START 26.09.2011r. --- W dążeniu do utraty minimum 15 kg

Nie wiem jakim:P Ale mam, czuję kości:) Ale jakim cudem Ty masz takie super uda:P Bo z tego co pamiętam to malutko masz tam centymetrów:) A ja bym się chętnie zamieniła, żeby mieć chude nogi, a brzuch do poprawienia:) No ale cóż, może kiedyś będę miała te chude nogi;D

ojj blondi :)wcale nie mam super ud,wogole to czuje sie jeszcze jak prosiak:P najlepiej sie czułam jak miałam tak 61,62 kg

No, ale na pewno masz lepsze niż ja:) Ja to chyba bym się czuła najlepiej z takimi 55 kg;D Ach marzenie;) Ale póki co chce zobaczyć jak będę wyglądać w 60 kg;) Bo może już będzie dobrze:)

a wogole to ja tez jestem blondi ,tylko 2 razy starsza hahha

ja ci mowie ,jak miałam 60 to juz było bajecznie:P

No cóż;) Tu sie musimy jednoczyć:) Ale ja siebie już podziwiam, bo to mój 5 tydzień diety;) Zaszalałam;] I to w dużej mierze dzięki Wam;) I bardzo Wam za to dziękuję i będę wdzięczna zawsze:D Bo traktujecie mnie naprawdę równo pomimo tego, że jestem "troszke" młodsza:P

No gdyby waga pokazała mi 60 kg to jejku schudłabym ponad 12 kg;) Aż w szoku jestem i to jest dosyć prawdopodobne, że będzie tak niebawem;) Ja bynajmniej w to wierzę;D

ojj tam ,tylko troszkeee hahha:)ja mysle ze kazda z nas,troszke daje od siebie ,i troszke napedza inne:)i to jest fajne:)

Właśnie dlatego to jest super;)

Ja juz uciekam do łozeczka :)papa** do jutra:)

No ja też Dobranoc:)

oj mohe kruszynki ucYlam sie i nie moglam pisac ale nadrobilam napewno osiagniecie swoje cele kochane :) widze ze wy tutaj ze szczuplutkimi udkami :D hehe ale ja dopeiro zaczynam wiec looz ;D DOBRZE ZE SIE TUTAJ NAPEEEDZAMYYYY !!!!!!!!! jeaaahh ja etz jestem blondi hihihi :D

Witajcie Kochane. Niestety jestem zalatana i nie mam czasu pisać. Za mną pierwszy dzień pracy i padam... Miałam malowanie pokoju i czeka mnie od rana sprzątanie po tym remonciku, a trochę tego jest. Potem do pracy i dzień mija... Myślę że do końca tygodnia to wszystko ogarnę i będę miała więcej czasu wolnego. Ale spokojnie, czytam wszystko i jestem na bieżąco :) Gratuluję Karluna zdania egzaminu :) Dzisiaj zjadłam tylko musli (255 kcal) i kaszkę truskawkową light (118 kcal), czyli w sumie 373 kcal. Do tego wypiłam zieloną i czerwoną herbatę oraz 1,7 l wody. Na ćwiczenia niestety nie znalazłam czasu... Teraz uciekam pod prysznic i do wyrka spać, bo nie mam już na nic siły. Dobranoc :* P.S. Uaktualniam stopkę :P

jestem i ja zmeczona spadam spac ;) pracowalam od 13 do 22. do jutra :) jutro cos tu skrobne

Dziendobry:)napisze wam co zjadłam 7;20-serek wiejski,poł pomidora,sałata,kawa 10;20jogurt waniliowy mały,kawa I własnie ten jogurt mnie dobił:P słuchajcie mały jogurt SERDUSZKO 150gram ,kupił mi moj facet ,WIEC ZJADŁAM ,ALe własnie taki mały jogurcik ma uwaga-ok 150 kcal,masakra:P Mimo wszystko był pyszny:)i nie załuje ze go zjadłam hihi

a zaraz ide na spacerek :)

ile wy kcal jadacie dziennie? bo ja 1000-1200 i nizej nie schodze...

