TURBO ODCHUDZANIE!!!!!!! NOWE CIAŁO W 30 DNI!!!!

hej ja też wpadłam się przywitać, bo zaraz spadam na uczelnię :) dziś na śniadanku pół serka ostrowii z ziołami (sporo tłuszczu, ale trzeba go bylo zjeść, aby się nei popsuł) do tego pomidor i trochę czerwonej papryki. Co do pytania Elvie - przede wszystkim zapomnij o słodyczach, o napojach słodkich, ogranicz węglowodany do minimum i nie jedz po 18 :)

hej laski:) ja dzis w wyjatkowo dobrym humorku jestem(chyba wczorajsze spotkanie tak na mnie wplynelo;D ) kurde wypilam wczoraj grzańca...ehhh;/ dzis zjadlam owsianke i jablko i narazie jestem syta hmmm dziewczyny tak sie zastanawiam... ostatnio strasznie ospala jestem, jakos zle mi sie spi, w nocy nie moge zasnac, nie wyspana jestem ciagle, myslicie ze to przez odchudzanie?? u mnie znow kiepska pogoda, dzis w sumie to calkiem masakra, tak snieg sypie ze wogole nie mam ochoty wychodzic ale musze jeszcze na zajecia isc;/ nei wiem kiedy ja zaczne biegac;/ musze schudnac jeszcze do wesela a bieganie chyba byloby najlepsze:(

Cosmopola>> a ty biegasz nadal? schudly ci od tego nogi? bo u mnie ogolnie juz nie jest zle tylko te nogi malo mi schudly;/

Tequilka_84 >> dobrze ze przypomnialas mi o peelingu kawowym bo jakos mi sie ostatnio zapomnialo... dzis zrobie napewno;D

a ja siedzę na uczelni, słonko świeci, fajnie jest :) Wypiłam przed chwilą sok pomidorowy. Wiesz co jabłuszko może ejsteś ospała na zmianę pory roku? A może masz niedobor żelaza? Polecam łykać jakieś suplementy witamin. Ja bylam ospala calą zimę, zwłaszcza jak przed snem piłam alko, teraz wręcz przeciwnie, skoro nie jem od 18,a chodzę spać ok 1, to rano się sama budzę z... głodu :PP

Witajcie laseczki! Moje odchudzanie bardzo opornie idzie:( Np. dziś rano na czczo ważyłam 57,6 kg, ucieszyłam się. Na śniadanie zjadłam dwie kromki pieczywa razowego i serek wiejski odtłuszczony ze szczypiorkiem. Gdy zważyłam się po godzinie ważyłam kg więcej! To możliwe po tak lekkim śniadaniu? Czy moja waga jest do dupy?

Toss_and_Turn >> jak napisalas o tyvh witaminakch to przypomnialam sobie ze jakis rok temu tez taka chodzilam zmeczona, niewyspana ciagle, zrobilam badania i lekarz kazal mi brac vitaral i pomoglo, chyba sobie zakupie teraz, dzieki:)

Jabluszko ja bym tylko chciala troche nogi wyszczuplic... Dupeczka moze zostac taka jaka mam :P Ja dzisiaj tylko kawa, 2 wafle ryzowe(ostatnie juz ich nie kupie), i jedno jajko... gotuje sobie teraz troche kalafiorka... i smigam poskakac na skakance i brzuszki porobic... A moj \"facet\" dzisiaj dzwonil.... nie odebralam,,, bede taka sama jak on, jak ja dzwonilam to nie odbieral... Pies ogrodnika---pisalam eski z jego mamuska i napisalam jej ze ide spac bo pozno wrocilam, wiec pewnie chcial wybadac gdzie byłam...:P Potesknie i mi przejdzie...

