dieta Mż

witaj kasia bardzo chętnie cię przyjmiemy:) no wię co dziś jadłaś?:)jakie masz wymiary? ja przed chwilą wróciłam ze rowerku i na wadze u mnie 67kg a było już 65 nie wiem czy to możliwe że od wody mogłam tyle przytyć bo wypiłam dziś chyba z2,5l wody:)

ś - garść płatków z suszonymi jabłkami = 200 ml mleka II ś - cztery kromki razowca , 2 plasterki sera i dwa wędliny = pomidor o - chudziutka zupa pomidorowa z odrobina ryzu jabłko k - pół jogurtu naturaknego = sałatka z pomidora i pół ogórka U mnie waga pokazuje 85 kg , przy wzroście 167 Czuję się z tym zle i chcę to zmienić .

cześć dziewczyny!!! Przeraszam że tak długo się nie odzywałam ale miałam małe problemy z internetem... Jeśli chodzi o dietę jem naprawdę mało ( dziś na przykład tylko 4 kanapki z pasztetem i pół litra kefiru truskawkowego ) a jestem strasznie zdołowana bo czuję się jakby przybyło mi z 5 kg :( Brzuch mam strasznie wzdęty no i oczywiście wciąż jestem głodna ale jakoś daje radę i odrzucam pokusy typu pizza i słodycze - nie jem juz ich od prawie 2 tygodni. Co robię źle? Dlaczego waga zamiast iść w dół idzie w górę??? :( :( :(

oczywiście dużo wody , dałam radę wypić ze dwa litry i jedna kawka

andziula to rzeczywiście mało jesz ja też sobie bardzo dużo rzeczy odmawiam a waga ta sama szok!!

no właśnie.... i to mnie dołuje....ale poddać się nie zamierzam :) Zapomiałam dodać że wczoraj i przedwczoraj trochę pływałam sobie w jeziorku :) Dziś nie mogłam bo jestem w pracy ale jutro znowu pójdę :) Poza tym często biegam sobie po parku. a waga w górę... dlaczego? ;(

andziucha nie poddamy się damy radę jesteśmy silne i będziemy piękne:)

No jasne że będziemy :) Już się nie mogę doczekać zakupu spodni rozmiar 38....

Dziewczynki opowiadajcie jak Wam idzie :)

No mi poszło dobrze.Grill był ale nie przejadłam się jak to zwykle miałam w zwyczaju.Zjadłam sobie trochę i czuję się świetnie a zwykle po takich imprezach czułam się źle bo za dużo zjadłam.Super.A teraz piję wodę bo wcześniej napiłam się troszeczkę piwa. Jutro mój plan na menu : Musi być bardziej restrykcyjny przez grill więc: 1. 10.00 śniadanie - jajko na twardo. 2.13.00 Obiad - makrela wędzona plus sałatka z pomidorów i ogórka zielonego. 3. 16.00 Podwieczorek - Jogurt z otrębami plus jabłko. 4. 19.30- Kolacja - ser chudy twarogowy ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Tego muszę się jutro trzymać. A Wy co planujecie ?

hej, witaj Kasiu u nas :D bez bicia przyznaję że wczoraj sobie bez najmniejszych wyrzutów pozwoliłam na piwo Paulaner plus chipsy (nie wiem ile :P) i plasterek polędwicy i sera. Nie żałuję o w końcu coś mi się od życia należy i raz od wielkiego dzwonu można. :P Ćwiczeniowo też się opuściłam ale jakoś w ogóle nie mam motywacji ostatnio. :O Andziucha, a może ty poprostu jesz zbyt mało? Rozpisz cały swój dzień na posiłki tak jak my to robimy z uwzględnieniem godzin. Plus napisz o której wstajesz. Dziś na śniadnie 3 małe kromki z wędliną, serem i pomidorem. Do tego zaraz zrobię kawkę. :D II śniadanie jogurt plus otręby śliwkowe obiad z wczoraj podwieczorek się okaże kolacja wyjdzie w praniu. :P

witajcie dziewczyny, dołączam sie do Was, razem bedzie mi razniej:).mam do stracenia 3 kg ale to nawet nie o wage chodzi a o tluszczyk na brzuchu, boczkach i udach. czytam Was od poczatku ale widze, ze jak nie zaczne pisac to nie dam rady. posilki mam ok przez wiekszosc dnia a wieczorem wszystko rujnuje podjadaniem i waga w miejscu.dzis zamiast jesc bede pisac;). Wiec zycze milego dnia i trzymam kciuki za Was i za siebie:).

witajcie "stare" i "nowe" dietkujące :) U mnie wczoraj również dobrze :) Na obiad chudy rosół z makaronem, a na kolację dwa plasterki sera z dziurami plus pomidor. Dzisiejsza waga bardzo mnie ucieszyła! Szczegóły w stopce ;) Wypiłam małą kawkę a teraz wodę niegazowaną. Jeżeli tylko pogoda dopisze to przed południem wyruszam na spacerek. A na obiad makaron rurki z sosem pomidorowym. Miałam wieczorem w planach "brzuszki" ale przedłużył nam się popołudniowy spacer i po ponad dwóch godzinach łażenia miałam dość. Dziecko wzywa! Będę później.

