Wspólne odchudzanie 10 kg w dół

Moj problem jest ze czasami jak pracuje to przerwe mam powiedzmy po 5 h pracy i wtedy jestem juz bardzo glodna i jem o wiele wiecej niz powinnam.. pewnie nie jestes glodna bo jesz co 2-3 h... ja tez sie staram trzymac tego systemu no ale coz czasami nie nie da rady:(

http://www.youtube.com/watch?v=5iWZdGmuUP0&feature=channel patrzcie jakie miesnie, jestem normalnie pod wrazeniem co ta dziewczyna jest w stanie zrobic, a ja taki paczek bez kondycji:( nie ma co dziewczyny trzeba sie troche przylozyc, bo nikt za nas nie schudnie, a samo sie nie zrobi, nie chcemy byc grube do konca zycia prawda?

http://www.youtube.com/watch?v=1dG41vRcUI0&feature=channel wiecie co przy tym cwiczeniu co ona robi, faldki na brzuchu mi skacza w gore i w dol, bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee, nienawidze swojego ciala:(

klade sie spacbo wpadam w dola:( Dobranoc

Karolinko możesz nie wierzyć ale przed ciążą mój brzuch wyglądał podobnie też miałam takie fajne mięśnie :D ale było i się skończyło ;) ale i tak pewnie nie dała bym rady wykonać tych ćwiczeń :p bo ręce zawsze miałam słabe więc podciąganie się odpada a skakanki nie znoszę :p mogłam robić brzuszki przysiady itp. Teraz nawet jak wrócę do wagi to pewnie brzuch już nie będzie taki jak wtedy bo skóra już nie taka jędrna :( Teraz też czuję pod tłuszczykiem moje twarde mięśnie nawet zarys ich jest ale co kiedy one maja teraz ubranko z tłuszczyku :/ ale już niedługo ;)

No to kolejny dzien czas zaczac:D dzisiaj biore sie ostro do roboty:) jak juz wspomnialam omijam kolejke wazenia ale Wy piszcie o swoich sukcesach... Ja zwaze sie za tydzien w poniedzialek, zycze Wam powodzenia:) Buziaki

hej dziewczyny ;) KArolinko mialas racje wrocila waga do normy ale dzis pokazala 58.3 kg malutko schudlam a wrecz mozna powiedziec ze nic bo co to jest 0.2 kg :( no ale cóż tak bywa co prawda na duzo sobie pozwolilam w tym tyg naprawde wiec nie dziwie sie. Ehh dziś dostaałam okres i jestem zamulona że szok. :( na nic nie mam sily i wątpie żeby miala na jakiekowiek cwiczenia . Ale bedzie odbrze musi byc;) ja dzis zjadlam 2 sucharki z 2 plasterkami chudej wędliny i do tego 2 ogórki kiszone . ;) A i witam nowa dietowiczke ;)

Hej dziewczynki u mnie spadek też nie wielki bo waga pokazała 53,4 więc zaledwie 0,4kg na dodatek jestem przed okresem i czuję się troszkę jak balonik. Ale w obwodach w końcu ruszyło a to dla mnie ważniejsze niż waga Jest -2cm w tali, -3cm w pasie i -1/2 w udzie :) To już coś :)

u mnie jest pol kilograma mniej, malooo ale damy rade :) powodzonka i ps. bedziemy mialy takie miesnie! :)

witam Was :) a osobno witam rozowego balonika. ja tez sie nie wazylam zeby sie nie dolowac...

czesc dziewczynki! zakonczylam dzisiaj dzien bardzo pozytywnie, 1200 kcal wiec jest dobrze:) widze ze kazda cos schudla, niewiele ale zawsze cos, lepsze to niz nic:D ja wolalam sie nie wazyc, ale w nastepny poniedzialek kolejki juz nie opuszcze:) zaraz jeszcze troche pocwicze:)

Ja zakonczylam wczorajszy dzien i zaczynam nastepny:P:P pije wlasnie swoja kawke zaraz platki owsiane a pozniej to sie zobaczy:) Ankula nie wiem jak u Ciebie ale u mnie pogoda taka ze az chce sie zyc:) niebo bez chmurne i SLONCE!!!!!!!! Ciekwe jak dlugo hehe:P Zycze Wam powodzenia w dzisiejszym dniu:) odezwe sie wieczorkiem buziaki

Hej dziewczyny U mnie tez kolejny dzień diety rozpoczęty :) Karolinko u mnie w chwili obecnej też za oknem słoneczko tak ja w niedziele za to wczoraj cały dzień padało:/ Mam nadzieję że dziś już pogoda się nie zepsuje :) Miłego dnia dla wszystkich dietowiczek :)

Karolinko oglądałąm właśnie ten filmik z tą babką ktorą skacze na skakance ;) No niezłą ma kondycje . A to prawidłowo tak sie powinno skakać ? Po moich obserwacjach doszłam do wniosku ze skakala 20 s i 10 s przerwy i takich powtózeń 9 .;> JEstem bardzo ciekawa ;) Dziś zjadlam platki owsiane na mleku 0.5% i do tego rodzynko ;) I troche makreli wędzonej ;P Na obiad rybka z parowara i fasolka szparagowa;)) A reszte się okaze xD

Witam drogie Panie U mnie dieta ok jem tak jak trzeba co 2,5 - 3 godziny nie mam żadnych pokus. Właśnie skończyłam ostatni posiłek. I jeszcze pójdę zaraz na stepper ta na 30 minut.

