Dieta Dukana!!! od dziś

Ratunku! Dziewczyny pomocy... jestem po czwartym dniu diety, trzymam się zasad, a waga stoi i nic, już powinno być w dół, a tu nic, czy to oznacza, że powinnam się poddać, bo to nie dla mnie? to były cztery dni białkowe, pije 2 litry dziennie wody. czy ktoś tak miał?

paulinko ja dopiero jutro sie waze, po 7dniach uderzeniowki wiec ciezko mi powiedziec czy mnie brak spadku wagi tez dotyczy. moze wytrzymaj jeszcze ze 2dni na 1 fazie, moze cos sie ruszy?

Witajcie dziewczynki mnie też sie wydaje, że ostatnio coś stoję w miejscu. i motywacja mi spadła :( ale trzymam się! Paulinka - nie martw się nic - poczekaj jeszcze z 2 dni na P, a później przejdź na warzywka i zobaczysz jak to będzie. nie można się od razu zniechęcać trzymam za Was kciuki!

Witajcie dziewczyny. Mogę się przyłączyć. Zaczynam od jutra dietę Dukana bo dzisiaj już zjadłam marchewkę. Waga mi się zatrzymała , a nawet spotkał mnie efekt jojo ( było już 56.5 kg i przytyłam), bo miałam dość wiecznego głodu. A na Dukanie podobno można jeść więcej....Chciałabym zeszczupleć jeszcze 6 kg, ale jak dochodzę do 55kg to jestem strasznie głodna i dlatego chcę dietę gdzie można trochę zjeść...To tyle na razie...

rene1212, a ile obecnie ważysz i jaki masz wzrost? bo ja też mam w planach zrzucić 6 kg i uwierz, że mi ciężko.. Kobietki popróbuję jeszcze ze 3 dni, przejdę na warzywka i może coś ruszy. Robiłyście sobie test dukana?

Trzeba sobie zrobić test dukana, wpisuje się najwyższą wagę i najniższą, jaką się kiedykolwiek osiągnęło i na podstawie tej rozpiętości wylicza się wagę odpowiednią. Np. Dwie osoby 160, jedna całe życie ważyła 48 i przytyła do 60, druga całe życie ważyła 120. Dla tej pierwszej waga docelowa będzie niższa, np. 50 a dla osoby np.70kg. Ta dieta jest taka, (z opowieści stosujących) że człowiek nie wychudzi się na maxa, a chudzielce mogą nawet przytyć. Wyszukajcie sobie w necie stronę dukana i zróbcie ten test. On jest po francusku, angielsku i hiszpańsku. Po polsku nie widziałam.

Paulinka 8112 właśnie ostatnią wagę mam w stopce 59.4. Było już mniej ale wykasowałam bo utyłam a doszłam już do 56 kg. A wzrostu mam 1.60. Tylko ja już źle wyglądam przy 56 kg : biust mały, wszystko wisi, bo nie ćwiczę, także nie chcę chudnąć do 50 kg. Dzisiaj nie byłam na Dukanie, ale zjadłam stosunkowo mało i ostatni posiłek o 18. A teraz piję herbatę albo takie dietetyczne kakao własnej roboty....

dziewczyny, dzisiaj sie zwazylam po 7dniach uderzeniowki i 1,4kg mniej,teraz 2 faza. dzisiaj bylo piwo i paluszki. no trudno. ale od jutra juz normalnie, pozdrawiam

hej witam nowe koleżanki niedoli :D u mnie dzisiaj ostatni dzień na PW waga się zatrzymała, ale wierzę że po samym P zacznie iść w dól ;) no i zrobiłam bigosik miałam na 3 dni ale był pyszny :D jeszcze muszę zrobić coś na słodko bo w domu wszyscy pałaszują a mi ślinka cieknie :P

Hejka!zważylam się rano i po 3 dniach I fazy -1,4 kg :D. cieszę się ogromnie :D lecę bo mąż będzie okupował komputery ;)

Witam Was! jestem tegoroczną październikową mamą i jeśli pozwolicie dołączę się do tematu. Dzisiaj zaczynam 1 dzień fazy I. Na śniadanie zjadłam jogurt naturalny 0% + otręby pszenne i owsiane i kawka gorzka oczywiście. Mam nadzieję, że będziecie tak miłe odpowiecie w razie moich pytań.:) I pojawia się pierwsze:) czy jak jest mowa o 1 łyżce otrębów to mamy na myśli łyżkę dużą-taką od zupy:)? wydaje mi się z dużo i dlatego pytam.:) Z chęcią podpatrzę Wasze przepisiki, bo zrobiłam zakupy i przeraziłam się bo nie wyglądają smacznie:)hehe Startuję z wagą 87.1 kg i mam plan na 65. W najlepszych czasach ważyłam 59, mam 27 lat. no ale 65 kg też będzie dla mnie super:) Pozdrawiam!

