czemu nie mam zakwasów?

jestm dziewczyna, od paru dni codziennie cwicze i cwicze, robie brzuszki az mi o malo nei wybuchnie , tak mnie pala miesnie, ale na drugi dzien wstaje i nie mam zakwasow :| tak samo jak cwicze z ciezarkami.. miesnie (bisepd, triseps) bola mnie jak cholera, ale zakwasow na nast dzien zero. potrzebuje schidnac z 10 kg , nei cwiczylam juz dosc dlugo, temu jestem zdziwiona ze zamiast ledwo wstawac z lozka z zakwasami ja w ogole ich nie mam. why? :>