Odchudzanie 25kg +

witam , dizewcyzny nie odpisywalam bo mialam dola :( nie z powodu diety..ale prywatne sprawy :( NA POCZATKU CHCIALAM WAM GORACO Z SERDUSZKA podziekowac! jestescie strasznie kochane :) za Wasze wypowiedzi w moją stronę :) jak to czytam robi mi sie cieplutko na sercu :) kwiatek87 poczytaj forum od poczatku nie jest tego az tak duzo ale na pewno warto przeczytac ;) jedz zdrowo , mysle ze moje porady sa skuteczne, pamietaj o wodzie 1,5-2l i czerwonej lub zielonej herbacie;) do tego co pisalam wczesniej ;) dobrze ze jesz warzywa;) ale pamietaj ze organizm potrzebuje wszystkiego! ;) zreszta to bedziesz miala tam napisane bo juz o tym pisalam ;) Sylwia skusilas sie trudno, nikt Ci z gardla nie wyjmie:) ale pamietaj ze trzeba naprawde uwazac na co sie je przy diecie im wiecej takich grzechow tym ciezej bedzie nam osiagnac cel wiec postarajmy sie odmowic sobie jak najwiecej slodkieggo, pozniej juz bedzie z gorki, wiem po sobie;) odzwyczaicie sie od slodyczy :) Dobrze ze nie zjadlas kolacji to juz plus ;) a co do diety nielaczenia jak juz pisalam polecam Wam ją:) jest naprawde dobra ;) ciesze sie ze posluchalas mnie :) adeleida nie przejmuj sie mezem, powinien sie cieszyc ze zona chce byc szczupla :) zawsze mozesz pwoeidziec ze "dla niego" hehe ;) te 3kg sprzed swiat szybko zrzucisz ;) mi sie juz udalo ;) dlatego nie warto sie zalamywac ;) !! dasz rade, popracuj nad systematycznoscia zrobienia sobie cos do biura przeciez nie bedziesz caly czas jadla serkow ;) rob to np wieczorem i wkladaj do lodowki..;) np jakas salatke; ) Salvador powinnas jesc normalne sniadanie!! a w szkole powinnas zjesc z 3-4 mandarynki ;) sniadanie wbrew pozorm to najwazniejszy posilek w ciagu dnia gdyz jedzony jest rano i latwiej oraz najszybciej sie strawi.. powinnas zjesc sniadanie, 2 sniadanie np owoc obiad kolacje mozesz odpuscic jesli nie jestes glodna.. ale nei rezygnuj ze sniadania.. Kaśa stepper :) i jakis krem ;) niestety nie moge Ci polecic narazie jaki..bo narazie nie uzywam i nei zaglebialam sie w tym temacie.. ;)

dla jasnosci Salvador kolacje odpuscic, a nie obiad ;) na kolacje mozesz przekazic np 2 wafle ryzowe, kanapke z chrupkiego pieczywa, czy tez jakis owoc;)

Witam! Ja jak zwykłe pierwsza tu, ale nie szkodzi, ktoś musi zawsze być pierwszy! Następny dzień przed nami, bądźmy wytrwałe. U mnie wczoraj nawet nieźle było, dieta okey, sport 40 min. Wow, chyba się wciągam! Olenia nie dołuj się, bo to źle na nas też działa, Ty jesteś przecież nasze słońce tu i zachcasz nas do pracy jak nikt inny!!!! Na cześć Oleni hip hip hura, hura, hura!!! Trzymajcie się dzisiaj cieplutko i napiszcie jak minął dzionek! Miłego dnia i do później!

