szukam wsparcia w odchudzaniu

Cześć kwiatki moje Wietrze mam nadzieję że się na mnie nie pogniewasz ale uśmiałam się do łez :D z opisu Twojej \"domowej siłowni\" u mnie w domu STOI gazella z tv market kupiona za dużą forsę 4 lata temu na raty używana jest głownie przez moje dziecko jako hustawka :D zpsuł mi się w niej licznik spalania kalorii podczas treningu -może gdybym wiedziała ile kalorii spalam to bym się bardziej zmotywowała ale do konkursu na długość zapału do ćwiczeń na naszych \"zbieraczach kurzu\":) chętnie się przyłączam to jak startujemy dziś? trzeba kuć żelazo póki gorące:) pozdrowionka

dziś! idę po stepper :) na balkon ;) i nie ma zmiłuj!

to jak po pól godzinki dziennie jak na początek?

melduję posłusznie, jak powiedział, tak zrobił :D stepper przyniesiony, działa jak trzeba, pierwsze pół godziny po przerwie hmm? od lutego/marca poużywany :D 192 kaloryję spalone, znaczy zasłużyłam na śniadanie ;) oby tylko kręgosłup nie polał mocniej...

bolał, nie polał ;) no tak, do szóstki w. też warto byłoby wrócić... może wieczorem z mężem?

ćwicz, ćwicz :) mojemu mężowi się przyda trening, choćby domowy, bo mój małżonek wyższy od misia niewiele, za to waga... ponad półtora misia!

czesc kobitki :) ja niestety nie mam zadnych sprzetow w domu :p jak chcialam cos kupic to zawsze mi ktos odradzal mowiaz ze zrobie z tego wieszak :( z jednej strony mieli zacje ale z drogiej moze by mnie to zmotywowalo do cwiczen :( nie mam chceci na cwiczenia :p no ale jezeli wy cwiczevie to i moze ja zmusze sie do a6w :) postaram sie zameldowac wievczorkiem ze zrobilam conieco :D

nie sprzęt jest ważny, a samozaparcie i zapał... chociaż stepper to nawet mi pasuje :) jeden "zajechałam" na amen przez miesiąc, ćwicząc prawie codziennie ok. godziny ;) ten, co mam służył mi zimą dość systematycznie, potem zapisałam się do fitnessclubu i zapomniałam o domowych ćwiczeniach... później przeprowadzka i ciągle, jutro, jutro... a w końcu jest DZIŚ :) może jak maciuś zaśnie, to jeszcze rower pójdzie w ruch? ponadto posiadam: taką huśtawkę do ćwiczenia mięśni brzucha, twister oraz "bun&thigh max" no dobra, wszystkie sprzęty odkurzę :) a jeszcze ciężarki oczywiście :p

to sie nazywa zapal :D

i znowu otwarlam strone :p

u mnie 3 serie po 20 bruszków i pół godziny na gazelce na dziś wystarczy na szczęście ćwiczyłam z dala od lustra....:D

Cześć dziewczyny! Ja w pracy a tu taki ruch, że przyjemnie!!!!! Wchodzę w tą rywalizację, która z nas wykaże się największym samozaparciem i będzie systematycznie ćwiczyć. Moja specjalność to słomiany zapał- zwłaszcza do aktywności ruchowej ;), ale zdrową rywalizację to ja uwielbiam. Może ten pomysł wszystkim nam wyjdzie na zdrowie. Za chwilę mój mąz wraca z pracy, więc go nakarmię ,a potem przymuszę do zmontowania mi rowerka. Muszę nadgonić, bo wy juz tu od rana ćwiczycie! ;) Ale ja też już mam za sobą 20 minutowy marszobieg- śpieszyłam się na zebranie- aż się spociłam i zasapałam ! No i jeszcze jeden sukces- ćwiczenie silnej woli. Przez 4 godziny stał przede mną talerz z bardzo apetycznymi ciachami ! A ja twardzielka- tylko kawka! :) Jesteście ze mnie dumne? Odezwę się jeszcze dziś , ale na razie zmykam do kuchni . Pa

opierać się ciachom i to tak długo! brawo :) dorzucam 20minut szybkiego pedałowania i ponad 100 skrętów (podwójnych- znaczy w obie strony) na twisterze i kwadrans dodatkowych ćwiczeń na uda

Ja dziś więcej brzuszków nie robię. WSZYSTKO mnie boli :O Pełną parą - od listopada, lżejsza o gips :D A do końca miesiąca - brzuszki i machanie ramionami, ale ciagle nie mogę odszukać jakichś konkretnych ćwiczeń. Może Wy znacie ? Uliczko, faktycznie, patrzeć na ciacha TYLE godzin :D i tylko kawa... I jeszcze rower w planach :D Ambicja kwitnie na topiku :D I SUPER ! O to chodziło :D Cudowne jesteście :D

jestem z was dumna dziewczynki :) moj mezczyzna przyniosl mi golabki na obiad bo sama jestem w domu :) zjadlam jednego a drugi czeka na jutro :) obym tylko wytrzymala bo blagalnie patrzy na mnie z lodowki :p staram sie zmusic do cwiczen :p

