czy pomoże schudnąć rowerek treningowy?

pewnie ze pomoze schudnac tylko musisz duzo jezdzic . Powiem ci ze ja staram sie jezdzic na nim i musze przyznac ze dosyc dobrze mi to wychodzi Gorzej z moim brzuchem heh ale jestem dobrej nadziei i wspieram cie . To normalne ze jak ktos cwiczy raz w tyg to co mu pomorze......:***

ja mam rowerek stacjonarny i chce zacząc na nim jezdzic tylko ze nie po to zeby schudnąc tylko chce miec zgrabniejsze ciało i mam pytanie czy rowerek pomaga na pupe zeby była troche wieksza i okrąglejsza i czy tez pomoze zwalczyc cellulit?? No i tez chodzi mi o brzuch czy dzieki takiemu rowerkowi pomoze mi on cos zrobic z brzuchem ?? Prosze odpiszcie

Witam dolaczam sie do tematu,mam rowerek stacjonarny juz od jakiegos czasu wczoraj postanowilam wyciagnac go z garazu i wziasc sie wkoncu za siebie.Jestem trzy lata po porodzie i mam problemy watrobowe wiec bedzie mi pewnie nie latwo zrzucic tu i uwdzie.Na poczatek postawilam sobie taka poprzeczke 15min rower 20brzuszkow 15 min rower ....i tak na przemian przez 1h +czas brzuszkow.Jak narazie nie narzekam choc zawsze brakowalo mi wytrwalosci.Ograniczylam rownierz posilki mniejsze porcje lrzejsze posilki wieczorkiem nic oraz zero slodyczy. Mam nadzieje ze cos sie w koncu zmieni choc pewnie nie wroce do wagi z przed ciazy , ale zawsze to poprawie kondycje i krazenie.... podziele sie rezultatami jak cos sie zmieni;) Wytrwalosci wszystkim zycze!

niezbyt mądry masz ten plan. naprawde lepiej będzie jak zrobisz najpierw te 150 -200 brzuszków, a później wsiądziesz na rower na 40 min

podbijam temat. Witam wszystkie panie:) przeczytałam wszystkie Wasze posty i postanowiłam dołączyc. jestem studentką, mam 21 lat, 171 cm wzrost i waże 68 kilo. tyję na gruszkę- mój cel szczupłe uda i pośladki. Mój problem z wagą zacząłl się ok 3 lat temu, kiedy schudłam gwałtownie po wakacjach przed 3 klasą liceum. Dużo jeździłam na rowerze przez wakacje około 4 godz dziennie, głównie po okolicy z kolezanką. To było takie zajęcie na wakacyjne wieczory, plotki itp. Potem chorowałam na jakąś wirusówkę i nic prawie nie jadłam, wymioty i rozwolnienie na zmianę przez pierwszy tydzień potem tydzień diety po chorobie. wtedy schudłam z około 64 kilo do 58 . potem już tylko tyłam aż do wagi obecnej -68 kilo to jest 10 kilo w górę, niestety to był efekt jojo. wcześniej moja waga była stała i wynosiła około 64 kilo przed wakacjami i około 62 kilo po wakacjach, i byłam zadowolona bo wyglądałam ok. w końcu postanowiłam, że coś z tym muszę zrobic, bo wyglądam grubo i mam dużo ładnych ubrań w które się nie mieszczę. jutro dostarczą mi zamówiony rowerek magnetyczny i zaczynam cwiczenia w miesiąc chcę zrzucic chociaż 2 kilo a najlepiej 3. mam nadzieję ze temat się odnowi i będę mogła podzielic sie swoimi wynikami, a i wsparcie z Waszej strony też mi się bardzo przyda. pozdrawiam i dobranoc, jutro rano do pracy

hej ja jezdze regularnie ponad miesiac i nic nie schudlam ;/

Rowerek treningowy to super sprawa, w wakacje przeważnie jeżdżę na takim normalnym. Ale jak jest chłodniej, zima, jesień, śmigam na moim rowerku domowym - jest fantastyczny. Myślę, że napewno pomoże schudnąć, regularny trening, troche zdrowsze jedzonko i z pewnością będą efekty!