Katafalk potrzebuję Twojej pomocy, mam cichą nadzieję, że mi pomożesz. Pytanie moje jest takie: Robiłam test i patrzyłam na ten schemat i nie rozumiem tego fazę ataku mam 2 dni, później mam fazę rejsu 29 dni - co to jest faza rejsu na czy ona polega?? następnie mam 42 dni trzeciej fazy. i nie rozumiem tej fazy rejsu co ma trwać 29 dni, to jest to, że naprzemiennie po dwa dni białka, a dwa dni warzywa + białka? Pomocy skoro to nie skutkuje, więc wypróbuje się z tymi testami, zrobię według instrukcji typowej dla mojej wagi.

Dziewczyny niewiedza tak boli ajj czemu się dobrze nie przygotowałam do tej diety, męczę prawie tydzień same proteiny i nic dziwnego, że przy obecnej wadze nic nie chudnę. Wprowadzam system 1/1 czy lepiej 2/2? chociaż dr Dukan zaleca 1/1, 3/3 lub 5/5, wstępu już za dużo, zaczynam z warzywkami może coś ruszy. Teraz jak poczytałam i zrobiłam test to już rozumiem jakie zmiany muszę wprowadzić.. Pozdrawiam, zmykam zjeść pierwszy posiłek, pozdrawiam.

Paulinko ja ide torem 5/5, dzisiaj mam 2dzien warzyw. wczoraj niestety bylo piwo i paluszki ale za to kebaba nie zjadlam :) oczywiscie jak sie dzisiaj zwarzylam to warzylam tone!! ponad kilogram mi przybylo,ale to pewnie przez ta wode.. nie wiem jak moge jej sie pozbyc z organizmu?? moze jeszcze wiece pic? (pije prawie 3l dziennie) moze macie jakies skuteczne sposoby??

opieczka ja pije ze dwa litry wody, ale bardzo często chodzę siusiu, nawet w nocy potrafię wstawać.. ja będę szła systemem 1/1 albo 3/3 muszę to dzisiaj przemyśleć, nie mam pojęcia jak pozbyć się wody z organizmu. Ale uważam, że te zatrzymanie wody jest spowodowane piwem, które jest gazowane, ale oczyszcza nerki i tu jest to i paluszki są słone - sól zatrzymuje wodę w organizmie. Wczoraj rozmawiałam z Mama przez telefon i właśnie na mnie nakrzyczała, że ta dieta niszczy nerki.

pewnie masz racje, zwaze sie jutro i zobacze jak bdzie. dzisiaj strasznie duzo pije jeszcze wiecej niz zwykle. i chyba tak generalnie bede sie czesciej wazyc,bo w ksiazce dr dukan napisal zeby robic to mozliwie jak najczesciej.

juz prawie cały dzień za mną. Mam prośbę, powiedzcie czy ilość którą zjadłam w ciągu dnia nie jest za duża?/mała?: jogurt naturalny + 2 łyżki otrębów (1pszenne+1 owsiane) , kawa z mlekiem bez cukru ryba (sola) zapiekana w żaroodpornym z jajkami (2szt) i jogurtem+ przyprawy, serek wiejski 3% + 3 plasterki wędliny drobiowej+ zioła prowansalskie i przyprawy . do tego wypiłam 1,5 l wody i 2 herbaty i1 czewoną. zazdrosze niektórym, że już troszkę zrzuciły, macie motywacje zeb dalej jeść te pyszne i zdrowe rzeczy hehe. chyba najgorzej zaczynać:( a czy można pić cole zero?? koleżanka która była na dukanie mówi że można.ale ja nie jestem pewna. ona w 1,5 mca schudła 5 kg - a nie miała z czego bo szczuplutka była, a jej mąż w tym samym czasi 15!!! aż niewiarygodne!

jak się jest na samym P to organizm pozbywa się wody zatrzymanej na PW ale jeszcze tego nie sprawdziłam ;) kelis1 witaj ja tez październikowa ale 2006 i dodatkowo marcowa 2010 :D trochę się zbierałam do diety ale grunt, że zaczęłam :D no i ja też jadę 5/5 bo ponoć najbardziej zalecana przez Dukana przynajmniej tak w książce pisze.

Kelis cole zero mozna jak najbardziej pic juz od 1fazy. tak jest napisane w ksiazce. jest to nawet zalecane bo zaspokajasz w jakims stopniu potrzebe na slodkie. wydaje mi sie ze to co zjadlas jest jak najbardziej dobre. ilosciowo takze. tak trzymac!

niewidzialna 5/5 jest zalecana przez dr Dukana podobnie jak 1/1, czyli, żeby nie być w tym zagubieniu, zrobię 3/3. czy Dr Dukan pisze w książce o kombinacji 2/2, bo wiem, że dziewczyny stosują, ale chyba Dukan nic o tym nie pisał.. czy ktoś się orientuje? nie chcę eksperymentować..

paulinka - dukan początkowo radził 5/5 ale z obserwacji pacjentów wywnioskował, że 1/1 jest równie skuteczna a bardziej znośna. Koniecznie wprowadź warzywa.8 dni to dla bardzo grubych. Ja na warzywach+ proteinach chudnę szybciej niż na samych proteinach. Choć ostatnio coś się zatrzymało. Modyfikuję trochę dukana - zero mleka i jogurtu, bo to głównie węgle. Za to więcej twarogu i maślanki, zwiekszam też ilość warzyw i otrębów. U mnie np. obiad warzywa + proteiny to głównie micha warzyw z małym kawałkiem kurczaka lub ryby.

