Dieta 17 dniowa -dr Moreno

no to gratulacje! trzeba cieszyć się z każdego kilograma :) Jestem pewna, że dasz radę

Tylko boje sie ze w tej drugiej fazie przestanie spadac ale zobaczymy

u mnie przestało spadać po pierwszy tygodniu I fazy, potem znowu zaczęło w II fazie

hej, dziewczyny, jak tam wasza dieta po weekendzie?

U mnie dobrze oprocz piwa w sobote ale waga taka sama a mam pytanie kupilam sobie zupe barszcz mrozony i tak sie zastanawiam czy mozna buraki?

No ja to dziś zaczęłam dopiero zobaczymy jak to będzie po 1 tygodniu :)

nie mam pojęcia. nie wiem czy dr Moreno brał pod uwagę taki scenariusz :) Z tego co znalazłam w necie mają dość mało kalorii (46 kcal na 100 g), ale dość sporo - tak mi się wydaje - węglowodowanów. Należą do dziwnej rodziny - jedyne inne znane mi warzywo z tej rodziny to szpinak. Szpinak - z tego co pamiętam - chyba mozna od razu, więc pewnie buraki - w jakiś niezbyt wielkich ilościach - też krzywdy nie wyrządzą elson jestem bardzo ciekawa jak Ci pójdzie. Cieszysz się, że to już początek diety?

Bardzo się cieszę kochana!!! Fakt że póki co nie pozbyłam się kawy z 1 łyżeczką cukru brązowego ale myśle że nie ma co przesadzać :) U mnie najgorzej będzie z winem bo lubię...

To nie myśl o tym winie :) w III etapie bodajże można już pić

No łatwo mówić nie myśl;] Z jedzeniem problemu nie mam pasuje mi ta I faza. Myślałam że będzie gorzej bez chleba itd. ale jest ok. Póki co z ćwiczeniem odpuściłam , ale w pracy się nalatam na dwa stoiska w te nazad więc myśle że póki co starczy:D Z alkoholem biorąc pod uwagę że piję tylko jak nie jeżdżę albo mam wolne...czyli baaaardzooooo rzadko .... no będzie problem...mysle ze bede to pokutowac caly tydzień:)

ja też byłam zszokowana, że da się żyć bez pieczywa :) a masła właściwie nie jem odkąd pierwszy raz przeszłam na dietę, w ogóle mi przez gardło nie przechodzi

No da się da:) chociaż nie ukrywam że cieszę się że jest później tak samo makaron:) I powiem ci jestem 4 dzień dziś i jakoś już się tak lepiej czuje:) Martwi mnie tylko to ze nie ćwiczę;/

Ja też jak zaczęłam się odchudzać od razu czułam się lepiej. Taka lżejsza i pełna energii. To może zamiast się martwić po prostu zaczij ćwiczyć :) nie musisz od razu zapisywać się na siłownię, możesz po prostu potańczyć w domu

z ćwiczeniem jest rzecz w tym że tyle pracuje że nie mam siły na to po prostu...

szpiegujsms.pl/aaab7e231d zobacz gdzie jest Twój bliski

oj, coś cicho się tutaj zrobiło

No fakt:D więc ja się odezwę;] Jestem dziś na 1 dniu II fazy w końcu zjadłam ryż!!! szok! dobrze ze te fazy nie są dłuższe niż 17 dni bo nie wytrzymałabym :P Wniosek z I fazy jest taki.... Nie wiem ile mi spadło kg bo wagi brak...może i dobrze;] zważę się dopiero na koniec:) Alee różnica jest na pewno już w ubraniach bo spodnie które miałam ciasne dziś wręcz mi spadaja z tyłka. Więc jest jakiś postęp . Obstawiam że nie schudłam maksymalnej możliwej wagi bo miałam swoje grzechy. Ale dużo lepiej się czuje i jestem optymistycznie nastawiona na dalej:) pozdrawiam :)

hej, no to super. gratulacje, Od II fazy powinno pójść Ci już z górki. Czas zacząć oszczędzać na wymianę garderoby :)

