2.01.2009 Mądre Odchudzanie

Dziś zjadłam rano: barszczyk z uszkami obiad : rosół z kołdunkami potem ryż z warzywami+ gotowane mięso z rosołu 1 grapefruit pestki dyni 1 herbata czerwona i duużo wody Kurcze i do tego zjadłam wieczorem banana, pomarańcza i plaster baleronu !!! Zła jestem na siebie Ale poćwiczyłam na orbitreku 35min

dziewczyny czy to możliwe zeby waga pokazywała wczoraj 69kg a dziś 67.6kg jak długo sie odchudzam a to juz ładnych pare lat sie uzbierało takich duzych skoków różnicy nie miałam.

aanulla, myslę że to możliwe, jednak nie polecam codziennego ważenia, kobity tak mają że waga im się wacha, i jak potem przybędzie,czego Ci absolutnie nie życzę, to się niepotrzebnie rozczarujesz. Wg dietetyków najlepiej ważyć się raz w tygodniu, rano. Mnie strasznie korci żeby się zważyć po trzech dniach, ale mam metodę - wagę chowa mi mąż i nawet nie wiem gdzie jest. Inaczej stałabym na niej po kilka razy dziennie, a to do niczego nie prowadzi ;) Miłego dnia!!!!!

WITAJCIE DZIEWCZYNKI:) WIDZĘ ZE NIEŻLE SIĘ TRZYMACIE OBY TAK DALEJ:) JA JUŻ PO SNIADANKOU 2 KROMKI CH.RAZ. Z WĘLINKĄ JAK WSTAŁAM TO SOBIE POĆWICZYŁAM TROSZKĘ( brzuszki i A6) WIECIE CO WAM POWIEM JUŻ 4 DNI ĆWICZĘ A6 I WIDAĆ REZULTATY NAPRAWDE:):) JESTEM Z SIEBIE DUMNA I NAPEWNO DAM RADE SCHUDNĄĆ BO CHCE BYĆ PIĘKNA:)WIERZĘ ŻE I WAM SIĘ UDA BO PRZECIESZ TEŻ CHCECIE BYĆ PIĘKNE:)

Witam :) aanulla - pewnie to woda z Ciebie \"zeszła\" i stąd taki efekt Ja już po śniadanku 2 kromki z twarożkiem i zielona herbata :)

ALEXI - moge Cie poprosić o jakis dobry link do tego A6 skoro tak zachwalasz to moze i ja spróbuje ja co prawda mam duzo wiekrzy problem z boczkami, kupiłam nawet hulahop bo niby pomaga ale jaks mi sie nudzi szybko

http://pl.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM&feature=related PROSZĘ AL OSTRZEGAM ŻE TO NIE JEST TAKIE LETKIE:)

Cykl ćwiczeniowy aerobicznej szóstki Weidera: 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 - dzień - 3 serie po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 15,16,17,18 - dzień -3 serie po 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 19,20,21,22 -dzień 3 serie po 14 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 23,24,25,26 - dzień 3 serie po 16 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 27,28,29,30 - dzień 3 serie po 18 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 31,32,33,34 - dzień 3 serie po 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 35,36,37,38 - dzień 3 serie po 22 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 39,40,41,42 - dzień 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu " W jednej serii, między ćwiczeniami, powtórzeniami nie robisz przerw. Między seriami natomiast 2,3 minuty choć słyszałem, że im krótsza przerwa tym lepsze efekty."

ALEXI - dziekuje ale juz widze ze zeczywiscie moze nie byc lekko i te powtórzenia strasznie szybko roszną dzis sobie daruje bo i tak mnie brzuch strasznie boli przy okresie ale napewno spróbuje

NO TO FAKTYCZNIE CIĘŻKO SKORO MASZ @ ;) A JAK TAM U CIEBIE Z DIETKĄ?:)

dietkę trzymam jak najbardziej wczoraj tylko jeden mały grzeszek ale to juz pisałam i dzis sniadanko: kromeczka chlebka z pasta rybną, juz od rana dwie cherbatki bo strasznie zimno jest i zaraz jakies dobre jabłuszko schrupie na pozniej sie cos wymysli ale tez jak najbardziej dietetycznie hi hi :-)

a to mój plan na obiad: makaron z sałatką z pomidorka podwieczorek: jogurt naturalny kolacja : grzanka z jakąś szyneczką i ogórkiem konserwowym powinno być dobrze

