Dieta dr Dukana -> 16 kg do zgubienia! Pełna motywacja! Zapraszam!

Czesc, dzisiejsza waga: 70,6 kg. Miło ;-) humor od rana lepszy. Jeszcze trochę i zobacze 6 z przodu. Już nie moge się doczekać. Jakby nie było dziś mój dzień 6 uderzeniówki. Jestem juz po 2 jajkach i serku Danio light. Na obiad mam grillowanego indyka, a na kolacje jogurt naturalny. Mam nadzieję, że wytrwam. Dziś też wypiję sobie pół-litrową pepsi max (nagroda). Ona nie ma cukru ;-) A jak u Was?! Miłego dnia! :-)

Można setek Danio light? Nigdie go nie widziałam :( ja sie nie wazylam bo nie Ma mnie w domu, spalam U kumpeli ale juz sie nie zwaze do 23maja. Lepiej zobaczy na wadze 7 niż ciagle 8! Poza tym za kilka dni dostanę rower! Dzwonił Do mnie kurier i będę mogła jeździć :):) niech sie tylko Pogoda poprawi ;)

hej dziewczyny ;) moge się pochwalić ze w ciagu 2 miesiecy schudłam 17 kg z 70 kg do 53 ale mysle ze teraz to juz nawet 50 ;) nie stosowałam diet,wyeliminowałam ze swojego jadłospisu wszystko co wysoko kalorycze,przepełnione węglowodanami i cukrami. 1 h dziennie cwiczen bardzo intensywnych,biegi skakanka,rozciaganie i rower stacjonarny i udało sie.Wage trzymam juz pol roku zero jojo. Nawyki zywieniowe mi pozostały choć zdarza się że zgrzeszę . Dziewczyny wytrwałości

Ammarie - tylko pogratulować :) tyle ze ja nie mam czasu na gosine intensywnych ćwiczeń, nie mam nawet gdzie a na siłownię nie mam pieniędzy. Prostuje sie rowere Bo będę codziennie jeździć nim do Pracy. Ja pracuje 8 godzin ale Łącznie z dojazdem to wychodzi tak ze wstaje o 6 a w domu jestem przed 18. Jakbym miała mieć godzinę na ćwiczenia to nic bym nie Robiła w domu. A samo Sie przeciez nie zrobi ;)

ammarie - gratuluję, mam nadzieję, że mi też się uda :) a g n i e s z k a _, można, ale 1 w tyg. ma 2,4% tł. A ja Danio lihgt wyczaiłam w tesco. Dziś zgrzeszyłam, bo zjadłam 1 kiełbase z grilla. Pocieszam się jedynie tym, ż jest to mięso i upieczone na grillu. Trudno. Już nic dzis nie zjem, Nawet ten jogurt na kolacje odpada. Jutro ostatni dzień uderzeniówki. Mój bilans jedzeniowy na dziś: Śniadanie: 2 jajka 2 śniadanie: serek Danio light Obiad: kiełbaska z grilla Podwieczorek 250 g pieczonego indyka (filet) Kolacja: Nic! Picie: Czerwona herbata, woda i pepsi max. Dodatkowo miałam dziś bardzo intensywny dzień - kilka godzin na świeżym powietrzu (prowadziłam konkursy na festynie). A jak u Was? Pozdrawiam :)

Dziewczyny teraz na noc wypiłam jeszcze kubek gorącego kakao - mleko 0,5% tł. Wiem, że nie mogłam... Mam nadzieję, że to nie jest duże wykroczenie :( ale z godziny na godzinę źle się czuję, gardło mnie boli, straciłam głos. Musiałam wypić coś takiego łagodnego i samcznego jedocześnie. Ehh... Jutro ostatni dzień uderzeniówki. Muszę się spiąć żeby jutro nie nawalić. Chociaż może dziś nie było aż tak źle :) W każdym razie nie zdziwie się jak jutro zobaczę więcej na wadze, ale nie będę się poddawać! Mam swój cel do którego dąże. I teraz czuję się jakoś ciężko na noc i piję Figurę 1. Tymczasem mówię Wam dobranoc i do jutra, pa! :)

No i dziś znów 70,6 kg :-( Jestem już po sniadaniu - omlet z 2 jaj z szynką drobiową. Na drugie mam jogurt naturalny, a na obiad krewetki. Co do kolacji, to hmmmm... Sama nie wiem co zjem. Może nic. Bo dziś mój ostatni dzień uderzeniówki. A od jutra warzywka przez 5 dni ;-) A jak u Was?! Dajecie radę? Jesteście ze mną? Pozdrawiam ;-)

Witam:) Ja wczoraj cały dzień poza domem. Zjadłam trochę Makreli i 3 jajka. Mało wiem ale nie było kiedy :( Mówię ze sie nie będę ważyć a waże sie codziennie :P dzisiaj 79,6 :) Jaki jest przepis na omleta? PodalAbys?:)

