żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

konwali możesz podać mi linka do tego forum DO

a co kupujecie na święta swoim pociechom ?

Dzien dobry. ja już też dawno wstałam i nawet już z pracy wróciłam:) ale Pani Wanda Was zdyscyplinowała:) powrót do przeszłosci-kartka i ołówek. ja jeszcze nic nie jadłam (od wczorajszej czekolady)ale wypiłam 2 kawki z 36. można sprawdzic tabele z kalkulatorem i porównac czy pokazuja to samo.Basia dobrze myslisz.Gosia tez dobrze robi ze spisuje z opakowan proporcje a brakujacą reszte z tabel . P Wandzia pisała ,w vodpowiedzi do moje żo,o nocnym jedzeniu. Basia jaką rolade? Konwalia sie zaczerniła. super. widzisz nie takie to straszne jak sie wydaje na początku:) a atmosfera na tamtym forum srednia:( alexsaa nie wiem jak to jest z kaszą w przypadku problemów jelitowych,postaram sie dopytac naszą P Wandzie-nie chce wprowadzic Cie w błąd.

alexsaa http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3772.0 http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=3974.0 na odpowiedz czekam:) "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

moje sniadanko:3 jajka na twardo z majonezem+kawa z 36 b 20 t 51 w 2,3 + poranna smietana do kawy b 1,2 t22 razem21,2 73 2,3

sniadanie omlet z truskawkami,jajka150g(3szt),masło15g,truskawki,100g,kulki makowe 2szt(38g) b 19,3 t 42,7 w 15,7 obiad zupa pieczarkowa,kaczka duszona z włoska kapusta,ziemniaki wywar 150g,pieczarki40g,włoszczyzna 30g,masło do duszenia pieczarek 5g,smiet 30% 10g kaczka 150g,smalec do obsmaz. kaczki 5g,wywar rosołowy 50g,włoszczyzna 30g(po uduszeniu kaczki usunac),wytrawne białe wino do duszenia kaczki 50g,kapusta włoska100g,cebula do kapusty 20g,boczek wedz do kap 10g,ziemniaki 100g koper 5g. b 19,6 t 41,8 w 19,6 kolacja kaszanka 150g,cebula 30g,masło 10g b 18 t 27,7 w 16,8 razem b 56,9 t 112,2 w 52,1 +białko roslinne 11,8 1493 kcal 1:1,9:0.9

anusia biszkoptową , na ciasto z bitą śmietaną (roladę)

już pisze

przepis 532 z ksiazki kucharskej DR Kwasniewskiego W 100G b 4 t 18,3 w 9,8 100g 233kcal gotowej potrawy 1kg 4 białka(10dag)ubic na sztywną piane z płaską łyżką cukru,nastepnie dodawac stopniowo 4 żółtka(8dag)delikatnie mieszając. całosc wlac na blache wysmarowaną 2łyzkami masła(4dag) i rozprowadzic równą warstwą. wstawic do piekarnika nagrzanego do 180 stopni. pie 15-20min. ciepłe ciasto przeniesc na sciereczke ,zrolowac razem ze sciereczką i pozostawic do wystygniecia. łyzke żelatyny(5g)rozpuscic w niewielkiej ilosci wody. 2szklanki schłodzonej smietanki( 44dag)ubic na sztywno z 1łyzka cukru(2dag),dodsac kilka kropel aromatu waniliowegoi sok z połowy cytryny. pod koniec ubijania ,wlac cienkim strumykiem zelatyne. bita smiet odstawic do lodówki na 30min,by stezała. 40dag brzoskwin z puszki pokroic w półplasterki. rozwinac płat biszkoptowy,rozsmarowac na nim warstwe bitej smietany i ułozyc brzoskwinie. czesc smietanki i brzoskwin pozostawic do przybrania.Ponownie zwinac ciasto w rulon ,przybrac wycisnieta przez szpryce pozostawiona smietana ,a na niej ułozyc czastki brzoskwin. schłodzic.

http://www.stachurska.eu/?p=3371 "z potraw które się zjada powstają wszystkie choroby ludzkie"HERODOT

konferencja http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=878

konferencja http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=878

http://www.stachurska.eu/?category_name=ksiazka-kucharska przepisy ze zdjeciami

alexsaa odp w sprawie kaszy Witam! Sprawdzić, czy po zjedzeniu kaszanki wystąpią jakieś negatywne objawy, n.p. bóle jelit, biegunka. Jeżeli nie wystąpią można jeść. Lepsza jest kaszanka z kaszą gryczaną niż jęczmienną. Smacznego ! Serdecznie Was Panie pozdrawiam Wanda

Basia pytałas o prezenty. na mikołja kupiłam gre i puzle,a na gwiazdke nowy rower,bo juz wyrosła. poiwinna dostac rózge bo to mała diablica:)

Dzieki anusiadanusia za odpowiedz

Śniadanie jem ok. 9, obiad ok.16 i węgle ok. 18. Może za krótka jest przerwa miedzy obiadem i kolacją?