Przeczytaj: http://www.sportowystyl.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=793&Itemid=8 Spinning, indorcycling- zwał jak zwał naparwdę pomaga, a ćwiczenia pod okiem instruktora mobilizują!

ja 3 lata temu trzymając się diety schudłam 12kg w 3 miesiące i najważniejsze wagę zachowałam choć mam 46 lat:)

Ja też słyszałam o tych zajęciach HIDROFIT w Fitness Parku i muszę przyznać, że bardzo mnie zaciekawiły;) Wiadomo, ze zwłaszcza teraz, jesienią czy zimą mamy mniejsze pole manewru żeby się poruszać... ale basen plus rowerek? Może być ciekawe;)

rowerek to po bieganiu najlepszy sposób na spalanie tłuszczu - jest dużo tańszy od bieżni, i zajmuje o wiele mniej miejsca... np taki http://www.hellhound.pl/rower-magnetyczny-1690-p-3820.html to koszt 400 złotych - a długo nam posłuży. Trzeba pamiętać, żeby regularnie pedałować, i obniżać kalorie - najlepiej pozbyć się słodyczy, tłustych rzeczy itp... a jeśli mamy kłopoty z motywacją, to można np jechać do wiadomości i serialu, albo filmu - ważne, żeby robić to regularnie i minimum 30 minut dziennie...

Witam wszystkich! Ja trenuje na rowerku 20 minut dziennie do tego robię po 50 brzuszków i 5 rodzajów ćwiczeń min, 20 przysiadów 20 skipB, 20skłonów i to wystarcza i schudłam jest to powolne odchudzanie ale nie wszystko na raz.Spróbujcie polecam

Potrzebuję porady. Upatrzyłam sobie 2 rowerki treningowe. Oba za 400 zł. cena więc identyczna i nie wiem który wybrać. Proszę o poradę osób które się znają Rower nr 1 w Decathlonie http://www.decathlon.com.pl/PL/vm-190-87991880/ rower nr 2 w GO Sport: http://www.okazje.info.pl/market/go-sport/gazetka/aktualna-1/8.html#paper (ten za 399,99) na samej górze ) Rowerek do korzystania dla 1 osoby w domu ok. 3-4 H w tygodniu Nie wiem która firma lepsza i który rowerek dłużej wytrzyma. Oba mają 2 lata gwarancji i jak testowałam w sklepie to komfort jazdy mniej więcej ten sam

No i ma być to rowerek do zrzucenia ok 2-4kg więc na początek potrzebuje mały opór (podobno do chudnięcia jeździ się na małym oporze)

hej ;) planuje sobie kupic rowerek tylko tak sie zastanawiam czy naprawde mi pomoże ? Czy za taki rower trzeba zapłacic sporo pieniedzy czy wystarczy taki np do 300 zł i tez da efekty ? ;P

taki do 300 złotych też da efekty o ile będzie się na nim ćwiczyło. to tylko zależy ile taki rowerek wytrzyma, z jakich materiałów będzie zrobiony. Jeśli chodzi o same ćwiczenia, to warto sobie wejść na blog.milkoshake.pl - tam jest temat o ćwiczeniach na rowerkach treningowych.

idealfit ja również mam pytanie. Od 2 tygodni posiadam rowerek treningowy i słyszalam ze podobno spalanie zalezy odoporu, npjesli mam ustawiony duzy opór cwiczac pracuje nad masa miesniowa a na mniejszym bardziej spalam tłuszcz , czy to prawda? (zalezy mioczywiscie na spalaniu)

prawda, tyle tylko że i z masy mięśniowej nie należy rezygnować :-) przydaje się do ... spalania tłuszczu to dzięki mięśniom spalamy kalorie :-) _____________________ http//hormonwzrostu.info.pl

