-10 kg. Start!

przyznam sie ze bardzo dobrze sie czuje na tej diecie ktora sobie sama ukróciłam.... bo wyglada troche inaczej dostalam ja od dietetyka wraz z suplementami (thermogenik) cala wyglada tak: sniadanie 2 tabletki 300ml wody 30min przed posilkiem 125g twarogu chudego + 2 wafle ryzowe 2 sniadanie 2 wafle ryzowe 100g gotowanej piersi z kurczaka/tunczyk w sosie wlasnym obiad 2 tabletki 30 min przed posilkiem 300ml wody szklanka soku pomidorowego 2 wafle ryzowe 100g gotowanej piersi z kurczaka/tunczyk w sosie wlasnym kolacja jajecznica z 3 jajek na łyżce oleju pestek winogron no i tak to wyglada wszystko w odstepach 3 godzin ale ja nie jem 2 sniadania bo nigdy raczej tak nie jadalam a na kolacje nie mam czasu a nie chce jesc po 18 wiec zostaje mi to co pisalam wczesniej czyli sniadanie i obiad z tym ze tunczyka zjem 130g np a twarozku np wiejskiego te 180g czy ile tam jest ;) jestem juz 2 tygodnie na tym i mysle ze z 4-5 kg poszlo jutro sprawdze ;) piszcie co o tym myslicie a i gdy obliczylam ta glowna diete wyszklo mi idealne 1000kcal chce schudnac z 30-40 kg

Fajna ta Twoja dietkka ;) powiem szczerze,że tez myślę nad wizytą u dietetyczki. Niby wiadomo co robic i jesc zeby schudnac, ale tak jakos prosciej jak sie ma wytyczne od kogos :D Jak nie czujesz sie przy niej glodna i przede wszystkim jak ta Twoja dieta jest urozmaicona to okej . :D Ogólnie powinno się jesc dużo białka na diecie, twarogów,serów, jogurtów, ryb, piersi z kuraka . . Bo ot przyspiesza spalanie zalegającego tłuszczu

Coś cicho, za cicho :( dziewczyny żyjecie? Ja po sniadaniu Musli z mlekiem, teraz pije herbatę Zaraz uciekam do pracy, więc odezwę się do was najwcześniej wieczorem;*

hej :) tak sobie podczytuje i widze ze ta dietka jest interesujaca. nie wiem czy dalabym rade ale mam chec sprobowac. z tymze ja nie jadlabym wafli ryzowych (nie cierpie) tylko jakies otreby albo cos :) ja kiedys stosowalam cos podobnego: jajko/60g tunczyka/kurczaka/szynki, kromka chleba zytniego to samo na drugie sniadanie troche warzyw i znowu bialko na obiadek troche warzyw i bialko na kolacje :) chudlam jak szalona!! oczywiscie mialam jakies tam wpadki i podjadalam niedozwolone rzeczy ale ogolnie to dieta byla super. teraz chcialabym zastosowac podobna ale bez chleba zytniego moze. ostatnio jadam tak: pierwsze i drugie sniadanie: pol puszki tunczyka i 3lyzki platkow gryczanych/otrebow owsianych potem mam potrzebe zjedzenia czegos slodkiego okolo 16-17 (w dni, w ktore pracuje :/) no i wieczorem jem dziesiec malych posileczkow (slodycze, jakas kanapka, owoc itp.), ktore mi ida w biodra :) chyba czas sie ogarnac, wiec sie przylaczam. tez chce schudnac 10 kg

a ja jadłam chlebek zytni dzis na sniadanie :) witam kolezanki ja wczoraj miałam isc pobiegac ale przez mojego meza nie poszłam bo on dopiero mogł zostac z dzieckiem o 21 a o 21 to ja juz sie boje biegac - wiec wczoraj zero ruchu ale dzis postaram sie to nadrobic tylko ze w domu bo jestem sama z młodym a dzis moj plan to : 7.00- kromka z masłem i pomidorem -dopiero ucze sie jesc godzine po wstaniu z łózka wiec porcjie sa narazie małe bo wiecej nie jestem w stanie zjesc tak rano 11.00- dwie kromki zytniego z serem białym i szczypta soli 14.00- rosołek ale odchudzony :) troche tłuszczu udało mi sie wyciągnąc 17.00- kefir i jesli bede pozniej jeszcze głodna no dogotuje sobie kalafiora i heja

mojej diety nie mozecie stosować bez tych tabletek ktore sa dostepne w sklepie dla sportowców ;) ona jest specjalnie dostosowana do nich ;) w przeciwnym wypadku mozecie czuc sie oslabione czy cos. ale ja czuje sie cudnie spodnie z dnia na dzien wisza mi coraz bardziej ^^ a i jak pisze ze wafle ryzowe to wafle... powiedzial mi ze mam zacisnac zeby ale ja nie mam z tym problemu bo akurat je lubie a i 0 kawy/herbaty/sokow owocowych/napojow gazowanych/słodyczy/chleba(razowego jakiego kolwiek) glownie tu chodzi o bialko tylko i wylacznie ktore wspolgra z termogenikiem. duzo SUROWYCH warzyw jak glod doskwiera. dla uzalezninych od kawy ewentualnie jedna max (bez cukru i mleka) na dzien poniewaz tabletki te zawieraja max ilosc kofeiny dostosowanna do dziennej dawki :) dzisiaj mija drugi tydzien :) ale nie mialam czasu sie zwazyc bo powinno sie na czczo ;p

