Ducan - Protal - raz dwa trzy i cztery STARTUJEMY!

ja dzis 3 dzien i 2,5 kg mniej:)

u mnie waga stoi, dziś zaczynam ćwiczyć

Witam wszystkich :) Dziś zaczynam. wzrost 165cm waga 58,9kg cel: zejść poniżej 55kg. Będzie mi bardzo miło poklikać tu z wami :) Nie mam dużo do zrzucenia, ale przestałam się mieścić we wszystkie spodnie. No i podobno świetnie działa na cellulit. Życzę powodzenia :)

Cześć dziewczynki. u mnie waga stała dosyć długo.Prawie 1,5 tygodnia.Zapomniałam wczoraj napisać,ze w końcu się zlitowała i pokazała kolejne 2 kg. mniej czyli w sumie ubyło mnie 12 kg. Jadę za chwile po jakieś gacie bo te stare mi z doopy lecą no i produkty do diety się kończą. Zimno mi ciągle cholera.Dukan pisał,że to normalny objaw ale kurde muszę chodzić w grubym swetrze i w 2 parach skarpet :-/ damla...!!! Dukan pisał w książce,żeby nie ćwiczyć podczas uderzeniówki. ,,Przeleciałam,, Całe forum i nie zauważyłam,żeby Twoje pytania zostały bez odpowiedzi. żorżeta trzymaj się dziewczyno! Nivencja piszałś o tych placuszkach.Za chwile je zrobię bo jeszcze ich nie jadłam. japonkii to co Ty dziewczyno!?Na grillu pizze miałaś? Nelka Nelka witaj!Gratuluje! mumi nie ma sprawy.W razie pytań pisz. mała migotka gra piękny wynik.Gratuluje :-) aleocochodzi witaj.Faktycznie połączenie białek i dużej ilości wody świetnie działa na cellulit.Ja dodatkowo zacznę się masować chińską banką.Rewelacyjne efekty w bardzo krótkim czasie.Polecam! Pozdrawiam.Miłego dnia Wam życzę!

Zjadłam jogurt 1%, bo 0% w pospiechu nie znalazłam 2 czerwone herbaty i właśnie mi stygnie takie coś z kawy, jogurtu i żelatyny, bo jestem słodko żerna i muszę się trochę oszukać słodzikiem. Na obiad pierś z kurczaka, a później zjem jajka jeszcze nie wiem w jakiej formie. Kolacji i tak nie jadam, dam radę. Trudniej będzie zrezygnować z cukru.

3 dzień i patrzę na wagę, którą łypie na mnie zachęcająco, ale nie mam odwagi na nią wejść. Może za kilka dni, jeszcze sobie bydle poczeka. Moja najsilniejsza pokusa to sushi, bowiem mój drogi małżonek robi fantastyczne sushi. Jutro dzień próby, bo w delikatesach będzie świeża ryba. Najwyżej zjem samą na surową, doprawioną odrobiną wasabi i sosu sojowego. Sashimi też może być:) Jak patrzę na siebie w lustrze, to wydaje mi się, że sytuacja ulega stopniowej poprawie. Czym się smarujecie? Ja mam rozgrzewającego evelinea. Mrożący mroził mi krew w żyłach, bo jestem ciepłolubna, ale rozgrzewający jest już fajny.

CakeGirl niestety banka nie dla mnie, bo mam pękające naczynka. Za to gąbkę uwielbiam ;-)

Witajcie... CakeGirl - prawie miałam na tym grilu tą pizze... przyjechał do mnie znajomy bo wylatywał na Kretę i czekałam jeszcze na znajomych, no to postanowiliśmy coś wciągnąć ;) no i wybraliśmy sie do M. jak wiadomo co ale było zamknięte... więc podjechałam do Ogrodu Smaków - kojarzysz ? na biżanow... jaka pizza a jaka cena, w lokalu mają do 50% taniej wtygodniu.. mega pizza na całą rodzinkę w sam raz a 16 zł! ja pinkole ciasto mają przepyszne... wiem, że zgrzeszyłam, ale miałam taki mega kryzys, dziś znowu powrót do gry... zauważyłam, żę jak wciągnę coś niedozwolonego jak . np węglowodany to od razu wita mnie kibelek! i z tego sie ciesze, bo przez 2 tyg nic kompletnie nie było :( aż sie zaczęłam niepokoić bo mam z tym ogólnie problem! Dziś na śniadanie dwa jajka sadzone z bardzo chudą wędliną z kurczaka. mam zamiar upiec babkę piaskową... wiedziałyście, że w tesco można kupić parówki odtłuszczone ?? co sądzicie na ten temat ?? Pozdrawiam Was serdecznie, wasza rozrabiara :D

piracka ja też mam ten rozgrzewający, ale kurka wodna nie bardzo chce mnie grzać. na początku jakieś tam efekty były, a teraz?? minimalne szczypanie i tyle...nie wiem czemu ja taka odporna jestem, bo np. moja koleżanka to aż piszczy jak to nakłada i musi przy oknie otwartym stać żeby nie zwariować :-D