Katafalk a czytałaś coś o tym torze 2/2? już dzisiaj wprowadziłam warzywka :)

dziewczyny ile najlepiej dni byc na fazie uderzeniowej? Myślałam ze 5, ale widzę że można więcej.Od czego jest to uzależnione? doradźcie proszę ile powinam być na fazie 1.dzięki!!

kelis najlepiej to zrob sobie test dukana mozena go znalezc na stronach internetowych z tlumaczeniem (bo test jest po francusku o ile sie nie myle,moze znajdziesz tez po angielsku). w ksiazce jest napisane ze 5dni jest optymalne,ale mozna do 10dni,zaleznie od motywacji lub ilosci kilogramow do zrzucenia. ja uderzeniowke stosowalam 7dni. idzie wytrzymac, tym bardziej ze jednak trzeba sie oswoic ze z mysla,ze tak teraz prawie codziennie bedzie wygladal jadlospis

hej! Opieczka dzięki! Zaraz poszukam tego testu:) skoro zależy od ilości kg do zgubienia to ja powinam 10 dni heheh:) Zaczynam 3 dzień dietk i słuchajcie nie wierze oczom. waga z 87.1 kg spadła do 84,5 kg!!! waga nowa więc działa bez zarzutu:) od razu mam większą motywację:)

hej! Opieczka dzięki! Zaraz poszukam tego testu:) skoro zależy od ilości kg do zgubienia to ja powinam 10 dni heheh:) Zaczynam 3 dzień dietk i słuchajcie nie wierze oczom. waga z 87.1 kg spadła do 84,5 kg!!! waga nowa więc działa bez zarzutu:) od razu mam większą motywację:)

a jeszcze pytanko z rana:) przeczytałamna jakimś forum, że musztarde można ale bez cukru.Powiem szczerze ze nie patrzyłam na zawartość cukru,interesował mnie tylko tłuszcz:) Jak to jest?

Hey Dukaneczki :) Kelis1 jak by się uprzeć to we wszystkim są niskie zawartości cukru, w serku wiejskim i jogurcie, w mleku, nawet wędlinach, musztardę można łyżkę dziennie i też nie przykuwam uwagi do cukru, ale jadłam ją może z dwa razy w tygodniu. Teraz przejdę do konkretów, wczoraj moja Siostra nagadała mi, że wybrałam zły czas na dietę, bo zaraz święta, sylwester i momentalnie przytyję, bo nikt mi nie pozwoli nie jeść przy stole i jeszcze pogrążyłam się tym, że ona schudła cztery kg ponad w tydzień, a ja? No więc długo nie dałam się przekonywać i wczorajszego wieczoru zjadłam 5 żelek, 4 chipsy, pół pomarańczy, a dzisiaj małego banana. I mam ogromne wyrzuty sumienia, ponieważ rano włożyłam spodnie, które do niedawna mogła wcisnąć do pół pośladków i co z tego? jak to wszystko po złamaniu mojej diety? Wiem, że pewne nawyki przeszły mi w nawyk np. picie wody, słodzik zamiast cukru i nie mogłam jakoś ruszyć pieczywka nie wiem czemu, może już zaspokoiłam swoje potrzeby i sama nie wiem czego chcę dalej.. Pomóżcie proszę.

paulinka nic się nie martw. Dieta dukana ma to do siebie, że jak upadniesz możesz dalej ją kontynuować jakby nigdy nic. Po prostu im więcej upadków, tym na efekty trzeba będzie czekać dłużej. Ja tydzień temu miałam dwa dni browarowe. I co? prowadzę dietę dalej nie przejmując się niczym. Mało tego, w piątek planuję kolejną imprezę przy piwku. Może moje efekty nie są tak spektakularne jak niektórych, ale wciąż powoli chudnę.

Katafalk wiesz jak mi tego piwka brakuje, obżarłam się w smutku cukierkami, dręczą mnie wyrzuty sumienia, nic już dzisiaj nie zjem, jak mogłam tyle czasu walczyłam i tak ciężko było cokolwiek osiągnąć, nie będę się poddawać w końcu jestem jedną z Was, teraz znów ciężkie zmagania, jeszcze mam jakiś miesiąc zanim wyjadę do Polski, a później w święta postaram się nie przeholować. Dziękuje za wsparcie, teraz zrobię sobie parę dni ścisło białkowych, bez mleka i jogurtu, dam radę, nie wiem jak z tymi warzywami..