5-10kg w DóŁ, 500-800kCaL, dietka MŻ !!! Ktoś ze mną?!

oj cos pomylilam swoj nick:p tylko ze wlasnie jak bede jesc wiecej to boje sie ze nie bede chudla...choc z drugiej strony udalo mi sie ostanio zjesc 500 kcal (dla mnie to duzo bo zwykle probuje schudnac na glodowkach) przez 3 dni i spadlo mi tyle samo co na glodowce. choc wiem ze 3 dni to za malo zeby móc cos porownywac i ze to tylko woda. wiec czasami sie zastanaiwam czy probowac robic glodowki czy jednak zaczac jesc. ale te mysli to tylko chwilowe sa bo i tak wracam do glodowek. i to jest wlasnie bez sensu bo niby nie bardzo wierze ze uda mi sie dluzej pociagnac glodowke a i tak ja robie...

Pomarancza - najgorsze dla mnie jest to, ze juz sie nie raz odchudzalam i wtedy byly efekty, wiec sama siebie nie ruzimie, czemu teraz nie daje rady:( I doskonale Cie rozumie, tez bym chciala cos zmienic, ale nie chce jesc wiecej, bo sie boje, ze przytyje:( Z cwiczeniami wytrzymuje gora dwa dni, porazka:( Dieta slim fast - to prawda, ruch pomaga, byl czas, ze biegalam co drugi dzien, ale jednoczesnie jadlam bardzo malo i wtedy wazylam 49kg... Juz myslalam o tym rowerze, ale: jak Ty to robisz?? Ja do pracy chodze w zakietach i spodniczkach olowkowych, nie wyobrazam sobie siebie tekiej na rowerze:( Poza tym, jak pomyslalam, ze wioze torebke i ktos mi ja wyrywa i ucieka, to odechcialo mi sie roweru:( (niestety tutaj takie akcje sa na porzadku dziennym:( ) Postraram sie cwiczyc kilka razy w tygodniu, wiem, obiecuje to sobie ciagle i ciagle nie wychodzi. Spie malo i po pracy jestem juz tak zmeczona, ze do cwiczen sie zmuszam... No ale moze wlasnie powinnam sie zmusic - raz a dobrze! Chcialabym powiedziec: zaczynam dzis! ale w moim wypadku to juz smieszne:( Postaram sie w kazdym badz razie.

W uk kobiety w spodnicy I adidasach to Norma :) w plecaku maja buty na zmiane Mezczyzni w garniturach a na nogach adidaski :) obuwie w plecaku :) W londynie mnostwo takich osob-cenia sobie wygode gdy spies za sie na pociag,metro Ja nie ubieram do pracy spodnicy gdyz mam uniform w pracy :) Zaluje ze nie moge zakladac obcasow ale jak corka ma wolne w Szkole to jezdze autobusem biore torebke zamiast plecaka I zakladam Jakies koturny kolczyki wiszace ,modeluje wlosy zeby poczuc sie kobieco Tutaj ludzie maja doslownie wyjebane ;) co ty tam na siebie zalozysz :) Moze dla ciebie rozwiazaniem sa spodnie I niskie eleganckie buty a do tego malutki ladny plecaczek skokowy-Zalezy jak bys sie czula tylko jest cieplo teraz I bys sie pocila :( Trzymaj sie cwiczen! Ja znowu zmienilam stopke :) za 6 Dni wczasy !!!

no to BabyDoll - ja tez moge powiedziec ze zaczynam z Tobą:) wczoraj zjadlam troche wiecej ale (co mnie dziwi) chyba nic mi nie przybylo a nawet moze spadlo. mialam jakies 1500 kcal, moze troche mniej do godz 17 jedzone regularnie dzisiaj robie dzien truskawkowo-malinowy:) a od jutra postaram sie juz jesc wiecej bialka i ćw i ograniczyc wegle. bo dzis nie bardzo mam czas na ćwiczenia:) ja tez juz kiedys schudlam i wyszlam z kompulsow. i naprawde sie super czulam, biegalam codziennie, chodzilam regularnie na silownie i mialam naprawde sporo miesni a tluszczu prawie w ogole. i nagle nie wiem co sie stalo kompulsy wrocily i od tego czasu nie moge sie pozbierac...

