10kg do zrzucenia!!!Ktos ma podobnie? ZAPRASZAM!!!

Gratulacje, ja sie jeszcze nie waze, postanowilam odczekac:) POZDRAWIAM

Hej dziewczyny ;) polecam wam cwiczenia : a6w czyli aerobiczna szostka weider-a! Jestem z tego zadowolona :). I powodzenia ;)

No tak ćwiczenia swoją drogą, ale jeśli ktoś ma poważniejszy problem to samym ruchem fizycznym raczej nie da się rady osiągnąć wymarzonej sylwetki. Najlepiej jest wszystko połączyć i mieć dobry pogram odchudzający. I tutaj dobrze jest doradzić się dietetyka. W tym zakresie moim ostatnim odkryciem jest dieta metaboliczna przygotowywana między innymi w klinice Vimed. ustala się swój kod metaboliczny i później dietetyka na tej podstawia określa jakie pokarmy nasz organizm toleruje i które pomogą nam w utraci zbędnych kilogramów.

jem pyszne chipsy które popijam delicjami

Ja dzisiaj zaczynam, trzymajcie kciuki :)

hej:)trzymam za ciebie kciuki, ja juz 4 dzien na diecie, jem mniej i wiecej warzyw i owocow, chude mieso ,zero slodyczy i pije min 2 litry wody plus herbata zielona i mietowa,wlasnie lece na aqua aerobik po 2 miesiecznej przerwie:)mam nadzieje, ze topik nie padnie;)aha, mam 163 cm i chce schudnac 15 kg, daje sobie duzo czasu bo nie chce zeby kg wrocily tak szybko jak sie ich pozbylam.po 3 dnaich diety waze pol kg mniej, na szczescie to nie odwodnienie, bo duzo pije.

up up up:) !

Zapraszam na www.kochamy-jedzenie.blogspot.com Znajdziesz tu dietetyczne przepisy na słodkości i inne potrawy. Wszystko udokumentowane zdjęciami, więc każdy poradzi sobie z ich przyrządzeniem. Zapraszam ;)

dzieki Milenn ,napewno zajrze:)

hejka od jakiegoś czasu walczę z kg które przy niedoczynności ,pco i chyba z racji wieku ciężko mi zrzucić.Staram się codziennie rano jeżdzić na rowerku .Jestem tutaj codziennie rano ok6.45 .Jeśli chodzi o odchudzanie to jestem starą weteranką tabele kaloryczne znam niemalże na pamięć.Odchudzam się z głową czyli to co zdrowe niskokaloryczne i z tego co widzę muszę oscylować w granicach 1000-1100 kcal plus ruch.

funia, no no niezle:) ja mniej wiecej tez mam podobna diete i duzo ruchu,wiec mam nadzieje, ze po raz ostatni podjelam sie walki z kg i tym razem wygram:)

hejka dziewuszki pozdrowienia z rowerka.

no no funia widze, ze ostro sie wzielas;)tak wczesnie a ty juz na rowerku smigasz:D ja dzis rano zaliczylam aqua aerobik ,pozniej porozmawialam troche z trenerka i dordzila mi jakie cwiczenia jeszcze moge robic i na jakie zajecia sie zapisac.po tej rozmowie stwierdzilam ,ze sprobuje zumby, to ponoc dziala niesamowicie:) pozniej caly dzien w pracy, sknczylam o 9.30 i troche rozregulowane mialam godziny posilkow, ale jutro znow basen wiec nie jest zle:)teraz smigam spac bo ledwo sie trzymam..

no i cisza.....chyba jakos odchudzajace humory nie dopisauja;)ja dalej na diecie, dzis sobie pozwole na pinte bo to swieto Patryka ale z jedzonkiem ok, a jak tam u was?

ja ostatnio gotuję sobie zupy warzywne i je miksuje .Są niskokaloryczne zaspakajają głód no i nie muszę pić samej wody.

juz tu nie bede, nie mam ochoty tracic czasu na pisanie do siebie, wole pocwiczyc, powodzenia funia!

A jesteście na jakiejś konkretnej diecie? Ja teraz zastanawiam się czy nie zacząć regularnych ćwiczeń fitness oraz tej diety metabolicznej http://vimed.pl/dieta/ . Ktoś może ją stosował? Wydaje się być jednym ze zdrowszych sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Hmm.... Ja chcę schudnac jakies 5 lub 8kg. Waze teraz ok 55kg ale widze ze mi przybylo troszkę i chce schudnac. Ja po ciązy nie mialam problemow jak tu dziewczyny mowia choc bardzo sie balam tego;/ w ciazy przybylam 6kg;) wiec po porodzie zaraz tego nie mialam praktycznie. No ale do rzeczy ja lubie jesc hmm.. i trudno mi co kolwiek zaczac jem nieregularnie np 1posilek o 12popoludniu kanapka czy cos pozniej jakis obiad a wieczorem sie obiadam roznymi smakolykami .... Muszę zaczac tak jak Wy dieta , gotowane mozna o ile tu dobrze przeczytalam, ziemniakow nie, chleb razowy lub czarny, warzywa.... tylko tyle ?? maslo mozna ??? dzem ??? pije kawe nie wiem czy mozna przy diecie?? Proszę o jakies rady;)