Zawzięłam się i schudnę w końcu 20 kg kto ze mną????

no własnie dziurulka :P:P dorotko- SB to : outh Beach (nazywana czasem dietą Plaż Południa) to dieta wymyślona przez amerykańskiego kardiologa, dra Arthura Agatsona. Dieta to tutaj w zasadzie słowo nieprecyzyje, gdyż South Beach jest docelowo sposobem odżywiania na całe życie, a nie kilkutygodniową głodówką, która pozwala szybko zrzucić kilka kilogramów, często z krótkotrwałym efektem i szkodą dla zdrowia. Głównym założeniem South Beach nie jest ograniczenie spożywania posiłków, lecz wyelimiowanie z diety złych, wysoko przetworzonych węglowodanów (np. makaronów, białego pieczywa) oraz tłuszczów nasyconych, na rzecz pokarmów zawierających białka, węglowodany złożone i tłuszcze nienasycone (oliwa z oliwek, olej rzepakowy). Jedną z głównych zalet tej diety jest bezpieczeństwo stosowania i jej korzystny wpływ na twoje zdrowie. W South Beach nie trzeba liczyć kalorii ani odmierzać porcji, je się po prostu zalecane produkty. Dieta jest podzielona na trzy fazy. Pierwsza trwa 2 tygodnie, wymaga najwięcej dyscypliny i wysiłku. W tym czasie organizm odzwyczaja się od złych nawyków żywieniowych, rezygnujemy z takich rzeczy jak: słodycze, owoce, pieczywo, ziemniaki. W tym czasie możesz schudnąć nawet 6kg! Druga jest już dłuższa i mniej restrykcyjna, pojawiają się nowe dozwolone produkty (np. owoce). Jej czas każdy dobiera indywidualnie. No i w końcu etap trzeci, mniejmy nadzieję, że już na zawsze. Jesteśmy szczuplejsi, zdrowsi, organizm przywyknął do zdrowego stylu życia, a ty nauczyłaś się tak komponować menu, że możesz jeść wszystko... byle z umiarem ;)

hmm widze ze wiekszosc z nas zaczela dietki od poniedzialku!Ciekawe jakie beda efekty??

nazywana bardziej sposobem na zdrowe zycie niz dieta najlepiej sie trzymac 2 tyg restrykcyjnie bez chleba ogolnie pieczywa ziemniakow maki pszennej i innych mąk makaronow ryzu kasz kukurydzy burakow marchewki owocow i sokow slodyczy alkoholu tlustego jedzenia je sie za to wiele innych rzeczy i nie trzeba liczyc kalorii chudnie sie okolo 6 kg przez pierwsze 2 tyg pozniej ciut wolniej ale tez dosyc szybko bez efektu jojo ale trzeba wyjsc z diety stabilizacyjnie super dieta mase rzeczy mozna jesc przeczytaj kilka stron do tylu jest spis :) stron jest niewiele mozesz nadrobic jak masz czas?:)

Ja milion diet stosowalam i na tej czuje sie najlepiej mż na mnie nie działa a 1000 kcal to nie dla mnie bo zaczynam zanizac do 300 a potem jem tonami :P

wlasnie zaczynam jesc obiadek.Rybka bez panierki i buraczki z chrzanem mniam mniam-i co wazne malo kaloryczne a zdrowe:):)

Ja mam za duzo w pasie musze poporostu ograniczyc węgle ,żeby schudnąć bo wtedy mi leci glownie z pasa a inaczej nie bardzo!

no ja tez nie jem tego co wypisalas chociaz zastanawiam sie czemu nie mona jesc marchewki i burakow.Przeciez to jest zdrowe a malo kaloryczne.Z reguly warzywa mozna jesc w kazdej diecie-tak mi sie przynajmniej wydaje:/

dziuńka-mam to samo z tymi węglami:o mi wszystko osiada niestety na brzuszek i boczki sie robią:( marzy mi się taki płaski brzuszek:):)

pycha :) Ja sobie pomidorowa ugotowałam chudziuśką :) będę miala na dwa dni :) Kupiłam też makaron sojowy na jutro dzisiaj już nie mam miejsca pije 2 litry wody dziennie i nie jestem głodna wcale , miałam pić aqua slim na zmniejszenie apetytu ale nie trzeba :) poprostu już skurczył mi się żołądek . Cosmo idziesz na solar dzisiaj? Ja ide na 10 minut :)

cosmo- sama niewiem :)) juz mam obsesje na punkcie jedzenia i wagi:)) najchcętniej to zyła bym samym powietrzem:)) krzywe zwierciadło:P kupiłam sobie własnie 1,5 kg mandarynek wiec mam co zjesc na podwieczorek a kolacja niewiem:(( wiem przynajmniej ze na jutro na obiad zrobie sobie rybke tylko kurcze mam problem bo nie chcem jej smażyc a znowu nie moge upiec w piekarniku bo zepsuł mi sie ostatnio i jest w naprawie:(( co polecicie????? macie jakies sposoby?????? co ja pisze napewno macie bo jestescie nie zastapione kochane dziewczynki:)) czekam az mi jedzonko ulozy sie w żołądku i zaraz biore sie za następna partie cwiczen:))

dorotka- bo my nie mozemy jesc cukru a w tych warzywach wlasnie jest...