Witam Własnie jestem po sniadaniu. jajecznica +jabłko. Do szkoły sobie wezme pomarancza.. Olenia co do tych wczorajszych mandarynek , to wiem troche przesadziłam :D ale ja uwieelbiam mandarynki, i chyba lepsze to niz jakas bułka.No ale na przyszłosc bede wiedziała ;)

Witam piękne PANIE :D dzis nie spalam do 12 wiec jest git :) czeka mnie sniadanko a na nim pewnie wasa z chuda szyneczka, jabluszko i woda ;)

Witam ;) sloneczny dzis dzionek;) a humor lepszy niz wczoraj ;) wlasnie wcinam tunczyka z puszki na sniadanie i zaraz wypije herbatke ;) 10 dzien diety jak u mnie :) i 0 slodyczy ;) wczoraj wypilam tylko 1 piwko bo sie skusilam w barze ale nie na wiecej ;) adeleida hehe bez przesady nie jestem tu az tak wazna :) , zrobilas sobie cops do pracy ?;> salvador ja tez lubie mandarynki ;) ale chodzilo mi o to ze na sniadanie powinnas zjesc cos normalnego a na 2 sniadanie np 3-4 mandarynki a nie ze Ty do obiadu tylko mandarynki wcinasz ;) biołaa ja do 10:45 spalam ;d dobre sniadanko :)) a na sniadanko pameitaj ze na pieczywko mozesz dorzucic plasterek pomidora, ogorka cyz tez salaty ;) ja na obiad dizsiaj filet z mintaja ;) !! ;) ciekawa ejstem jak wyjdzie na parowarze ;))

Aniaaaa wanka-wstanka paoli! gdzie sie podzialyscie ?

Olenia, dzisiaj jestem przygotowana, miałam sałatkę z fetą na sniadaniei rybkę z chili na drugie. Ale wieczorem sąsiadka ma urodziny i będzie ciasto, u niemców zawsze tylko ciasto, więc nie ma wyboru, więc jedenk kawałek będę musiała zjeść, ale przecież od tego się nie umiera. Mam nadzieje, że reszta też zaraz wstanie i walczy razem z nami.

adeleida no w koncu :) bardzo dobrze :) :) ale Wy macie parcie na te slodycze no ;) sprobuj sobie odmowic ;) musicie nauczyc sie mowic NIE! ;) inaczej podjadajac slodycze i jedzac nawet zdrowo nie schudniecie tylko utryzmacie wage :(

Olenia, masz rację, ja też się staram, ale to tak jak z twoim piwem wczorajszym. Człek by chciał, ale nie może. Ja nie mam żadnych innych nałogów, ale czekolada musi być. Ale obiecuj, że będę sie starać............ Ale jak mówił mój Papa, takimi co się starali, to piekło wybrukowane...... Ale będę walczyć ze sobą, obiecuje!

A mam też dzisiaj dobrą herbatkę w pracy, zieloną z cytrynką i z grejfrutem. Jak się ładnie przygotowałam.

adeleida zle pojmujesz ja wypilam piwo, ale piwo : powoduje on odwodnienie tkanek, a dodatkowo ma pozytywny wpływ na proces spalania węglowodanów i tłuszczów a więc przyspiesza przemianę materii. Wszystko dzięki zawartości witamin z grupy: B, B1, B2, PP, B12 oraz składników mineralnych takich jak: potas, fosfor, magnez, wapń i sód. Popularny „browar” jest również przepełniony antyoksydantami (przeciwutleniaczami), które chronią przed chorobami serca, a także wspomagają proces odbudowy mięśni. Większość ludzi uznaje piwo za wysokokaloryczny i powodujące otyłość. Stąd bierze się zresztą mówienie o kimś, kto ma duży brzuch, że ma „mięsień piwny”. Okazuje się jednak, że zła sława piwa jest nieco przesadzona! Wiem że brzmi to dziwacznie, ale piwo ma naprawdę dużo zalet, oczywiście jeśli pominiemy złą reputację chmielnego trunku ( publiczne pijaństwo, barowe awantury itd.) Ciesze sie ze bardzo chcesz;) pamietaj ze to dla siebie i pomysl czy jesli nie zjesz tego kawalka ciasta to czy bedziesz mniej szczesliwa?:)

Olenia, bardzo ładnie to nam i sobie wytłumaczyłaś, bravo Wiem, że jesteś sumienna i napewno stracisz te swoje zbędne kilogramy, gorzej ze mną, bo raz jestem dużo od ciebie starsza i ogólnie mój organizm już się spowalnia, a po drugie, to czasami brakuje mi konsekwencji. Reszcie też życze, żeby były takie dzielne jak Olenia

