Dieta Dukana!!! od dziś

a co tu tak cichutko? jak Wam idzie??? u mnie dziś - 1 :D w sumie od początki -3 :) jeszcze "tylko" 10 :)

Hej dziewczyny:) już 4 dzień, mam dość jajek i kurczaka :) ale 2 kg mniej (szok!) i mobilizacja wieszka :)

Hej dziewczyny:) jak wam idzie?

Kafeterianka - super!! gratuluję :) ja mam dość tylko jajek, reszta jest ok. u mnie po tygodniu - wczoraj sie wazylam jest - 3 kg :) wiec super!

Dziewczyny, a macie może jakiś pomysł na obiad na dzień P? :( bo ja coś dziś nie mam pomysłu

Hej. Ja niczego nie mam dosyć, wszystko mi bardzo smakuje, najbardziej placki-bułki z otrębów, twarogu, jajek i przypraw. Niestety, co upiekę to przykleja się na maxa, wręcz wtapia w podłoże. Próbowałam na folii alu i papierze do pieczenia. Jedno i drugie ,,wpiekło'' się w bułki, część do wywalenia, część oskubałam i pyszne . Co robić, żeby się nie marnowało? Jakim sposobem wam się nie przykleja? Dodam, że mikrofala nie wchodzi w rachubę, tylko piekarnik. W mikrofali bez funkcji piekarnika wychodzą wstrętne, rozmoczone buły a ja chcę chrupiące, pachnące, przypieczone placuszki.

czesc dziewczyny! czy moge sie do Was przylaczyc od jutra? waze 74kg i chce zejsc ponizej 60. poczytalam o diecie dukana w inetrnecie i moje kolezanki sie odchudzaja na tej diecie. jutro tez kupie ksiazke zeby robic to dobrze. ale tymczasem moze podsuniecie mi jakis prosty pomysl na sniadanie? czy moze byc to po prostu jogurt naturalny?

Witam! mogę się również dołączyć :D u mnie dzisiaj 2 dzień, mija całkiem miło ;) opieczka2 na śniadanie serek wiejski light, tost jajko, szynka drobiowa, poszukaj przepisów bo jest ich masa

hey dziewczyny! jasne, że zapraszamy :) im nas więcej tym lepiej na śniadania - jajecznica, omlet, serek light, twarożek light ze szczypiorkiem, serek wiejski, szyneczka, jogurt, itp. :)

dziekuje, bardzo mi milo! od jutra na biezaco bede Was informowac o postepach. nie wiem jeszcze ile dni mam stosowac I faze, wg tego testu dukana, powinnam byc 2 dni na fazie uderzeniowej. ale ja chyba zrobie ok 5 dni. mam pytanko, czy mleko 0,5procent moge pic do oporu? a co z mlekiem 1,5procent? pozdrawiam!

opieczka - jak najbardziej możesz ile chcesz. generalnie zasada jest taka, ze masz nie chodzic glodna! nie ma ograniczen ilosciowych! i mleko 1,5 spokojnie, ja pije 2 i tez jest dobrze :)

dzięki za przyjęcie :D a można jogurt owocowy light czy nie???

z tego co wiem, to nie jest zalecany ale jeśli nie dajesz rady, to Dukan określa je jako takie, które mogą zdziałać mniej złego niż inne rzeczy, po które mogłabyś sięgnąć

dziękuję bardzo! w takim razie jak będę glodna bede sie opijac mlekiem, tudziez woda, ale mleko to moze chociaz mnie troche nasyci. trzymajcie sie dziewczyny, dam znac jutro wieczorem o moich wrazeniach po pierwszym dniu. i trzymam za Was kciuki!

opieczka - jogurty i kefiry naturalne też możesz ile chcesz :)

witam, dzisiaj 3 dzień :D a jak tam u was? co dzisiaj na obiad? macie jakiś pomysł no i czy pieczecie ten chlebek? kurcze same pytania ;)

ja na obiad mam dziś szaszłyczki :) ale nie wiem czy Ty jeszcze jesteś na uderzeniówce czy już II faza? a chlebka jeszcze nie piekłam, więc nie pomogę

hej! ja na obiad ugotuje sobie łososia. a teraz szklanka mleka i jogurt! pozdrawiam

