dlugoterminowe odchudzanie tylko dla wytrwalych i zdeterminowanych

też musze sie do kupna takiego zmobilizować:) mam nieodparte wrażenie ze przytyła. :(

wazenie sie zbliza, ja dzien po tobie, wtedy wszystkie watpliowsci zostana rozwiane brrrrrrrrr musze chyba kupic wage elektroniczna, bo swojej jakos nie wierze, tzn. wazy normalnie i jesli chudne to ona to pokazuje, ale problem polega na tym, ze chyba zaniza o ok. 1 - 2 kg :o, wiem, jutro zwaze litr wody :D i zobacze

otyła od 17 marca :D Dzień dobryyyyy :) Ja wstałam godzinkę temu, a przecież jest niedziela! :p heheh, ale o 7:30 wstało moje kochanie i jedzie na uczelnie więc zrobiłam mu śniadanko i przy okazji sobie :) Bułeczkę z serkiem feta.. ser feta ma prawie same białko :D więc się przyda bo ostatnio mało tego jem :P teraz piję dwa duuże kufly - jeden z czerwoną zieloną, drugi z czerwoną herbatą :D , przygotowałam peeling kawowy :) i zaraz idę się pilingować a potem na masażer :P i kilka ćwiczeń :D buziaki

jak ja bym chciałą by waga nie wzrosła:( a widze po sobie że tak jest! madeleina, a no to i tak krótki czas. jak na tyle cm . No i prawdziwie poranek jak w spa:P też zjadłam troche fety- w zdeformowanej sałatce greckiej (z kiełkami, sałatą lodową, ogórkiem i pomidorem) :)

hi girls :), dopiero co wrocilam z aerobiku (2 godziny :)) i umieram z glodu, mysle co by tu zjesc na lunch...

Ja na śniadanko zjadłam bułeczkę z serkiem feta:d na drugie activia:d a na obiad zjem chudy twarożek zjogurtem i tyle :D

hej, ładnie się tam trzymacie dziewoje :) u mnie tak: 1. mieszczę się w spodnie, w które już nie wchodziłam! tzn, uwierają jeszcze, ale da się je już zapiąć! :) 2. wczoraj miałam mały dołek dietetyczny i myślałam, że się źle skończy, jednak przezwyciężyłam i mam więcej chęci do walki! :D dziś: 3 jabłuszka jogurt naturalny z pomidorem pokrojonym płatki ryżowe na mleku czyli ok 700kcal pozostaje 300 hmm.. co by tu sobie wszamać..? ;> poza tym mięśnie mnie bolą od wygibasów, ciekawe jak jutro wstanę z łóżka.. ;D feta to jest taki normalny, tzn z mleka, nie? a tofu z soi? czy jak? :P nie orientuję się w tych sprawach ;)

weselanonka, jesteś nowa czy źle wstukałaś nicka ?:D :)

mater deja :D źle wstukałam, a potem nie mogłam cofnąć, a potem mi się zawiesiło. jestem ciemnota komputerowa :D to byłam ja :D

kobiety badzcie rozsadniejsze- dieta 1000kcal to przezytek - spowolnicie sobie przemiane materii i po spadku wody i kilku kg nici z dalszego chudniecia.......schudlam juz naprawde duzo - kiedys tez myslalam ze jedynie glodzac sie mozna schudnac- kochane - 5 malych posilkow co 3 godziny i napewno nie 1000 ani nawet 1500kcal!!!!! polecm diete nielaczenia , diete montignaca---- 5 posilkow powoduje ze nasz metabolizm pracuje na wysokich obrotach -schudlam juz ponad 30kg wiec wiem co mowie:) powodzenia

ale przeciez 5 malych posilkow to wychodzi wlasnie 1000 kcal tak czy siak ja zawaliłam PO CAŁEJ LINII . jutro waga się zawali podemną

Tak jasne dieta tysiąc kcal i spadnie tylko woda;/ dziwne tylko ,że moja mama schudła 10 kg fajnie,że to sama woda :] no ale każdy myśli jak chce...

jest tam ktos?

Witacie! ;) Od czwartku byłam w Krakowie, diety oczywiście nie trzymałam i wróciłam z kilogramem na plusie. Ale szybko się go pozbędę, wiec stopki nie zmieniam. Chęci i zapał chyba wróciły. Pogoda sprzyja noszeniu spódniczek, wiec jest motywacja na bieżąco :P

o Ferdydurka fajnie że wróciłaś:) heh to może się minełyśmy gdzies na krakowskich uliczkach:) U mnie też kg na plusie, dlatego od teraz notuje WSZYSTKO . Tobie też proponuje, hm?:) ja dziś jogurt naturalny 170 kcal serek homogenizowany 190 kcal 3 fawle ryżowe 100 kcal kawa ze śmietanką 50 kcal mega porcja warzyw na parze (wiem przegiecie) 600 kcal =1110 kcal I koniec:) mam nadzieje

Co lepiej jeść na śniadanie? Płatki fitness z mlekiem 0.5 % czy kromka ciemnego pieczywa z serkiem feta light. ?

