Ducan - Protal - raz dwa trzy i cztery STARTUJEMY!

WOW bajeczne torty - szczegolnie te dla doroslych ;) masz talent, piekne :)

Cześć dziewczyny, zaczynam trzeci tydzień z naszą dietą. Dzisiaj ostatni dzień PW od jutra 5 ni samych P:) Moja waga, cóż....stoi w miejscu, jednak chudnę bo rzeczy lecą ze mnie. CakeGirl - masz rację, teraz częściej będę się mierzyła cm, a nie będę wchodziła na wagę. Mam ochotę na upieczenie sernika, ale dziewczyny same powiedźcie, czy to nie są zbędne kalorie?? Co do pokus, zjadłam kilka śliwek suszonych, tłumaczyłam sobie, że to na zaparcia:) Ale od jutra znowu same białka i nie będzie żadnych śliwek, obiecuje! Anetkaks masz rację - limit na czekolady wykorzystany, ja też w ciąży je zjadałam kilogramami:( ile jesteś po ciąży? Bo piszesz, że wcisnęłaś się w jeansy? Ja też przymierzałam dzisiaj stare jeansy, tak z rok przed ciążą i aż podskoczyłam z radości kiedy się w nich dopięłam, nie będę jednak oszukiwać, muszę jeszcze ze 3 kg przynajmniej do nich zrzucić. Japonkii - jestem z Tobą i wiem co czujesz jak wchodzisz na wagę a tu wielkie STOP u mnie to samo, jednak od jutra tylko białka i mam nadzieję, że będzie START W DÓŁ:) Dziewczyny ja wiem, że już o tym pisałyśmy ale proszę napiszcie mi raz jeszcze czy 5/5 PW/ P to dobre zestawienie? Wczoraj na obiad upiekłam w piekarniku w foli pierś z kurczaka z gotowanymi brokułami i koperkiem,do tego sos jogurtowy z pietruszką:) Pyszne było :) Polecam!!! Miłego dnia i kilogramów w dół:)

cześć wszystkim:) dzisiaj zaczynam 4 tydzień odchudzania, 3 tydzień diety proteinowej, matko nie pamiętam kiedy ostatnio tak długo się odchudzałam! :D oby tak dalej:) jeśli chodzi o wage to średnio bo tylko 1 kg w dół, ale w sumie się tym nie przejełam, w końcu wypiłam 2 litry piwa i to z sokiem! :D noi pewnie teraz troche wolniej będę chudnąć.. no ale grunt że będe. :) duc25 :P :D CakeGirl mój Boże zatkało mnie po prstu!!!!!!! te torty są rewelacyjne, oh jak ja Ci zazdroszcze też chciałabym umieć takie robić.. niesamowite:) no nic mykam, odezwe się jeszcze później, buziaki:)

DZIEWCZYNY ja sie do was jezeli mozna przylaczam:) dzis 1 dzien z 8 na samych proteinach. A jak to jest z piciem coli??podobno slyszalam ze mozna:) CakeGirl patrzylam na twoje trorty poprostu sa boskie i w zyciu takich cudnych nie widzialam:)A powiedz mi z jakiej miejscowosci jestes??Jakbys tylko mieszkała niedaleko mnie mialabys juz klientke:) Naprawde podziwiam cie!!!

jakos sie zapuscilam na max! wstyd nawet nie pisze co jem... dziś w koncu pusciło zatrzymanie wszytskiego z mego organizmu i udało mi sie iść do dablju c! jupi! sniadanie: kawa obiad: kotelciki zkurczaka i serka z jajkiem plus pomidorek ze szczypiorkiem i sałatką podwieczorek: ptasie mleczko kolacja.. jeszcze nie wiem mam doła, chce mi się rzeczy zakazanych, jak się zmotywować do działania ?

japonkii, mam tylko jedną rade: wizualizacja, wizualizacja i jeszcze raz wizualizacja! :D pomyśl sobie o tych wszystkich rzeczach które chciałabyś sobie kupić, w których będziesz rewelacyjnie wyglądać, pomyśl o tych zazdrosnych spojrzeniach kobiet gdy będziesz mijać je na plaży i o tych wszystkich facetach śliniących się na Twój widok.. :D bądź twarda, zachcianki miną, a Ty będziesz z siebie dumna że się im nie dałaś:)

pornograficzna wizualizacja wg Zrozety ;) ci sliniacy sie faceci :D:D:D Japonkii, tak jak mowi Zorzeta, najlepsza jest wizualizacja i napchanie sie czyms coby potem zoladek sie nie domagal .... bezproblemowe zakladanie ciuchow przyzwoitych rozmiarow, nie strategiczne zakrywanie faldek i oponek poprzez marynarki, dluzsze sweterki, etc ... ja w bikini i tak nigdy sie nie wcisne, ale w spodenki surferskie bym chciala .... Uszy do gory, jutro bedzie ci juz lzej!!! CakeGirl, no wspaniale masz te wyroby, zlote raczki masz poprostu!!! Gdybys byla ciutke blizej ... 22go maja robie impreze dla mojej 4latki i chce tort z ksiezniczkami :) A co do porcji, ja sie nie obzeram na sile :D:D:D tylko ze najpierw czytalam ze Dukan pozwala jesc w dowolnych ilosciach a potem natknelam sie na "typowy jadlospis" ale ja dalej ilosci to sobie sama nadaje od dzis powrot na proteinki :)

