dieta na wesoło

moge się dołączyć? potrzebuje jakiegoś "bata" nad blond główka, zeby tę cizię wyłuskać z cielska

czarna... troche za malo i za bardzo ubogo... tylko nie sol tej pomidorowej, a daj ziola. chuda? twoj nick nie sugeruje zebys potrzebowala diety :> ile chcesz zrzucic?

:) nick własnie jest wyobrazeniem tego jaka będę :) 166 cm wzrostu waże 61 kg w dobrych czsach ważyłam 54-55 i to jest mój cel i waga z którą się czuje najlepiej. drobnej budowy jestem więc każdy kilogram smalcu widać bezlitośnie. Pewnie wiecie, jak to jest - dwa kilo zrzucone i powrót po nierównej walce np ze świątecznym stołem... :) nie chce już tak

ja sobie przyzeklam, ze juz nigdy nie obejm sie na rodzinnej imprezce i sie tego trzymam. heh, rzeczywiscie moglabys te 55 wazyc. polecam zreztgnowac z biaego pieczywa, ziemniakow, makaronow. zastapic razowymi produktami i brazowym ryzem. ja schudlam jedzac prawie to samo, tylko o polowe mniej. no i te nieszczesne cwiczonka. teraz jade na pilce do cwczen swietna sparwa i zabawa.

cześć cizia blond :) icobytu no to u mnie surówka z buraczków (+jabłko, chrzan i jogurt), pomidor z ogórkiem kons. (liwa, ocet winny) i standardowo grejfrut :D woda już mi się wszelkimi dziurkami wylewa :) więcej czasu w wc spędzam niż za biurkiem :D

powiedzcie, jakie zdjęcie powiesić na chlebaku ( kocham pieczywo, bez wzajemności jak widać :p): moje chude, czy moje obecne z podpisem: Czy na pewno jesteś głodna?

wiem ze ubogo ale wczoraj pofolgowalam dziś pokuta :P

ja bym chude powiesiła:) wolę system nagród - w nagrodę jak nie zjem pieczywa bedę tak wygladać :)

mazowiecka, ladnie, ladnie. duzo witaminek. wcale ci sie nie dziwie, ze m asz dosc wody... mnie tez wychodzilam bokami i lala sie z wszystkich dziurek :) jezeli masz dosc tej przekletej wody, to mozesz jescze pic zielona lub czerowna herbate

może racja, że niech wisi chude jako cel :), ehh lubicie czerwoną herbatę? ona mi zalatuje rybą.. wolę owocowe albo ziolowe, taka namiastka słodyczy: herbata waniliowo truskawkowa np :) oczywiście bez cukru

czarna, tylko nie gloduj!! nie ma co pokutowac. oj. jedz normalnie, bo za niedlugo zlapie cie taki atak na zarcie, ze sie nie powstrzymasz.

chuda, przeczytaj sobie skad tych herbatek owocowych. to raczej w odchudzaniu nie pomoze. jezeli nie czerwona to zielona!

cizia blond mi czerwona zajeżdza zgniłą ziemia :D zielonej też nie lubię ale osładzam ją trochę i jakoś wchodzi :) co by nie było najlepsza jest kawusia :) icobytu poczułam się jakbym 5 dostała z pracy domowej:D dzięki:) ciekawe ile tak pociągnę :D

nie załamuj mnie, ze tam jest coś tuczącego! to co ja będę pić?.... wódeczka mi na myśl przyszła od razu.. cóż tam złego w składzie jest: woda i spirytus :P

ja tam pije zieloną herbate już 20 lat i nic, nawet próbowałam prawdziwą z chin prosto przywiezioną, bo myślałam, że te u nas to jak zwykle podrobione, ale też nic nie pomogło........ Pomaga tylko nżd, czyli nie żryj dużo

alkohol to dopiero jest kaloryczny. hehe moze nie tuczy, ale zawierra konserwanty, a to nasz wrog! mozesz pic owocowe, ale patrz na sklad, zeby nie bylo aromatow, zrodel cukru itp.

adelaida, ale ja nie twerdze, ze pomaga w odchudzaniu czy nawet, ze odchudza, tylko usuwa z organizmu wolne rodniki, bo zawiera antyoksydanty. a odtrucie organizmu jest wskazaneprzy odchudzaniu :) slyszlalam taka opinie, ze kto pije zielona zyje dlugo dluzej i zdrowiej :) zawsze zamiast ratyfikowanego cukru mozna uzywac brazowego lub miodu o kurcze, z tym miodem to tez jest ubaw w naszym pieknym karju, bo wedlug polskiego prawa miodem mozna nazywac wyrob, ktory zawiera 40% czystego cukru. dlatego podstawa to czytac sklad. w domu przygotwac dokladny spis potrzebnych produkotow, zeby wiecej czasu poswiecic na czytanie ;)

dziś wieczorem mam randkę z Cindy w tv. wiecie jaki ona wycisk daje? Nazajutrz człowiek dowiaduje się o tym, ze ma mięśnie, o których nie miał pojęcia :) cały człowiek boli, ale warto Czekam wiosny, żeby odkurzyć mojego dwukołowego rumaka, pewnie dostanę zadyszki po kilometrze, ale co tam...