Możesz spróbować najpierw zrobić peeling. Kiedyś tak zrobiłam i myślałam, że oszaleję z wrażenia, więc więcej nie podjęłam takich bohaterskich prób. Ja peeling robię sama- mieszam sól, zaparzoną odrobiną wody kawę mieloną, oliwę i cynamon. Możesz zamienić sól na cukier. Ostry, tani i zostawia gładkie, miękkie ciało.

ale ja zawsze robię wcześniej kilkuminutowy masaż szorstką gąbką albo szczotką do masażu , które same w sobie działają peelingująco, i tak nie działa tak jak na początku. chyba się uodporniłam :-(

peeling s soli kawy i cynamonu jest super, tylko później przeszkadza mi zapach skóry, czasem robię tylko z soli i balsamu lub oliwki moim zdanie szkoda kasy na gotowe peelingi tylko sól drobna, bo raz się strasznie porysowałam, cukier chyba też rysuje

Cukier wbrew pozorom jest łagodniejszy- na początku drapie mocniej, ale potem kryształki się zmniejszają. Sól lepiej robi skórze tłustej lub normalnej, natomiast cukier nadaj się dla skóry suchej. Ostatnio nie mogę się przemóc do tego peelingu, bo kupiłam kawę za 5zł i smród był taki, że zieleniałam pod tym prysznicem. Muszę się nieźle nakombinować z przepisami, żeby obiad/ kolacja nadawały się zarówno dla mnie, jak i dla mojego hiper wysportowanego męża, który 4 razy w tygodniu chodzi na swoje ukochane kung- fu:) Na szczęście też jest gorącym zwolennikiem zdrowego jedzenia, więc nie mam w domu buntu.

MUSZĘ się ogarnąć, choćby po to, żeby przy nim jakoś wyglądać...

dziewczyny zastanawia mnie fakt, czemu nie mozemy pić mleka do kawy 2% czy 3,2% tłuszczu.. przeciez wsyztskie te serki, któe wpierdzielamy mają 4% itd... ??

japonkii ja tam czasami piję, jak nie mam akurat innego. a nie możemy dlatego, bo sa mniejsze %, gdyby były serki o niższej zawartości % też pewnie byłybyśmy na nie skazane :-) piracka\ to Ci dobrze z tym facetem i jego upodobaniem do zdrowej żywności, mój to tylko na tłusto lubi, a chudy jak patyk więc nie ma motywacji do zmiany nawyków :-O

dziewczyny! wlasnie przymierzam ciuchy na lato.. tzn na wyjazd.. stroje kapielowe, krotkie spodenki i spodniczki.. jestem zalamana!!!!!!!!! w jaki ja sie stan dopusciłam !!!!!!!! zaraz ide pobiegac bo zwariuje!!

Witajcie ponownie Na śniadanie wypiłam kawę z mlekiem i zjadłam placuszki otrębowe z serkiem homo.Bardzo dobre wyszły.Do masy jajeczno otrębowej dodałam szczyptę proszku do pieczenia. Później wypiłam kolejną kawę z koleżanką,która również jest na Dukanie Teraz zjadłam pół makreli z korniszonem Za chwilę robię trzecia kawę i idę z dzieciakami pod dom. na kolację zjem albo jajecznicę albo resztę makreli piracka bandera pod koniec uderzeniówki wejdź na wagę.Nie wchodź jak już zaczniesz białka z warzywami japonkii nie wiem gdzie jest ta pizzeria.Nie słyszałam o niej. Nasza koleżanka za niedługo będzie otwierała pizzerie trochę za rybitwami. Ma być pyszna pizza po konkurencyjnych cenach.Ostatnio wymyślałyśmy pizze dla odchudzających się!Lol! To mógłby być przebój! Kochana radze ci dobrze ze swojego doświadczenia.Nie grzesz za często bo wrócisz do starych nawyków żywieniowych. Ja tak poległam w tamtym roku. A jaki masz przepis na tą babkę piaskową?? Co do mleka i serków.Niestety jest mało serków,które maja 0% tłuszczu (jeśli w ogóle takie są!).Musimy jeść te,które mają jakiś tam procent tłuszczu. A mleko 0% jest dostępne więc powinnyśmy pić właśnie takie. Nie łam się.Masz jeszcze czas,zeby schudnać. A kiedy Ty właściwie wyjeżdżasz?