Tequilka_84 jesli chodzi o facetow to jest jedna zlota zasada "olewasz zdobywasz" zawsze dziala;D no ja ogolnie jeszcze troche chce schudnac ale do wesela mam 6tyg wiec wiem ze schudne tylko najwiekszy problem z nogami bo ciezko mi sie z nich chudnie;/ robie cwiczenia na nie i niby juz mi troche wyszczuplaly ale nie wiem co tu jeszcze wymyslec zeby bardziej schudly;/

Hej!!! Albo jestem oporna na diety albo potrzebuję więcej czasu na schudnięcie moja waga drgnęłą kilogram i przecież ćwiczę starma sie tryzmać dietę i nic moze jak bedzie wiosna to szybciej schudnę. A dzisiaj na pocieszenie kupiłam sobie spódniczke dzinsową taka dość krótka. pozdrawiam i do usłyszenia wieczorkiem!!!

Nick.......wzrost.....waga startowa.....waga obecna.....cel 20marca...do zrzucenia Toss_and _Turn..164....71kg............70kg............68kg.......... ......2kg Cosmopola 160cm.........59kg...............56,1kg .......54kg.. ...2,1kg cucarach...175...........63....................61....... ......61.........2kg mimi1981....169..........59..............58..........55. ...........3 kg Tequilka_84..172.........65..............??...........63 .............2kg Alexa009 164 ..........70............ 70...........65..............5 kg Aga208 165,,,,,,,,,,63............63-62........................57 kg

Nick.......wzrost.....waga startowa.....waga obecna.....cel 20marca...do zrzucenia Toss_and _Turn..164....71kg............70kg............68kg.......... ......2kg Cosmopola 160cm.........59kg...............56,1kg .......54kg.. ...2,1kg cucarach...175...........63....................61....... ......61.........2kg mimi1981....169..........59..............58..........55. ...........3 kg Tequilka_84..172.........65..............??...........63 .............2kg Alexa009 164 ..........70............ 70...........65..............5 kg Aga208 165,,,,,,,,,,63............63-62........................57 kg......5kg

łaaaaaaaaa.... tata smazyl cebulke na smalcuu.... i nie moglam sie powstrzymac,,, zjadlama pietke z chleba z ta cebulka :P ide skakac zeby to spalic hehe:P a Kawusia na peeling juz sie parzy :)

a ja mam tyle do zrobienia do jutro, w sensie do napisania z wieczornym deadlinem, że mam załamkę i tylko się modlę, aby przez to nie podjeść! Trzymajcie kciuki!

Ja mam lenia... patrze na necie na cwiczenia na uda,, ale dupy z fotela mi sie nie chce podniesc... :P Od rana pepsi mi stoji na biurku... nie napilam sie nawet łyka, nawet nie wiecie jaki to jest sukces dla mnie. Kiedys po czystej wodzie mnie wymiotowalo, teraz jakos sie przyzwyczailam i pije z cytrynka :) Mam dodatkowa motywacje... pokazac mojemu bylemu jaka bedzie ze mnie laska hehe :):) Miniowe na allegro juz zamowilam. Ale... teraz mam rozm 38, i zamowilam tez 38 bo biodra mi sie chyba nie zmniejsza :):):D

200 x na skakance 70 brzuszkow te cwiczenia http://www.vns.pl/_uroda/cwiczenia_uda1.htm teraz sobie pale papieroska i znalazlam 2 i 3 czesc... zaraz ja bede robic.. http://www.vns.pl/_uroda/cwiczenia_uda2.htm http://www.vns.pl/_uroda/cwiczenia_uda3.htm

cześć dziewczyny! Ja dziś miałam chyba najgorszy dzień diety urodzinki w pracy były i wszyscy ciastami częstowali koszmar jak pomyślę ile kalorii wsunęłam!!!!!!! Dramat! Już dziś nic nie jem i jutro też sobie głodówkę zrobię albo coś w tym stylu. Ale mam moralniaka!

Jabłuszko ja podczas biegania w nogach straciłam 3,5 cm (udo) i na brzuchu też dużo.