Cześc laski, fajnie, że Was znalazłam, w sumie ograniczam się od soboty;) We wtorek wazyłam się 66 kg przy 170 cm. Chciałabym tak 6 kg zjechać. Chodze 2 razy w tyg na aerobik, po pracy spaceruje z psem. Teraz jak sie ciepło zrobi to na rowerku do pracy bede mykac, no i rolki się odkurzy;) Od dwóch dni ćwicze weidera na brzuch, nie jem po 18 i zdrowo się odzywiam, pije przynajmniej 1,5 litra wody niegazowanej no i odstawiiłam wszystkie "złe" żarcia- fastfoody, słodycze, białe pieczywo. Pozatym odstawiłam anty coby łatwiej mi było zrzucac sadło:D Jak narazie idzie raz lepiej, raz gorzej, ale najwazniejsze, ze trzymam sie swoich zasad;) Pozdrawiam

hm, ja sie nie katuje. bez sensu miec zakwasy na nastpny dzien i nie moc sie ruszac. wole powoli, stopniowo zwiekszac "dawke" cwiczen. zaczynalam np. od 10 minut biegu, teraz moge juz 45 minut :) to na parwde cos wspanialego. tak samo z pompkami, zaczynalam od trzech, teraz jestem blisko 15.

2gorsze, gratuluje. dobre podejscie! tak trzymaj i nie daj sie skusic na nic z pszennej maki. to zabojstwo dla jelit! jezeli masz jakies pytania to wal!

ale co zrobić, ajk ja mam zakwasy po minimalnych porcajch ruchu..? :D no comment 2Grosze - zazdroszczę ci, ze możesz na rowerze do pracy, ja mam prawie 30 kilometrów w jedną stronę :D

ja po odbiadku juz :D

witaj 2Grosze:) przy takich zasadach to za chwilę wsyztsko zrzucisz! :) ito dobrze, że ja randkuję z M. Bojarską bo ona chyba łagodniejsza babka jest bo mnie raczej nic nie boli:D ups albo ja się za mało przykładam do tych ćwiczeń bo faktem jest, że najbardziej lubię te gdzie się leży :D :D :D

dokladnie minilamne dawki ruchu, ale czesto cwiczenia zaczyna sie od rozgrzewki, jezeli jestescie zamachane po rozgrzewce to znaczy, ze czas sobie dac na chwile spokoj, za godzinke moze dwie, moze na dzien nasteony zaczac spowrotem od rozgrzewki i moze uda sie cos wiecej zrobic. wszytsko z umiarem!

pyzaaa, oj... heh, ty leniuchu. wstawaj z tej podlogi i podskoki! hihihi

wiem icobytu że masz rację ale człowiek chciałby żeby te kg spadły najlepiej w tydzien:D i stąd po ekstrema się sięga :D

ten post wyzej był odnośnie przemęczania się przy cwiczeniach i zbyt duzego ograniczania jedzenia:) bo wyszło na to że ja to leniuchowanie na podłodze do ekstremów zaliczam :D

a ja umieram ,ale wstaję i mówię sobie - ból nie istnieje, ból nie istnieje.. nie pomaga :p dla mnie najllepsze jest rozćwiczenie tych zakwasów, wiem mordęga, ale pieszczenie się ze soba doprowadziło właśnie do obecnego ABT (absolutny brak talii)

pyza, ale twoja ekstrema siegaja podlogi na ktorej lezysz. hihihi nie no, zartuje sobie. pewnie, ze czlowiek by chcial, a gorzej z realizacjia. ja mam teraz problem w druga strona, zgubilam kilogramy i nawet nie wiem kiedy i jak?! w sumie mialam duzo stresow, ale jadlam normalnie. i nie pojde teraz sie obrzeraz jakiemis fastfoodami, zeby szybko przybrac, tylko bede to robila stopniowa i w sposob przemyslany. ale jestem na siebie zla :/ eh, jedni maja taki problem inni drudza inni. Ale i tak was wspieram kochany kobitki, bo wiem co to za bol.