Dukan faza I

brunet ja wiem jak powinna wygladac odpowiednia dieta normalnego czlowieka ale niestety nie mam w tej chwili czasu :( postanowilam zrobic diete duk przez jakies 2 miesiace a pozniej zaczac ta dobra diete Najwazniejsze ze skonczylam zobzarstwem

runet boje sie boje :P ;)

nie nie wiesz jak wygląda bo wtedy bys nie miała żadnych problemów....

wiem dokladnie jak wyglada a problemow nie mam.....kto pisal ze mam? ja poprostu jadlam za osmiu i mi sie nabralo troche :D

tak troszkę :o :)

:P a Ty co ? znawca diet? :D

KWASKU.......JESTEM JESTEM.....POZA SERKAMI I WODA brunecie kofffany.....NA OBIADEK KURCZACZEK Z GRILLA Z SAŁATKĄ.....Z POMIDORÓW I MOZARELLĄ..........WIĘC CHYBA NIE JEST ŹLE......CO?

brunet jako rodzyneczek nasz....niech zostanie.........

czesc:) ja sie do was jutro przylaczam!:) ja bylam na tej diecie wczesniej ale zrezygnowalam ze wzgledu na wzdecia, ale mam teraz sposob lepszy niz otreby, activie bede jesc co drugi dzien:) w ciagu kilkunastu dni spadlo mi 3kg, ale to same piersi :( zobacze co bedzie jak dluzej na niej bede!:) a zaczynam jutro bo nie lubie wyrzucac jedzenie a jeszcze normalne mam:)

przykro mi tragicznie ale źle :o :(

brunet ale co nie tragicznie?

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

agnieszka.......tu jest tyle dziewczyn .....naprawde się wspieramy, wymieniamy doświadczenia.........trzeba zadbac o siebie , bo nikt inny tego nie zrobi za nas.....a lato tuz tuz..jaki jest Twoj cel?????ile kilo w dół.....?????????

dobra kochani wroce obiadowa pora

NARKA KWASKU.......SMACZNEGO COKOLWIEK BEDZIESZ JEŚĆ...

Eni_35 - mam 169wzrostu i 68kg samym sportem nie zrzuce kg, bo od malego trenowalam siatkowke, w liceum dzien w dzien do szkoly marsz 25minut w jedna strone, jesc tez duzo nie jadlam a jednak waga w miejscu stala jedynym dobrym wyjsciem jak widze to jest porzadna, nie szybka ale porzadna dieta no i cwiczenia rowniez chcialabym dojsc do 60kg i wiem ze mi sie uda

Jessssu.. Na chwilę mnie nie było i widzę, że "rodzynek", albo jakaś "rodzynka" pod pseudonimem brunet_81 nam się tu trochę rozpanoszyła... Kwasek, jasne, że się nie przestraszyłyśmy!!! Miałam trochę pracy, jeszcze mnie szef wk...urzył. No. Całuję. a Ty, brunet, udzielaj dobrych rad swojej drugiej półówce, lub dobrym kumplom, o ile i jedno i drugie masz w posiadaniu. Paps. :P

Aga - witamy :), nie martw się i nos do góry, bo DA-MY RA-DĘ!!!! :)

wiem ze damy:P ja dodatkowo lykam witaminy, biore skyrzpovite ale jak bylam wczesniej na tej diecie to zaczely mi strasznie wlosy wypadac:( na pcozatku nie moglam na jogurty patrzec juz, rzygac sie chcialo:P pozniej da sie przyzwyczaic, nie czuje sie glodu no i sie lepiej jakos czulam, tak jakos do przodu:)

Składniki: PIERŚ W JAJKU pierś z kurczaka zmielone otręby jajko przyprawy Pierś z kurczaka umyć, rozbić i przyprawić wg smaku. Obtoczyć najpierw w zmielonych otrębach, nastęnie w rozbełtanym jajku z przyprawami. Smażyć na dobrze rozgrzanej pateni (niestety jeśli nie będzie za dobrze rozgrzana, panierka może odpaść przy przewracaniu:(). Jeśli zostanie jajko, polać nim smażącą się pierś i przykryś pokrywką. Przewrócić na drugą stronę i już nie przykrywać, żeby panierka była chrupiąca

Składniki: PASTA JAJECZNA Z CURRY 6 jajek ugotowanych na twardo 250g chudego twarogu 1 cebula 1 łyżeczka musztardy sół, pieprz, pół łyżeczki curry koperek-na oko Cebulę pokroić na drobą kostkę. Wsypać do miski, włożyć pokrojone na ćwiartki jajka, twaróg, przyprawy i musztardę. Wszystko zagnieść widelcem, a później blenderem, żeby uzyskać gładką masę. Dodać koperek

te placki z tunczyka robilam ale ja nienawidze tunczyka w sosie wlasnym lepszy jest ten w oliwie z oliwek :P

aha i niestety nie mam gdzie kupic tych otreb wiec musze "zyc" bez ;)

ja nie wiem jak wam otreby moga pomoc:( ja je jadlam na sniadanie z naturalnym jogurtem, troche mi cos w brzuchu poburczalo i to na tyle:P 4dni nie moglam sie wyproznic:o dlatego do diety dolacze activie co drugi dzien

jest nascoraz wiecej :) super a ja jak zwykle gadam sama ze soba! chuda,bazienka,mala gdzie jestescie?jak Wasze diety? bazienka i jak nagrzeszylas? :D

aga i reszta zrobcie stopki :)

kruszynka i jak zmienili Ci gume ? :D

nie wiem co mam w sumie w stopce wpisac:P tutaj i tak wiecie ze zaczynam 68kg, cel minimum 60kg ale na tym nie poprzestane!:) no i ze zaczynam od jutra ;)

jak się wpisuje na ta stopke.....cholera....normalnie blondynka ze mnie....hihiih

jak sobie nick zaczerniasz, to masz tam pozniej opcje ze mozesz ustawic jakis opis i stopke:)