Witam wszystkich :) musze przyznać,że po przeczytaniu wszystkiego tutaj pojawiły sie u mnie mieszane uczucia co do jazdy na rowerku ale jednak stawiam na to,że jeżdżąc na nim systematycznie można schudnąć i ładnie wyrzeźbic ciało. niedawno kupiłam rowerek magnetyczny i jeżdże ok.tygodnia i wydaje mi się,że uda są jędrniejsze i czuje sie taka "lżejsza" :) a ćwicze ok.30 min dziennie przy czym prawie zero słodyczy,słodkich napojow itp i jedzenie do 19 wieczorem. i zacznę jezdzic czytając ksiązke lub oglądając film bo słuchanie muzyki mnie troche nudzi a z tamtymi 2 opcjami mysle,ze bedzie lepiej:) no i oczywiscie wydłuże jeżdżenie do godziny czasu. pozdrawiam wszystkich i piszcie nadal o swoich osiągnięciach i spostrzeżeniach, bo szczerze powiem mam większą motywację po przeczytaniu Waszych wypowiedzi :) buziaki :)

ja cwiczac ok 2 miesiace spalilam jakies 5 kg nie wiem czy to duzo w takim czasie, ale ostatnio przytylam o polowe tego co spalilam bo nie moglam ćwiczyć, za to wzrosl mi apetyt -.- teraz od nowa praktycznie musze to zaczac spalac ale po ostatnich dniach brakuje mi motywacji do tego ;/

Witam dziewczyny! ja do zzucenia mam bardzo duzo kg, bo nie mowię o nadwadze, a o otyłości... mam do zzucenia przynajmniej 30 kg!przynajmniej teraz obrałam sobie taki cel.przy wzroscie 174 wazyłam 114 kg, aktualnie po 3 tygodniach diety i jezdzenia na rowerze schudłam 7 kg, to malo...ale sie nie poddam. i nie robie tego, zeby ladnie wyglądac, czy zeby inni nie wytykali mnie palcami, robię to dla siebie, dla zdrowia, zeby w przyszlosci nie byc kaleka, a przede wszystkim urodzic zdrowe dzieci:)nie jest mi łatwo, bo nie mam szansy jesc wielu rzeczy, mam alergie pokarmowa na białko roslinne i zwierzece, i naprawde jest ciezko tutaj ustalac diete, ale jakos sie trzymam. w jednym tygodniu waga nie spadala mi wcale i wiem, ze to zniecheca, ale nie wolno rezygnowac, bo skutki sa naprawde widoczne. organizm musi przyzwyczaic sie do nowego trybu zycia i diety, kiedy juz to zaakceptuje kg dalej beda spadały. ta chwila to tylko przełom!:) ja jezdze codziennie 60 min na rowerku, nie dysze jak wchodze juz na 4 piętro:)do tego codzienne spacie jem spacery...a przede wszystkim nie jej pieczywa i tłuszczow, takich jak smietana czy majonez. Oliwa z oliwek, lub olej lniany, najwiecej warzyw i codziennie owoc. dziewczyny! nie zniechcecajcie sie, bo wierze, ze kazdej z was, ktora tylko pomysli o zdrowiu i leprzym samopoczuciu, uda sie!ja przeszlam bardzo duzo diet w zyciu, ale kg wracaly bo nie uprawialam sportu... teraz zamiast samochodu, jezdze rowerem lub chodze, i wierze ze sie uda!ze pozbede sie tych okropnych 30 kg ktore obciazaja moj kregoslup!:)pozdrawiam was wszystkie cieplutko itrzymam kciuki!