Witaj, Oleksja. :D Abebe, no ładnie ci waga poszła w dół. :D Ja po wczorajszym szaleństwie nie liczylam na nic szczególnego ale o dziwo waga pokazała dziś łaskawie 58,6. Nie wiem czemu nie poszło w górę -tym bardziej że mam problem z załatwieniem się. Cóż, na nic więcej nie liczę teraz na wadze gdyż okres coraz bliżej i zaczynam sie czuć pomału jak balonik. :P

a moje dziecko jeszcze śpi. :D Może nie będzie tak jęczeć po południu. :P

Testuję profil. Zaczerniłam sobie nick. :P

śniadanie - trzy małe kromki z serem pleśniowym, pomidorem i papryką :) Dalaj, dopiero patrząc na Twoją stopkę uświadomiłam sobie jak pięknie schudłaś! Myślę, że jak to utrzymasz to już będzie super. Ale oczywiście trzymam kciuki żebyś osiągnęła wymarzony cel :) Dla mnie to pół kilo w dół to dużo, bo bardzo długo waga stała w miejscu. Mż jest dla mnie idealną dietą bo nie chodzę głodna, jem na co mam ochotę a waga spada :)

Abebe brawo! Oby tak dalej! Ja wczoraj ograniczyłam się do 1000 kcal oraz 2 litrów wody. Dodatkowo pokręciłam 10 minut hula hop, zrobiłam około 150 brzuszków co w efekcie dało 52 kg na wadze. Ale najgorsze przede mną, czyli utrzymanie wagi. Ogólnie nastawiłam się na jedzenie normalnego śniadania, kiedyś nie jadłam śniadań wcale, a później stopniowe zmniejszanie porcji ;) Dzisiaj przyjeżdza mój półtoraroczny siostrzeniec więc sobie trochę za nim pobiegam ^^ Dalaj, ja również zazdroszcze jeziorka, mi pozostają jedynie spacerki, miejscowy "zalew" nie nadaje się do pływania. Ale jak tylko skączy mi się @ to wybieram się na basen! A co! ;) pozdrawiam;)

Witam:) wczoraj nic nie pisałam bo nie doszłam do komputerka. Jesli chodzi o dietę wczoraj na obiad ryz+mała porcja mieska bez sosu+sosik czosnkowy i brukselki. deser porcja budyniu błyskawiczny. kolacja 2 parowki na zimno berlinki i herbatka z bratka. cały dzien piłam wode.

Lenn masz motywacja wzrasta wraz każdym ubytkiem wagi a to tak bardzo cieszy i dodaje skrzydeł:)). Ja dopiero od poniedziałku wybieram sie na siłownie, ale dieta obowiązuje,always:).

Dzis plan dnia: sniadnie-2 kromeczki z pomidorkiem i serkiem zółtym +zielona herb IIsniadanie- jogurt obiad jeszcze nie wiem podwieczorek owoc+ jogurt nat kolacja? Dzis ide na urodziny do znajomej...i pewnie drinka wypije...ale nic wiecej bez podgryzania!!

witam wszystkie odchudzaczki :O Wczoraj : jajecznica z 2 jajek na śniadanie + tosty jak już pisałam a następnie wieczorem na grillu 2 średnie kiełbaski + sałatka grecka i trochę kruchych ciastek z marmoladką I to wszystko !!!! Dzisiaj: I i II śniadanie = 2 kromki chleba + 150 g. surówki z kapusty kiszonej i marchewki z cebulką i oliwą + 220 g. pomidora + 120 g. twarogu półtłustego nie wiem co zjem dalej w ciągu dnia , później napiszę

miała by uśmiechnięta buźka no !!!!!!!!! :D

Ja też muszę jeszcze wiele zmian wprowadzić np. picie wody i zielonej herbaty i trochę ćwiczeń , bo samo niejedzenie to nie jest wyjście Jutro się ważę bo mam za sobą 1 tydzień diety No i jutro znowu grill wykończą mnie ale nie mogę odmówić bo to sąsiedzi a więc się obrażą :)

No ależ się rozpisałyście. :D Ja dziś jestem ogólnie do bani. Nie wiem czemu -czyżby przez nadchodzący okres? Hm, jakby ktoś ze mnie powietrze wypuścił. :(

Dalaj przesyłam dużo pozytywnej energii :):):)

Dalej - to każda chyba dziwnie się czuje przed @ ja to wówczas mam taki apetyt że jedzenia nie ma końca , no i oczywiście w przeważającej mierze słodycze :O uzupełniłam stopkę :D

dziewczyny co z tymi pomysłami na niskokaloryczne potrawy??? Ja podam przepis na surówkę : kapusta pekinka + por + ogórek korniszon + kukurydza (nie koniecznie) + majonez z jogurtem naturalnym + sól i pieprz i podobna wersja : ogórek i kukurydzę zastąpić ananasem z puszki

no ja dotychczas zjadlam miske musli z mlekiem, kawe z mlekiem i jogurt na drugie sniadanie. obym dzis nie podjadala... a co do jedzienia mam przepis na rybe ze szpinakiem super, znalazlam na kafeterii:). Filety z ryby przyprawiamy ziolami, sola i pieprzem,podpiekamy 20min a nastepnie smarujemy szpinakiem rozmrozonym zmieszanym z wycisnietym czosnkiem i 2 surowymi zoltkami.przyprawiamy i na kwadrans do piekarnika-super

Hejka, czy mogę się do was przyłączyć, dieta Mż jak najbardziej mi odpowiada, co do innych to nie mam silnej woli