KONSULTANTKO NAPEWNO BĘDZIE DOBRZE MUSI BYĆ:)

Witam -też chętnie się przyłączę do wspólnej batalii z kilogramami-choć nie powiem ,że już nie raz zaczynałam i kiepsko się kończyło ale moja "opona tak się powiekszyła ze sprobuję z nią zawalczyć .Mam 172 cm. wzrostu i ..........tego nie wiem ile kg??????ale na pewno wszystko kręci się wokół 9 z przodu (O Zgrozo!!!!)czekam na wsparcie .....pozdrawiam

Witaj saska! Pierwszy krok zrobiłaś ;-))) Ja dziś bardzo głodna chodzę od rana :-((( Za chwilę robię obiad- paczkę ryżu z sosem uncle bens. Może na pewien czas zaspokoję żołądek... Na siłownię dopiero jutro pójdę po tygodniowej przerwie. Najgorsze jest to, że nie mam teraz wagi nie wiem jak wygląda sytuacja...

chciałabym schudnac 8kg

u mnie dzisiaj na obiad szklanka zupy warzywnej+2 ziemniaki+jeden ogromniasty ogórek kiszony+kurczak bez skóry :)

ja tez , i schudne :-)

A JA ZJADŁAM DZIŚ NA OBIADEK 2 KANAPECZKI Z WĘDLINKĄ I FLACZARKĘ ZUPY MAM NADZIEJĘ ŻE NIE PRZESADZIŁAM;) AE TE KANAPECZKI BYŁY MAŁE I Z CIEMNYM CHLEBKIEMA ZUPA TO BARDZO ŻADKA:) BEZ ZIEMNIAKÓW:)

witam dziewczyny to ja z miłą chęcią również się przyłącze :) a więc mam 21 lat i 75 kg i 10kg nadwagi :P pozdrawiam a wam jak idzie i na jakich jesteście dietach??

mniej żryj i rusz dupe to własnie moja dieta dzis nie chce mi sie cwiczyc i mam wymówkę bo mam okresik moze na te 15 minut sie zmusze ale to potem troche sie boje bo jutro do pracy juz musze isc i nie wiem jak sobie poradze z utrzymaniem diety

PEWNIE WITAJ:) JA TEZ STOSUJE TAKĄ DIETE JAK KONSULTANTKA HEHE

no to musisz zjeść solidne śniadanie , do pracy owoce a potem obiad i lekka minimalna kolacja 3 godziny przed snem. ale w sumie też zalezy gdzie i w jakich godzinach pracujesz...

praca od godziny 9 do 21 heh ale siedząca więc baz tragedii nie jest zle bo przerwe mam kiedy chce ale problem z normalnym ciepłym jedzeniem

hmmm wiem że kiedyś były takie zupki warzywne w opakowaniu jak kawa 3w1 . Nie wiem jakiej firmy ale zawsze to lepsze od chińskiej a w dodatku coś ciepłego :)

juz jakis mały plan mam na jutro ułozony ii zeczywiscie masz racje , tez juz pomyslałam o barszczyku z saszetki z drugiej strony to dobrze bo tam mnie nic nie kusi to co zaplanuje i wezme do pracy to bede miała czasami cos z restauracji sie zamawia ale to odpada bo nie ma juz kasy he he boje sie ze jak wroce do domku to zie zuce na zarełko jak wygłodniała wariatka :-P

mi nawet nie gadaj...wczoraj leciały moje kochane seriale csi,wzór i kości a ja nie mogłam się skupić co mi tak w brzuchu burczało! nawet zasnąć nie mogłam :o ale jestem z siebie dumna że nie poleciałam do lodówki ;)

JA TEŻ MAM DZIŚ OTATNI DZIEŃ SWOBODY BO OD JUTRA TEŻ MNIE CAŁYMI DNIAMI W DOMU NIE BĘDZIE PRZED 20DOPIERO:( I BOJĘ SIĘ TEGO NAPADU JAK JUŻ WRÓCĘ ALE MUSZĘ SOBIE PORADZIĆ PRZECIESZ TO JUŻ 5 DNI WIĘC SIĘ NI OPŁACA REZYGNOWAĆ:)

ALEXI - rzeczywiscie!!!!!!! to juz 5 dni!!!!!!!!! a ja nawet nie zauwazyłam!!!!! :-) :-):-)

przepraszam, to byłam ja :-)