żywienie optymalne najszybiej leczy otyłosc?

Hej Mało się ostatnio udzielam,ale babcią zostałam:D :D :D Witam nową koleżankę kaw z tego co nam powiedziano można wypijać do 4 dziennie.....musi to być jednak kawa świeżo zmielona i najlepiej ze śmietanką. Wszelkie rozpuszczalne wykluczone są. Zima u nas śliczna jest :) Samopoczucie narazie mamy dobre,choć grypa w pobliżu szaleje na całego... Serdecznie pozdrawiam Pa

Witam wszystkich wolke gratuluje w moim otoczeniu rowniez grypa i inn choroby szaleja ale ja mimo ze mam czesty kontakt z chorymi to trzymam dzielnie. juz leze sobie w łóźeczku i biore sie za lekture CHOLESTEROL NAUKOWE KŁAMSTWO pozdrawiam

Witam nową optymalną, Wolke to masz wnuczke czy wnuka?bo nie pamiętam.Gratuluje Ci :) A jeśli chodzi o kawe to kocham ten napój, wypijam 3 dziennie takie z dwóch łyżeczek i musi byc sypana bez mleka, czarna. Wole wypic śmietanke prosto z kubka niż wlac do kawy bo śmietana lub mleko ''zabija'' smak kawy

http://www.garnek.pl/wolke1/24536831/nareszczie-w-swoim-lozeczku Oto moja wnusia.....:D :D :D

Wolke mała śliczna,a jakie ma ciemne włoski i długie, mój syn jak sie urodził był łysy;)

Dziękuję za miłe słowa. Mam nadzieję, że tym razem uda mi się wystąpić na czarno, ale dopiero ogarniam to forum ;) Również podziwiam śliczne wnuczątko :)

Czytam sobie wasz topik, książki doktora i dopiero teraz (po 40) uczę się słuchać własnego organizmu. Po kilku miesiącach żo wiem już, że np. węglowodany proste wywołują u mnie gwałtowny zjazd energetyczny. Staram się unikać, ale czasem popełniam jeszcze błędy (a to w gościach, a to sama się skuszę i potem żałuję), ale bez pośpiechu ciągnę do przodu. Dla mnie nie jest obojętne, czy zjem te 50g węgli w postaci warzyw, czy cukrów. Zbóż unikam bo chyba mam alergię chyba, zresztą tyle się mówi o nietolerancji glutenu ostatnio.

Witam wpadłam na chwilke:) wolke sliczna laleczka a jaka czuprynka ciemna:) ja już jajecznice zaliczyłam,teraz popijam kawusie i za chwile zmykam do pracy. na drugie sniadanko mam mus kawowy z bita smietanką.bardzo szybki deser:) a na obiad zupa ogórkowa ze sporą iloscią masła i smietanki. w Katowicach +2stopnie,wszystko sie topi. Miłego dnia życze

witam serdecznie.... u mnie dzisiaj krokiety z przepisu Anusi(panierowalam w roztrzepanym jajku i sezmie)+barszczyk czerwony.... Anusiu może podzielisz sie z nami receptą na mus kawowy?

Właśnie,właśnie, prosimy o przepis na mus, kocham kawe i wszystko o smaku kawowym :)

Witam :) może ktos sie dosiadzie do nocnej kawusi? mus kawowy jest z kk dr Kwasniewskiego zrobic 500ml mocnego naparu z kawy. zagotowac 2,5 szklanki smietanki(55dag)z 2 łyżkami cukru(2,5dag)stale mieszając dodac do smietanki kawe i rozpuszczoną zelatyne.przelac do pucharków. wstawic na 3godz do lodówki. ubic pół szklanki smietanki i udekorowac nia mus. w 100g b 3,2 t16,5 w2,9 nie da sie zjesc dużo:) ja używam żelatyny którą rozpuszcza sie we wrzącym płynie-na koniec gotowania dodaje bezposrednio do garnka ze smietanką. moja mała najbardziej lubi taki mus truskawkowy(truskawki zmiksowane dodane do smietanki).ale do niego dodaję na koniec kilka żółtek. ja wole waniliowy z duż iloscią żółtek,polany sosem owocowym(truskawki lub wisnie z 3łyżkami cukru i odrobinką wody gotuje ,na koniec dodaje odrobine żelatyny żeby nie spływał z deseru. taki bedzie dzisiaj w pracy na 2-gie sniadanko zmykam do pracy miłego dzionka życze

ciasto czekoladowe dzisiaj wyczarowalam. 200g.gorzkiej czekolady 200g masła rozpuścić i na parze i ubić dodająć 1/2 szklanki cukru brzozowego/xylitol /i 4 żołtka bialka ubic na sztywno i wszystko delikatnie wymieszać. Piec w temp 180 stopni około 40 minut. wyjąć ostudzić serek Mascarpone ubić i posmarować ostudzone ciacho...można posypać skorką z pomaranczy http://www.garnek.pl/wolke1/24699105/optymalne-ciasto-czekoladowe

wolke a make dodałas? a ja tiramizu zobiłam. narazie sie chłodzi:)

Anusia, w przepisie mąki niet...:)

NO TO SWIETNE CIASTO:) wyglada fajnie własnie usmażyłam placki serowo jajeczne z odrobinką cukru i płatkami migdałów(dla małej do szkoły). sa pyszne. polecam . zmykam do pracy miłego dnia życze

Witam! Ja takich wyszukanych deserów jeszcze nie tworzę. Staram się wszystko liczyć, a już to samo zajmuje sporo czasu. Ale się nie poddaję.