To wyzej to ja pisalam Trzymajcie sie dziewczyny :)

Dieta slim fast - w Brukseli ludzie chodza beznadziejnie ubrani, ale ja do pracy musze sie ubierac odpowiednio;) Poza tym zle bym sie czula na elegancko i w spodnicy. Niestety rower jednak odpada, przede wszystkim dlatego, ze tu ciagle leje:/

Pomarancza - wlasnie, musimy pamietac, ze juz kiedys sie nam udalo! Teraz tez sie uda!:) Dziewczyny - kupcie sobie DVD z cwiczeniami z najnowszym Shapem! Przywiozla mi siositra i wczoraj cwiczylysmy i normalnie masakra!!:) Zmeczylam sie 10 razy bardziej niz na orbitreku!:):) Ledwo dalam rade, ale ciesze sie, ze zaczelam:) To mega intensywny trening i podobno spala 600kcal w 40min;) Juz nie wspomne, jak ta Chodakowska extra wyglada! Az hce sie cwiczyc i byc, jak ona!;)) Ma pieknie wyrzezbine nogi, generalnie cale cialo, zero tluszczu... Tak, wiem, ona cwiczy codziennie i jeszcze jej za to placa... Ale warto cwiczyc, zeby choc troche zblizyc sie do idealu;) Wczoraj zjadlam jakies 800kcal i jestem zadowolona:)

Aha! To macie linka do opisu do tego dvd:) http://www.zeberka.pl/art.php?id=18213

ja mam poprzedni numer shapea ale przyznam ze nie ćwiczylam z niego:/ choc domyslam sie ze efekty po tych ćw są:) ostatnio cwiczylam z Mel B i tez mnie wszystko bolalo:p przymierzam sie do treningu insanity od pon bo na razie wyjezdzam na weekend. podobno tez jest meczacy. kiedys go juz zaczynalam i faktycznie bylam cala mokra:) ale i tak pewnie shape kupie:) jak bym skonczyla ten caly insanity to przerzuce sie na chodakowska:) o ile w ogole wytrwam:)

Pomarancza - wytrwasz, wytrwasz!:) Badz dobrej mysli! Milego weekendu!:)

Chyba zaczynam sie wkrecac:) Dla chcacych przyspieszyc przemiane materi, ciakwe rady. Malymi kroczkami i sie uda!:) http://fitness.sport.pl/fitness/1,111350,11056517,Jak_podkrecic_metabolizm__Proste_sposoby_.html?bo=1

Witam ! Od poniedziałku zaczynam swoją dietę. Teraz nie mam niestety możliwości, bo jadę na weekend na wieś. Mam zamiar jeść 2-3 posiłki dziennie. Ostatni do godziny 18. Dodatkowo codziennie będę kręcić hula hop. Ile schudne ? Mam zamiar jeść maksymalnie 1000 kcal.

http://dobrydietetyk.pl/czytelnia/4/diety-glodowkowe/

Hello, wczoraj zjadłam około 900kcal, dziś też około 900, do tego znowu ćwiczyłam z Chodakowską;) Też ledwo dałam radę, ale to dopiero drugi raz:) Mam nadzieję, że dojdę do momentu, że zrobię wszystkie ćwiczenia na lajcie;) Co u Was?

Witam zlotowłosa - trudno powiedzieć, ile schudniesz, wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji. Średnio chudnie się pól do kilograma tygodniowo. Powodzenia!:)

Wczoraj i dzisiaj zjadłam dużo, ale dużo też ćwiczyłam, wczoraj orbitrek, a dziś z dvd i oczywiście brzuszki. Mam nadzieję, że coś to da.

u mnie w sb jakies 350 kcal, wczoraj 400 kcal, dzis ok 800. ale nic nie cwicze. nie mam czasu...bo okazalo sie ze jest szansa ze obrone bede miec w przyszlym tygodniu, wiec mam mnostwo rzeczy do ogarniecia...

Pomarancza - trzymam wiec kciuki za oborne!!:)

Właśnie się zmierzyłam, niestety moje wymiary od ostatniego mierzenia stoją w miejscu:( W porównaniu ze stopką, tylko w udach i w pasie mam 4mm mniej, w biodrach ciągle 91cm!! Nienawidzę tych bioder!!! Nie wiem,c o ze mną jest nie tak, po tygodniu ćwiczeń i normalnego jedzenia, nic nie schudłam:(:(:(Ćwiczyłam 4 razy w tygodniu, jadłam wprawdzie normalnie, tzn. nie mogę powiedzieć, że była to restrykcyjna dieta, ale nie objadałam się. Jadłam jakieś 1200-1500kcal. A wymiary nawet nie drgnęły:(:( Od poniedziałku muszę zredukować kalorie i może ćwiczyć więcej? Chociaż nie mogę obiecać, że codziennie. Póki mam gości w domu nie jestem w stanie jeść mniej, ale od poniedziałku się postaram. Jestem załamana, bo na prawdę ćwiczyłam dużo i myślałam, ze będzie widać jakiekolwiek efekty!!:( Do tego piłam dużo wody, soli praktycznie nie używam, nie wiem, co jest teraz ze mną nie tak:(

- jogurt sojowy 100kcal - kawalek zwibaka 200kcal - 4 wasy z camembertem i pomidorkiem 270kcal - bananowe mleko sojowe szklanka 150kcal - jogurt brzoskwiniowy 100ckal Suma: 830kcal Ćwiczenia 45min z Chodakowską:) Tak było dziś. Zacznę znowu zapisywać, bo chcę się pilnować. Jest tu ktoś?:)

Jestem:) nie pisze bo u mnie raz jest dobrze raz zle. i glupio mi sie co chwile przyznawac ze znowu nie wyszlo:p ogolnie to raczej tyje zamiast chudnac...

