odchdzamy się od dziś-zapraszam każdą z Was

a ja właśnie jem sałatke a zaraz wypije zieloną cherbatę , juz sie studzi ;) rano nic nie jadłam bo spałam :D

a ja zaraz mam obiad, zupka i chyba se na drugie danie zrobię ser bialy+dżem tak jakos mi sie zachciało czego takiego , ale jeszcze nie wiem, heh ;)

na obiad 2 dania??? ojojoj :O zrób soie lepiej na podwieczorek robiłam dziś pożądki w przedpokoju i znalazłam skakanek :) idę zaraz poskakać na skakance chyba się też można ochudzić co nie ? ;)

eee, ja zawsze mam dwa dania :) bo koniecznie chce jeść 700 kalorii: ) nie więcej, nie mniej .. żeby wszystko było OK, bo to i tak nie tak dużo;] rano 200, obiad 200, podwieczorek 100, kolacja 200 , niestety ta kolacja;P ale jak nie zjem jej to obudze sie w nocy i będzie mi sie chciało:P a dziś kupiłam se na podwieczorek, ARBUZA !:P PYSZNOść !:)

ehh i znów musze się powtarzać, NIE WOLNO JEŚC NA KOLACJE OWOCÓW!

ehh, za późno!:< ale właśnie dlaczego nie można?

bo kisną w żoładku i się żle trawią :P

o jejuśku czytaj całe posty-napisala dziewczyna ze na podwieczorek arbuzaaa:) a ja sie zapisuje na basen:) od przyszłego tygodnia

właśnie na podwieczorek , hee, a jutro to se zjem coś słodkiego ;D

hehe może juz niedowidze ze starości :P na basen ?? weź mnie ze sobą , ja też chcę na basen :( kupiłam se kijki chodziarskie i już dzisiaj 1,5 godziny chodziłam na nich , świetna rzecz, polecam naprawde :)

dziewczyny trudno mi jakos dziś .. mam ochotę iść i zjeść wszystko co napotkam:

nodule-nie daj się pokusie :P napij się wody (0kcl) albo zrób sobie dobrej herbatkii -zapij (zabij:P )głod o jejusku-a jak samopoczucie? mam wrażenie ze z każdym postem tchnie z ciebie więcej optymizmu i energii

a zebyś wiedziała :) czuję się taka lekka jak już nie mam tej cholernej jedynki z przodu na wadze , męczyła mnie przez 3 lata ale już mam nadzieje pozbyłam sie jej na zawsze . przymieżałam dziś swój żakiecik który już dawno wyniosłam na strych no i leży jak ulał , yy tzn prawie bo troche opina sie na piersiach ale lato jest to nie musze sie w cyckach zapinac :D jutro chyba wstane o 6 i pochodze sobie na kijkach :) tylko strasznie głodna jestem bo zjadam dziś na kolacje gołąbka a po gołąbkach to zawsze głodna chodziłam , tyle tylko że kiedyś zjadałam 3 i jak czułam głód to zjadałam kolejnego a teraz nie :O no i boje sie jutrzejszej niedzieli bo u mnie w oldówce ciacho stoi i w całym domu dziś pachniało jak mama piekła ale coś czuję ze chyba dam rade :)

damy radę, a co;)

no i nie wytrzymałam zjdłam az 2 kawałki tego cholernego ciasta poszłam dzis na kijki do lasu i zamiast chodzić na kijkach zbierałam prawdziwki , takie wielgaśne kapeluchy natargałam 2,4 kg! 6 sztuk :) tylko ręce mnie bolą od noszenia . prawie że przy dordze rosły to grzechem było nie zerwać heheh. sumienie mi żyć nie daje za to ciasto , jade zaraz na rower bo nie wytrzymam :O

ee, raz na jakiś czas można se pozwolić :P

Dopiero teraz mam czas tu wejść:( dziś nie był udany dzień wczoraj pare piwek a dziś:( szkoda gadać wszyscy sa przeciwni mojemu odchudzaniu i wpychają we mnie jedenie:( czuje się jak napompowany balon:(

kiyoa to chyba jakiś paskudny dzień bo ja mam tak samo , nie moge przejśc obojętnie obok blachy z ciastem :( holerna niedziela ale weszłam na wage i bylo 100 po jedzeniu wiec rano jak jutro wejde przed sniadamiem to chyba dalej bedzie 99- oby :O musimy się motywować i dawać sobie kary też za grzeszki heheh, jaką sobie zrobimy kare ? :D

i nie poddawajcie się Dziewczyny...

Natalia a co ty z tego bedziesz miała co????? tak za frie bedziesz siedziec i pisac dietke????A może po miesiącu dostane gigantyczny rachunek do zapłaty co????

Ja uznałam ze to bez sensu!!!!Cały tydzień się mecze poto żeby moj facet w weekend wpakował we mnie tyle żarcia co za tydzień nawet nie zjem:(

jak za darmo?? nie ma nic za darmo "Cena 50zł/dietę 10 dniową" :O

Ups.......oznaka że się starzeje:(

hihi :) chodzicie do lasu czasem na grzybki ? wiecie ile prawdziwków w lesie... dziś nazbierałam pełno , jutro też idę :) a dużo się traci kcal jak się zbiera grzybki ?

Ja dzis byłam ale u nas jeszcze nie ma, schodziłam się dzisiaj i nie znalazłam nawet jednego trującego:(

uuu a to dziwne , ja wystarczy ze na spacer do lasu ide i przy drodze rosną

Witam serdecznie. Mogłabym się do was przyłączyć moje drogie? Chciałabym schudnąć około 8kg. Mam 161cm wzrostu i ważę 57,9kg. Planuję 42-dniową dietkę. Dlaczego 42 dniową?- chcę by trwała tyle ile program a6w. Mam nadzieję że przez te 6 tygodni uda mi się zrzucić te 8kg.-- Wiecie może jak mogę osiągnąć swój cel? Serdecznie was pozdrawiam i trzymam za was kciuki:) Buziaki

ja tam nie wiem jak się z takiem małej wagi odchudzć :P ale przylączyć sie możesz , zapraszamy :D

hehe małej ale nie dla mnie bo wzrost się jeszcze liczy hihi buziaczki kochana i dziękuję bardzo za [przyjęcie:)

Witaj justys145:) mi też tyle zostało do zgubienia:( niby mało ale ostatnie kg traci się najwolniej:( niestety... 1.nakładaj na talerz o polowe mniej 2. nie zapominaj o płaynach przed każdym posiłkiem wypij szklanke wody - mniej zjesz, zielona czerwona herbatka 3. unikaj słodyczy, mniej chleba i ziemniaków 4.ćwicz 2-3 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe, skakanka( tu się dużo chudnie) 5. owoce rano warzywa wieczorem 6. nie zapomnij o tłuszczach-do 30 g dziennie(nie eliminuj je z jadłospisu(czytaj powyższe wypowiedzi) 7. witaminy- kup sobie zestaw np. są do ropuszczenia dla odchudzających się ze zdrowitu ok. 13-15zł i zawierają duzo wit z grupy B-są niezbędne 8. i ostatnie najważniejsze:) zapisuj, kontroluj i meirz się co tydzień!Bedziesz wiedzieć co robisz dobrze a co zle:) poszukaj część ciała która najbardziej ci sie podoba, motywuj się codzien:)