ile ja bym dała żeby w 3 tygodnie schudnąć 7 kg! ;O gratuluje ;)

a dziękuję ;) wprawdzie nie jest to proste, ale wszystko zalezy od nas samych. Ja mam o tyle dobrze, ze nie przepadam za słodyczami, choc powiem, ze nie trzeba też się katowac.... nie ukrywam, ze podgryze raz w tygodniu wafelka do kawy, czy zjem 2 kostki czekolady...nie powinno sie rezygnowac z niczego, tylko ograniczyc. jesli czegos nie dostarcza sie organizmowi dosc dlugo, moze on potem to odrzucac. mozna wszystko jesc, byle rozsądnie. Ja osobiscie zawsze mialam problemy z dietami, najgorsze są zawsze pierwsze dni, ale kiedy widac efekty wszystko staje się łatwiejsze:) i mowie sobie "tyle juz wytrzymalam, wytrzymam do konca!" a kiedy jedę rowerkiem i brak mi juz sił mowię sobie " chce byc zdrowa!wytrzymam" :) to naprawde pomaga, a jeszcze łatwiej bywa, kiedy ma się kogos, kto Cię wspiera w postanowieniu i dodaje otuchy, a coz to za radosc napisac chociażby w sms-ie... już kilogram! a potem, ze juz 2 :)hehe

Rowerek to bardzo fajne urządzenie, ale przyznam, że osobiście wolę orbitrek. Moja siostra niedawno go sobie zakupiła i zawsze jak u niej jestem to staram się chwile poćwiczyć. Można tam również ustawić różne poziomy trudności. Najfajniejsze w nim jest, iż oprócz nóg pracują również ręce i raniona.

mam nadzieję że uda mi sie dojsc do upragnionej wagi. Póki co nie zrezygnowałam z ćwiczeń bo po prostu to polubiłam, dobrze czuć się tak zdrowo zmęczonym :) ostatnio ćwiczę z pasem, który zatrzymuje ciepło, nie ma piorunujących efektów ale zawsze coś. Szczerze mówiąc rowerek mnie zadowala, poza tym nie mam aż tyle czasu w ciągu dnia na jazdę przeznaczam średnio godzinę, jem tylko chrupkie pieczywo i unikam ziemniaków i ograniczam slodkie a mimo to efekty są niewielkie :(

Najwazniejsze jest, ze trwasz w swoim postanowieniu i polubilas cwiczyc!;o) ja od kilku dni rowniez stoje w miejscu, bo to chyba wlasnie nadszedl ten moj czas, kiedy... trzeba przeczekac, az organizm nastawi sie do nowej diety i nowego trybu zycia:) i nie rezygnuje z jazdy wrecz jeszcze wiecej mam checi na cwiczenia hehee zeby wkoncu sie ruszylo cos w doł:) moze za jakis czas zakupie sobie cos nowego, aby pocwiczyc tez gorną czesc ciala:) pozdrawiam i trzymam kciuki!:)

Hej dziewczyny :) Bardzo chcę kupić sobie rowerek treningowy zeby zgubić zbędne kilogramy. Chciałam się zapytać czy rowerki są ciche, bo ja mogę cwiczyć tylko wtedy kiedy dziecko będzie spało:) Bardzo proszę podpowiedzcie mi jaki rowerek jest dobry :) Pozdrawiam :)

Ja kupiłam sobie od tej firmy, maja bardzo duzo ofert, roznych przyrzadów do ćwiczen :) http://allegro.pl/sklep/12020740_hop-sport, a tutaj firmowy ich sklep:) http://www.hop-sport.pl/

a z tego co mi wiadomo, każdy rowerek po jakims czasie uzywania, zaczyna troszke głosniej chodzic :)i bez roznicy czy bedzie to rowerek za 200 zl czy 500 :)pozdrawiam

Rowerek treningowy na pewno pomoże schudnąć, jednak wielkimi krokami zbliża się wiosna i można jeździć na rowerze. Ja zaczynałam od 30 minut dziennie, teraz jeżdżę ponad godzinę i nie narzekam na figurę :) także na wiosnę i lato polecam zwykły rower najlepiej Gianta, bo mają solidny sprzęt w dobrej cenie :) i dziewczyny nie bójcie się, na rowerze można poznać super ludzi!