TURBO ODCHUDZANIE!!!!!!! NOWE CIAŁO W 30 DNI!!!!

hej dziewczyny:) wlasnie mam przerwe miedzy zajeciami i popijam kawke:D narazie zjadlam jedno jabluszko, niedlugo zrobie sobie jajecznice, w pracy jablko i tyle na dzis:) Cosmopola ja jestem z Lublina ale zainwestuje jednak i kupie sobie wage elektroniczna bo jest bardziej dokladna, dzis sobie na allegro zamowie:) juz mam wszystkie spodnie za luzne:D nawet te sprzed mojego przytycia sa troche luznawe;D odkad zaczelam sie odchudzac stracilam w udzie 5cm a w pasie 8cm :D dla mnie to duzy sukces ale jeszcze bym chciala ze 3-4cm w udzie stracic:D:D milego dnia dziewczyny!odezwe sie wieczorem bo dzis do 22 pracuje:)

Jabłuszko no to gratulacje! Jesteś niesamowita! Naprawdę jestem pod wrażeniem. Ja nie wiem ile centymetrów straciłam musiałabym się zmierzyć stare obmiary mam gdzieś zapisane.

U mnie dziś brzydki dzień - pada deszcz. I chyba niskie ciśnienie ;/ Całe popołudnie spałam. Nie mam siły ćwiczyć, ale za to przez cały dzień prawie nic nie zjadłam, same warzywka i rano mleko z otrębami owsianymi, więc ogólnie ok. A jak u Was dzień?

Cześć dziewczyny! Chyba wszędzie padało u mnie też :) ale ja lubię burzę. Ja dziś dietetycznie tak sobie ani dużo ani mało zjadłam. Ostatni posiłek to był jogurt activia i jabłko o 20 teraz sobie jeszcze jakąś cherbatkę zrobię i wskakuję do łózia :D Dziś przebiegłam 7,5 km i spaliłam 420 kcal! :) Cieszę się bo poprawia mi się czas biegu i dłużej potrafię biec bez przerwy :D Miłej nocy dziewczyny! A ktoś tu się miał dziś do tabelki dopisać?

hej laski;) co tam u was?ja troche zmeczona po pracy jestem i glodna ale nie bede juz nic jesc, zjadlam dzis tyle ile zaplanowalam:) waga zamowiona!wiec za pare dni wpisze do tabelki dokladna wage:D u mnie tez pada!szlam do pracy bylo goraco, wychodze-pada deszcz;/ wypije herbatke, poucze sie moze i ide spac:) slodkich snow;*

Cześć dziewczyny! Jak tam dzisiaj? Ja mam nadzieję nie spotkać dziś żadnych słodyczy na swojej drodze :D

Mam zamiar dziś znowu dietetycznie plus ćwiczenia :) Tym razem jestem mocno zdeterminowana, aby do następnego ważenia osiągnąć SUKCES! I wierzę, że mi się UDA! Pozdrawiam dziewczyny, miłego dnia!

hej dziewczyny:) ja wlasnie z zajec wrocilam i kawke popijam:D a za 1,5h ide do pracy:) narazie dzis dobrze dietkowo tylko cwiczenia i bieganie ostatnio odpuscilam;/ ale nie mam juz na to sily jak wracam z pracy:( no ale za to w pracy non stop chodze wiec i tak kalorie spalam:D a nogi wieczorem mnie bola ze masakra;/ hmmm... a gdzie jest reszta dziewczyn?? Tequilka gdzie Ty??? odezwe sie wieczorem trzymajcie sie dziewczyny i nie jedzcie za duzo;p;p

Zrobilam sobie dzisiaj 50 minutowy marsz, sama przyjemność w taką pogodę. Teraz jestem po obiedzie: odtłuszczone mięso mielone z baklażanem i cukinią. Wieczorem poćwiczę. Trzymajcie się i nie dajcie się podjadaniu!

Cześć dziewczyny! Ja dziś mało zjadłam bo nie miełam czasu :) rano łyżka sałatki warzywnej, w południe activia i teraz 8 pierogów z mięsem i mam nadzieję że już nic dziś nie zjem, ale głowy nie dam :P dziś nie dam rady biegać bo mam dużo spraw w domu do załatwienia a tak bym chciała, że aż mnie nosi :( Dziewczyny jak wy mało jecie! Zazdroszczę. Ważenie za 5 dni jak sobie o tym pomyślię to może jednak się zmotywuję żeby dziś już nic nie zjeść :D trzymajcie za mnie kciuki.

Cosmopola! Łapki precz od lodówki! Nie jesz już dziś! :P

:D hi hi ie będę jeść!!!!!!!!! słowo! :D

No i jestem po 50 minutach aerobów :)) Czuję się super. Teraz nauka, a potem spaciu. Dobranoc dziewczyny!

jestem i ja:D zmeczona po pracy jestem, poucze sie chwile i ide spac do jutra;*

Hej :) Ja właśnie po śniadanku. Zrobilam sobie dziś sałatkę: jajko, rzodkiewki, troche papryki, pomidorki koktajlowe, czosnek i kilka łyżek twarogu. Pyyyyycha :))