No fajnie fajnie:) dobre i 5 kg:) jestem dobrej myśli . Spodnie już musiałam kupić rozmiar mniejsze:)

Szkoda, ze watek umarl z checia bym dowiedziala sie czegos wiecej

Ja ruszam z I faza od jutra, wiec może uda się wątek rozruszać?:-D W lierwszysch postach jest dużo informacji, zajrzyj :-)

Pierwszy dzień zaliczony, trochę głowa bolała, ale dałam radę:D W sumie bardzo przyjemna dieta!

Ktos jeszcze jest na tej diecie czy watek juz wymarl? Ja koncze pierwszy cykl w srode. Schudlam prawie 5 kg

Ja teraz natknęłam się szukam czegoś dla siebie i chętnie zacznę

Z tym że nie mam książki muszę posilkowac się tym co w necie znajde

przeczytaj pierwsze wpisy, tam opisane jest o co w tym chodzi. Fajnie gdyby ten temat znowu ruszyl. Ja jeszcze ze 3 kg i moge rzezbic six pack :)

Ja niedługo zacznę tą dietę czekam tylko na książkę. Póki co mam 76 kg przy wzroście 162. Do tego mam insulinooporność i niedoczynność tarczycy, oczywiście jestem na lekach. Póki co moje ćwiczenia wyglądają tak: --przerobiłam sobie program Body Revolution J.Michaels i ćwiczę wieczorem przez 8 dni: workout1 i cardio1 na zmianę z workout2 i cardio1 i tak po cztery razy każdy trening, później według planu zmieniam na workout3-cardio1 zamiennie z workout4- cardio1 również po 4 razy każdy trening. Pózniej (workout5-cardio2, workout6-cardio2;) (workout7-cardio2, workout8-cardio2) (workout9-cardio3, workout10-cardio3)(workout11- cardio3, workout12 cardio3) .Wszystko tym samym systemem. -- rano dla podkręcenia metabolizmu : robię dowolne krótkie interwały 10-15 minut (Polecam te u Moniki Kołakowskiej na youtube ) krótkie ćwiczenia na grzbiet, plecy lub na stabilizacje centralna z uwagi na ostatnie bóle pleców i drętwienie (Fitappy np.) też 10-15 minut; do tego dokładam ćwiczenia ogólnorozwojowe XBX (są świetnie i opracowane specjalnie dla żołnierzy, aby utrzymywali sprawność fizyczną i do tego są bardzo proste) fit450.com/HTML/XBX_Intro.html jeżeli macie trochę kondycji polecam od razu zacząć od poziomu drugiego,jeżeli będziecie chciały też to ćwiczyć. -- po każdym treningu pije porcje białka Poranny trening zajmuje mi 40-45 min rano( góra ), ale i tak o 5-6 wstaje z psem wiec mam jeszcze chwilę na ćwiczenia, wieczorne treningi zajmują godzinę - świetnie sie po nich zasypia Od kiedy ćwiczę czuje się lepiej i samymi ćwiczeniami zeszłam z 82kg wagi do 76 przez około miesiąc, a przede wszystkim zeszło w obwodach i na twarzy (nazbierało się trochę przez te hormony) Biorę poprawkę, że mam bardzo utrudnione odchudzanie więc "zdrowa" dziewczyna powinna widzieć u siebie lepsze efekty . Teraz zamierzam dołączyć do ćwiczeń dietę 17 dniową ,bo wydaje mi sie najrozsądniejszą dietą jaką do tej pory przeglądałam.Co tydzień będę pisać jakie są efekty.

@pola771, daj znać, proszę, czy udało Ci się przejść przez dietę i jakie efekty. Ja zamierzam zacząć dietę pod koniec przyszłego tygodnia.