12km za mną z obciążeniem na plecach przez 6km! 50 brzuszków... kilogramy fak off - chce byc piekna !

u mnie waga stoi jak zaklęta od chyba 10 dni . czuję po ciuchach że schudłam , ale nie na wadze. Dlaczego ????mam dużą motywację , bo też się zapuściłam jak mops :( :( :(

Z jednej strony fajnie, bo mam motywacje i w pewnym sensie bat nad głową, z drugiej czuję presję, że też powinnam wyglądać tak idealnie. Ćwiczy od 20 lat, a ciało ma jak z okładki pisma dla gejów:) Zważę się w piątek, przed wyjazdem. Na wyjeździe na pewno dużo schudnę, bo zapowiada się mało jedzenia i około 20km rowerem dziennie. Ostatnim razem na takim wyjeździe schudłam...

fajny wyjazd Ci się zapowiada :-) mój nie ćwiczy wcale, żre co popadnie, tłusto kalorycznie i dużo..... a przy tym szczuplusieńki jak nastolatek. i to właśnie najgorsze - nic nie robi, a sylwetkę ma i zawsze pierdaczy " ile to trzeba jeść żeby tak przytyć??"( oczywiście to nie do mnie na jego szczęście, ale ogólnie jak o otyłości jest mowa ) bo kur.... jemu się wydaje, że wszyscy co zjedzą to zaraz wysrają :-O

Irytujący typ. Uważam, że profilaktycznie powinnaś zacząć go bić:D Ma za dobrze. Mam nadzieję wrócić chudsza:) Test na stronie Dukana wróży mi oczekiwane efekty w lipcu, na samym początku miesiąca. Byłoby idealnie, tak przed wakacjami...

Kurcze, jak wy to robicie, ze jestescie na diecie tyle czasu ile ja a zrzucilyscie juz 2 razy tyle kilogramow?:( Ja sie tak katuje tym jedzeniem, odmowilam sobie mojej jedynej przyjemnosci w zyciu czyli slodyczy, a wcale szybko nie chudne:( Zaczynam sie zalamywac.

nivencja ja ( dziś 57,0 ) z tego co widzę chudnę w takim samym tempie co ty i uważam, że nie mamy na co narzekać :-)

Cześć dziewczynki Weszłam rano na wagę...i pokazała 15 kg. mniej.Cholera jakim cudem!? Albo waga się zepsuła albo faktycznie tyle schudłam w tym czasie,w którym waga stała jak zaklęta bo po ciuchach czułam,że mnie ubywa. Sama nie wiem. Zobaczę jutro rano. myniaxxl właśnie miałam to samo! Waga stała w miejscu prawie 2 tygodnie ale teraz ruszyła i chyba dowiedziałam się ile schudłam w czasie tego zastoju. Nie łam się.Bądź cierpliwa. duc25 mój M. ma dokładnie to samo.Je ile chce a nie przytyje ani grama. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie... Ja zjem dziś batona i jutro będzie po mnie widać :-/

Cześć Dziewczyny Po jednym dniu ubyło mi 1,5 kg! Jeej jak się cieszę. Wypiłam grubo ponad 3 litry płynów, zjadłam jakieś jogurty, twaróg, puszkę tuńczyka, pierś z kurczaka, kawę ze słodzikiem. Jestem zachwycona! nie ważne czy to zeszła woda czy co tam, ważne że ruszyło. Dziś też trzymam dietę, chociaż mi ciężko, bo ogólnie nie jadałam wcześniej białka. Żyłam samym chlebem i owocami. Ale zrozumiałam pewne mechanizmy i zaczynam doceniać czyste proteinki. Pozdrawiam

Witajce, ja od wczoraj na białkach... dzis waga wskazywała 76,5kg! zobaczymy co będzie dalej ;) zbliża sie nieuchronnie mój wyjazd i boje się tego strasznie strasznie... ale musze walczyć, wczoraj przejrzałam moją kolekcje plaza 2010 no i miałam takiego doła, ale od wczoraj wiszą moje ukochane spodenki rozmiar 38 i musze się w nie mieścić! bez wylewającego się po bokach brzuchaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Coraz więcej osób się odchudza, moje klientki również ;) miłego czwartku Wam życzę :)

pytanie, własnie wyczytałam ze jako słodzik może byc aspartam, a ja kupiłam na bazie sacharyny i kwasu cyklaminowego i co teraz?

mój ma maltodekstrynę , cyklaminian sodu i sacharynian sodu, takiego używam. myslę, że dla naszej diety rodzaj słodzika nie ma znaczenia