**DIETA TURBO** - wasze doświadczenia

Ja robię brzuszki żeby efekty były lepsze:)

Alufelga - identycznie robiłam, w ONZ podstawowej haha. :P (z kebabem tak samo) Ja też robie tzw. superbrzuszki. :)

Alufelga toś mnie nastraszyła:). Czyli co z przypraw tylko sól:)? Ja Wam powiem, że zjdłam w 1 dzień arbuza i wczoraj paprykę. ale już koniec...brzuszki przed chwila zrobiłam, wieczorem 2 seria:).

SORY DZIEWCZYNKI ZE SIE NIE ODDZYWALAM, ALE JA MUSZE ZACZAC DIETKE OD 14 CZERWCA , MAM DOPIERO WYPLATE A MOJ PAN MAZ NIECHCE MI UZYCZYC KASKI , POZDROWA DLA WSZYSTKICH.

Oj szkoda Aniaaa. Ale się nic nie martw. Do tego czasu coś zdziałasz swoim sposobem, a my Cię wtedy wesprzemy kolejną turą:P. P.S. A swoją droga przykre to jest:(

ja też już wracam:) wczoraj pisałam ale coś mi net szwankował i nie wysłało mi ani razu żadnej wypowiedzi:( póki co idzie ok, zrobiłam mały grzeszek i zjadłam zupkę warzywną, tłumacząc sobie ze to nie moze zaszkodzić bo są w niej produkty z 3 grupy (ale widzę, że nie jestem jedyna w takim kombinowaniu:D poza tym ciężko odmawiać babci:) ) od jutra włączę do diety ćwiczenia na nogi,bo najbardziej mi zależy na zrzuceniu z ud i tyłka:) chciałabym też biegać chociaż 20 minut dziennie ale powiem Wam, że nie mam zbytnio powera przy tej dietce i trochę się boje:)

Dzieczyny a ja dziś strochę czasu spedziałm w internecie na grzebaniu i coś wygrzebałam;). Ktos już tu pisał o 3minutowym odchudzaniu. Polega to na serii minimum 6 tur ćwiczeń na przemian: 30 s wolno i 30 s jak damy rady najszybciej. Wystarczy to robić raz dziennie, ale codziennie. Przyspiesza to metabolizm. JA chyba spróbuje. W końcu 3 min to nic:). Mozna robic co kto lubi: biegać, rower, pływac, ludzie pisali o pajacykach. Ponoć jest się po tym wykończonym:).

hej też się kiedyś zainteresowałam tym 3-minutowym odchudzaniem, ale w końcu nie zaczęłam go stosować. Ciekawe, czy to tylko taka ściema... w sumie ludzie na forach mówią, że działa- choć wydaje się niesamowite ;) ehhh dlaczego tak to jest z aktywnością fizyczną, że trudno się za nią zabrać? Od tygodnia biegam w teorii :p a w praktyce udało mi się raz wyjść na 20 minut. teraz się tlumaczę, że za gorąco. A wiem, że u mnie kilka dni regularnych ćwiczeń i już nóżki będą lepsze. Kopnijcie mnie w cztery litery:D może wtedy sie ogarnę! Oj, podjadłabym sobie więcej owocków, ale dieta nie przewiduje ...

Ja też się kiedyś przymierzałam do tego 3minutowego odchudzania. Chciałam to robić na urlopie. I co? I figa z makiem. Ani 30 sekund nie poćwiczyłam :( leniuch ze mnie :(

Dziewczyny zrobiła to:P. Pobiegałam te 3 min(myślałam, że wykituję:), serię brzuszków i jeszcze takie ala przysiady z rekami. To ostatnie to był zły pomysł, bo jakis miesień sobie w udzie nadwyrężyłam:). Ale to nic, jutro powtórka z rozrywki:). KONIEC OBIJANIA SIE!!!