Olenia KOCHAM CIE ;*;* UWIELBIAM ZIMNE PIWKO I POPRAWILAS MI HUMOR SWOIM KOMENTARZEM NA TEMAT TEGO TRUNKU :):) HIHI ;D OCZYWISCIE WSZYSTKO W GRANICACH PRZYZWOITOŚCI I PO WYPICIU TROSZKE BRZUSZKÓW NIE ZASZKODZI:D

Cześć dziewczyny :) Dziś trochę niewyspana jestem bo córeczka dała mi popalic w nocy. A na śniadanko tylko dwie kromki razowego z masłem i czosnkiem (żeby wzmocnić odporność) a na obiad była kasza gryczana, a między posiłkami trzy mandarynki. Chyba nie jest tak źle?

Olenia Ty też jesteś za dietą niełączenia?

Witam dołaczam do Was dziewczyny... Waże 79kg wzrost 156cm Masakra:) Przed porodem 3 lata temu bo dzis synek moj ma 3,5 roku ważyłam 48 kg wszystko zaczeło się w ciąży.... Jestem już 6 dzień na diecie cały dzień siedze w pracy takze probuje sobie znalesc zajęcie i tu nic nie jem lekkie sniadanko i lekka kolacja to moje posiłki od 6 dni Cel I - 70 kg Cel II - 60kg Cel III - 55 i bedzie OK! W sierpniu wesele Siostry!!!

Witam nowe dziewczyny! Miło, że mamy teraz więcej towarzyszek niedoli. Zawsze to w grupie łatwiej. Ja właśnie zjadłam znowu trochę serka, ale to naprawdę nie jest moje ulubione jedzonko i już myśle co będzie w domu na obiadek Co co Wy miałyście na obiad dziasiaj

Ja dziś tylko kaszę gryczną na obiad. Może kiepski ten mój obiad ale mi wystarczył.

Ale jutro planuję jakieś mięsko z warzywami.

Gotuje normalny obiad : ziemniaki , salata ze smietana i usmazone piersi z kury. To dla rodziny, sama jem tylko piers z kurczaka z salata bez smietany. Dodaje ananasa, mandarynke, cebule, pomidor , polewam jugurtem i robi sie z tego Florydasalata (Floridasalat).To troche trudne, ale ja jem inaczej niz reszta rodziny. Kiedys probowala to moja kolezanka, smiala sie ze wszyscy schudli nawet pies, tylko nie ona.

Witam dziewczynki! Jestem po szkole, tak jak pisałam wczesiej zjadłam sobie pomarancza a na sniadanie jajecznice.. i musze wam tez cos powiedziec :D:D otoż, od wczoraj jest u mnie w kuchni tylee ciast , jak to zobaczyłam to mówie O NIE!!! TYLKO NIE TO!! poprostu kazde rodzaje jakichs ciast, to z galaretka to murzynek itp.. i jeszcze najgorsze co mogło byc to wielkaa paczka zelków [najgorsze dla tego bo ja uwieelbiam zelki i gdy je widze odrazu mi slinka leci i sie rzucam na nie.. a wiec tak jaby od zelek jestem uzalezniona] no ale wracajac, to musze powiedziec ze jestem z siebie dumna, bo nawet nie tknełam ani jednego kawałka ciasta ani nie zjadłam zelka.. :D:Da mówie wam jest na co popatrzec :D:D No i ogólnie u mnie to jest tak, ze gdy sie zaczynam odchudzac zawsze musi byc w domu cos dobrego, a gdy sie nie odchudzam, to nawet kawałka czegos słodkiego nieee maa :( NORMANIE ZAWSZEEE TAAAK JEST!! :D:D

