26.10.09 r- ODCHUDZANIE ! 15 kg i więcej . ZAPRASZAM !!!

witajcie ;) ! nazywam się Julia mam 17 lat i chciałabym poczuć się piekna ,a zarazem zdrowa . Mam nadzieje ,że ktoś się przyłączy :) ! Chcę zrzucić około 15 kg ;) mam na to dużo czasu... ale chciałabym to zrobić do końca tego roku ? albo może nawet szybciej ,jeżeli mi się uda . Będę często chodziła na siłownię gdyż wykupiłam sobie karnet.. od pewnego czasu przygotowywałam sie do diety , jadłam mniej , ograniczałam słodycze ,uczeszczałam na siłownie piłam o wiele więcej wody i ten okres planuje do jutra (jutro ostatni dzień ) a od poniedziałku chcę zacząć dietę oczyszczającą ; po wizycie u lekarza wiem ze nie moge jesc słodyczy , smażonych mięs i innych typów .... od następnego poniedziałku przerzucam sie na gotowane warzywa i mieso , praktycznie bez przypraw i jogurty... i to portwa już do końca. ten pierwszy tydzień jest po to by własnie pozbyć się wody , toksyn i 3 kg ( tyle mogę zrzucić w pierwszym tygodniu ) a później racjonalniej i powoli i wiem ,że dam radę :) mam większą motywacje przez to że i moja mam będzie się odchudzać i mój tato ! więc wiem ze się uda ,wraz z tatą będę chodziła na siłownię ;) mam 166 i ważę 66 kg . więc planujęs schudnąć ok 15.. 16 ;) a później utrzymać tą wagę , lecz jeżeli będę się dobrze czuła przy np. 55 kg zostanę przy tej wadze ;) nie chcę być wychudzona ,ale też nie chcę być gruba . Moim największym problemem są moje boczki i brzuch , i nogi... typ figury mam jabłko .. ;) no więc od tego poniedziałku start . Zapraszam ;)

Chętnie dołączę, bo mam dużo do zrzucenia ok 15kg

heeej tez mam podobny problem chce pozbyc sie doslwoenie tyle samo sadelka ;) mam 21 lat 167cm i ok 66 kg i od pon ruszam tzn w sumie juz w zaczelam no ale od poniedzialku planuje zaczac od diety oczyszcajacej ;) chce wazyc ok 55-53kg bo tak sie czuje najatrakcyjniej :) na pewneo sie bede odzywala ;) razem razniej ;) pozdrawiam.

heh mala pomyłak w stopce ;) juz poprawiam ;) a wiec do przodu ! START !!! ;)

tez chetnie dołącze;) wzrost: 158 waga: 56.5 cel:50 a potem 48;)

bardzo mi miło ;) ja się zaczerniłam ;) hmmm , dziś jest nawet ok ;)) ja właśnie chcę schudnąc i stać się piękną ale też również pod koniec chcę przejść metamorfozę ;) . od jutra dietka oczyszczająca , życzę wam miłego dnia ;** wieczorkiem skopiuje wam mój jadłospis na jutro ( diete-jadłospis mam od lekarza... )

bardzo mi miło ja się zaczerniłam hmmm , dziś jest nawet ok ja właśnie chcę schudnąc i stać się piękną ale też również pod koniec chcę przejść metamorfozę . od jutra dietka oczyszczająca , życzę wam miłego dnia ;** wieczorkiem skopiuje wam mój jadłospis na jutro ( diete-jadłospis mam od lekarza... )

też dołączam. wzrost 169 waga 63.7

ja tez sie dołączam, mamy podobne wymiary :) polecam sakanke :) kiedyś schudłam na niej chyba z 10kg :P

Podsumowanie dnia: Śniadanie: pomidor Obiad: 2 kotleciki milone, kalafior Kolacja: jeden kotlet mielony , kalafior + zielona i miętowa herbata RAZEM: ok.480kcal, mało ale dziś źle się czuję jakoś :O Spalone: - skakanka 70minut - rower stacjonarny 20minut - 8 legs RAZEM: ok. 600kcal :)

ciesze sie ze was tu już tyle ;));** ja od jutra start , moje menu na jutro : śniadanie : szklanka wody z witaminami i jogurt naturalny z lyzka plaktków owsianych . w szkole : jabłko , 2 wody . na siłowni po szkole ; poverade jagodowy :) bo uwielbiam ;P i stawia mnie na nogi na siłowni .. obiad : sałatka z pomidorów ( pół pomidora pokrojonego w kostke .. i do tego sok z cytryny ) 4 pieczarki . kolacja ; jogurt naturalny . a dzisiejszy dzien nawet dobry , ide zaraz wypic pol szklanki wody przed snem ;) trzymajcie się ;** do jutra .