Torty sa rewelacja!!! Jak sie na nie napatrzylam i naczytalam o rodzajach mas i biszkoptow, to az naszla mnie ochota na zjedzenie takiego cuda. A wizualnie najbardziej spodobal mi sie ten w ksztalcie penisa z napisem: Ostatnia szansa na sprobowanie innego:D Chcialabym miec taki na wieczor panienski (jesli kiedykolwiek bede go miala), ale do Lublina nie da rady go dowiezc.

czesc dziewczyny... dzisiaj mam 6 dzien samych bialek... jak mi sie juz chce salatki :-/ mam zamiar wytrzymac jeszcze jutro i srode warzywka.. mniam mniam :-) ufandzole sobie pyszniutka salatke owocowa... oh jeszcze 2 dni ale dam rade ;-) pracuje teraz na rano i nie mam kiedy isc na wage do apteki.. chyba bede musiala sobie kupic.. ciekawa jestem czy sa juz jakies efekty :-/ wlasnie pieke buleczki.. bede miala na jutro do pracy i jedna dzisiaj na kolacje.. serniczek dzisiaj mi sie skonczyl wiec wcislam tez do piekarnika sernikowe babeczki hehe... sklad jak na sernik tylko duzo mniej wszystkiego..robilam tak "na oko" ciekawe co z nich wyjdzie... ale pachnie juz ladnie;-) dziewczyny musimy byc twarde!!! nie ma sie co lamac, bo nasza dieta wcale nie jest zla.. jedzonko dobre i zdrowe, cos slodkiego tez mozemy sobie zrobic!! kurczaczek, rybki.. mniam.. na co mamy miec ochote!?? na tluste fast food-y co opklejaja nam tylki tluszczem?!! o nie, nie, nie!! wakacje przed nami, lato, plaza, nowe znajomosci;-) musimy byc piekne i miec fajne figurki:-) z nasza dieta jest chyba najprosciej to zrobic!! mam czasami dni ze nie potrafie patrzec w lustro.. na siebie w bieliznie.. tam wisi, tam sie marszczy!! okropnosc!! i teraz nadszedl czas zeby to zmienic!! kazda dla siebie no i dla Nas;-) japonkiii.. nie lam sie!! przeciez tak duzo wytrzymalas!! nie warto teraz z tego rezygnowac!! zrob sobie cos pysznego i dukanskiego!! albo to, na co masz najwieksza postaraj sie zrobic z naszych dozwolonych produktow!! nawet hamburgera da sie wymyslec;-) buleczki umiemy robic, kotlecik z kurczaczka, nawet gdzies widzialam przepis na majonez( przy salatce coleslaw)..jakis pomidorek, korniszon i napewno bedzie pyszne!! nie daj sie tlustym pokusom ktore nie dostarcza Twojemu organizmowi nic dobrego, a zniszcza cala diete!! 3 majcie sie dziewczyny!! pozdrawiam ciepluchno!!