Dorotko bo mąją wysoki Indeks glikemiczny i podwyzszaja cukier we krwi a wtedy się ma apetyt i nie spala się tak tkanka jak trzeba a jak sie nie je wegli przez te dwa tyg wtedy cukier sie stabilizuje i organizm pobiera energie z tluszczu.

wlasniew marchewce i burakach jest wysoki IG:(( Szkoda bo bardzo lubie te buraczyska:)):)) Dorota a jak robisz te buraczyska z chrzanem??? A tak przy okazji to smacznego :))

własnie marchew i buraki maja wysoki poziom IG:(( Szkoda bo robie te buraczyska:)) Dorota a jak robisz te buraczyska z chrzanem?? A tak przy okazji to Smacznego kobitko:))

dziuńka - siedzisz w moich myslach?? :P wybieram sie na solara ale wieczorkiem tak ok.20 :):) standardowo na 10 minut.ostatnio mialam czerwony tyłek i spalony dekolt ale o dziwo ładnie zbrązowiało...troche. mariczka- powietrzem się nie da hehe:) a tak serio to naprawde mało jesz i zdrowo:) w ogole smacznego! wszystkim :P:P

Mariczko tak duzo owocow tez nie mozna bo są zdradliwe niestety! Fruktoza cukier owocowy w duzych ilosciach tez nie pozwala schudnąć. Fakt lepsze to niz owoce ale przy diecie owoce trzeba tez ograniczac najlepiej jesc je na czczo i rano.

KUZ*W ile razy mi to wysyłła:)):))

:P a ja nie lubie owoców i nie lubie słodkiego i dzieki Ci doktorku jakiś tam za wymyslenie tejże cudownej dietki:P

Nie wiem jaką masz mariczko dietę ale tyle mandarynek to blisko 500 kcal Jak jadlam duzo mandarynek w ciazy lekarz powiedzial przytyjesz to tez cukier.

dziurulka moja kochana pewnie ze wiem ze owocki tez trzeba ograniczac!! ale w ramach podwieczorku ( i czegos slodszego) zjem sobie ze 3:)) a reszte to wszamrze moj ukochany zanim sie obejrze:)) Cosmo- nie jem mało:(( no co ty:))jak by podliczyc to troche kal by wyszlo:))

Mariczka ćwikle sie robi banał :) gotujesz buraczki czekasz az ostygną dodajesz chrzan tarty ze sloiczka i masz :)

mariczka- to jak ja dzis zjadlam : 2 jajka sadzone bukiet kalafioru surówki na potege z czerwonej kapusty a Ty: udko gotowane 1/3 ryzu i 2 male ogorki to wydaje mi sie ze wyjdzie na to samo :)

aaaaa hahahahha to pewnie , ze jedz na zdrowie :) ide obrac ziemniaczki dla rodzinki bo oni pozno jedza ZW

aha i mozesz usmazyc ta rybke tyle ze na oliwie z oliwek.. ja tylko uzywam oliwy .

no widzisz kosmo:)) ale tylko liczysz obiadek a co z sniadankiem i 2sn??:)) Kochana tylko sie wydaje ze malo a wcale tak nie jest:((

no i chyba bede musiała ja usmarzyc na kropelce oliwy bo innego wyboru nie widze:(( oczywiscie bez panierki:)) Kurcze ja musze przynajmniej miec jadlospis zaplanowany na caly przyszly dzien bo innaczej jem co pod reke wpadnie:)) a na to nie moge sobie pozwolic:)) Zjadłam prze chwila obiad a juz sie martwie co jutro zjem czyli za ok 24 h:)):)):))

wiem ze najlepsze sa domowej roboty buraczki ale ja kupuje w sloiczku.Czytam na etykiecie ile maja kalorii i weglowodanow sa bardzo malo kaloryczne a przy tym smaczne i zdrowe.Wiadomo ze nie zjadam ich nie wiadomo ile.Taka lyzke stolowa do fileta z ryby.Obiadek mniam mniam-polecam.A na brzuszek polecam 6 weidera tylko trzeba wytrzymac do konca ja jestem dopiero na 3 dniu:)

dziurulka 3 mandaryni to 500kal??? czy mowisz o calym moim zakupie czyli 1,5kg???? nie zmaierzam tyle zjesc!!! zjem tylko 2-3 a reszta dla mojego:))

no sniadanie jem tylko raz...:o o drugim zapominam w ogóle. a kolacja to same pomidory ogórki i twarożki . wszystko układam na duzzzzzym talerzu i szamam...moze i jest tego duzo ale przypuscmy ze na tym talerzu moglby byc np.hamburger czy pizza...wiadomo ze to co my jemy to jest juz chyba szczyt sukcesu :) takze wydaje mi sie ze mimo tego iz mozliwe ze ujest duzo to jest najzdrowiej jak sie da i najmniej kaloryczne:P:P tak sobie mysle...jak widze co jedza moje funfele to nie umie ogarnac tego oczami..w zasadzie to niedawno i ja tak jadlam... przeszlysmy na zdrowe jedzonko i wydaje mi sie ze ilosc jedzenia jest odpowiednia :):)

wiecie co jest najgorsze... ze jestem przed okresem i czuje sie jak balonik.:(:( przed okresem nie bede sie wazyc bo wiem ze 2 kg jest zawsze wiecej wiec nawet nie wchodze...