a ja juz po cwiczeniach :) dzis pół godzinki na steperze z czego ostatnie 10 minut z młodym na rekach , 50 brzuszków i 10 min strechingu :) ide teraz z młodym na spacerek ale nie na długo bo dopiero bedziemy sie przyzwyczajac do spacerów po chorobie ;)

Uh, a ja właśnie wróciłam z pracy :) cały czas boli mnie głowa;/ tabletki nie pomogły;/ chyba muszę się przespac:( A ja dzis zjadłam w sumie Musli z mlekiem na sniadanie 2 kromki chleba z szynką Duuużo warzyw surowych Serek wiejski Pałki z kurczaka z sałątką i 2 ziemniakami. Troche nieregularnie bo w pracy się nie da :(

a co to za tabletki?

HEj ho ! Widze topic nam kuleje . . Zyjecie jeszcze? Jak wam idzie ? Ja w sumie po śniadaniu jestem 2kr chleba razowego,szynka,warzywa,herbata zielona :)

pewnie ze zyjemy :) ja musze osiagnac swój cel i jesli bedzie tutaj ktos zawsze zaglądał to ja tez a jak wszystkie zrezygnuja to dopiero wtedy poszukam sobie nowego wczoraj zgrzeszyłam :( wypiłam 3 piwka przez cała noc ale mysle ze wytanczyłam to wszystko bo z parkietu nie schodziłam - była swietna zabawa noi miałam super towarzycho a wy laski chodzicie gdzies do klubów? dzis na sniadanie zjadłam jeden mały kawałek tarty ze szpinakiem i feta - pycha :) wczoraj zrobiłam

Haendem. te tabletki nazywaja sie ClenBurexinII opakowanie zawiera 90tabletek za okolo 50zł polecam na prawde. 15 dzien na diecie jestem a efekty widoczne. ale trzema trzymac sie diety i to rygorystycznie inaczej efekty beda znikome

A ja wróciłam z pracy właśnie W sumie dzisiaj zjadłam 4 kromki chleba z szynka Warzywa Rosół Sałatke owocową Serek wiejski :) Jakoś nie umiem wykombinowac co bym w pracy mogla zjesc:D

cześć kobitki! ja juz po sniadanku dwie kromki razowego chleba z serkiem naturalny i pomidor + mega duza ilosc zielonej herbaty :-) a u was jak sie tydzien zaczyna ?????:-)

dzień dobry :) w weekend odpoczywam od komputera ... dzisiaj się zważyłam pierwszy raz od dłużego czasu i będę obserwować efekty... biorę się w karby... robiłam tą pierśw w maślane - przepyszna :). Dzisiaj na śniadanie musli z jabłkiem z maślanką, na II - ryba po grecku, obiad resztki z weekendu ( wątróbka, pierś z maślanki + kapusta kiszona i bułka na parze gotowana). Trzymam kciuki za was.

A tydzien pozytywnie,chociaz na dworze jest beznadziejnie :( Moje sniadanie standardowe, miska warzyw i dwie kromki chleba razowego:D Na obiad papryki nadziewane piersia z kurczaka,ryzem i pieczarkam na podwieczorek koktajl bialkowy:D brzuch jakby juz mam bardziej plaski :D

6:00 2 jajka 8:00 kawa 3w1 10:00 kanapka 13:00 zupka z proszku 16:00 ryż z brukselka 7 km marszu

Hej dziewczyny. Jestem od tamtego tygodnia na diecie, staram się zacisnąć zęby i... jakoś idzie. Przeczytałam wasze posty i szczerze powiedziawszy przeraża mnie dieta oparta głównie na termo-przyspieszaczach i małej ilości pożywienia. Nie boli Cię żołądek ? Swojego czasu łykałam Therm Line II , ale miałam problemy ze snem i bardzo się pociłam, więc postawiłam na klasykę. Dużo ruchu i świeże produkty w granicach rozsądku. Dzisiaj: ....Śniadanie....10.oo Serek Fantazja 10 winogron zielona herbata fusiasta ....II śniadanie.....14:oo marwitki serek wiejski ...obiado-kolacja... ( z racji że o 16.oo kończę pracę i od razu śmigam na basen, będzie późno....) Jeszcze nie zdecydowałam, ale pewnie będzie to jajecznica z 2 jajek na cebulce i kiełbasie (no tego akurat sobie nie odmówię :D ) bądź koktaj dr. Bardadyna (mniam!) wymiary na dzień dzisiejszy: talia: 71 biodro: 99 pupcia: 102 udzisko: 55 łydka: 34 waga: 62 Co mnie nie zabije, to mnie wzmocni! :)

No ja tez nie jestem zwolennikiem takiego jedzenia. Wątroba siada i ogólnie można sobie zaszkodzic. Tez jadłam therm line - mi nic nie było, ale koleżanka strasznie się czula.