O Wy zbereźnice! Wiedziałam,że najbardziej spodobają się te torty dla dorosłych hahahha A tak poważnie to dziękuję dziewczyny za miłe słowa :-). Matylda_b2 ja piekę sernik kiedy mam ochotę na słodkie.Może jest w nim trochę zbędnych kalorii ale nie jest ich dużo.Do sernika najwięcej wchodzi jajek i chudego sera,który mozemy jeść.Jedyne zbędne kalorie w serniku pochodzą od słodziku ale można dodać go mniej. Ja sernik będę robić.Kiedyś juz robiłam tą dietę i z tego co pamiętam to poległam właśnie przez brak czegoś słodkiego (wtedy nie piekłam sernika ani innych deserów). żorżeta dzięki wielkie. Nic trudnego.Jesli umiesz piec ciacha to i udekorujesz tort.Gdybyś była zainteresowana mogę ci wyjaśnić co i jak mała migotka gra dzięki! Mieszkam w Krakowie Japonkii wiesz jak Cię zmotywuje!? Za chwile wybiorę się do Ciebie i doope skopie! Pamiętaj,że mam blisko! Kochana nie poddawaj się!Osiągnęłaś już tak wiele.Dumna jestem z Ciebie :-) . Nie daj się słońce.Kryzys minie. Pomyśl...robi się coraz cieplej (patrz-dzisiejszy dzień!) trzeba będzie ubierać się coraz lżej więc warto dalej walczyć! Ps. dzisiaj do mojej koleżanki przyszedł list dla Twojej mamuśki hahahha Listonosz pomylił ulice.Więcej na gg Dea na diecie dzięki za miłe słowa :-). Mogę ci podpowiedzieć jak zrobić taką księżniczkę Nivencja dzięki :-) Ja też chciałabym taki tort na panieński.Niestety ten wieczór mam już za sobą ;-) damla...!!! święta racja! Ta dieta jest naprawdę fajna.Kiedyś tak tego nie widziałam. Jadłam ciągle to samo.Jogurty,kurczak,tuńczyk i jajecznice i tak w kółko! Teraz wcale się nie dziwie,że odpuściłam.Nie wiedziałam,ze można takie fajne dania robić.Tak to ja mogę się odchudzać! Ja dzisiaj zjadłam: śniadanie:kawa+sernik II śniadanie:2 bułeczki z wędliną i pomidorem obiad:sałatka z papryki,cebuli,ogórka,pomidora,rzodkiewki,szczypiorku, do tego trochę mięsa z kury na kolację zjadłam dużą porcję warzyw bo od jutra białka ! Nareszcie nie bedę chodzić ciągle głodna! Trzymajcie się dziewczyny!

joł @ mnie nawiedziła, wpieprzam jak odkurzacz :O Cake!! cicha ładne, proszę zdradź sprawdzony przepis na masę cukrową, Tobie ślicznie wychodzi, jest biała jak śnieg i gładka mojej córce zrobiłam w zeszłym roku taki (banalnie prosty): http://republika.pl/blog_df_4622936/6970458/tr/swinki.jpg a dla mojego faceta chcę zrobić taki (wzór moro): http://zluzuj.pl/seksowne-torty-w-ksztalcie-piersi,a,1917.html a barwnik może być taki jak do jajek święconek czy raczej kupować te drogie??

chyba strzelę sobie coś na słodko może jogo ze słodzikiem na razie wpierniczam makrelkę i ser chudy aaa i ostrzegam przed produktem colopodobnym 0% kupuję w lidlu się nazywa Freeway fajnie się ją pije, w sumie nic do niej nie mam, ale potem na zakrętach ciężko do wucetki wyrobić :)

a co z ta coca cola zero lib ligh mozna???????

owszem, można tylko po co?

Aloha, moje drogie! Od wczoraj dołączyłam do zaszczytnego grona odchudzających się na Dukanie:)!

Czesc dziewczynki! dziś odwiedziła mnie Kasia_J (nie wiem czemu nie odzywa sie na froum ?) i przywiozła ze sobą serek wiejski z warzywkami, który zjadłyśmy na śniadanko :) potem kawka i plotki, aż do tej pory na wieczór planuję małego grila - rozpoczęcie sezonu, czy kryzys minął.. mam dziś taki power, że jutro spodziewam się @.. niech przychodzi... dziś waga wskazała 76,4! nie wierze, ale tak wskazała.... gdzie są wszyscy ?

japonkii G R A T U L U J Ę ! ! !

Dziś mam białka.Nie wiem czemu ale co chwile jestem głodna :-/. Sama nie wiem ile już dzisiaj zjadłam. mumi http://www.wielkiezarcie.com/recipe30981.html Sama zrobiłaś ten tort w linku?ten ze świnkami? Niestety drugi link się nie otwiera Nie dodawaj tych barwników do jajek.Nie nadają się do masy cukrowej.Kup barwniki w żelu piracka bandera witaj :-) japonkii gratuluje kolejnego spadku wagi! Ty pytałaś kiedyś jak zrobić lody? Kup waniliowy serek homogenizowany,wbij w niego łyżkę i do zamrażalnika.Wyjmij za godzinę lub dwie i gotowe :-) My robimy grilla w sobotę.Zrobię sobie szaszłyki z mięsa,papryki,pieczarek i cebuli.Do tego jakaś sałatka.Nie mogę się doczekać!

Cześć, mam pytanie, można jeść serki homogenizowane waniliowe? I jestem jednego ciekawa;p co znaczy skrót '@'?

chce byc chuda można jeść serki ale patrz na skład.Muszą mieć więcej białka niż węglowodanów. @-okres

Witam:) Ja czuję się całkiem nieźle na tej diecie, mimo moich dość kłopotliwych problemów ze skaczącym poziomem cukru. Mam ambitny zamiar zrzucić 10kg na tej diecie. W tej chwili ważę 65, a chciałabym 55. Potem pomyślę, czy chcę być jeszcze lżejsza, czy wystarczy mi tego szczęścia:) W sobotę wyjeżdżam na kompletne zadupie, gdzie będzie pewien problem z organizowaniem jedzenia, ale zamierzam upiec kilka bułeczek na zapas i zaopatrzyć się w niezbędniki typu tuńczyk w puszce:)

