POSZUKUJE choc jednej osoby, ktora nie podda sie po tygodniu.

zależy mi na zrzuceniu boczków i brzucha, ogólnie jestem gruszką, mam wcięcie w talii, ale w okolicach pepka urosła mi gura tłuszczu ostatnio mam rower na nogi, teraz czas dorzucić ćwiczenia na brzuch

ale stojac na tym twesterze to trzeba sie czegos trzymac prawda? wygodne to jest? bo wsumie kosztuje grosze, ja za skakanke zaplacilam 20zl, wiec 10zl za to to nic :)

jak otrzymam to napisze chyba niczego sie nie trzymasz tylko balansując biodrami starasz się utrzymać równowage

Ja tez jestem gruszka, tez z boczkami mam najgorszy problem. Mysle, ze taki twister jest super na boczki. Dziwne, ze nie ma przypiec na nogi. Chyba trudno utrzymac na tym rownowage jak stopy sa nie przypiete.

no wlasnie o to mi chodzi ze znajac siebie i moje umiejetnosci to ja bym predzej spadla ale sie zastanawiam czy nie zaryzykowac i nie kupic :) mam takiego powera teraz, wczoraj tak intensywnie pol godziny cwiczylam ale po powrocie z pracy od razu sie przebralam w takie majty i biustonosz sportowy i co chwila jakies wymachy nog, brzuszki, sklony itp kupuje ktoras to? :)

mam pomysł na trening 45 min rower i 15 minut twister każdego dnia też mam powera, chyba dzięki rowerowi;-)

ja już kliknęłam kup

a ja dzieki wam babki a najbardziej dzieki migotce :) przez to ze tak ladnie chudnie, uwierzylam w to ze rowniez i ja moge schudnac, bez wiekszego wysilku oczywiscie plus cwiczenia ale nie nosze kamieni, a zaczynaja one mi sprawiac coraz wieksza przyjemnosc ;) dziewczyny ale ten twister, czy to sie oplaca? czy faktycznie jest dobry? bo koszutje 10zl, z przesylka 30zl, cena jeszcze nie taka wygorowana ale troche sie czaje

aha to ja chyba tez kupie, ale jestem w pracy wiec kupie go wieczorem jak bede w domu :) poszukam, moze ktos z poznania cos sprzedaje, to osobiscie odbiore i moze bedzie taniej :)

Grudzien bedzie najgorszy jesli chodzi o diete...zaczynaja sie lunche, wyjscia. Jutro ide na lunch z pracy, w sobote wychodze z dziewczynami na sushi, przyszly tydzien znowu lunch z kolezankami, potem impreza swiateczna, swieta, Sylwester....Najgorzej bedzie z alkoholem, jak tu nie pic. A alkohol to mnostwo pustych kalorii....

marhefka - ja gdzies czytalam ze ok alkohol jest kaloryczny, to puste kalorie, ale najwieksze spustoszenie sieje nasz apetyt po alkoholu i jak wypijesz piwo albo wode to sie nic az tak strasznego nie dzieje ale razem z piciem przychodza czipsy, jakies ciastka, paluszki, itp a to juz jest wtedy problem ;) kiedys dietetyk polecil mi przed piciem alkoholu zjesc 1lyzke miodu, i rano po pobudce tak samo

To prawda...Po alkoholu zawsze chce sie jesc i to zazwyczaj tego, co nie zdrowe...no, ale alkohol tez nie pomaga w diecie szczegolnie na poczatku kiedy chce sie zrzucic najwiecej kilogramow. Chyba bede sie ograniczac do jednej lamki wina, po piwie to brzuch bede miala wielki!

A dlaczego miod?

ja swego czasu lubilam pic wino, z kolezanka kupowalysmy na pol i mialysmy dobry nastroj ;) ale u mnie to dziala odwrotnie, po winie nie mam ochoty nic jesc ale dawno juz wina nie pilam, tak samo wody, i piwa ale na sylwestra sobie odbije :)

mowil mi ze alko wyplukuje cukier z organizmu cukier po to zeby utrzymac poziom cukru oraz po to aby nie bylo kaca

miod po to zeby utrzymac poziom cukru* o tak mialo byc :)

Moze jakos uda mi sie nie pic do Swiat/Sylwestra. Ale jak sie bede migac w sobote przed dziewczynami?

najlepsza wymowka to to ze bierzesz leki wymysl cos, a jak bierzesz leki to nie mozna alko, i problem z glowy ;) chyba ze chcesz faktycznie ta jedna lampke wypic to wtedy moze byc problem

Od jednej sie zaczyna...chyba spasuje!