czesc dziewczynki:) jak minal Wam dzien?? U mnie nawet nawet ale nie mialam za bardzo czasu cwiczyc:( no coz tak bywa.. Onaa17 szczerze mowiac to z tym skakaniem to nie wiem jak sie powinno robic, mysle ze to sprawa indywidulana, i ze za bardzo nie ma znaczenia czy robisz 10 sekundowe przerwy czy nie... no ale nie wiem nie znam sie na tym:P ale jakby nie patrzyl ta dziewczyna wyglada na taka ktora zna sie na rzeczy:)

No własnie tez tak mysle ;p i chociaz taka wycwiczona to sie tez meczyla; p tylko ze ja akurat nie mam jak mierzyc sobie tak czasu , . :(

czesc dziewczynki! kolejny dzien walki z kilogramami trzeba zaczac:) Jak Wam idzie?? ja sie jakos trzymam, przynajmniej staram sie:P wlasnie pije kawe, zaraz sniadanie i do pracy:( i jeszcze jedno bierzecie jakies tabletki wspomagajace odchudzanie?? ja nigdy nie bralam ale zastanawialam sie czy nie kupic naturalny blonnik w tabletkach, bo podobno pecznieje w zoladku i daje uczucie sytosci.. piszcie co myslicie na ten temat... warto czy nie warto??

Jeśli chodzi o suplementy to ja chcę kupić sobie w Polsce aqua slim, w zeszłym roku piłam i waga spadła tylko nie wiem czy przez to czy przez stres :/ ale póki nie spróbuję ot się nie dowiem

próbował ktoś tego? http://www.vit-artus.nazwa.pl/slim-coffee-gol d-carmel-p-8.html

próbował ktoś tego?może tego spróbować http://www.vit-artus.nazwa.pl/slim-coffee-gol d-carmel-p-8.html

ja juz pisalam ,ze pije aqua slim.

czesc wszystkim:) Ja juz po pracy:) lece zaraz cos zjesc bo pozniej bedzie za pozno:) jak narazie zjadlam: - platki owsiane na wodzie - jablko + banan - activia - grahamka z pomidorem i salata bez masla do tego wypilam 2 kawy, zaraz zjem twarozek z kefirem:P przydaloby sie troche pocwiczyc ale mam takiego lenia ze glowa boli, moze pozniej mi sie zachce:P co to jest ten aqua slim? pink14 jak dlugo uzywasz i czy widzisz efekty?

Mo dzionek wyglądał tak: 1. owsianka +kawa z mlekiem 2. 2 jabłka i śliwka 3 jajko na twardo, plasterek wędliny i papryka 4 płatki z mlekiem + kawa 5 jeszcze nie wiem ale pewnie jogurt Przede mną jeszcze ćwiczenia Tu jest o Aqua slim http://www.aquaslim.pl/

sama nie wiem, mam mieszane uczucia co do aqua slim, czuje sie po nim bardzo dobrze, ale wciaz mnie suszy:D pije 2 tygodnie, schudlam 1,5kg, wiec nie za duzo, pewnie bez aqua tez bym tyle schudla, ale podobno na efekty trzeba czekac do 3 tygodni, mi smakuje, choc pierwsza butelka byla ohydna. generalnie juz sie do tego przyzwyczailam, wczesniej pilam bardzo malo teraz pije duuuuzo:) aktualnie w drogerii (wybranej np. rosmann) sa promocje, 7szt po 9.99. Moze dziala jak placebo? no nie wiem...:)mysle, ze popije z miesiac i kupie sobie cos innego, no chyba ze w 3 tyg. nagle schudne 5kg hehehe to jak najbardziej zostane przy aqua :D

czesc dziewczynki! Ja dzisiaj tak troche wczesniej niz zwykle, musze odprowadzic siostre na lotnisko:( w koncu bede mogla sie normalnie odchudzac:P:P Pink14 moze aqua slim ma wlasnie dzialac w taki sposob ze ma Cie suszyc i dlatego pijesz tak duuuuuuuuuuuuzo:P zapchasz sie woda i Ci sie jesc nie chce:P:P hehe pewnie efekty przyjda po tych 3 tyg stosowania, to podobno zawiera l-karnityne i chrom wiec powinno podzialac no ale jak nie wyprobujesz to sie nie przekonasz:) ja wlasnie pije kawke i zaraz musze leciec, alez mam dzisiaj zwariowany dzien:(:( odezwe sie pozniej zycze wszystkim powodzenia

Witam :) Kolejny dzień diety rozpoczęty od owsianki i kawy z mlekiem :) ostatnio mi ta owsianka w nawyk weszła :) Dziś czas na zakupy bo się jogurty i warzywa kończą :) Coraz bliżej do @ i już pęcznieje w oczach :p na ale dobrze że jak @ się skończy to znów będę wyglądać normalnie :D Miłego dnia Wam życzę:)

hej :) u mnie ostatnio kiepsko bylo, nawet bardzo kiepsko, ale od dzisiaj biore sie w garsc :)

karolinka watpie, bo ja jestem wiecznie glodna tak juz mam, ze kocham jesc :D

Hej dziewczyny Ja dziś miałam jakiś taki porozwalany, zabiegany i w ogóle dziwny dzień przez co też moje posiłki wyglądały tak a nie inaczej:/ mam nadzieje że jeden taki "zły dzień" nie będzie za bardzo rzutował na mojej diecie :/ 1 owsianka+ kawa z mlekiem 2 jogurt 3 pierś z kurczaka z warzywami 4 kapusta czerwona podsmażona + kawałek kuraka 5 aktivia + kawa z mlekiem 6 jabłko Odstępy między posiłkami tez dziś miałam przeróżne dlatego aż 6 posiłków ;/ Ale dałam rade poćwiczyć 65 minut na stepperze czyli 610 kalorii spalonych. Jutro się poprawie ;)