Zdrowe odchudzanie / MŻ - START

http://www.wielkiezarcie.com/recipe32688.html,to przepis na te bułki z ziarnami ja dodałam jeszcze czosnku do nic bo go uwielbiam do wszystkiego

Ja już po śniadanku 1jajko i 2kromki chleba z dodatkami :) na obiad zupa warzywna wiec luzik wczoraj nie skakałam na skakance bo mnie kostka lewa boli chyba za bardzo obciążona! trzeba schuść a nie zgrubść :P:P miłego dnia laski :) ja tu co chwile zaglądam :)

ja zaraz wskakuje na roweryszek,a dzisiaj nie mogę zapomniec o tym peelengu z kawy

cześć skarby:) ale wy macie zdrowie, cwiczyć co rusz:) a ja wczoraj pojechałam po bandzie:) zjadłam 2 banany i chyba z 20 dkg ciastek :( Boże jakie mam wyrzuty sumienia:( :( Jestem załamana!!!!!!!!!!!!!!

bogna, nie załamuj sie tylko staraj sie to dzis spalic, nawet długim spacerem...

Halo dziewczyny :) Bogna nie załamuj się tylko przyj do przodu! Nie ma, że boli, raz się zdarzyło wielkie tam rzeczy :) zjedzone śniadanie: 2 kromki razowe z serkiem wiejskim II śniadanie: pomarańczka na obiad jeszcze nie wiem ale prawdopodobnie sałata zielona, pomidor, cebula, oliwa z oliwek plus sos włoski na kolacje chciałabym tuńczyka tylko nie mam pomysłu na sałatkę :( Wieczorem zapowiada się babski wieczór więc chyba dziabne sobie winko wytrawne, żeby nie było, ze mi całkowicie odbiło :D

Cześć dziweczyneczki!!! U mnie jest spory zapierdziel z lekcjami prawa jazdy bo robie w tempie ekspresowym i tak troszeczkę czuję,że Was zaniedbałam,ale mam nadzieję,że się nie gniewacie ;) Dzis moja waga wskazała 95 kilogramów :) Bardzo się z tego cieszę i po porannym ważeniu mam jeszcze większą ochotę powalczyć z moimi szanownymi fałdkami. Mojego męża zaprzęgłam do obowiązków domowych i teraz on kąpie dziewczynki i daje im kolacje. Wtedy ja mogę pośmigać na rowerku :) Kochany jest i dlatego zasługuje na szczuplejszą i zadbaną żonkę. Wszyscy znajomi z którymi nie widziałam się od nowego roku są pod wrażeniem braku moich 14 kilogramów :) Buziaczki moje kochane i walczymy dalej :*

bogna oj oj to ok 500kal, ale ja też wczoraj się skusiłam na grzech,ale dzisiaj powiedziałam nie ,i muszę się tego trzymać i ty też,obiecaj,bo w ten sposób jak teraz robimy nie dojdziemy do celu bogna obiecaj to

dietka, ja do tunczyka dodaje cebulke drobno siekaną, kukurydze z puszki, troszke majonezu:( i sałatka gotowa.

qrdę, jestem w pracy do 16 i cos zaczyna mnie ssac, a w szufladzie lezy pyszna czekolada, którą kolega mnie obdarował za małą przysługę. mam jeszcze jogurta , ale czy zapełni moje poczucie głoda?

kaja,w ogóle nie wasz się tknąć czekolady,chyba że na podwieczorek 3 kosteczki to tylko ok.100kal,na podwieczorek taka kalorycznoiść dozwolona kaja kup sobie płatki owsiane alebo błonnik w paczuszkach,wymiszaj z jogurtem nat,zobaczysz jak cię zasyci tak w ogóle to dozwolona ilość słodyczy w naszym dziennym menu to 10 %naszego dziennego zapotrzebowania np.dieta 1000kal,to dozwolone 100kal na słodycze ja na objadek zjadłam kubek rosołu z nakaronem nie wiem czemu ale nie jem zup w talerzach tylko w kubku lub w szklance

słyszałyście może piosenke GABLIELLI CILIMIN ,,ON A MISSSION wiecie co jak słucam tej piosenki to aż mnie podnosi na duchu żeby walczyć tym bardziej że ona śpiewa że jest kobietą która ma misję,a reszta musi zejść jej z drogi,my także mamy misję do wykonania