UWAGA ! dziś wielki start ;) życzę wam miłego pierwszego dnia , i mam nadzieje ze mi tez miło minie ;* idę zjeść jogurt , odezwę się później . papa; *

chyba sie dolacze. moje topiki sie gubia gdzies... mam 164 wzrostu, wagi nie znam. odchudzam sie z powodu moich ud. chce sie pozbyc cellulitu i ogolnie schudnac. na diecie jadam malo. tak jak ty. pierwsze i drugie sniad zawsze pumpernikiel, czasem jajko potem salatka jakas albo gotowane warzywa. z tunczykiem albo jajkiem wieczorem jakis owoc. nie jem nabialu i slodyczy, planuje odstawic pszenice - nie sluzy mi. plan na dzis - rano jak zawsze, potem fasolka szparagowa z majo i kawalkiem kurczaka, jabluszka.

mi dziś poszło dobrze ;) tylko zero ćwiczeń bo się źle czuję od jakiejś godziny 10 .. jutro będzie mały problem , i jutro zjem jakoś troche inaczej , bo muszę wziąść dwie kanapki na wycieczke i są wymagane ;/ ech ;p i bede musiala je zjesc , ale to najwyzej nie zjem kolacji i obiadu ;) dam rade ;p trzymajcie sie moje panny ;**

a i dziś zjadłam ok .800 kcal , bo zjadłam do tego 5 pieczarek gotowanych i na obiad dwa kawalki miesa gotowanego ;) zamiast pomidorow bo nie miałam w domu ;) ale i tak jesetm z siebie dumna .

Cześć. Byłem dzisiaj na siłowni, na maszynach cardio i łącznie spaliłem ok 900kcal. Jadłem rozsądnie: delikatne śniadanie, łosoś z ryżem i brokułami na obiad i mała kolacja po treningu. Teraz siedzę i walczę z pokusami bo jestem cholernie głodny...

witajcie ;) mój dzień dziś nie był najlepszy , ale ja się nie poddaję , tego jestem pewna , jutro będzie lepiej . dziś już nic nie zjem i ogólnie , jest dobrze . w czwartek na siłowni . a jutro praktycznie cały dzień mi zejdzie na nauce - do 16;30 i od 19-23 . tak , że ;) dziś wypiję jeszcze 1,5 l wody (wypiłam już ok. litru . Drey , ile masz lat , i ile wazysz ? witam wszystkich którzy się do mnie przyłączyli ;) .

dziś poszło nie najgorzej ;) ale jutro będzie lepiej . śniadanie : jogurt 2 śniadanie : jabłko . woda . obiad : jogurt naturalny , lub jogurt -activia , zobaczymy ;) . kolacja : kromka chleba ciemnego z odrobina salaty i fetą . i dużo picia , a w czwartek i piątek na siłownie , jak już mówiłam ;) mam nadzieje że wam idzie dobrze .

przyłączam się dziewczyny:) moje dzisiejsze menu: 1. dwie kawy 2. obiad- pół ogórka, pomidor, dwa jajca 3. kolacja- 20 dkg polędwicy, sałaty 5 liści z cytryną i łyżką oleju Miała byc szwedzka, ale zjdalam też pół pomelo wiec juz po szwedzkiej ;( ale bede sie strac, Powodzenia:)

zapomniałam wpisac z czego chce zrzucic. 160/ 57,5 chciałabym 53 kg, ale bajecznie byłoby 50 Kg. (mam 30 lat)

miło mi ze sie przyłączyłaś ;)!

Cześć. Lat mam trochę więcej od Ciebie, bo 31. Mam 180cm wzrostu i aktualnie ważę 93kg, a miałem już 98... Chcę ważyć znowu 78kg tak czułem się najlepiej. Odchudzam się już kolejny raz w ostatnich 5 latach, zawsze za bardzo radykalnie i wiadomo - jojo. Teraz staram się mądrzej, wolniej. Generalnie stawiam na ruch i rozsądne jedzenie, bez żadnych specjalnych diet.