Madeleina1990 wydaje mi się, że najlepiej bedzie jak bedziesz jadła i płatki i chleb, ważna jest różnorodność posików. Otyła to ja też będę zapisywała WSZYSTKO. Ale to wieczorem... na razie wcinam warzywa na patelnie. Mniam!

No no co drugi dzień :P ale ogólnie jestem ciekawa co jest zdrowsze :P

Madeleina, moim skromnym zdaniem: ciemne pieczywo z serem feta jest zdrowsze :)

pieczywo z feta zdrowsze, płatki mniej kaloryczne:D :) oba to dobre pomysły:) Ferdydurka, super:)

cze,laseczki!!! dawno mnie tu nie bylo, bo : a) w piatek nie wiem z jakiej okazji wylaczyli mi internet i kablowke, myslalam ze oszaleje, b) w sobote pojechalam do meza do Swinoujscia, wrocilam wczoraj, a internet i kablowke wlaczyli mi dopiero przed chwila,masakra, taka wkurzona wczoraj bylam, ale w koncu z nudow troche sie pouczylam na obrone (mam 23.04!!!), jutro trzymajcie za mnie kciuki ok.11,bo jade do Swinoujscia na casting w sprawie pracy ( tez chce zostac marynarzem hhehehehe :):):)) mialam tez pare grzeszkow... np. w sobote bylismy z mezem w restauracji z okazji rocznicy slubu, no i oczywiscie wtedy nie opychalami pilam grzane winko ale od sylwestra schudlam,bo dzis przymierzylam spodniczke sylwestrowa i jest za duza i to bardzo!!! za godinke zmykam na silke,pozdrawiam

otyła! ile Ty tych warzywek zjadłaś, że wyszło Ci 600kcal?! moje mają ok 30kcal na 100g, paczka ma 450g, więc wychodzi mi ok.315kcal na całą paczkę a tego za chiny nie potrafię zjeść na raz! na pewno pomyliłaś się w obliczeniach, warzywa nie są aż tak kaloryczne! (mam nadzieję, że się pomyliłaś, bo będziesz z kcal do przodu ;P) Madeleina, ja tam wolę płatki ;) dla mnie dzień bez płatków, to dzień stracony ;P i to płatki w każdej postaci. z mlekiem, czy z jogurtem.. tylko za wodą nie przepadam, trzeba będzie spróbować pół na pół mleka z wodą, żeby wstrząsu nie było ;p Ferdydurka.. taak. spódniczki, rybaczki i bermudy na ulicach zaczynają przysłaniać mi świat... też chcę tak bez skrępowania pokazać trochę nóg! póki co, nogi są moją najgorszą stroną, wolałabym już mieć większe cycki niż biodra i uda ;) sama już nie wiem - sama już nie wiem co Tobie napisać :D nie chciałam pisać do wszystkich a do Ciebie nie, więc muszę coś wymyślić ;) żebyś nie czuła się poszkodowana, że tak wszystkich tu wymieniam ;p hmm... o! na aerobic chodzisz w niedziele? :D a co do \'dużo schudłam\', to ja powiem, że dieta 1000kcal jest najczęściej polecaną dietą przez specjalistów i stosowana we wszystkich różnych ośrodkach odchudzających, bo można sobie kombinować jak się chce jeść i co się chce jeść. nie dla mnie kombinowanie z łączeniem kolorów czy czegoś tam na talerzu ;p jem, co lubię, ale w pewnych granicach ;) np. mam straszną ochotę na czekoladę taką najbardziej gorzką, z 90% kakao! i chyba sobie kupię i zjem kilka kostek! a na tej diecie zbilansowanej czy tam coś to pewnie na taką pokusę nie mogłabym sobie pozwolić, czyż nie? :P poza tym wartość kaloryczna produktów jest łatwiej przyswajalna dla mych szarych komórek i czasami potrafię \'na oko\' powiedzieć ile coś ma kalorii i w ogóle łatwo zdobyć w tym wprawę. nie chce mi się bawić w chodzenie z notatnikiem i sprawdzanie, czy mogę zjeść ryż z warzywami, czy tak łączyć nie można :P dziś: płatki owsiano-jęczmienne (mieszanka:P) na mleku banan 2 grahamki z serem i pomidorem jabłko i już nic :) mam nadzieję, że tym razem dojdzie moja wiadomość bez problemu :P

Mała Czarna ;) taki grzeszek z miejsca wybaczam ;) jak jest okazja to trzeba szaleć... ...... ...i następnego dnia pokutować ;P