Osobiście polecam koktajle dr. Bardadyna... Czasami z braku produktów robię swoje wariacje... Głównym składnikiem u mnie jest jabłko/grejfrut/pomarańcza z mlekiem sojowym :) pyszne... banan mi nie podchodzi, krowie mleko też nie. Syci, a efekty są... widzę po siostrze :) Po sobie widzę co pomaga, więc dziewczyny.. zaopatrujcie się w spodenki neopranowe (po 2 tygodniach -2,5 cm w udzisku, 70% zniszczonego cellulitu) i koniecznie pijcie kawę przed ćwiczeniami (ciemną, mocną, broń boże z mlekiem jest ciężkostrawne). Masaże, masaże i jeszcze raz masaże. Dzięki temu złogi tłuszczyku rozchodzą się po ciele, pobudzona tkanka pracuje i tym samym spalamy więcej ! (anegdotka - na forum jedna z dziewczyn pochodziła z dość biednej rodziny.. de facto nie miała pieniędzy na żadne profesjonalne masaże, szczególnie vacu vell etc. pomagała sobie... odkurzaczem :D - efekty podobno były...) no i na koniec.. sięgamy po naturalne przyspieszacze... proponuje pieprz cayenne, ananasa, grejfruta, głównie ciepłe produkty (zupy na kostce rosołowej - mogą być kremy brokułowe, czosnkowe, fasolkowe, kapuśniak - Wiecie że aby przytyć 1kg trzeba zjeść 43 kg kapusty? :) a więc do dzieła! )

nie nie boli mnie rzoladek czuje sie swietnie co do term line 2 czy jakos tak ;p to moja kolezanaka dostala wypiekow po tym i jest cala opuchnieta moje tabletki sa bezpieczne w sumie moge potwierdzic bo nic mi nie ma mi sie wydaje ze to ile zjem to ogromna ilosc i kurde teraz zjadlam ta jajecznice z 3 jajek i chyba zaraz zygne ;/ jutro sie zwaze dziewczeta i podam wam jaki jest rezultat i tutaj napisze ile tak na prawde wazylam (nikt o tym nie wiedzial i nie wie) ehhh

a ja właśnie odpoczywam po 30 min cwiczen :-) piłyście kiedyś taki specyfik jak koktajl odchudzający ????

moja kumpela pije białkowy na odchudzanie z rossmana , jest zadowolona:D Zastępuje nim przekąske , strasznie syty i ma bardzo dużo białka ;)

Piłam koktajle białkowe (trzeba przyznać że efekt sytości był i nie czułam się ociężała). Teraz jednak stawiam na dr. Bardadyna - ot, świeże owoce, śliwka, otręby... super wypróżnia ;)

I jak tam mija wtorkowy poranek moje drogie ? :D U mnie nawet nawet :D chociaż dzisiaj na śniadanie zjadłam rogalika, ale z warzywami:D Już dawno miałam ochote:D Dzisiaj jade do rossmana kupic ten koktajl co koleżanka pije ;) Zobaczymy jak działa:D

hej laski jakoś mija jakoś sie trzymam i ogólnie to tak jakoś sie czuje...:-) i myśle ze jak nie pomoge sobie jakimś specyfikiem to też to odchudzanie jakoś czarno widze :-)

No ja jak chodzilam na silownie jakdla l karnityne :) Fajnie pobudza i przyspiesza spalanie. Teraz nie jem nic, chce tylko sobie kupic ten koktajl,bo ja nie jestem w stanie jesc 5 posilkow dziennie jednak, 3,4 to max... Wiec jeden ,albo dwa bym sobie zastapila koktajlem ;)

dołączam ! narazie schudłam 2 kg w ciagu ponad 3 tygodni. kiepsko!

ale my mamy własnie po troszku chudnąć i nabierać nowych nawyków żywieniowych , by nam wagę juz się zawsze utrzymywała. Wczoraj moja waga 62,8 dzisiaj 62,40. Na śniadanie duże jabłko - bo na nic innego nie maiałąm czasu, II śniadanie dorsz po grecju, obiad pomidórwka na indyku + troszkę makaronu. Jak gotuję zupę na udku to obrywam skórę - dużo mniej tłuszczu. Jem 3 razy dziennie, czasami coś podjem np. wczoraj 1 parówkę drobiową w locie :) Dużo piję - raczej herbaty zielona i owcowa albo ziołowe. Piję też ilej lniany. Wytrwałości dziewczyny.

dziś śniadanie 6:00 twarożek , kromka ciemnego chleba II śniadanie kanapka o 13 zupka z proszku jabłko obiad 16:00 kilka ziemniaków z kapustą kwaszoną 3 kostki czekolady, kawa 7 km marszu