dieta 400kcal kto sie przylacza???cel 15kg!!

200-2500 kcal :P

2000-2500 kcal kurcze co mi z tymi zerami sie kręci:P

nikt nie chce się przyłączyć, bo nikt nie chce zejść z tego świata przedwcześnie ...

?

ja jem 400- 500kcal dziennie, spalam kcal cwiczeniami bilans ok. 360kcal czuje się dobrze, tydzień za mną 2 kilo, jeżdzę na rowerku, basen (2razy w tyg), rolki ok.15 min, brzuszki ok.50 :) polecam ;) glodu nie odczuwam

Byłam na 500 kcal, schudłam dużo ale ogólnie nie polecam, ponieważ jak wychodziłam z diety to chudłam dalej przy wyższym limicie kcal. Idzie schudnąć jedząc dużo więcej kcal. Przypłaciłam to zanikiem miesiączki. Ogólnie nie polecam i dobrze się zastanów czy warto. Chcesz spróbować, próbuj, ja byłam, schudłam ale odradzam. Lepiej sobie obczaj dietę South Beach.

W ciągu tygodnia tylko 2 kilo ? powiem Ci że ja na diecie 1100 kcal plus ćwiczenia chudłam spokojnie 2 kilo miesięcznie, musisz mieć strasznie spowolniony metabolizm !

* tygodniowo ! :)

TakaOna -> zależy też z jakiej wagi dziewczyna startuje. Jeśli ma np. 65kg ale 175cm wzrostu to ma wagę w normie i będzie chudnąć dużo wolniej niż dziewczyna z nadwagą.

przy 800 schudłabyś w podobnym tempie przy włączeniu minimalnego ruchu ;) ja się tam nie wtrącam ale już to przerabiałam. Napady głodu po kilku dniach mogą zrujnować cały efekt.

Ja nie 400, choć 500, za pewne wynosi mniej, bo jeżdżę na rowerku, ale nie chcę aż tak straszyć mojej rodziny.. Ja ważę 83 (nie widać tego po mnie, mam "grubsze" z wyglądu koleżanki, choć w rzeczywistości ważą mniej, a wyglądają dużoooo gorzej ode mnie" więc przyłączam się ;)

Ja daje radę :) i nie pytajcie co jem.. bo jem wszystko w miskroskopijnych ilosciach

Już 4 kilo z tego co widzę, fajnie ;) ja dopiero 3.. ciekawe co waga pokaże we wtorek :)

Ja juz jestem na tej diecie tydzien i jakos daje rade :) na śniadanie jem jogurt+chleb zytni z pomidorem. Obiad zupka knorr i kolacja banan :) pije duzo czerwonej herbaty,zielonej i pije duzo wody. Dzieki temu nie odczuwam wogóle głodu :):) A wam jak idzie? mam 155 wazyłam tydzien temu 57 teraz waze 54 Cel -45 Cel 2 -42

ejj ejeje. wy chyba nie wiecie o co chodzi w diecie 400 kcal.. to nie chodzi o to że jesz na dzieeń 400 kcal .. tylko w jednym posiłku. nie jetem pewna czy do końca wiecie.

Witam. Mam za sobą dietę 600 kcal . schudłam w dwa miesiące 20 kg. Od trzech miesięcy zwiększyła do 1200 . nie przytylam ale stoję w miejscu. Potrzebuje motywacji. Mam trzech synów. Niedoczynność tarczycy . padaczkę . refluks przełyku oraz artretyzm. Leki na padaczkę trochę utrudniają mi sprawę. Ale chce schudnąć . nie dla wyglądu.. Tylko np przez artretyzm . stawy mi dokuczaja . I dlatego proszę o pomoc . O wsparcie. Sama nie dam już rady. Łatwiej będzie w grupie.

Ale po co się tak głodzić... Ćwiczeniami i racjonalnym odżywianiem można ładnie schudnąć ;) Ja zjadam czasem pewnie koło 400 kcal na jeden posiłek a dziennie pewnie z 1600 jak nie więcej. Ćwiczę sobie i tygodniowo schodzi mi koło kilograma. Gubię tłuszcz ale jednocześnie trochę mięśni mi przybyło ;) Tak więc jeśli chcecie to głodujcie dalej a ja jutro na obiad mam pyszne spaghetti z tuńczykiem :D A i tak schudnę ;)

jak będziesz ćwiczyć co drugi dzień przynajmniej 40 minut, to możesz spokojnie jeść 1000 kcal, ale to musi być zero cukru i tłuszczu i spokojnie stracisz w miesiąc tyle kilo ile chcesz

Ćwiczę z Chodakowska I dwa razy w tygodniu pilates ;)

Witam was...kiedys stosowalam ta diete I z 102 schudlam do 62. Przez 5 lat wage utrzymalam. Minelo 8 lat i Obecnie jestem matka 4 dzieci w tym blizniakow I waga jest 81. Moge sie przylaczyc. Moj nowy cel to 50. I ludzie prosze nie piszcie glupot o rozciagnietej skorze czy wypadajancych wlosach...to ze wam sie nie udalo nie znaczy ze nam sie nie uda!mam planowane jes do 500kcal. Glownie warzywa I owoce,bialy ser I pic duzo zielonej herbaty no I wody. Smaruje sie tez kremem ujendrajancym I spozywam tez supplementy takie jak witaminy od a do z,omega 3 I przed kazdym wysilkiem fizycznym tabletki CLA,powoduja ze organizm pobira energie z tluszczy a nie z miesni. Do tego codzienie bende 2 godziny sprzatac dom,3razy w tyg.biegac a w pozostale dni przejde 100.000krokow...