to i ja się przyłącze. zostało parę kilo po ciąży, których się z miłą chęcią pozbędę. Dieta niełączenia, do tego basen, bieganie, rollmasaż, schody i opiek nad próbującym chodzić brzdącem ma mi w tym pomóc. Do tego mam jeszcze w domu rowerek treningowy a w drodze jest zmówiony steperek - http://www.hellhound.pl/mini-stepper-1140-p-2406.html Cel= do końca roku 7 kg mniej.docelowo ok 15. Zobaczymy jak to będzie szło :)

kostaryka ...ja 160 cm wzrostu 75 kg wagi...nie czuje sie jakos tragicznie(juz przywyklam)ale te 10 kg moglo by sie zwalic z grzbietu...nie nadazam za kupowaniem stanikow....idzie mi w klate:))Powoidzenia

Witam:) Chętnie i ja się przyłączę:) Doszłam do wniosku, że trzeba coś z sobą zrobic. Stawiam na regularnośc i zdrowe posiłki. Nie będę się głodzic, co to to nie;) Codziennie robię brzuszki, chodzę pieszo do pracy, na basenie też się pojawiam...ale mogłabym częściej;P Mam 23 lata, wzrostu 166cm, a wagi nie jestem pewna, ale coś koło 66-67kg(jest z czego zrzucac:P) Chciałabym ważyc ok. 57-58 kg. Później napiszę jak wyglądały moje posiłki:) Pozdrawiam i udanego dnia Wam życze!

Hej, ja chce zrzucic jakies 5 kg najlepiej do konca roku, dziś jestem 13 dzien na a6w:) Od 4 wrzesnia udało mi sie ponad 7 kg zrzucic, ostatnio jak sie ważyłam było 64,3 kg, chciałabym ważyć ok 60 kg:) Potrzebuje pozbyc sie tłuszczyku który jeszcze zalega na wewnetrznej stronie ud:) Chodze dwa razy w tyg na aerobik, pije codziennie min 1,5 l wody niegazowanej, nie jem wogóle ziemniaków, stram sie nie jeśc słodyczy i białego piewczywa i zero jedzenia po 18:00. Codziennie staram sie wsmarowywac w ciało balsam ujedrniajacy:] Od dzis sie bardziej przykładam, a mam nadzieje, że w sylwestra bedzie te 5 kg mniej:) I zupełnie rezygnuje ze słodyczy, bo do tej pory zdarzały sie małe wpadki:) Trzymam za nas kciuki:)

witajcie ;) Drey - heh , najwyraźniej jestem tu najmłodsza ;) ale nie o wiek tu chodzi , tylko o zrzucenie kg ;) . kostarka - witaj ;) miło mi ze się przyłączyłaś . zamaskowanasamica- witaj ;) to ze masz coraz większe piersi to jest raczej atut ;) ale witaj . cynamonka86 - również witaj ;) ! czekam na twoje menu a ja tak czytając doszłam do wniosku ze też mogłabym się bardziej zainteresować a6w . hm ,od dziś zacznę ;) pewnie do 12 dojdę jak zawsze ;PP . bo ja często to ćwiczyłam , mam już bardzo mocny brzuch :) ale dalej obtłuszczony :P

no i wróciłam:) Zjadłam dzisiaj: - 2 kromki pełnoziarnistego z serem i ogórkiem - 2 jabłka, banan, activia - kurczak z warzywami Zjadam pieczywko tylko na śniadanie, a potem wara :) Extravagina gratulacje wyników :) a6w jest wg Was naprawdę skuteczne? bo mój brzuch to niestety nie kaloryferek, a bojler przypomina:P

moim zdaniem a6w jest skuteczne ale trzeba się przyłożyć :) i brzuch będzie ładniejszy już po 10 dnia a z dietą to cud malina ;pp jeszcze wklepuj troche balsamu pod wieczór wyszczuplającego i będzie łatwiej . zjadłam : śniadanie : płatki ( 150 kcal ) 2 śniadanie : pół bułki z sałatą , wendliną i ogórkiem ( troszke ketchupu ) (200kcal.) obiad : jogurt (200 kcal ) kolacja : sałatka grecka , bez oliwek i oliwy ( 150 kcal ) tak na oko jakoś 700 kcal ;) i jak skończę powtarzać materiał to ćwiczenia ;) kompiel i spać :) . a jutro na siłownię . a jak tam wam dzień mija ?

Hejka:) Ćwiczenia poranne mam już za sobą tak samo jak śniadanie:) Jesli chodzi o balsamy to ja używam garniera ujędrniającego - jak dla mnie rewelacja:) Mam motywację - wbic się w swoje stare spodnie:) Jak wam idzie? pozdrowionka:)