Ale miałam głoda :o zjadłam 3/4 słoika z ogórkami konswerowymi :o ile to może mieć kcal :o aooouuu !!! :(

Madeleina, take it easy, take a Sisi :D, ogorki konserwowe maja tylko 17 kcal w 100 gram, czyli prawie nic opresja --> swietna jestes :D :D, widze, ze jestesmy fankami owsianki (owsiano-jęczmiennej) i tez dla zabicia ochoty na slodycze wsuwam kawalek extra gorzkiej czekolady :) jutro czeka mnie wazenie... we'll see :D

Ja się zważę 17stego czyli po miesiącu diety :D

opresjo . dokładnie niestety tak... zjadłam 2 paczki ! :( do tego jeszcze dopsułam sobie dzień. eh wiem beznadzieja:( mam gigantyczny apetyt przy tym siedzeniu w domu i nauce nauce nauce:(

Ja najchętniej bym nic już nie jadła całymi dniami ale jem z rozsądku :D

uch, dziewoje :D ja to dziś miałam fajny dzień, jak powiedziałam, że dziś już nic, to nic nie jadłam (ojj, żeby tak było zawsze, że jak powiem - nie jem! to tak zrobię..). a jak jest dzień śmiechowy i fajny to aż się jeść odechciewa ;] Madelinko droga, więc tak: mam dokładnie to samo, tzn. -> jak się zaprę to mogłabym nie jeść wcale. do końca życia ( :D ), ale jeść trzeba. a jak się zacznie, to ciężko jest zastopować... dajmy na to, dla porównania takiego palacza (ja nie palę, bo nie potrafiłabym rzucić - za słaba silna wola :D). on sobie pali, pali, pali, nagle coś go oświeca - NIE BEDE JUZ PALIL! i przestaje. papierosy do życia w ogóle nie są mu potrzebne, więc rezygnuje z nałogu. z jedzeniem nie ma tak łatwo. trzeba jeść i potrafić się ograniczać. ze mną jest tak, że popadam ze skrajności w skrajność. albo bym się obżerała, albo głodowała. chociaż doskonale zdaję sobie sprawę z tego, że do niczego dobrego to nie prowadzi.. podobnie mają tacy, dajmy na to, zakupoholicy :D zakupy trzeba robić, a jak są już w nałogu, to też woleliby w ogóle nie wstępować do sklepów, żeby się wyleczyć. palacze, mimo raka płuc i chorób serca, jednak mają dobrze :D otyła - to Ci powiem, że żołądek masz niezły. mój też już we wszystkich pozycjach się znajdował i w najbardziej ekstremalnym rozciągnięciu, ale 2 paczek nie wchrzandoliłam na raz. mam nadzieję, że to nie było takie jednorazowe szamanie, tylko w ciągu całego dnia , a pączusie wypocisz, te smrody smażone, skwierczące na tłuszczu! :D sama już nie wiem - sama już nie wiem kiedy ostatnio jadłam coś takiego łakociowatego ze sklepu i to na dodatek własnoręcznie kupionego! :D czekolada owa za mną chodzi już długi czas, ale jak mam jakieś drobne, to od razu do skarbony lecą ;P oszczędzam ;P albo kupuję gumy :D ponadto płatki to mój nałóg i słabość, na którą sobie pozwalam :D a jadłaś ryżowe? :P ! :D któregoś tu pięknego wieczoru ćwiczyłam sobie przy muzyce i naszło mnie na tańczenie. moja koleżanka z klasy tańczy w jakiejś tam formacji i niedawno występowała razem ze swoimi koleżankami u nas w szkole. popatrzyłam sobie na nie i doszłam do wniosku, że jedną figurę bez problemu mogłabym sama zrobić. mianowicie: odgiąć się jak najbardziej do tylu, żeby uda i łydki stanowili kąt prosty (powiedzmy! :D) a reszta ciała przez chwilę wisiała w powietrzu. coś mi się ubzdurało, że jak one potrafią to i ja. oczywiście po uprzednim rozciągnięciu i ogólnej rozgrzewce w trakcie tańcowania wykonałam ową figurę z całkiem niezłym skutkiem (to wina moim boczków, na których reszta ciała mogła się wygodnie oprzeć :P). powtórzyłam to jeszcze kilkakrotnie (zaliczając kilka małych gleb), z takim efektem, że dziś po schodach wchodzić nie mogłam wcale. skutkiem tego było to, iż dziś zrezygnowałam z biegania, tylko troszkę się porozciągałam w domu. mykam laseczki, jeszcze angielski przede mną do zrobienia, a mi się tak spać chce.. dobranoc! :*

madelaina! kiszone/konserwowe mają mało. zależy jeszcze ile ich tam wtranrzoliłaś :P bo jak 3/4 słoika dajmy na to.. pięciolitrowego.. uu.. :D:D