Ja też chciałam stosować dietę 400-500 kalorii ale to głupota.Wiem,że zrobisz co będziesz chciała ale jako grubaska odradzam.Myślisz,że ważąc 140kg nie chcę tego zrzucić w miesiąc lub dwa? Ale dieta to jedno a zdrowie to drugie,zobacz na anorektyczki-one jedzą podobnie.Wypadają włosy,paznokcie się łamią,zęby porażka...Myślę,że wystarczy Tobie spokojnie 1000 kalorii dziennie. Zrobisz jak uważasz,życzę powodzenia :)

ja dzień 2 niekoniecznie 400 ale nie chcę przekraczać 800 dziennie dzisiaj mało bo pusto w lodowce :D kefir płatki owsiane 30g+łyzeczka dzemu sałatka z 2 pomidorów i kilku ogórków waga dziś : 67,3 wzrost 160 cel : 59

Ja się przyłączam. Waga 65 kg. Wzrost 170 cm. Jem trzy posiłki. Do każdego dosypuję po łyżeczce odżywki białkowej.

http://womansvibe.com/the-indian-version-of-the-gm-diet/

Rozwalaja mnie dobroduszne opinie 1000 i schudniesz ,jestes glupia,nie umiesz. Otoz ja przy diecie na kaszy pęczaku i gotowanych warzywach z gotowanymi paskudnymi rybami co 2i dzien z wodą, jedzone w malych porcjach co 3h i treningach 3h x6 w tyg uwaga po 8 miesiacach-madrej przeciez diety,schudlam UWAGA!!!-NIC!!!!!Wszystko fajnie jak jest zdrowy organizm a przy insulinoopornosci,tarczycy i innych mozna sobie!!! Po miesiacu glodzenia sie schudłam 3kg. Co do wracania do wagi-zawsze wracam bo uwielbiam jesc i to normalne,ze sie bedzie zarlo jak sie żryc lubiło. Popieram extremalne diety bo dzialaja plus Body max co dzien

gościu z 03:58 Nie pieprz głupot, za przeproszeniem. Ja mam również niedoczynność tarczycy, insulinooporność i schudłam już 16 kg w ciągu 4 miesięcy. Startowałam z wagi 86,5 kg, dziś mam 69.6 kg.Dodam, że jak zaczynałam się odchudzać, o problemach z insuliną nie wiedziałam, badania zrobiłam jakieś 2 miesiące od rozpoczęcia diety i dopiero wtedy zaczęłam przyjmować metformax zlecony przez lekarza. I nie jest to dieta 400 czy 500 kcal. Nawet nie wiem ile dziennie spożywam kalorii. Jem 5 posiłków dziennie, regularnie co ok 3 godziny. NIe chodzę głodna.Odrzuciłam CAŁKOWICIE cukier, wszystkie słodycze, nie jem smażonego, fast-foodów. Piję dużo wody, nawet 3 litry dziennie, nie piję alkoholu, jasne pieczywo zastąpiłam pełnoziarnistym. Wiadomo, że czasem najdzie mnie ochota na coś zakazanego i taki dzień laby mam w soboty. Pozwalam sobie wtedy na jedną zakazaną rzecz, np. czekoladę albo lampkę wina Ćwiczę regularnie, na początku 3, teraz 4 razy w tygodniu. Też uwielbiałam żreć, jak to ujęłaś/ująłeś ale potrafię zapanować nad sobą. Dlatego uważam, że jeżeli się chce, nawet z różnymi dolegliwościami można coś zdziałać. Trzeba tylko chęci i wytrwałości, czego wszystkim życzę :)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Colominal, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2013 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

cel 15 kg jojo 30 kg jedz zdrowo wyrzuc z menu słodycze, fastfoody i przekąski i odżywiaj sie zdrowo i cwicz bo inaczej najpierw schudniesz a potem bedziesz ruba do 5 lat pojawia sie efekt jojo po takim czyms

4 lata temu schudłam na tej diecie ok 7 kg w dwa miesiące przy olbrzymim wysiłku fizycznym. Aczkolwiek gdy zaczynałam się odchudzać moja waga była w normie. Przytyłam dlatego, że zaczęłam nadużywać słodyczy, fast-foodów oraz objadałam się przed snem przy niemal zerowym ruchu. Efekt jojo wynika z ludzkiej głupoty a nie głodówki. Kiedy już schudnę i wyjdę z diety zamierzam nadal jeść zdrowo i dużo ćwiczyć, by uniknąć błędu z przeszłości.

skorzystaj z pomocy fachowca: jedz normalnie i chudnij. wejdź na stronę https://www.igortreneronline.pl i zyskaj wymarzoną sylwetkę. brak ci motywacji aby osiągnąć sylwetkę twoich marzeń? 1. zamów pakiet dzik lub pakiet dla kobiet na www.igortreneronline.pl 2. wyślij swoje zdjęcia „przed” i „po” przemianie. 3. weź udział w konkursie przemiana miesiąca na www.igortreneronline.pl 4. wygraj 10.000 zł !!!