http://www.tekstowo.pl/piosenka,gabriella_cilmi,on_a_mission.html to jest link do tej piosenki może wam też przypadnie do gustu

ide wziąść prysznic i ogolić psiochę i reszte ciała

zrobiłam sobie ten peeling z kawy,super sprawa z wyjątkiem że wyglądałam jak dzika świnka z lasu,aa ja dodałam olejek migdałowy do ciast,następnym razem dodam wanilie

mercedes czym rozcierałaś ten peeling ręka czy gąbką jakąś?Ja narazie zbieram fusy dziś sobie szczele też wieczorkiem jak dzieci pójdą spać :P

czuje że za tydzień w piątek osiągnę 1szy cel czyli 90kg bardzoooo tego pragnę Moja Mamcia przyjeżdża w piątek właśnie i chce sie pochwalić :P:P

dziewczyny ogólnie to mi sie nie chce jeść wcale wieczorami to chyba dobrze no jedynie to ta bułka słodka ostatnio,ale to wybaczalne (chyba) :P gdzie sie wszystkie podziały???

http://www.youtube.com/watch?v=KSAydqJ4EkQ&playnext_from=TL&videos=Z92wvxtVqD8 moja pioseneczka :):)

lilianna, weekend sie zbliza, to bedą tu pustki. ja w piatki jestem padnieta.czekoladka sie skusiłam, a reszte oddałam dzieciakom. wpadłam na genialny pomysł. uwielbiam warzywka na patelnie i dzisiaj dałam troche tłuszczu i podlałam wodą. poddusiły sie super. ide troche na rowerek stacjonarny, bo moja kondycja woła o pomste:(

Kaja3000 -----jejku bym chciała tyle ważyć ile Ty w tej chwili ajc ale sie rozmarzyłam :P

wszystko przed tobą!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!damy rade.

dziewczyny bo te pustki tutaj mnie przerażają !!!!

Mercedes---te peeling robiłaś na całym ciele czy tylko od pasa w dół czy jak?I jak rozcierałaś?ręką czy gąbką?uśpie dzieciaczki i też lece sie wypilingować hehe

ja rozcierałam ręką i na całym ciele,bo się spieszyłam,ale ręką jest ok ja muszę już spadać,dobranoc

liliana, dziewczyn nie ma bo smigają na rowerkach, akakankach itp.:) a ja oglądam remember me z pattinsonem.bujnełam sie wnim jak oglądnełam zmierzch, choc zawsze sie dziwiłam co w nim jest. i przy okazji wskakuje na pare minut na stepper.

dzisiaj naprawdę wspaniały słoneczny dzień, piątek --> weekend, diety się trzymam no może tylko niewyspana jestem. dzisiaj wróciłam dopiero o 22 wiec biegać nie idę. ale jutro rano na pewno:) Dzisiaj tez sobie zrobię peeling, a później do łóżka i książkę poczytam. mersedes mam to samo. zazwyczaj jem zupę w kubku:)

kobietki Moje a ja mam cel żeby schudnąć :)Moja Siostra zaprosiła mnie i dzieci 10 lipca do siebie a że mieszka w Olsztynie i nie widzimy sie często (ostatni ram 1listopada) to muszę pokazać wszystkim że potrafię zadbać o siebie i schudnąć :) Nie mówię że będę ważyć 70kg w lipcu ale chociaż żeby waga pokazała 7..z przodu :):) Wiem że Siostra czyta ten topik bo podałam Jej linka wiec pozdrawiam Cie Siostrzyczko Ona wierzy we mnie i wiem że dam radę :):):)

Lilianna na pewno dasz rade! do lipca jeszcze 2 miesiące. Ja też dostałam zaproszenie od rodziny niemieckiej, u której byłam jako Au pair:) zapraszają mnie już od października odkąd wróciłam do domu:) po za tym w połowie maja również wyjeżdżam do Niemiec i zostanę tam do połowy września. W sumie będę niedaleko więc na pewno ich odwiedzę, ale może w sierpniu jak już co nieco zrzucę. a peeling kawowy był świetny i całe mieszkanie pachnie kawą:) Dobranoc wszystkim.

witam przy porannej kawce :) komu polewać?Kawka herbatka ? no tak będe pić sama bo wszystkie śpią :P