O tyle lepiej się czuję na tym jedzeniu, że nawet nie myślę o rezygnacji. A było tak na innych dietach. NIGDY nie jestem głodna. Mniej się denerwuję, jestem spokojniejsza, zapomniałam o problemach żołądkowych, nogi nie bolą i nie puchną, śpię krócej, a jestem wypoczęta. Dla mnie miodzio :)

niedługo bedziesz cuda robic w kuchni :)

Wiatr-od-morza na żywieniu niskowęglowodanowym jestem juz 5-ty rok, przez te lata skrupulatnie liczyłam ilośc zjadanego białka, tłuszczu i węgli, jakiś czas temu kupiłam książke Lutza i przestałam liczyc białko i tłuszcz, liczę tylko węglowodany. Białka i tłuszczu jem tyle aby nie byc głodną. Ciesze sie że na ŻO tak dobrze sie czujesz, ja również nigdy nie zrezygnowałabym z tego sposobu odżywiania.Ludzie wkoło pytają mnie jak to możliwe że z mojej buzi nigdy nie ,,schodzi,, uśmiech a ja po prostu dobrze sie czuje, mam mnóstwo energii no i myśle że nie starzeje sie dzieki odpowiedniemu żywieniu, moja buzia nadal jest gładka, od kilku lat nic sie nie zmieniło :) Mam 27 lat a niedawno pani w markecie wołała ode mnie dowód gdy piwo chciałam kupic:)

:)

proszę o odpowiedź jak radzicie sobie bilansowaniem tłuszczy z białkami

http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 Czytaj tak dlugo az zrozumiesz. Prościej się nie da.

hej czy pączuchy i faworki zjedzone? ja zjadłam tylko 2. sprawdzałam jakosc produktu który oferowałam:) a WY ?

hej, zjadłam 1,5 pączka, był to pączek ze sklepu i nie wiedziałam ile ma węgli więc tylko 1,5 i to były węgle na caly dzień.

Wg ponizszego serwisu jeden paczek zawiera ok. 43g wegli. http://www.ilewazy.pl/paczek

To ja przekroczylam,ale to tez byly wegielki na caly dzien. dzisiaj sniadanko optymalne- smazone plasterki boczku wedznego +5zoltek +kawa z 30 :) pozdrawiam z pracy.

Słuchajcie...takie małe grzeszki od czasu do czasu są wskazane,,,jak jesteśmy zdrowi oczywista :)...inaczej oraganizm przyzwyczaja się do wyliczonych porcji i "leniuch"się z niego robi....taki jednorazowy bodziec pobudza go do intesywniejszej pracy.....przesadzać jednak nie należy....tak więc zjedzenie pączka wpełni usprawiedliwione jest :D :D Miłego dnia Pa

Droga Aniusiudanusiu bardzo prosze cie o pomoc.Jestem od tygodnia na zo i jako poczatkujaca napewno popelniam bledy.Nie moge sobie jednak na nie pozwolic ,bo waze 117kg.Mam 43 lata i straszne problemy ze stawami.Diete zaczelam z waga 112.9kg.Zamowilam ksiazke dr.Kwasniewskiego ,ale mieszkam w UK i dosc dlugo czekam a nie chce dalej tyc.Blagam cie pomoz mi.Masz duza wiedze i jesli moglabys mi podpowiedziec co powinnam jesc i w jakich ilosciach to bede ci dozgonnie widzieczna.Pozdrawiam lara

Generalną zasadą Żywienia Optymalnego jest zachowanie właściwych proporcji między tymi składnikami. Jako ogólną zasadę można przyjąć: 1 : 2,5-3,5 : 0,5. Od tej zasady mogą być pewne odchylenia zależnie od właściwości psychofizycznych człowieka, warunków środowiskowych i chorób, na jakie człowiek cierpi. I tak np. otyli powinni w pierwszych miesiącach diety zmniejszyć ilość tłuszczu do l-2 gramów na 1 gram białka. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=80 http://dr-kwasniewski.pl/?id=2&news=79

Dziekuje Plywaku za szybka odpowiedz:) Czyli u mnie powinno B:T:W wynosi1:1-2:08 ?