Ja robie omlet tak: Nagrzewam malą patelnie teflonową. Do miseczki wbijam 2 średnie jajka, kroje plasterek szynki drobiowej, dodaje do jajek i wszystko razem porządnie miszam - tak jakgdybym chciała te jajka ubic. Potem dodaje 2 łyżeczki mleka 0,5% tł., doprawiam solą i pieprzem i wylewam to na patelnie. Zmniejszam palnik. Kiedy widzę, że omlet pęczniejei od spodu jajko ładnie się ścieło, to przewracam go na drugą strone - jak naleśnik - i czekam aż sie upiecze z drugiej strony. To tyle. Jest pycha. Smacznego! ;-)

I gratuluje 7 z przodu! :-D

ja zrobilam omleta ale nie bardzo mi wyszedl bo jajka ubilam ale podsazylam na pat. teflonowej i pozniej na talerzy ulozylam, posmazylam krewetki z cebula, na omlet troche koncentratu pomidorowego, pozniej wlasnie krewetki i cebula, troche pieprzu i wlasnie sie zajadam, ale przesadzilam z pieprzem bo mi juz ryh wypala :P dziekuje :) teraz czekam 10 kg zeby zobaczyc 6!

No i juz jestem po kolacji - kurczak z piekarnika, dwa kawalki bez skóry. Na dziś koniec. Do jutra ;-) 6 czekam na Ciebie! :-D

No i juz jestem po kolacji - kurczak z piekarnika, dwa kawalki bez skóry. Na dziś koniec. Do jutra ;-) 6 czekam na Ciebie! :-D

ja tez zrobilam 2 kawalki kurczaka w piekarniku ale to sobie oskubie i jutro do pracy wezme :) plus serek wiejski zrobilam wlasnie sobie zdjecie w samej bieliznie, zeby porownac za kilka miesiecy :)

Aga, powiem Ci, że strasznie ciężko czuję się teraz na wieczór. A nie zjadłam dziś aż tak dużo i tylko dozwolone produkty. Boję się, że jutro waga będzie znów stała w miejscu lub nawet będzie więcej :( Dla mnie ten ostatni dzień uderzeniówki się zakończył. Idę spać, bo źle się czuję (gardło)... Pa:*

ja dzisiaj rano zjadlam tego omleta z krewetkami i do tej pory go czuje i boli mnie brzuch. chyba juz tego nigdy nie zjem. a krewetki mi zostaly to jogurt z musztarda sobie wymieszam i wtedy zjem. na jutro do pracy mam kurczaka plus serek wiejski, a na rano zaraz sobie jajka ugotuje. ja cos czuje ze waga jutro mi nie pokaze mniej, ale wazne ze mam 7 :) to dopiero czwarty dzien a na diecie zamierzam byc minimum pol roku zeby schudnac tyle ile chce! poza tym postanowilam, jesli kiedykolwiek zdarzy mi sie jakies przewinienie, jedna czy druga impreza to nie bede lamentowac i szlochac, tyle dalej leciec z dukanem. przeciez nie pozbede sie znajomych, nie pozbede sie calego swiata tylko dlatego ze ja na diecie ;) zauwazylas u siebie ze masz mniejszy celulit? o ile w ogole go masz? bo ja u siebie juz zauwazylam, nie byl az tak widoczny, ale widze poprawe :) a to ze waga bedzie stac to sie nie zrazaj, musi isc w dol, powowli bo powoli ale pojdzie w dol! dobranoc :)

ah poza tym zmienilam zdanie co do mojej wagi docelowej jak wazylam 66 czy 67 kg czulam sie dobrze, kobieco itp ale jednak chyba dobrze byloby te kilka kg mniej w razie czego. tak wiec docelowo chce 60kg :)

Hej, hej! ;-) Od 3 dni waga stoi w miejscu - 70,6 kg. Ale nie poddaje sie. Dziś rozpoczynam etap drugi, czyli Fazę II. Mam nadzieję, że teraz waga pójdzie w dół, tym bardziej, ze od dziś zaczynam ćwiczyć. I postanowiłam, że muszę więcej pić. Dużo więcej wody. Zaraz zrobię sobie śniadanko - sałatkę z pomidorów i ogórków. Pozdrawiam i życzę miłego dnia! :-D

Kochana, Ty się nie waż codziennie! To najgorszy demotywator, mówię poważnie. Raz w tygodniu, w sobotę rano na czczo i co tydzień będziesz miała miły początek weekendu :) Poza tym nie wiem czy widziałyście ten blog, ale ja go uwielbiałam jak byłam na diecie Dukana http://dukan.blox.pl/html Bo z samej książki, nawet tej z przepisami ciężko było dania przygotowywać. Ja na tej dietce schudłam 15kg prawie 2 lata temu i do teraz nic nie wróciło, jest skuteczna ale nie moża popadać w skrajności ;) Pozdrawiam i powodzenia dziewczyny :)

Witam:) U mnie również waga stoi w miejscu. Ale czuje ze mam nogi inne, tzn. Spodnie jakby luzniejsze :D Rozmawiałam z siostra i tak jakbm była przeciwna dietom w moim wykonaniu, tak wczoraj powiedziała ze trzyma Za mnie kciuki! Miłego dnia!:)

Poza tym brzuch trochę mniejszy :) Zaczyna mi Sie to coraz bardziej podobać!

