chce szybko schudnac 10 kg - ktos chetny?reaktywacja

witajcie dziewczyny :) ///DONKA111/// na allegro jest znacznie tańsze poszukaj sobie jak Ciebie dalal interesuje aqua slim ja tam mam olimp therm line na razie nic innego nie kupie bo jestem za granica wlasnie a moze wiecie jak stracic miesnie ? co zrobic zeby nogi nie byly takie "mukularne" ? większość osob pewni puka sie w glowe jak slyszy takie cos no ale moje uda sa naprawde umiesnione i wygladaja niezbyt kobieco co tu z nimi zrobic ?

Jak stracić mięśnie? Ciężka sprawa. Chyba tylko się zatłuścić :-( Ja Aqua Slim kupowałam 7 saszetek, później na Allegro 14 ale czasem piję tylko połowę. Upał straszny, nie ma czym oddychać :-(

muszę zmienić odżywianie trochę węgli, mało tłuszczu i białko z chudego nabiału i mięsa, i dużo warzyw, plus bieganie daję sobie czas do końca września zobaczymy co z tego wyjdzie zastanawiam się nad 1200 kcal dziennie w sumie nigdy nie liczyłam kalorii chyba czas zacząc i kontrolowac to co jem w ciągu dnia bo czasami pod wieczór to sporo tego wychodzi zwłaszcza z przękąszania czegoś między posiłkami

Ja nie lubię liczyć. Kiedyś liczyłam ale na dłuższą metę to nie dla mnie. No i muszę stwierdzić, że lepsze 1200 niż 1000 kcal. Przy 1000 chyba chodziłabym głodna :-) A Twój plan jest jak najbardziej Ok. Miłej niedzieli dziewczyny (jeśli ktoś tu jeszcze zagląda) :-D

_ladybird_ a ja cię z tymi udami rozumię bo sama taki problem z udami sa okropne i ja w zyciu nie ubiorę chyba krótkich spodenek czy stroju kąpielowego a jak bym juz ubrała strój to chyba bym cały dzien do wieczora w wodzie siedziała by nie łazic z takimi udami 160cm 22.05……67-70kg 22.06….64kg 23.07…...60kg 09.08……58kg Cel I ………55kg Cel II ……50kg

///DONKA111/// piękną masz tą wagę :-)

hej no ///DONKA111/// poleciały Tobie te kilosy w dół :) ja od jutra bedę starać się liczyć kalorie i tak do końca września 1200 kcal no i bieganie może uda się w końcu wyszczuplić te udziska zaraz się napiję kawki zapowiada się przyjemna niedziela miłego dnia dziewczyny

ja też pobiegam wieczorem i po cwicze na brzuch cwiczenia !!!! ja tam kawki nie piję bo oduczyłam się słodzic a kawy bez cukru nie lubię wiec nie piję

mi się udało odzwyczaić od cukru już pare ładnych lat nie słodzę ani kawy ani herbaty, z reszta piję i tak tylko zieloną albo czerwoną i cukier nie pasuje ale za to nie wypije kawy bez mleka ide też pobiegać wieczorkiem tylko coś pogoda zaczyna się psuć ale co tam i tak pójdę super się czuję bo bieganiu

i jeszcze dodam że ładnych parę lat się odchudzam :P jestem na wiecznej diecie

Dziewczyny.. amm pytanie;) czy kukurydza( kolba kukurydzy) jest tuczaca?? czy moge ja jesc probujac schudnac??:)

paulisia_21 kukurydza w kolbach ma z tego co czytałam 220 kcal. Jak zjesz jedną, dwie to Ok ale jak zjesz ich 10 to już gorzej. Odpuść tą w puszce :-( kupa węglowodanów Co do diety też cały czas się odchudzam (jak większość z nas) i też nie słodzę kawy i herbaty ale już kilkanaście lat :-)

_ladybird_ ten olimp therm line??????????? pomógł ci cos z wagą ??????????????????? jesli tak to ile strraciłaś ja też nie słodze a jak wezmę cos do gęby słodkiego jakiego wafelka malego to tak mnie muli ze szok wiec juz ich nie jem jedynie tic tac '' TYLE ŚWIERZOŚCI I TYLKO 2 KCLA'' i głód zanika ja juz po bieganiu teraz idem poczwiczyc brzuch i uda 160cm 22.05……67-70kg 22.06…..64kg 23.07…..60kg 09.08……58kg Cel I …….55kg Cel II ……50kg

///DONKA111/// olimp therm line kupiłam już dawno tylko, że nie brałam bo czekałam aż zacznę systematycznie ćwiczyć (biegać) od jutra zacznę brać bo już tydzień biegałam i muszę się zebrać w sobie żeby nie był to kolejny "słomiany zapał" i kontynuować bieganie i trzymać dietkę 1200 kcal ale chyba dzisiaj nie pójdę bo mnie jakaś biegunka dopadła kurde zaczęłam mieć problem z żołądkiem i jelitami raz mogę być 3x w toalecie a na drugi dzień zaparcie :O teraz mam taki problem że jak zjem jakiś większy posiłek to zaraz jestem w toalecie nie wiem czy dzieje się tak, że mniej jem i mam szybszą przemianę materii i lepszą perystaltykę jelit czy to też od biegania się polepszyła trudno się cieszyć z tego bo aż strach gdzieś wyjść :P nie biorę żadnych leków przeczyszczających i nie pije żadnych takich herbatek nie wiem o co chodzi :O