jojo, poskacz Sobie :D masz być Z SIEBIE DUMNA!!! a gołąbka... to bym zjadła :p

Misku robie jutro gołębie:) zapraszam

Anno, na ćwiczonka zapraszaj, nie na gołąbki :D Jtro też machnę brzuszki :) I znalazłam płytę z ćwiczeniami na ramiona i barki. Miałam ją.... I inne do ćweczeń też... I nawet nie pamiętałam.... No nic. Nowy dzień - nowe wyzwanie :D Życzę sukcesów w ćwiczeniach i dietkowaniu :)

oj, szalejecie kobietki :D a co do gołąbków - ja też jutro robię :D dla siebie wegetariańskie, a dla chłopaków z mięsem widzę, że pomysł z ćwiczeniami wypalił :-) muszę coś poćwiczyć, żeby nie zostać w tyle gratuluję tym, które zaczęły - jesteście najlepsze

No... dziewuchy! Pierwsze 20 minut jazdy zaliczyłam zaraz po obiadku. Przejechałam w tym czasie 10 kilometrów i spaliłam 140 kalorii! Spociłam się jak mops :) Mam zamiar powtórzyć serię jeszcze wieczorkiem przy tv. Rowerek jest bardzo fajny i ważne ,że cichutko chodzi -prawie bezgłośnie. Z tymi gołąbkami to śmieszna sprawa :) Od kilku dni za mną i moją córką \"chodzą \"właśnie gołąbki!!!!!!!! Też miałam zamiar zrobić je w ten weekend, ale córka wyjechała na kilka dni- przełozyłam na pszyszłą sobotę :) Dietka dziś zachowana :)

O!!!!!!! boże jak ja napisałam słowo przyszłą!!!!!!!!!!!!!! Chyba mi się mózg zlasował przez te ćwiczenia. To był po prostu szok dla organizmu...:D

alazłam przed chwilą zobaczyć, co u moich "majówek" na macierzyńskim słychać... a tam tez gołąbki :D chyba zrobię, bo jakby baby gołąbki miała, to bym się skusiła na odwiedziny i obiadek ;) ale do anny nie zdążę...

No no, jak tu dziś optymistycznie:) Jeżeli chodzi o wagę, to ja mam obecnie 1,19 Misia, co od razu odnotowuę w tabelce. Co do ćwiczeń, to na razie ćwiczę jazdę samochodem, wraz z moją \"ulubioną\" zatoczką tyłem. Chyba nigdy się tego nie nauczę. No ale to okaże się pierwszego grudnia. Mam ochotę dołączyć do rywalizacji w ćwiczeniach, ale ochota to trochę za mało. Zapał mi potrzebny, a tego jak na lekarstwo. Ale Was podziwiam. Wielki szacun jojo ----------------- 95,00kg...........??,??kg......167cm.......65,00kg agro ---------------- 76,00kg...........??,??kg......161cm.......65,00kg uliczka--------------72,00kg ..........?? ??kg.......167cm.......65,00kg anna ----------------92,00kg...........??,??kg......160cm........65,00kg gruby miś ----------65,00kg...........??,??kg......167cm........59,90kg Wiatr Zmian ------ 105,00kg..........??,??kg......159 cm.......59,00 kg babystomymacha-117,00kg...........??,??kg.....174 cm.......74,00 kg Poczytałam, ale nie mam za bardzo czasu ani siły na pisanie, więc pożegnam się cieplutko.

agro, żaden szacun, tylko zabieraj się z nami do roboty :D :D :D

czesc kobitki :) widze ze moje gołabeczki narobuily wam smaka :p wiaterku jak robisz wegetarjanskie gołabki??? dzionek skonczyl sie i u mnie jest dietkowo :) przed chwila wciaglelam jabluszko ale bylo mi juz niedobrze z glodu :( jutro wskocze na wage i kontrolnie zobacze jak mi idzie :) moze ubytek wagi mnie bardziej zmobilizuje :p no i musze sie pochwalic :) zrobilam troche brzuszkow... jutro postaram sie zeby bylo wiecej :D

Melduę,że drugie 20 min. na rowerku zaliczone! Na kolację jogurt i wiadro różnych herbatek :) Dobranoc

nie jestem mistrzynią w gotowaniu, ale farsz robię z pieczarek, cebuli, kaszy lub ryżu można też spróbować np. soczewicy :-)

czesc dziewczynki :) wlazlam na wage i jestem zadowolona :p troche bola mnie miesnie brzyszka ale jest fajnie :D oby tak dalej

Cześć dziewczynki! Kolejny dzionek. Pogoda cudna u nas, aż żyć się chce :) Baby nie pękaj- walcz i wyobraź sobie jakie piękne i powabne będziemy już na sylwestra nie mówiąc o przyszłych wakacjach!!!! ;) Jojo zdradzisz ( dla nas na zachętę) swój wynik? Plisssss....... Dziś idę na urodziny koleżanki, która świetnie gotuje i piecze ........ Może być ciężko... trzymajcie za mnie żebym rozsądną kobitą była. Wieczorkiem wychodzę więc ,ale ćwiczenia będą... na bank ! Pozdrawiam :)

rowerek już był ;) stepper chyba po południu... bo zaraz na jakieś zakupy się wybieramy :)