Nick.....wzrost.......waga startowa......waga obecna.......cel 23 maja......do zrzucenia Cosmopola.....160cm.......59kg..........54kg........ .......52kg........2kg Toss_and_Turn...164cm.....72kg...........67kg.............65.5kg......1.5kg mimi1981.....169cm.....59kg......55,5kg.......55kg........0,5 kg Ja nie wiem co się dzieje parę dni ważę 55 kg, a potem nagle 56 kg. Skąd te wahania wagi? Jem codziennie praktycznie tyle samo, nie mam pojęcia dlaczego tak się dzieje....Muszę odpuścić sobie fitness w tym miesiącu, bo mąż wyjeżdża i nie będę miała z kim zostawić małej:( Pozdrawiam

Hej!!! Jestem i ja po krótkiej nieobecnośći :-))) Trwam w diecie i ostatnio skaczę na skakance. Wczoraj się zawarzyłam i waga ani drgnęła jjest dalej 63 kgale po ubaraniach widać że schudłam, są luźniejsze to już sukces. Wczoraj 6.40 śniadanie bułka grahamka z sałatą rzodkiewką i wędlinką chudą 7,30 w pracy kawa z mleczkiem poźniej herbata zielona i jeszcze jedna kawa 17.00 obiad razem z kolacja barsczyk czeronwy z jajeczkiem i niestety o 21.00 skusiłam się na kanapkę ale byłam głodna a wcześniej troszkę poracowełam fizycznie. Więc nie było źle gdyby nie ta kanpka wieczorem

Dzisiaj narazie dobrze mam nadzieję że sie nie złamię :-))) Rano śniadanie: płatki muslii z jogurtem+ herbata w parcy kawa z mleczkiem II śniadanie trzy kromki chleba ciemnego z sałatą i szynką + pomidor+jabło zielona herbata teraz jem jogurt na przekąskę Trzymajcie się ciepło dziewczyny!!!

Aga208 fajny jadłospis! Gratuluję! Ja dziś na obiad warzywa na parze mrożony mix z Hortexu oraz makrelę wędzoną.

witam:) ja wlasnie zmeczona po pracy buszuje po necie:) zjadlam dzis serek wiejski z rzodkiewka i szczypiorkiem i 3jablka:) nogi mnie bola:( czekam na wage!!!:D

Ja jak zwykle po wieczornych aerobach. Idę spać. Ciekawe co tam u Cosmopoli?

Hej hej! Jestem jestem! miałam dziś masakrycznie stresujący dzień więc niewiela zjadłam rano jajko z chrzanem potem actiwia z ziarnami na kolację zupa grzybowa i potem parę orzechów ziemnych Nie mam siły żeby coś więcej pisać oby jutro było lepiej :( Aga, mimi miło że się w końcu pokazałyście Buziaki dla wszystkich!

Od dzis zaczynam z wami...

Dziewczyny mam problem.....od 2 mies probuje schudnac ale....cos dziwnego dzieje sie z moim cialem. Bylam juz na cambridge , herbalife , kopenhaskiej i chudlam ale w strasznych cierpieniach....bylam ciagle strasznie glodna , nawet po posilku...co dziwne. Chodzi o to , ze jak normalna osoba zje to nie czuje glodu i jest ok. Ja jak zjem cokolwiek to sie zaczyna....do mojego mozgu wysylany jest sygnal , ze cos zjadlam i zaczynam sie wic.....z glodu. Np po obiedziue wije sie z glodu dopoki sie nie zapcham totalnie az chce mi sie rzygac. Boje sie , ze to poczatek bulimi....

Nioedawno czytalam ze to wlasnie poczatek bulimi....czlowiek zdrowy nawet na diecie zje cos i nie jest glodny...do mozgu zostaje wyslany sygnal: najadlam sie , nie jestem glodna. Dla osob chorych jak zjedza zostaje wyslany sygnal glodu az jedza jedza i rzygaja . Ja tak zaczynam miec choc na razie nie rzyygam. Czy ktos wie jak opanowac ten wilczy glod 24 h na dobe. Wczoraj kupilam Colon Slim podobno jesc siue po nikm nie chce. Dzis zaczynam , zobaczymy

dodam , ze zeby miec wage taka jak trzeba , choc nie zupelnie szczupla musze schudnac dokladnie 10 kg . Mam 154cm a waze 64 kg....wiec dokladnie tyle.

Stesknilyscie sie za mna? :D:D:D ja diete calkowicie zawalilam :)Ostatni dzien mojego obzarstwa w niedziele -na sniadanie jadlam 3 tosty z jajkami sadzonymi, na obiad placki po wegiersku, w miedzyczasie placki ziemniaczane 3, lody z bita smietana i polewa czekoladowa, kebaba w ciescie, 3 princessy.... Dzisiaj poszlam sie zwazyc.... 61 na wadze:P ale koniec takiego obzarstwa bo dzien w dzien mnie zoladek bolał. W pracy poczytam co tu pisalyscie.

Nora Witaj. Ja czesto mam takie napady ze wpieprzam jak glupia a pozniej to najchetniej bym wszystko zwrocila bo tak mi niedobrze. Jak jadlam malo to pozniej nie chcialo mi sie jesc, ale jak sie najadlam i bylam pojedzona to i tak bym dalej jadła i jadła i jadła...

Ja juz wszystkiego probowalam niestety.....cos jest w mojej glowie , ze mysle tylko non stop o jedzeniu....nie tak jak normalni ludzie , ktorzy jedza maja normalne zycie....dla mnie zycie to zarcie.....to siedzi w glowie...mysle , ze to przez dziecinstwo czy cos

No nic sprobuje tego colon slim podobno blokuje obzarstwo