Śpicie już?

Hop hop Gosia wiekszy odstep pewnie byłby lepszy,ale czasem jest niemozliwy jak sie pracuje.mozesz wegle nawet troche pózniej zjesc (19) a jak dzisiaj,sniadanko zanotowane w zeszycie ? moje plany obiadowe: bulion z żółtkiem,kotlety z jajek ,fasolka i brokuły z masłem. a Wasze ?

''Główną przyczyną otyłości jest podwyższony poziom insuliny w organizmie a nie jak powszechnie się sądzi dodatni bilans kaloryczny. Z kolei przyczyną podwyższonego poziomu insuliny jest nadmierne spożywanie węglowodanów'' cytat z http://www.stachurska.eu/?p=2858

http://nowadebata.pl/2011/02/13/otylosc-dziecieca-a-pierwsza-zasada-termodynamiki/

przepis 604 z kk dr Kwasniewskiego na kulki makowe 25dag maku opłukac ,zagotowac ,odcedzic i zemlec przez maszynke przez geste sito.2łyżeczki żelatyny(1dag) rozpuscic. do maku dodac 2łyzki miodu(3dag),2,łyzki posiekanych orzechówwłoskich(3dag)oraz zelatynei dokładnie wymieszac. formowac kulki wielkosci orzecha włoskiego ,obtaczac w drobno posiekanych orzechach lub wiórka kokosowych.ułożyc na tacce ,wstawic do lodówki i mocno schłodzic. Z podanej porcji bedzie ok 16kulek. W 100G B 17,5 T 34,1 W 23,9 100g 476kcal gotowej potrawy 30dag

przepis 545 z kk dr Kwasniewskiego BABKA MAKOWA W100G B 1,7 T5,8 W 2G GOTOWEJ POTRAWY 60DAG 100G 483KCAL kostke masła(25dag) stopic,dodacpół szklanki maku(8dag)i pół szklanki maki(9dag) ,wymieszac i podgrzewac ,mieszajac az pojawia sie babelki.przestudzic.nastepnie dodac łyzke cukru i 2łyzeczki proszku do pieczenia oraz aromat waniliowy.wymieszac .10białek(25dag) ubic na piane i połaczyc z ostudzona masa makową ,wlac do foremki wysmarowanej masłem(2dag).piec 50minut. do tej babki można wykorzystac białka które zostaja z jajecznicy:)

Hej, hej! Wszystko zanotowane, obliczone. Nawet po nocy był lekki spadek wagi, co zawsze odżywczo na mnie wpływa. Dzisiaj na obiad bulion z żółtkiem, skrzydełka, marchewka. A jutro zrobię babkę ziemniaczaną z boczkiem.

rosołek sie gotuje:) jajeczka na kotleciki juz rozdrobnione i połaczone z podsmażoną cebulką,bułką tartą i jajkami(surowymi).zostało obtoczy np w sezamie i usmazyc.

A JAK TA BABE ROBISZ?

5 dla pilnej uczennicy:)

ŻYWIENIE OPTYMALNE MOŻE STOSOWAC KAŻDY! http://www.youtube.com/watch?v=9AXaVJPIQKU&feature=related

Przyznaję bez bicia, wczoraj zawaliłam. Cierpię na kompulsy od 3 lat, wczoraj dopadło mnie coś kompulsopodobnego wieczorem. Zamiast planowanych węgli zjadłam 70g makreli wędzonej, 170g sera pleśniowego, 100g orzechów laskowych, 300ml śmietanki 30%, kilka łyżeczek kakao, 70 g czekolady gorzkiej Nie był to typowy napad bo ostatecznie bilansując cały dzień nie przekroczyłam 60g węgli. Ale tłuszczu i białka zdecydowanie na dużo. Plus jest taki, że dzisiaj czuję się zupełnie normalnie, nie mam żadnych dolegliwości trawiennych ani wyrzutów sumienia. Normalnie moje napady składały się z tony pieczywa, platków i ciastek. Ten znacznie bardziej mi się podoba :) Dzisiaj będzie wzorowo, jadłospis ustalony 59,4-96,8-18,95 Mniej węgli żeby odrobić wczorajszą nadwyżkę. Proporcje 1:1,6:0,3 Zastanawiam się tylko, czy dam radę "oduczyć" się kompulsów całkowicie na takim odżywianiu?

Konwalia dasz rade:) Buka tez walczy. buuka fragment wypowiedzi '' Kocham ta diete! Wczoraj pierwszy raz od...kiedy pamietam NIE BYLAM GLODNA Chorowalam od dziecka na kompulsywne jedzenie i 8 lat na bulimie...ostatnie dwa lata leczylam sie. Mam wrazenie, ze jestem juz zdrowa, a ZO doskonale mi w tym pomaga.'' nie jes tak zle bo nie objadłas sie weglami a tym co jest dozwolone. lepiej zebys te ilosci rano zjadała niz wieczorem. wazne ze samopoczucie ok