Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość innymiś

Szukam miłej dzewczyny, która tak jak ja zrzuca zbędne kilogramy

Przez Gość innymiś, w Dyskusja ogólna

Polecane posty

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
tak około 2 miesiące

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
oj innymisiu przepraszam bardzo, nie doczytałam że10masz za sobą,gratuluje i podziwiam !!!

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
kurcze jak ci to szybko poszło!! twoją metoda jak szybko mogę"zgubić" 1-2kg?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
nie ma za co, ja z kolei chciałbym mieć już tylko 1-2kg tłuszczyku do zrzucenia!

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
ale nie zamieniajmy się

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Kijki to fajna sprawa, szybko maszerując też można spalić sporo kcal, ja dzisiaj byłam na takim szybkim spacerze i moja forma to dno, jutro też ide.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
myślę, że góra 2 tygodnie:) to nie jest do końca gotowa metoda, myślałem, że opracujemy coś wspólnie...

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Ja dopiero zaczynam odchudzanie, nigdy się nie odchudzałam i moja wiedza na ten temat jest równa zeru, także ja wam nic nowego nie napiszę :)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
no wspólne metody to najlepsze są takie osobiste... ale myśle ze ważne jest żeby nie pożerać za dużo cukru i tłuszczu, bardziej wartościowe białko może? bo nie chcemy wyglądać jak flak, prawda?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
Moja propozycja jest taka: Tworzymy tabelką z podziałem na ćwiczenia aerobowe (bieg, marsz, jazda na rowerze), brzuch, uda itd. i zliczamy minuty (pomnożone przez jakieś wagi, np. bieg=2*marsz). Co o tym myślicie?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość nova vizazanka   

Gość nova vizazanka
Napisano
kijki sa swietne bo rozluzniaja i "ruszaja" cala obrecz barkowa, cale te gorne partie miesni sie cwiczy

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
chętnie bym się wypowiedziała ale za bardzo nie czaje :( stwórz tabelkę to sie podłącze:) bo usiedziec już nie moge :P

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
Co do słodyczy to ja ograniczyłam pół roku temu przez cały ten czas wogóle ich nie jadłam (tylko herbatę słodziłam) a przez rodzinę i te święta rzuciłam się na ciasta jak alkoholik na wódkę.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość nova vizazanka   

Gość nova vizazanka
Napisano
nie chce tabelek. mam stepper, kupie sobie kije jeszcze i bede lazic, czy to zkijami czy to se stepperem. poza tym dieta.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
ja spaceruję , rower teraz tylko stacjonarny, i ćwiczenia na mieśnie brzucha głównie

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość nova vizazanka   

Gość nova vizazanka
Napisano
trzeba duzo pic!

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
a na wewnętrzną str ud jakie ćwiczenia polecacie?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość kujawsko-pomorskie-ona   

Gość kujawsko-pomorskie-ona
Napisano
moge sie przyłaczyc...zrzucilam juz 45 kilo i po 14 miesiacach odchudznia stierdzam ze najlepiej spalaja tluszcz cwiczenia interwalowe, anie areobowe

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
Dla pojedynczej osoby ĆwiczeniaLiczba minutPunkty Aerobowe 45 90 Brzuch 30 60 Uda 30 30 Suma 180 A potem można robić zestawienia.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
kujawsko-pomorskie-ona- a jak te ćwiczenia wykonujesz? szczerze to pierwszy raz o czymś takim słyszę ;)

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
Przepraszam, że pozycje się przesunęły, ale wiadomo o co chodzi.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
A o co chodzi z tymi punktami?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
interwałowe bieganie najlepiej, szybko na maxa i powoli, i szybko i powoli itd

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość łasicaaaaaaa   

Gość łasicaaaaaaa
Napisano
nie rozumiem tej tabelki ćwiczenia uda i co?? jakie ćwiczenia?

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
Punkty zależą trochę od trudności i skuteczności ćwiczeń, np. biegając lub ćwicząc interwały spala się więcej niż chodząc z kijkami.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość nova vizazanka   

Gość nova vizazanka
Napisano
e tam zabawa w punkty. tak nie mozna! trzeba miec swiadomosc 1 jedynej rzeczy w cwiczeniu: musisz sie zmeczyc i spocic.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość innymiś   

Gość innymiś
Napisano
Ćwiczenia można sobie wybrać, albo zaproponować wspólne, np.z youtube.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość IU   

Gość IU
Napisano
To ja ten interwał nieświadomie tego lata wykonywałam, najpierw szybki bieg, ale ja to robiłam do kompletnego zmęczenia i szybki marsz, jednka chodziłam biegać bardzo nieregularnie i nic nie pomogło.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Dyskusja ogólna
×