U mnie ostatni tydzien to totalna klapa:(:( Mialam okres i ciagle chcialo mi sie slodyczy, czego niestety nie potrafilam sobie odmowic. Nie ma sie co dziwic, ze pewnie jeszcze przytylam:( Dzis ubralam spodnie, ktorych dawno na sobie nie mialam i ledwo sie zapielam!:(:( Porazka!:( Od dzis zero slodyczy i pilnuje sie z dieta. Teraz albo nigdy, bo robie sie zalosna...:(

Dziś wyszło około 900kcal. Postaram się, żeby jutro było jeszcze lepiej. Zmierzyłam się i załamka:( 91,5-51-65!!! Jestem gruba, jak prosię!!:(:(

Baby doll nie wiem co ci napisac !! Chyba rozregulowalas organizm Daj mu czas !! Cwicz I Jedz ok 1.500 kcal min I czekal Az sie ustabilizuje ! Nie Jedz ponizej 1000 kcal !

Witajcie dziewczyny! Ja przez ostatnie dni opychałam się niemiłosiernie bułkami i słodyczami. No i jest 2 kg więcej na wadze:( Kupiłam sobie wspomagacz Asystor Slim i łykam od wczoraj ale jest ciężko bo jeść się chce...:( Ale daję radę. Jestem twardziel. O. Mój nowy cel to 59,9 kg. Dzisiaj ważyłam 64. Czyli 5 kilo MUSZE schudnąć!!! MIłego dzionka!

Napisałam posta i mi go wcięło...:( ...znowu:(

wczoraj zjadlam baaardzo malo (jakies 200 kcal). dzisiaj ok 1000 kcal. ale nie wiem co sie ze mna dzisiaj dzialo. obudzilam sie strasznie glodna o 5 rano. zjadlam wiec serek wiejski i minute pozniej go zwróciłam (nie wiem czemu tak mam ze jak jestem strasznie glodna to aż mi niedobrze). a potem caly dzien mnie brzuch bolal bo wzielam tabletki przeczyszcz bo mam okropne zaparcia. w dodatku bylo mi slabo i bylam cala pokryta zimnym potem i mialam wrazenie ze zemdleje. juz nigdy nie wezme zadnych tego typu srodkow!!! i postaram sie juz nie jesc tak malo, tylko wiecej niz 200 kcal p.s. fajnie że sie odzywacie:)

Ale fajnie, że jesteście, Dziewczyny!!:) Dieta slim fast - rany, jesteś chudziutka!! Tyle już schudłaś! Zazdroszczę Ci! Uwierz mi, nie mogę jeść więcej, bo właśnie ostatnio jadłam więcej, a nawet ćwiczyłam jakieś 3 razy w tygodniu, ale intensywnie i proszę, przybyło! Teraz zmieniam taktykę, jem mniej i ćwiczę. Wymaga to dużo samozaparcia, z którym u mnie ostatnio krucho, ale właśnie ostatnio tak schudłam. Stokrotka - cieszę się, że się odezwałaś!:) Nie odmawiałaś sobie, ale jak chcesz znów schudnąć, to fajnie, że możemy starać się razem:) Pomarancza - strasznie niepokojące jest zachowanie Twojego organizmu:( Wiem, że rozregulowałaś wszystko, co się dało, ale postaraj się jeść więcej i bardziej regularnie! Trzymam kciuki!!

Ja dziś zjadłam około 1000kcal: jogurt sojowy, 4 zdrowe herbatniki, trochę nerkowców, 4 suchary z serem i pomidorkiem, nektarynka i jogurt i herbatnik. Na szczęście też ćwiczyłam: 45min z dvd. Mam nadzieję, że z dnia na dzień będzie co raz lepiej! Drobnymi kroczkami do celu!

Cześć. Chyba się przyłącze, bo postanowiłam sobie ze schudne 5 kg. Dietę zaczynam jutro. I zamierzam pociągnąć ją do końca sierpnia, może września i stopniowo bede zwiększala kalorie. Pozdrawiam! :)