kto ma od 15 do 18 lat i chciałby się odchudzić? zapraszam. wymienimy się porada

dzieki, nie wiem jak ale chcialabym schudnac te 5 kg do drugiej niedzieli czerwca,ale tez nie chce sie glodzic..

moge z wamii ??

Mooożeszz :D Inez: mysle, że jesli bedziesz uważac na to co jessz, bez slodyczy i jedzenia po 18.00 dasz rade schudnąć 5 kg :)

ja od jutra jade na samych jabłkach :) 2,3 jabłka dziennie na razie schudlam 14 kg i waga mi leci juz powoli :(

To chyba troche niebezpieczne na samych jabłkach.. Bo potrzebne jest Ci dużo innych pierwiastkow Schudlas te 14 kg na samych jablkach? Ile czasu Ci to zajęło?

14 kg schudlam w 2 miesice ale to przeplatane rozne diety .. 500 kcal czasem 800 , troche SB, pozniej norweska, 1,2 dni glodowki, nie wiecej i tak zlecialo a teraz planuije ok 3-4 dni na jabłkach ewentualnie innych owockach :):):)

skutki uboczne masz jakies? To z pewnością nie jest zdrowa dieta.. ale rozumiem Cie, bo ja tez często jem te 600 kcal i pozniej mówie ze jestem najedzona wiec po co wiecej jeść Masz okreS?

wiesz biore tabletki anty wiec i mam ale on jest sztuczny hmm wiec chyba jest ok ??? powiem ci ,ze ja jedzac te 600 kcal potrafie sie najesc jak prosie :( jak sobie wspomne,ze wczesniej jadlam pewnie ok 3 tyg ( bo tylam ) to az nie wierze mi do szczescia by starczylo maz 1,500 kcal

Aha :) ja sie własnie boje ze okresu nie dostane... A ile wazysz teraz i przy jakim wzroscie ?

teraz mam 172 cm i ważę 61 kg :(:(:(:(:(:( a ważyłam 75 ......... koszmar

Juz masz ładną wagę :) Gratuluje Ci :D tez bym tak chciała Ja mam 177 i 65,5 około waże.. chciałabym 60 Rok temu najniższa moja waga to było 57 kg, ale teraz to chyba juz niemozliwe, bo sylwetka mi sie tez troche zmienila A teraz lece do łózeczka sie polozyc bo zasypiam.. Od samego rana słabo sie czuje ;/ Pozdrawiam ;*

Ja przestrzegałama diety fitness.Nie tyłam,nie chudłam.Nie byłam głodna.Moim zdaniem jest kiepska.Ale to tylko moje subiektywne zdanie.

Witajcie dziewczyny! Co tam u was? Dziś następny tydzień naszej diety! A jak tam wasze efekty? Ja straciłam 1kg:) i jestem zadowolona A wy?

ja dziś przeszłam szybkim marszem tylko2 km, zjadłam na śniadanie dwie kanapki, a później na obiad talerz zupy ogórkowej. skosiłam dziś pól podwórka (trawe) troche sie opaliłam.

No to gratulcje Sylwia:).Ja dzisiaj przed książkami siedzę ale chyba zaraz wsiadam na rower bo ile można siedzieć...Jeśli mam 167cm i ważę ok.58 kg to jak uda mi się schudnąć do 50kg to bardzo będzie to widać?Ranyyy nie wiem co robić ,żeby do zakończenia gimnazjum schudnąć tyle.

witam dziewczyny:*:*:* a ja również widze efekty:D nie ważyłam się ale wnioskuje po cm:) udo-57cm-->54cm łydka-37cm-->36cm pas-88cm-->86cm talia-jakoś73cm-->70cm albo i 69:D biodra-97cm-->96cm biust-91cm-->91cm;) 1cm to jakieś 3kg:D wiec jestem zadowolona:) a co wy myślicie:)?