Biegunka raczej nie bierze się z szybszej przemiany materii ani z biegania, może coś Ci zaszkodziło? A te wszystkie specyfiki pewnie działają ale tylko z ruchem i dietą bo bez tego ani rusz :-)

Dzięki ale nie :-P

trudno powiedzieć czy coś mi zaszkodziło bo zdaża mi sie takie coś coraz częściej to jest tak, że rano załatwiam sie normalnie potem zdaża mi się w ciągu dnia jeszcze raz pójść i potem, zazwyczaj po większym posiłku (ale już biegunka) :O a potem dzień, dwa przerwy masakra, ale to chyba nie jest normalne sorry ze z topicu dieta zrobiłam biegunkowy :O ale może któraś też się zmaga z takim problemem

Nie przepraszaj tylko czym prędzej wybierz się do lekarza bo to normalne nie jest :(

niestety jestem za granica i nie mam tu lekarza wracam dopiero w październiku

No, to Cię troszkę przeczyści :-(

niestety, troche mi to utrudnia życie jest to spory dyskomfort no i nieważne co zjem na pewno wybiore sie do lekarza po powrocie po poludniu ide biegac i wpisze moja liste kalorii tutaj, w UK, gdzie obecnie jestem łatwo jest obliczać kalorie bo wszystkie produkty maja je podane na opakowaniu i nie tylko na 100g, bo np. chleb podaja tez kaloryczność kromki itp.

a gdzie się reszta dziewczyn podziała ? dałyście za wygraną ?

Ja też zaraz idę biegac tzn o 18 bo tak zaczynam cwiczenia teraz to mi się w burzuchy układa po bardzo sytej kolacji 1 brzoskwinia i dosc duzy kawałek arbuza - mam nadzieję ze na tym nie przytyję _ladybird_ cięzko jest z tymi kaloriami fakt sa produkty co na opakowaniu maja napisane ze jedna porcja wynosi tyle kcla np lody big milki 91 kcla a resztę to trzeba liczyc co do chleba to ja jem raz wase , raz pieczywo ryżowe , a raz po 1 kromce chleba zytniego kupuje taki mały to jem po jednej kanapce i nie mogę go wykończyc jem tą linea sa spoko nie chce mi się jesc duzo piję a co do załatwiania spraw w WC to jest juz gorzej to nie jest to takie czeste jak było przed dietą - ale co zmiana jedzenia i ilosci tak na to wpływa ok je jeszcze poszperwm w internecie i mykam na cwiczenia pozdrawiam 160cm 22.05……67-70kg 22.06…..64kg 23.07…..60kg 09.08……58kg Cel I …….55kg Cel II ……50kg

Absolutnie nikt się nie poddał :-D Jeździłam na rowerze :-)

///DONKA111/// wejdź na górze w preferencje i wpisz dane dot. wagi w stopce :-)

dobra, moje menu dzisiaj: śniadanie: 2 parówkki - 196 kcal + plus kromka chleba - 115 kcal + plus ogórek, rzodkiewka margaryna, keczup - 40 kcal drugie śniadanie: kawa z mlekiem - 40 kcal kanapka z wędzonym łososiem - 175 kcal obiad: potrawka z ryżem (mało), piersią z kurczaka (mało), kukurydzą, papryką, cebulą, kiełkami fasoli, pomidorami z puszki, oliwą z oliwek trudno obliczyć kalorie, może zawyżę, a może nie, ale nic się nie stanie: 300 kcal kolacja: pieczone udko z kurczaka bez skóry plus 2 małe pomidory z łyżką śmietany - 220 kcal 1 jabłko - 55 kcal 1 kiwi - 40 kcal kawałek banana - 60 kcal Razem: 1241 kcal Plus bieganie, plus olimp therm line Jak by coś poprawcie błędy, uczę się dopiero liczyć te kalorie. Trudno czasami określić kaloryczność posiłku.

Licz, licz, jutro ważenie :-D

Hej! Hej! Jest tu kto? Sama mam się jutro ważyć czy jak? :-(

No widze, ze nasze grono sie wykrusza:( ja tez nie zagladam tak czesto jak kiedys , ale dalej sie odchudzam:)) za chwilke wyruszam biegac;) a w piatek na siatkowke ide, mimo ze moje siatkarskie umiejetnosci nie sa wysokich lotow;) ale gramy ze znajomymi i licze na to ze nie sa wysmiewni:)) nio to jutrwo wazenie dziewczynki:)

jestem, jestem :) mój chłopak blokuje cały dzien komputer i to zawsze wtedy kiedy mam czas zeby cos napisac ja tu bede zagladac bo sobie zaplanowalam dietkę do konca wrzesnia kalorie musze obliczyc, pozniej napisze biegalam dzis znowu paulisia_21 zazdroszczę tej siatkowki ze znajomymi zawsze ubaw no a nasze grono "zeszczupalo" hihi :D oponka5 tak jak napisałam, bede tu do września chyba ze wy mnie opuscicie