Witam dziewczyny:) u mnie już 5 dzień :) I faza i zastanawiam sie co dalej czy juz wystarczy czy jeszcze dociagnac do 7 dni. I jak z ta faza II zaczynam od dnia P czy juz od P+W bo ja juz nie czaje :) chclebek piekłam dobry ale mi sie przejadl :) drożdzówki tez piekłam tez dobre, ogólnie mnie nic sie nie przypala wszystko pięknie rośnie:) Zjadlam dzis galaretke z kurczaka czy dozwolona jest ? a na obiadek wątróbka :)))

z tego co czytałam to po 1 fazie wchodzą warzywka :D i ja też nie mogę się zdecydować czy 5 czy 7 dni ale u mnie dopiero 3 mija Kafeteriankaa toś pyszności robiła, muszę się zmobilizować do wypieków ale chwilowo nie mam kiedy, bo mąż remont wymyślił i nie ma opcji na kuchnię :D

ja dzisiaj czuje sie bardzo zmeczona. zjadlam znowu lososia gotowanego a na sniadanie jajecznice. mam zamiar przeprowadzic faze uderzeniowa 7 dni, a dzisiaj mam 2 dzien. jutro w planach muffinki na obiad. jak czesto sie wazycie? bo w ksiazce czytalam ze nalezy sie mozliwie jak najczesciej wazyc wrecz codziennie. mnie sie wydaje ze przez to nie bedzie takiego spektakularnego zaskoczenia jak sie zwaze po tygodniu. co o tym sadzicie? moze lepiej sie sluchac dukana ? :)

Hej :) ja dzis zaczelam II faze po 5 dniach. nie wiem czy nie za malo ale poprostu doczekac sie juz nie moglam, mam nadzieje ze bedzie dobrze :) pozdrawiam :) GOtuje wlasnie pyszna zumpke na ostro z warzywami :D

Kafeteriankaa27 mysle ze 5 dni wystarczy, tym bardziej ze ubylo Ci 2 kg. ja planuje przeprowadzic 7dni.a jakim trybem teraz idziesz? i czy w I fazie tez sie czulas taka zmeczona? robisz jakies desery? życzę powodzenia!

też myślę o 7 dniach, ale dzisiaj mi się marzy o jabłku ;) muszę zrobić jakieś sensowne zakupy bo ani słodziku ani "zagęszczaczy" nie mam, a coś zdałoby się ciekawego zrobić.

hey dziewczynki! muszę Wam się do czegoś przyznać - wypiłam wczoraj kilka piw :( byłam na wyjeździe na imprezie... ech.. ale jadłam tylko dozwolone rzeczy :(

Witam. Straciłam rachubę, który dzisiaj dzień fazy naprzemiennej. Dwa dni przesadzałam z browarami, więcej grzechów nie pamiętam. Ale cóż. Podnoszę się po upadku i dietuję dalej. Tłumaczę sobie że piwo dobrze działa na nerki. Bułki Dukana po raz pierwszy wyszły nie przyklejone do podłoża. Piekłam dłużej w chłodniejszym piekarniku. Jutro się zmierzę bo dziś po tych wczorajszych browarach aż się boję

sallynka - jaka miła otucha, że nie jestem sama w modyfikacji diety na chmielowo - proteinową.

hej mogłabym sie przyłączyć?

hej u mnie 5 dzień 1 fazy, ale jeszcze chyba ze 2 wytrzymam ;) dzisiaj zaszalałam i upiekłam chlebek (banalnie prosty i w mikrofali zajęło mi to aż 4 minuty, a efekt rewelacyjny :D ) no i zrobiłam sobie żółty ser jutro będzie gotowy i już się nie mogę doczekać tego tosta ;) kurcze ale mi się tego piweczka zachciało ;) no i witam nowa koleżankę

katafalk - jak miło :D ale od dziś solenne postanowienie - alkohol to zło ;) zabka - witamy :) niewidzialna - a jak dajesz radę ? ważyłaś się już??? no i jak robisz ten ser???