No no brawo Czarnulka super ci idzie!!!

brawo Czarnulka :) ja nie dałam rady głodować bo niestety jestem chora mam temperature i wszystko mnie boli ale podobno jakis wirus panuje :| ale zjadłam dzisiaj dwie kanapki z szynką jabłko i znowu kanapkę z szynka...:( wiem ze duzo no ale trudno :( będe się starała jeść mniej zobaczymy jak to wyjdzie..:(

i to po 6 dniach:) bez żadnego rygoru:) po prostu zmieniłam styl życia:) bo to nie jest dieta:) tylko zmiana nawyków:P i nie powiem żebym jakoś specjalnie dużo ćwiczyła:D dopiero zaczynam;) i może dzisiaj pobiegam:):)

Ja właśnie najbardziej nie lubię biegać:( Teraz idę chyba na godzinkę na rowerek a potem brzuszki i może Joga:)

Godzinna jazda na rowerze...Jestem wykonczona ale szcześliwa.Czarnulka jak Ty to zrobiłaś?Jakie masz nowe nawyki i z jakimi wyrzeczeniami się to wiązało?

czarnulka czy robisz jakieś ćwiczenia?

ćwiczenia hmmm...15 minut truchtu:) albo z 70 brzuszków... skłony z wyprostem:) a na talie...to hmm skręty są bardzo dobre:) a takto to same ćwiczonka rozciągające:) i to wszystko:)

zaczełam od zrobienia listy rzeczy na kartce z bloku... po jednej stronie wypisałam to czego nie moge jeść a na drugiej stronie to co moge jeść bez ograniczeń:) i powiesiłam na lodówce:) to był pierwszy krok:).... ozdobiłam kartke serduszkami:) i w każdy dzień zakolorowuje jedno serduszko:) Drugi krok: (nigdy nie jadłam śniadań) a teraz zaczełam... zawsze udaje mi sie skomponowac coś dobrego ze składników z listy:)... nie licze kalori wogóle..tylko patrze orientacyjnie;) oczywiście ostatni posiłek o 18:00:) ale potem jakaś marcheweczka nie zaszkodzi czy tez pomidorek:) i wiecie co dziewczyny? w gruncie rzeczy najważniejsze jest znaleźć zajęcie:) wtedy nie mysli sie o przestrzeganiu tego:) a co do ruchu..to można potanczyć przed lustrem:) albo poskakac sobie:) spędzić czas ze znajomymi (nawet nie zauwazycie jak szybko sie spalaja kalorie), swoje ćwiczenia nalezy lubić:) na poczatku nie widac efektów ale poprawia sie samopoczucie:) mam pełno optymizmu, czesciej sie uśmiecham..co sprawia że czuje sie łatwiejsza:) aaa i z dnia na dzień coraz bardziej przywykam do tego sposobu życia:) jak macie jakieś pytanka to bardzo proszę:):***

błąd...nie łatwiejsza xD tylko ładniejsza:)

napisz jakie produkty zapisałaś do tych co możesz jeść,a jakie do tych co nie możesz jeść?

moja lista jest bardzo wygórowana bo jestem wegetarianką:) wiec niektóre produkty można śmiało spożywać;)a niektórych po prostu nie lubie wiec je ot tak zapisałam;p ograniczenie badz zakaz:cukier!,słodycze,białe pieczywo!,makaron!,biały ryż!,ziemniaki,dżem,marmolada,kawa,śmietana,potrawy smażone!,mięso pieczone!,kiełbasa,naleśniki,placki ziemniaczane,lody,napoje gazowane!,ser,pasztety,ketchup,majonez,musztarda,mleko,jogurty owocowe,soki z kartonów,rosól,bigos,fasola,masło,przyprawy,rozumie sie fast foody... bez ograniczeń:woda,warzywa(świeże),owoce..(wszystkie),ciemne pieczywo,jogurty naturalne,maślanki,kefiry,musli z suszonymi owocami,kotlety sojowe,brazowy ryż... chude mięsko nie szkodzi:) i kilka plasterków to nie grzech:)

ja kocham pieczywo teraz jem ciemne ale czy mogę jesc je czesto?:( w ogole ile mniej wiecej gram na łyżka płatków fitness???

zapomniałam dodac... to co w zakazanych... to nie trzeba z tego całkowicie rezygnowac...wystarczy po prostu ograniczyć spozywanie..:)

a co do pieczywka ciemnego:) ja jem kiedy mam ochote ..ze dwie bułeczki na śniadanie..:) a jeżeli chodzi o płatki to hmmm najlepiej spożywać je na śniadanko, a nie kolacje;) aaa i ilość jaka? hmm nie wiem jak je przeliczyć...