JA MÓWIE NADWADZE STOP!!! KTO ZE MNĄ ??

NIE OD JUTRA A OD DZISIAJ. PRZEKREŚLAM GRUBĄ KRECHĄ DZIEŃ DZISIEJSZY I WSZYSTKO CO BEDZIE PONIŻEJ MA BYC ZDROWE LEKKIE A JA SCHUDNE OBIECUJE TO SOBIE I WAM! :) KTO ZAWEŹMIE SIE ZE MNA ?? SA TU JAKIE S CHETNE I ODWAZNE OSOBY DO NAJGORSZEJ WALKI ?? GDZIE PRZECIWNIKIEM JESTESMY MY SAME TYLKO W ZŁYM WYDANIU :) JA WAŻE 86 NA 161 CM WZROSTU ZEJDE DO 60 !!

Ja też!!! ja mam 158 i waże 65, chce wrócić do wagi 55:D

A co zamierzasz robić? Ja sie zapisałam na aerobik od jutra, dwa razy w tyg po godzince:D I zamierzam biegać:D

STANDARD ;) CZYLI ZDROWE ODŻYWIANIE, ZAMIERZAM NA BASEN Z SYNEM CHODZIC A SAMA NA ROWERZE PARE RUNDEK ROBIC CODZIEN ;)

No ruch najważniejszy:D pisz jak Ci idzie;) bedziemy się wspierać:D

Chętnie dołącze,mamy cele bardzo podobne. Życzę wytrwałości więc bo topiki padają po kilku dniach i trzeba szukać nowych koleżanek do wspólnego motywowania się.

ja nnie mam dużo do zrzucenia, kilka kilo, ale bujam się z nimi i bujam i szlag mnie trafia... co trochę zrzucę to nadrabiam i tak w kółko. chyba też potrzebuję jakiejś lepszej motywacji...

i chciałabym też "przyczepić się" do jednego topiku i mieć stałe grono "motywatorek" a nie tak jak koleżanka pisze, żeby topik upadł po paru dniach...

dołączam dziewczyny do was. ja dziś zaczęłam, mam do zrzucenia 7 kg .wiem,że to możliwe. w tamtym roku przed ślubem schudłam ponad 7 kg, potem przestałam się pilnować i wróciłam do wagi wyjściowej. Ja jezdze na rowerku stacjonarnym .Dziś 24 km . i zacznę mniej jeść.myślę,że to mi wystarczy, na bieganie muszę niestety jeszcze poczekać. Jestem w norwegii i tutaj jeszcze śnieg mamy.Wiosny jeszcze nie widac. najgorzej to z jedzeniem bo uwielbiam jeść i dosyć łakoma jestem :D:D:D . Mam motywacje bo mąż tez zaczął się odchudzać . będziemy się razem pilnować. Aha ważę 60 kg , wzrost 160.

tez mam nadzieję,że topik nie padnie :) W jakim wieku dziewczyny jesteście? ja 27 lat

To zależy od nas, żeby nie było, że te co najbardziej chcą utrzymać topik, same nie bedą pisać :) Ja juz dzis troszkę jedzenie odmieniłam. Na obiadek podudzie z piekarnika szt 2 i cukinia zamiast ziemniaczków:D Kiwi, fajnie działa jako środek przeczyszczający:D I tylko 5 brzuszków, bo mi sie w głowie kręciło, ale jutro wycisk na aerobiku:D

Ja mam 24 lata

ja dzis na obiad rybka pieczona. i dużo surówki z marchewki.

ja też mam 27 lat :) dziś byłam chwilę pobiegać, bo nie byłam w pracy (jestem instruktorem jazdy konnej więc trochę tego ruchu jest). a jak codziennie się choć trochę nie poruszam to już się czuję gruba :( ogólnie mam 161 wzrostu ważę 58 kilo cel 1 55 kg marzenie 50- 51 kg...

siroccoBlue zaszalałaś z tymi brzuszkami:D:DD:D:D:D

hej zaczynam z Wami:) tez mam nadzieje ze topik nie padnie:) 9 j.naturalny + kawa 12/13 zupa lub sałatka (oczywiscie bez grzanek, chleba) 17 j.naturalny lub serek wiejski lb warzywa lub makrela + kawa no i duzzzo wody, herbaty zielonej i czerwonej + fitness 3xtyg 16.03 163 64kg :(

Niebieska - noooo, ale cóż, moja silna wola, i tak sukces że wykupilam karnet na aerobik:D

prymusówka zaczernij sie,żeby żadnych podszywów nie było. dziewczyny odchudzałyście sie juz kiedyś z udanym skutkiem? bo ja tak i wiem,że to łatwe więc mam dobre nastawienie.

Ja stosowałam przez pare dni Dukana ale wykończyła mnie ta dieta, słaba byłam strasznie...A teraz rozsądnie, ruch, zmiana nawyków żywieniowych...podstawa:)

A skąd jesteście dziewczyny? Ja - Rybnik

Zjadłam dziś jakieś 400kal ale jestem taka głodna,ze szok. Boje się,że rzuce się na jedzenie jak wróce do domu z pracy..grr. Co do bytności na topiku,myślę,że grunt pisać nawet jak dzień dietowy nie wypalił. Niektóre kobitki zajedzą i chyba ze wstydu nie piszą co jest błędem bo bez wsparcia ciężko.

Witaj bebe84 , akurat mi przypomniałaś,że mam dwa opkaowania czerwonej herbaty , zaraz sobie zaparzę cały dzabanek:D:D:D Mnie to gubi to,że nie jadam śniadania. A potem wracam z pracy glodna jak wilk i sie opycham. Na szczęście powoli juz to zmieniam.

Tak w ogóle pamiętajcie że o tej porze juz się nie powinno jeść...

siroccoblue dlatego ja tam żadnych diet nie stossuje wiem sama po sobie,że mnie jesć wystarczy i ćwiczenia. będę codziennie jeżdzić na rowerku 20 km, brzuszki i przestane słodzić herbatę. Bo to tez moja zmora. Piję kilka kubków dziennie a słodzę 2 łyżeczki.

Ja juz od jakiegoś miesiąca stosuję słodzik zamiast cukru, więc to mam z głowy:) A różnicy w smaku nie ma.

ja pamietam a troche głodna jestem , idę sobie zrobic z dwa kromale ciemnego pieczywa,żeby na wieczór nie jeść już.

ciesze się że Ci przypomniałam o herbatce:) racja juz nie powinno się jesc:( w razie kryzysu (szczegolnie na poczatku) mozna ewentualnie siegnac po cos bialkowego na diecie redukcyjnej ostatni posiłek powinien byc białkowy

ja też lece po jogurt z musli:D chociaż tyle...

Ogólnie MŻ,czasem jakis dzień na samych jabłkach albo kefirach jak się dzień wcześniej przesadziło :)

kurde ale jestem ciemna masa i nie wiem jak sobie hasło ustawić bo mi wyskakuje że błędne... i nie wiem jak zaczernić nick...