No ku****, obejrzałam fotki tortów z poprzedniej strony. Powinna być cenzura na dietetycznym na takie widoki!!! :) Lej, wieje, nawet mi się nie chce dupy ruszyć z domu.

witam dziewczyny ;-) mam dzisiaj 7 dzien bialek... pomyslalam ze zrobie tez jeszcze jutro... to chyba nie za duzo co?? bylam teraz pobiegac ;-) tak sie zmachalam, ze do domku wrocilam mokra jak kura po deszczu hehe.. i tak jakos zle sie poczulam.. slabo mi i chce mi sie wymiotywac( przepraszam za szczerosc)... nie wiem co jest grane!?!...macie tak po wysilku fizycznym? a moze za dlugo biegalam co? chyba jutro sobie odpuszcze i pojde tylko na spacerek... milego wieczorku kochane!! trzymajcie sie!

hej dziewczyny:) u mnie za to niespecjalnie.. tzn dietetycznie ok, nawet zrobiłam troche głupote bo miałam mieć 4 dni białek a dzisiaj minął mi już 6ty dzień na samych białkach, kompletnie nie mam ochoty na warzywa.. poza tym troche psychicznie sie posypałam, a przez kogo to? faceta! oczywiście.. :o nie wiem co wam tu jeszcze pisać, czytam sobie wasze posty ale jakoś nie umiem się włączyć w rozmowe, więc posiedzę sobie cicho jakiś czas, obiecuje że z diety nie zrezygnuje.. :) 3majcie się i do jutra.. oby:)

Hej dziewczyny! Dzis i jutro mam bialka, ale dzisiejsze menu mialam na tyle sycace, ze nie chodze glodna jak to bywalo wczesniej w czasie dni bialkowych. Rano zjadlam jajecznice z 3 jaj z kilkoma plastrami poledwicy sopockiej, pozniej serek wiejski, na obiadek mini szaszlyczki z kurczaka z placuszkami otrebowymi, a na wieczor 2 cienkie nalesniki Dukanowskie z serkiem homo 3%. Od soboty sie nie wazylam i zamierzam poczekac z tym do czwartku.

witajcie... od razu przyznam się bez bicia... zjadłam pizze 4 kawałki... to jak taka mała pizzunia, ale znalazła się u mnie w żołądku czy żałuje... raczej nie jest mi dobrze, w końcu inne jedzenie.. od jutra same białka dosyć tego... damla nie przećwicz się pozdrawiam Was serdecznie i absolutnie nie bierzcie ze mnie przykładu!

japonkiii... napisalas mi ze mam sie nie przecwiczyc.. to jest nie mozliwe bo ja od 11 roku zycia cwicze.. gralam 6 lat w pilke reczna, pozniej 2 lata w nozna! tutaj w zime chodze na silownie i nigdy mi sie nie zdazylo cos takiego!.. w polowie marca przerwalam bo jest juz cieplo wiec duzo plywam i cwicze.. dlatego tez godzinka biegania nie moglam sie przecwiczyc... wydawalo mi se ze gdzies czytalam ze dukan pisze w ksiazce zeby nie cwiczyc intensywnie w pierwsze dni.. nie wiem czy to prawda dlatego zapytalam Was.. myslalam ze ktos wie wiecej na ten temat.. :-( smutno mi tu troszke z Wami bo jestem "nowicjuszka"w tej diecie i wiele moich pytan pozostalo bez odpowiedzi :-(.. no trudno... musze sobie radzic sama.. bede czasami do Was zagladac i sprawdzac wyniki.. z diety nie rezygnuje i trzymam kciuki za Was!

Rzeczywiscie Dukan pisze w swojej ksiazce, by przez pierwszych kilka dni (w fazie uderzeniowej z samymi bialkami) nie cwiczyc.

Czesc ;) Jestem na diecie DUkana od 12 kwietn ia., Waga wyjsciowa ok 100kg . Dzis moja waga pokazuje 93,5. Takze ok 6 kg polecialo w dol. Jestem mega zadowolona i super sie czuje;)

cola 0% jest polecana tym, którzy nie potrafią "dobić" wymaganych 1,5 l (minimum) płynów :D Cake foto nie jest moje, ale wyszło identycznie, jestem plastykiem więc zmysł i zdolności manualne posiadam :) ok więc po wypłacie muszę kupić oryginały i dzięki za link do masy wczoraj do filmu wciągnęłam garść orzeszków, popiłam winem i spałam 3 godziny :O wstałam (wściekła, bo głodna), zjadłam makrelę, śledzia i znów spać, niech ta @ idzie precz często mam takie coś jakby bóle grypowe, mięśnie mnie bolą i słaba jestem