Cosmopola niezle 3,5cm! a przez ile czasu tyle stracilas?tak mi zalezy zeby nogi mi schudly:(:(:(

Cosmopola i ile czasu dziennie biegalas? wlasnie sprawdzilam prognoze pogody i moze uda mi sie zaczac od piatku biegac:)

Jabluszko moze te cwiczenia co podalam wyzej sobie zrob?? Ja pomimo ze miesnie nog mam dosc takie to myslalam ze tych cwiczen nie zrobie do konca tak bolałyyyy.... ale zrobiłam.... Zjadlam oscypka... łee ale dzisiaj w sumie: -2 kawy -2 wafle ryzowe -kalafiorek gotowany -woda z cytrynka -oscypek -1jajko Nie jest zle... Tylko mi sie w ogole jesc nie chce, tylko rano jak robie brzuszki to slysze moje wszytskie jelita :) Pojutrze sie wazymy :P Ja juz dzisiaj nic nie jem. Posprzatam i ide lulac....

Ja biegam dziennie po 40 min w weekendy 60 min ale zaczynałam od 25 min. Nie trzymam się sztywno zegarka po prostu wybieram sobie jakąś trasę i staram się ją pokonać coraz to szybciej potem wybieram inną. Aktualnie bardzo jestem załamana bo mam spuchniętą kostkę, tak więc moja rada kup sobie PORZĄDNE buty do biegania z dobrą amortyzacją ja miałam takie sobie reeboki i nabawiłam się kontuzji teraz przymierzam się do zakupu, mam na oku Pegasusa z NIKE czytałam o nim w testach obuwia i mają jedne z najlepszych recenzji.

Cosmopola a przez ile czasu stracilas te 3,5cm?? Tequilka_84 dzieki wyprobuje te cwiczenia:)

nie wiem ... miesiąc chyba

Cześć dziewczyny! Jak się spało? Dzisiaj i jutro robię sobie dietę oczyszczającą (po wczorajszym obrzarstwie) przegięłam wczoraj :( tak więc na śniadanie będzie activia i potem na resztę dnia mam przewidziany woreczek kaszy gryczanej i woda z cytryną i jutro podobnie. Trzymajcie za mnie kciuki. Rany!!! Jutro ważenie? ojej no to ja na pewno nie dojdę do 54 kilo :( Pozdrawiam! i życzę miłego dnia!

Mi sie zle spalo... w nocy bylo mi tak nie dobrze z glodu ze musialam wstac i cos zjesc,,, a ze tylko mialam anasy w puszcze to zjadlam jeden plasterek... I jakos usnelam... Rano nie moglam z lozka wstac tak mnie bolaly i nadal bola wszytskie miesnie :( A tu za chwilke musze brzuszki robic i skakanka.... Nie Dam Sie :P

ja wczoraj o 20 wypiłam sok ananasowy i 60 gram wódki ;//// ale dziś postaram się już być grzeczna!!

hej chudzielce;p mi sie spalo bardzo dobrze, tzn najpierw nie moglam zasnac ale ogolnie wyspalam sie bo wkoncu moglam wstac o 9 a nie 6.30!!:) wczoraj porobilam 8min abs, legs i buns no i tradycyjnie 30min hula hop, w sumie niezly wycisk:) Ajjj dziewczyny dzis ide na impreze!mam nadzieje ze nie skusze sie na zaden alkohol!:( no a isc musze bo organizuje ja chlopak z ktorym bylam ostatnio na "randce" i z ktorym na wesele ide:) wiec jak mus to mus hihih :):):) wlasnie popijam pyszna kawke, za godzine zjem sniadanko i lece na uczelnie wrrr;/ dzis koncze o 17;/ ale mam okienka wiec odezwe sie jeszcze:) ja dzis znow w znakomitym nastroju:) milego dnia dziewczynki;*

Dobrze ze ja zadnych imprez nie mam teraz :P Poza tymi w pracy-ale ja i tak za barem stoje wiec mnie moija wszytsko :D:D

Ja wiem czemu mi tak ciezko schudnac,... zanim zaczelam 1 marca ograniczalam slodycze, wieczorami rzadko kiedy jadłam... nie łaczylam weglowodanow z bialkiem... Nie wiem co zrobic zeby cos sie ruszyło...