DIETA DUKANA-PROTEINOWA ...start... ZAPRASZAM ZDETERMINOWANE GRUBASKI

czyli taniocha;)

Jak tam sobie czytam o tych waszych sukcesach wagowych to tez tak chce :p zazdroszcze samozaparcia :)

samantah witaj! mnie mowisz o samozaparciu. 3 lata od urodzenia dziecka mi zeszlo zanim sie zebralam.100 razy zaczynalam i rownie szybko spelzalo na niczym. poki co jestem teraz na dobrej drodze i mam nadziejeze wytrwam. w innym przypadku zakladam metalowa obejme na lodowke a usta zaklejam super glue:)

bo w moim przypadku -osoby ktorej cale zycie wszystko smakuje i zawsze ma apetyt to jedyne rozwiazanie:):)

U mnie chyba bedzie trzeba tak zrobic :p ja dobrze wiem, ze powinnam sie zaczac odchudzac, ale mc donald i kebab silniejsze ;)

jeszcze uwielbiam gotowac wiec pokusa wieksza ;p

WEZ SIE DO KUPY,MY CI TROSZKE POMOZEMY I NA PEWNO SIE UDA

Od jutra zaczynam wiec pomoc sie przyda na pewno ;p a jak na razie mowie dobranoc bo jutro czeka mnie niezbyt ciekawy dzien mnie czeka ;/ takze do napisania !!

kaamii frytki rzepowe pycha tylko za bardzo ogniste,najpierw zupke mialam ognista teraz to ale juz zczailam ze mieszanke przypraw mam z chili o zgrozo mogli napisac ze pikantna a nie trzeba sie wczytywac w sklad ech... samantah...albo fast food albo piekna figura zdecyduj inaczej cale zycie bedziesz sie odchudzac raz na jakis czas sobie pozwol ale wyeliminuj z dziennego menu :) do jutra dziewczynki milego dzionka Wam zycze i spadkow wagowych

wlanie odprowadzilam corcie do przedszkola i mam caly dzien wolny.bosko:)poranna waga76kg:) wlasnie pije pyszna kawke i mysle co by tu zjesc na sniadanko

Witam w ten ponury (przynajmniej u mnie) dzień :) Mój pierwszy dzień dzisiaj ;p na śniadanko jogurcik i herbatka :) no i karnecik na siłownie w portfelu - mam nadzieję, ze go użyję :)

a jednak sie zdecydowalas:) jogurcik,skromniutko.jedz ile chcesz,nie musisz sie glodzic bo nie w tym sens ja do tego zjadla bym jeszcze buleczke dukanowska,4 minuty i bedzie gotowa

ja niecierpie silowni,dla mnie zbyt monotonne.poki co ograniczylam sie do diety.basen mam w planach ale mysle ze dopiero po swietach

Nie mam wyjścia - albo bikini w lato, albo tunika do ziemi :) zaraz wyskocze do sklepu po jakis kawałek wędlinki:) a po powrocie do domu juz sobie chyba jakies jadlospisy skomponuję, bo na razie nie mam takiej możliwośći :( ale jeszcze chyba soię zaopatrzę w przepisy dunkana, bo słyszałam ze warto :)

Ja tez nie lubię siłowni, ale mam blisko pracy, wiec na godz, poltora zawsze moge sobie skoczyc zeby potruchtac na biezni albo na rowerku pojezdzic :)

ja spadam,ide do fryzjera-czas na wiosenne zmiany,tylko gdzie ta wiosna:(

cwiczenia podobno dopiero mozna od 3 fazy, na innym forum sie tak dowiedzialam.. bo dieta bialkowa to dieta kulturystów i jak sie cwiczy to miesnie sie rozrastaja ;/( w efekckie nie mamy tluszczu tylko miesnie -one sa ciezsze-ale w smuklosci to niz za bardzo nie daje.. jak mowie żle to mnie ochrzańcie :) :)

Witam! Mogę do Was dołączyć? Przeczytałam kilka postów - niestety nie wszystkie, bo za bardzo czasu nie znalazłam, ale może uda mi się to nadrobić ;) 3 lata temu urodziłam córcię i nadal nie wróciłam do formy sprzed ciąży... Waże 66 -67 kg ( 170 cm wzrostu) a chciałabym max 59 ;) Niby niewiele do zrzucenia, ale póki co szło opornie. Mój tatko przeszedł na dietę proteinową i nieźle mu idzie, więc pomyślałam , że i ja spróbuję... Więc kupił mi książkę i przywiózł mi. Dzisiaj zaczynam lekturę. w sobotę dokupię przepisy, a w poniedziałek zaczynam dietkę ;) Zauważyłam, że niektóre z Was drogie Panie walczą właśnie z kilogramami "pociążowymi", więc pomyślałam , że i ja tu znajdę miejsce dla siebie.... Mogę się przyłączyć???

Cześć Kobitki! Co tam u Was w piątkowe przedpołudnie? U mnie masakra, jakby diabeł nakrył ogonem, i w domu i służbowo istny sajgon. Plus taki, że nie myślę o jedzeniu :). Kończę dziś uderzeniówkę (10 dni). Ale się jutro najem zielieniny...... jak królik he he :)

to jak z tymi cwiczeniami :)??

Hej jagódka! Na uderzeniowej nie można, ale potem jest nawet wskazane byle nie za bardzo siłowo. Raczej aeroby czyli rowerek, bieżnia. Na siłownię możesz jak najbardziej ale wtedy poproś o ćwiczenia na rzeźbę a nie na masę :) No i brzuszki...... :)

Czesc dziewczynki,widze ze ciagla ktos do nas dolacza-witamy w coraz wiekszym gronie odchudzaczek,ja wlasnie jem sobie jajeczniczke z cebylka i pieczarkami mniam no i zapraszam na kawke

Hej MaLa :) dzisiaj ja się spóźniłam na kawkę :( Jutro jestem na p+w to sobie też taką jajeczniczkę zapodam Huraaaa

Witaj rusekchytrusek ja kawusie juz wypilam ale kubek jeszcze stoi wiec nie jest za pozno ;) a ja jutro same proteinki ech...

Zupę jarzynową sobie ugotuję. Jak myślisz, brać z Ciebie przykład a propos pieprzu ? ;)

ale ze mnie zgaga, nie? :)

hehe Ty mnie nie draznij kolacje wczoraj tez plonaca zrobilam,masakra ale juz nie popelnie tego bledu :) mysle ze przyprawy sa wazne np.majeranek albo przyprawa 5 smakow bo poprawiaja trawienie ale nie moja mieszanka z chili malo kiszek mi nie wyzarlo wrr...

nic się nie martw, ja dawno dawno temu, no nie przed wojną ale przed dietą :) zrobiłam leczo. to moi znajomi ziali ogniem z pyska , a mnie się wydawało w sam raz :) :)

no tak to jest wpadki w kuchni sie zdarzaja :) a gdzie Twoja stopka,nic sie nie chwalisz jak waga spada :D

stopki brak, bo nie mam jeszcze wagi elektronicznej, a moja stara doprowadza mnie do apapleksji. Ja przyjdzie przesyłka, to zaraz założę :). Ale jak się macam po bokach to czuję różnicę :). No i na paszczęce też już widać :)