Widze, ze ostro zabieracie sie za cwiczenia. Ja dorzucilam sobie jeszcze hula hop:)

Ja też dzisiaj chciałąm dorzucić hula hop i nie udało mi się kręcić dłużej niż minutę :( Zaraz chyba idę spać, bo głodna jestem :(

Hej! Najlepsze życzenia z okazji Dnia Dziecka ! ;);P Z tego co kiedyś czytalam na forach związanych z ćwiczeniami i siłowniami i takimi tam... to najlepiej jest ćwiczyć rano, po kawie. I wtedy ten cały metabolizm się rozkręca i i spala tłuszcz. Bo gdyby się ćwiczyło po śniadaniu, to wtedy w pierwszej kolejności śniadanie no i tłuszcz zostaje dalej na swoim miejscu. A jak dieta? Jak Wam idzie? Czujecie już jakieś małe zmiany? :) Dziś 3 dzień. Jeszcze się trzymam. Zamierzam dziś 3minutowe ćwiczenia zrobić.

Javalon jaie masz hula hop? Ja mam takie zwykle tylko dolałam wody dla obciążenia, ćwiczyłam wczoraj z nim 15 min a dzisiaj mam zakwasy:) Wypije kawkę i biorę się za ćwiczenia:)

Ooo, ja też mam hula hop:) ale niestety trochę kurzy się w kącie, dawno nie kręciłam. W zeszłym roku codziennie 30 minut i stało się to małym uzależnieniem :) az zaczęło się nudzić i kółko poszło w niepamięc. Ale wracam, wracam do hula! Bo to dla mnie niezwykle odprężające ćwiczenie. Miłego dnia! Ja mam dziś kupę roboty... ale plan dnia muszę dopasować do dietki ;)

Dziewczyny zazdroszcze Wam:). Nigdy nie umiałam kręcić, spada mi:). Od czego to zależy? Od tego jak duże ruchy się wykonuje, od rytmu czy od czego??? Ja zaraz wychodzę, prowiant zapakowany (niezbyt urozmaicony, tylko tak wzięty żeby wygodnie było:P).

Dziewczyny zazdroszcze Wam:). Nigdy nie umiałam kręcić, spada mi:). Od czego to zależy? Od tego jak duże ruchy się wykonuje, od rytmu czy od czego??? Ja zaraz wychodzę, prowiant zapakowany (niezbyt urozmaicony, tylko tak wzięty żeby wygodnie było:P).

Ja miałam za lekkie hula hop i musiałam je obciążyć żeby właśnie nie spadało, wytrzymuje tak z 3 minuty kręcąc ale praktyka czyni mistrza:)

Powiedzcie ile schudlyscie na II turze. ja na pierwszej spadlam okolo 2,5 kilo a teraz jestem na II i wydeaje mi sie ze nie chudne. Podpowiedzcie cos

Ja mam najzwyczajniejsze, puste hula hop. Właśnie powiedzcie, jakie wskazówki do ćwiczeń na nim, jakie ruchy, bo nie mam pojęcia jak się utrzymać. :(

javalon jak masz za lekkie hula hop będzie Ci spadać, niektórzy wsypują do niego ryż ja wlałam wodę, no i kręcisz bioderkami na maksa:)

Właśnie myślę, że spróbuję, tylko muszę je rozebrać.. :D

Daj znać jak Ci idzie:)

Wlałam wodę, jest takie ciężkie, że od razu spada :( W ogóle się nie utrzymuję, bez sensu :(

a dużo wlałaś wody?

Ewelkas mnie wydaje się to samo:P. Ale nie ma bata, nie poddaje się. Trzeba cierpliwości. Nie w tej turze to w następnej. Myśle, że to za krótki okres i organizm"jedzie" na oszczędnym. Przynajmniej tak sobie wmawiam:P. a hula hop nie mam:).

No tak troszeczkę.. :P wlałam

To spróbuj mniej wlać, gdzieś na forum jest wątek o hula hop może tam znajdziesz co masz zrobić

U mnie po 3-minutówce, przysiadach i brzuszkach:). I powiem wam, ze jak patrze w lustro mam wrażenie ze mi twarz schudła:). ale ja Wam jutro powiem co i jak, bo tata po 2 tygodniach wraca:). zobaczymy co powie:).

i jak Wam idzie Dziewczyny?:) pisanie pracy lic. tak mnie pochłonęło, że od wczorajszego popołudnia w ogole zapomnialam o jedzeniu;/ (pisałam, aż do 9 ramo dopiero teraz wrzuciłam w bebech mały obiadek, nie wiem co z tego wyjdzie na tej jutrzejszej wadze, ale mimo wszystko jestem dobrej myśli:) jedno jest pewne, czuję sie troszke szczuplejsza, ale czy to prawada..? jutro pt więc się okaże