Hej dziewczyny! Ja jestem na diecie od dzisiaj. Ważę 65 kilo przy 167cm i planuje pozbyć sie 10kilo. Czuje sie dobrze w swoim ciele, ale najlepiej czułam sie ważąc niecałe 60 kilo. Z niektórymi produktami może być u mnie cieżko, bo mieszkam za granicą, ale słyszałam, ze w lidlu jest większość produktów odpowiadających diecie! Kiedyś sie głodziłam i schudlam, ale już nie umiem być Non stop głodna :( Dlatego ta dieta mi pasuje, bo można jeść, jeść i jeść! Następnym razem zważę się za tydzień :-)

Ja zjadłam właśnie serek wiejski. Pózniej czeka mnie kurczak ale pewnie na 2 razy. Kurczak mnie strasznie zapycha, pózniej nie czuje głodu. Po pracy idę kupić prezent dla mamy bo niedługo dien mamy i młodsza siostra ma urodziny 24 więc tez wypada coś kupić :)

Ja już wypiłam kefir, mniam, pycha! :) Na obiadek mam pstrąga, ugotowane szparagi i surówkę z modrej kapusty. Już nie mogę się doczekac :P A na sniadanie zjadłam sałatkę z ogórka, pomidora i cebulki. Jak ja kocham warzywa. Tylko, żeby jeszcze waga leciała w dół... Lubię się ważyc codziennie, mam wtedy nad sobą kontrolę. Dziś mam dosyc intensywny dzień więc na kafe wpadne pewnie wieczorem. Paaa :*

Przed praca poszlam do sklepu i kupiłam podstawy, co bym to dzień przetrwała :-) Kilka plastrów z indyka z serkiem philadelphia, serek wiejski, omlet na lunch i 4 paluszki surimi. Dzisiaj dokupie kilka produktów, zeby zrobić lody i jakieś ciasta. Najbardziej to mi brakuje owoców :(

Czekoladowa - Owoce owocami ale jaka pózniej bedzie satysfakcja! Zgrabna - ty juz lepiej nic wiecej nie pisz! ;) ja przedłużenie sobie uderzeniowke więc będę dłużej bez warzyw :( a jak juz sprawę warzywa to właśnie głownie pomidory i ogórek, Kalafior i brokuly, łatwo sie robi szybko sie je :P

Wczoraj Zrobiłam Znaczy próbowałam zrobić shake ale nie mam kakao więc wzięłam Kawę. I nie wyszedł mi bo nie mam blendera. Zjadłam bo zjadłam bo tłumaczyłam sobie ze mam jeść bo to białko ale smakowalo dziwnie. Dzisiaj jesCze zobaczę w sklepie czy maja mięso Mielone z indyka. Jeśli tak to zrobię kotlety Mielone. Siedzę w pracy, wszyscy cipsy wpierdzielaja a ja kurczaka ;)

Rzeczywiście ten portal, który wcześniej ktoś podał http://sukcesosobisty.pl/ Jest SUPER! Dzisiaj byłam na wykładzie prowadzonym przez dietetyczkę i po prostu bomba!! Super cenne informacje można zadawać pytania w dodatku na portalu masa przepisów i innych cennych informacji na temat ZDROWIA A jak ktoś poda swój adres email oraz imię to dostaje extra prezent! Polecam I trzymam kciuki za Was i za siebie w odchudzaniu

Witajcie laseczki! :D II jestem.. troszke mi się weekend przedłużył.. ale nie mam sie czym pochwalić.. ZGRZESZYŁAM!!!!!!!!!!!!!!!!!! w sobote był gril.. karkówka+ 3 drinki!!!!!!!!!! MOJA WINA MOJA WIELKA WINA:/ Masakra ;( przedłużam uderzeniowke o 3 dni...czyli do czwartku...

Ja tez przedłużania fazę uderzeniowa. Miałam robić do jutro, jutro ostatni dzień, ale tez przedłuże do piątku ;) dzisiaj mam do pracy niestety sam nabial. Nie zdążyłam wczoraj nic przygotować więc 2 setki wiejskie i twarog. Ale w domu rozmraza mi sie kurczak więc diiaaj zjem jesZcze udka a na kolacje ryba. A rano 3 jajka. Niech juz kg lecą bo to sie bedzie ciągnąć i ciągnąć!