adeleida ! glupotki gadasz! :) oczywiscie wiadomo ze z wiekiem coraz trudniej schudnac! ale pomysl ze jesli teraz tego nie zrobisz to pozniej bedzie Ci jeszcze ciezej!! za kazdym razem jak masz ochote cos zjesc to przemysl 2 razy ;) ja sie zmagam z moja waga od kilku lat i tylko raz udalo mi sie skutecznie schudnac.. ale teraz sie zmienilam i swoje nastawienie i jak widac idzie mi super ;) bo cuzje ze jest juz mniej :) marcepana Ci wybaczylam ale juz masz ochote na ciasto wiec troszke naprawde samozaparcia ;) biołaa pamietaj hehe :) ja nie mowie tu o kilku piwach tylko jednym ;) wczorajsze piwo co wypilam mialo 250 kcal "jasne pelne" dlatego pozwolilam sobie tylko na 1! ;) a w ciagu dnia nie zjadlam 1000 kcal dlatego tez moglam sobie pozwolic na nie :) Sylwia8299 nie jest zle :) na pewno nei przekroczylas 1000 kcal!! dobrze Ci idzie ! :) jestem dumna!:) co do diety nie laczenia to jestem za nia ;) nie powinno sie laczyc produktow , jedzac wszystko na raz dluzej nastepuje trawienie w zoladku i ejstesmy ospali i zmeczeni po zjedzeniu ;) Keljnocikk witam Cie bardzo gorąco jesz tylko sniadanie i kolacje? U mnie rybka z parowaru na obiad ;)

Salvador! gratulacje , bo tym sposobem sie tez moglas sprawdzic!!! :) i uwierz jestem strasznie dumna za to ze Ci sie udalo! grunt to poweidziec NIE i pamietam o tym co sie chce osiagnac! ;) ja zawsze jak zjem cos slodkiego to traktuje to jako koniec diety i od nastepnego dnia od nowa.. wszystko od nowa! i ten sposob na mnie zadzialal bo nauczylam sie ze zal tych dni jak juz zaczelam ;)

Olenia, ale mnie zbeształaś! ja bym tego ciasta sama nie chciała jeść, ale to jest ciasto urodzinowe i u niemców nie ma nic innego. Jak nie będę chciała ciasta, to się obrazi sąsiadka. Tym bardziej, że ona jest taka chuda 47 kg, więc takich problemów jak my nie ma. A ja też już w swoim zyciu kilka razy straciłam kiligramy, raz nawet bardzo dużo, ale efekt jojo zniweczył moje starania i mam teraz wszystko znowu na brzuchu. A za ciasto będę uprawiać dziasiaj podwójnie sport, zanim tam pójdę godzinę na rowerku.

adeleida nie gniewaj sie na mnie , nie chcialam nic zlego uczynic ;) jak juz musisz to zjedz 1/4 tego co Ci ukroi ;) jesli bedzie miala cos to powiedz po prostu ze jestes na diecie :) ja dzisiaj tez ide na urodziny i beda rozne pysznosci... nie zamierzam sie zabierac za nic;) pic tez nie moge bo jutro bede kierowac o 11;) wypije moze pol piwa ;) i starczy :) Dobrze ze chociaz poczuwasz sie do stracenia kalorii cwiczac :) powodzenia ;))

Jak tort to kroje sobie tylko ten czubeczek i staram sie o czym innym myslec. Probuje , ale nie jem.

Olenia! Ja tez jestem z siebie bardzo dumna , szczerze mówiac to gdy zobaczyłam te wszytskie ciasta to wiedziałam ze chociaz na jeden kawałek sie skusze, a tu niesopdzianka nie zjadłam ani okruszka. :) Na poczatku było mi troszke trudno , przyznaje.. , ale teraz to przechodze koło tego obajetnie jak jestem w kuchnii :P nawet moge powachac a i tak nie wezme do ust ;P Na obiadek miałam zupe pomidorowa, jak zjadłam to niestety byłam jeszcze głodna wiec zjadłam sobie pomarancza. W ogóle to nic mi sie nie chce i zimno mi :(

Adeleida- co do ciasta , no to w sumie jestes w takiej sytuacji co ja byłam, równiez niegrzecznie byłoby nie zjesc tego ciasta nawet jesli bardzo bym nie chciała.

Oj, byłam głodna niestety :( Wiec napiłam sie około szklanki zupy i zjadłam sobie marchewke z niej. W sumie juz nie jestem głodna, mysle ze na dzisiaj starczy jedzenia ;) A wy dziewczyny gdzie się podziałysciee ?? Wracac mi tu ale już!!!!!!! ;)