Oj ja różnie... Ale przeważnie ok. 500-700. Wiem, że to mało, ale gdybym jadła więcej to z diety dupa bo muszę mieć ostry rygor :) Inaczej sobie odpuszczam... Za mną jak na razie 1l herbaty zielonej, ale za chwilkę zrobię sobie śniadanko :) I na 14 do pracy... Wrr ;/

Hej tralala jatez mam strasznie zalatany cczas ... ale dietki sie trzymam :) oo widze zmiany nowy start nowy pokoj hehe :D przy sprzataniu spalisz kalorie :) Promyczek nie martw sie takim jogurcikiem :D mniamm Paris... ja jjem tak 500pare - 800 ... bo i naczej to nic nie schudne... :)

hej dziewczyny ja dzis zjadlam 2 duze jajka gotowane na sniadanie i duzego pomidora, niedawno 2 jablka i troche otrebow,chcialabym jeszcze dzis albo z pol godziny pobiegac ale isc na godzinny spacerek, ale wrocilam niedawno z pracy i najpierw musze sily zebrac

A ja wróciłam własnie z mojego drugiego spacerku,korzystam z ostatnich ładnych dni:)

Ja dzisiaj: ś: 2 kromki razowca, serek almette z ziolami, poidor cebulka, kawa , herbata zielona czerwona 2ś: pół grapefruita o: nozka z kurczaka pieczona bez skóry, sałatka jarzynowa bez zadnego majonezu smazona na teflonie, kawa, herbata zielona czerwona k: omlet z jajka tunczyka zn wody papryka i cebulka, do tego pomidrkai cebulki troche, ketchup, zielona i czerwona herbata RAZEM: 649,58 Ćwiczenia: południe 60 minut rowerek 100 brzuszków, wieczorem 30 minut hula hop 100 brzuszków :)

noo Karla ,szalejesz:)ja tylko brzuszki dzis no i spacerniaki,kurczze smuci mnie fakt ze nie mam tego rowerka w domu..kiedys miałam i tez jezdziłam sobie,ale to było 100 lat temu,tylko nie mam za duzo miejsca..hmm tak mysle o nim,ale bede miała zagracony pokoj chyba.

aaa i kupilam, sobie balsam wyszczuplajaco antycelulitowy soraya :)

Primyczku tez mam zagracony pkoj przez niego.. :D mi si troche na nim nie chce jezdzic :) wole to moje hula hop :D hihihi :)

Witajcie Dziewczynki:) Ja dzisiaj od rana jestem zła, bo ciągle słyszę jak to schudłam i nawet, że taka figura nie pasuje do mnie... Eh:( Tak mnie to denerwuje, że GRRR;/ Ale na szczęście niektóre komentarze śmieszą: "jak dalej się będziesz odchudzać to jak staniesz bokiem, to cię już widać nie będzie":P

Śniadanie i II: 7 grahamów i 2 jabłka - 260 kcal Obiadek: Kapusta gotowana "na czerwono":P : 200 kcal Razem: 460 kcal

o kurde blondyneczka ty to dopiero malutko jjesz ale komplementy dostalas hihi a pwoiedz ile masz wzrostu?? :)

Karla, nie wiem jak Ty dajesz radę tyle ćwiczyć :) Mnie praca tak wykańcza, że nie mam siły na nic. Chyba długo tam nie popracuję, jest to praca fizyczna i totalny wyzysk ludzi ;/ Podsumowanie dzisiaj: - 3 macy czosnkowe, pomidor ok. 150 kcal - jabłko ok. 70 kcal - 1 l zielonej herbaty - 1,5 l wody RAZEM: ok. 220 kcal Przez tą pracę nie mam nawet czasu na jedzenie...

hej znacie jakies dobre cwiczenia co przynosza szybki efekt na wyszczuplenie nog,z tali, ramion, boczkow, i nawet z bioder mi polecialy cm ale z ud i lydek nic a nic,dodam ze mam budowe gruszki, myslalam nad rozciaganiem ale to jest monotonne troche, jakies pomysly??