Wystarczy, ze idziemy na kolacje. No, ale sushi nie bedzie takie zle!

wiecie co, ja praktycznie co tydzien w sobote pije jakis alkohol. najczesciej piwo. ale staram sie przy tym nic nie jesc. albo jem wczesniej jakies wafle ryzowe lub mace - ostatnio odkrylam taka o smaku pizzy. co prawda z prawdziwa pizza nie ma nic wspolnego, ale jakos tam smakuje. potem jak sie napije piwa to jestem pelna. nie piej duzo, bo zazwyczaj jedno lub dwa, no ale co tydzien. moim ostatnim odkryciem jest czarny redds, jest pyszny po prostu. agnieszko bardzo mi mlo, ze moje zmagania moga kogos motywowac:-) tym bardziej, ze sama nie wierzylam, ze kiedykolwiek uda mi sie schudnac.

kolejny raz Ci mowie ze idziesz jak burza :) zobaczcie dziewczyny, da sie schudnac nawet 10kg w 2miesiace, troche mniej jesc, wiecej sie ruszac i sa efekty a ja jestem bardzo niecierpliwa, chcialabym efekty juz teraz widziec, albo w ciagu 2dni 15kg na minusie :o a jesli chodzi o wage ja sie juz nie waze, schowalam wage do szafy i zwaze sie 20grudnia, wtedy lece do rodzicow na swieta i zobaczymy ;) ale juz po spodniach widze ze nogawki sa troche luzniejsze, zazwyczaj nosze rurki i widze ze sa delikatnie luzniejsze :)

ja tez jestem niecierpliwa. tez wszystko byc chciala miec juz i od razu. ale mam nauczke. gdy w uk wlasnie zaczelam miec problemy z nadwaga, to zrobilam diete glodowa - jadlam tylko pieczywo chrupkie w ilosci 2 sztuki i salatke z ogorka i pomidora. w 3 tygodnie zlecialam z 68,5kg do 60kg. jaka zadowolona bylam. tylko, ze potem rzucilam sie na zarcie jak dziki zwierz. trzy miesiace i bylo 72kg na wadze. i rozregulowany metabolizm. nie warto. tez mnie drazni jak staje na wage (bo ja sie waze codziennie, nie umiem inaczej :-( ) i kilka dni z rzedu nie ubywa nawet grama. ale wiem, ze jezeli chodzi o odchudzanie to trzeba troche cierpliwosci jednak miec.

a da sie wszystko zrobic jak sie tylko chce. sama mam kolezanke, ktora zrzucila 30kg w pol roku. taka metamorfoza, ze dziewczyna byla nie do poznania. to bylo dwa lata termu i dzis dalej jest laska, a wcale sie nie glodzi, zeby utrzymac efekty. trzeba wszystko robic z glowa.

No ja teraz postanowilam sie wazyc raz wtygodniu, bo tez doprowadzalo mnie to do szalu, ze nic na wadze sie nie rusza, jak sie wazylam codzienne. Tez sie boje tego jo jo, bo po dukanie, ktorego nie doprowadzilam do konca rzucilam sie na slodycze i tak sie nimi zajadalam, ze przybylo mi polowe tego co schudlam. Teraz chce jakos rozsadniej, wiecej tez cwicze. Ale boje sie tych slodyczy...hak nie jem to mnie nie ciagnie, ale jak zjem raz to pozniej chcialabym tak codziennie...

Przyłączam się do was;) 165 i ok 59 kg. ;/;/

hej ja dalej ciagne ale @ co 2 tygodnie ;-/

dziewczyny , jak któraś ma ochotę na ten twister to jest okazja bo przesyłka pobraniowa kosztuje tylko 3 zł czyli twister z wysyłką wychodzi 12,99

ale co to znaczy pobraniowa?

płacisz u kierowcy