Dieta 1000 kcal:)2 miesiące 10kg!NO TO OGARNIAMY!!!:)

Uwazajcie z kupowaniem diet :) Kazdy musi miec dobrana indywidualnie ,kazda z nas ma inna budowe ciala , zapitezebowanie kaloryczne, inny tryb pracy , zycia Itp Na innych forach sa diety gacy rozpisane Itp za darmo Pojawia sie osoba niewiadomo skad I chce zarobic heh Wygooglujcie sobie " kalkulator zapotrzebowania kalorycznego "" Np na str www.herk.pl. macie Podane ile potrzebujecie kalorii dziennie any schudnac 1 kg w tydzien I ile w tym piwinno byc bialek,cukrow I weglowodanow. Kazda z was jest w stanie ulozyc diete :) Www.herk.pl Po lewej stronie sa przeliczniki Wchodzicie na zapotrzebowanie kaloryczne I macie :)

Sorry za literowki ale pisze z telefonu :)

Sumejla tez tak się bałam ale działa z tym iż stosuje się całkowicie do diety bez podjadania, wszystko tak jak jest opisane a teraz kiedy widze rezultaty to nawet nie mysle o podjadaniu bo się ekstra czuję. Najfajniejsze jest to że lubię jeść a dzięki tej diecie nie czuję głodu gdyż co 3 godziny należy jeść :) w jednym dniu mam nawet lody :) ale 100 g - zawsze coś. Polecam ;)

Hej :) przepraszam,ze sie wcale nie odzywam.Powiem Wam,ze u mnie kiepsko:( jest mi zle . Kurde,musze sie ogarnac. Jestem ZAAA ,za Tabela:)

Martadelko co sie dzieje ? Tylko sie nam tu nie poddawaj. Kazda z nas moze miec gorsze momenty I podjadanie A ty sprzedawczyku nie zasmiecaj !!!! Tez jemy lody I czekolade To nie allegro tu sie nie sprzedaje

A ja dzis jestem twarda ,ciekawe tylko czy caly dzien tak bedzie,na snaidanie nyleczka i jak do tej pory nic....doipiero ok 14 zjem obiad i ok 19 kolacje ....kurde najbardziej mi slodkiego brak:( Chyba sie wykoncze:) Ale dzis weszlam na wage a tam zamiast malec kg wiecej :( Takze koniec z podjadaniem slodyczy i wieczornymi posilkami !!!! Do 19 max zajadam i koniec...a slodycze raz czy 2 na tydzien :) Mortadela nie lam sie,ja tez jestem w szoku:) Damy Rade,po obiadku zrobie brzuszki i skakanka takze spale cos moze:)

Sumeja wydaje mi się że masz za duże odstępy w jedzeniu ja mam I posiłek o 8.00 potem II śniadanie o 11.00 potem III posiłek w pracy o 14.00, obiadokolację jem o 17.00 i kolację 2h przed snem czyli o 21.00. Nasz organizm musi cały cza spracować dlatego warto jeść częściej ale w mniejszych ilościach :) kiedyś robiłam tak jak ty i waga przez pół roku stała w miejscu ;/

Baby tez tak wlasnie doszlam do wniosku ,ze w tym jest problem:) Dlatego o 9 pierwszy posilek ,pozniej 12 przekaska i 15 obiad ,18-19 kolacja i tego musze sie trzymac

Zrobiłam zakupywarzywne,bo bez tego ani rusz.Na kolację robię sałatkę jarzynową,dla mnie bez majonezu.

Kurde nick zle wpisalam wczesniej:) Ja tez dzis zrobie jarzynowke ,rodzi nka lubi ale ja bez majonezu nie przelkne takz eodrobine musze sobie dodac:)

Hej laski :) Byłam dzisiaj na siłownie 40 min z tego 30 min ćwiczyłam na orbitku bez przerwy, niestety na rowerze nie byłam u mnie dzisiaj : ciemna bułka z pomidorem, sok multiwitamina (150) 2 wafle ryżowe (80), pół wafelka (130) 3 kawałki arbuza, jedna ciemna kromka chleba z pomidorem, i niestety skusiłam się na trochę chipsów i kilka żelek miśków haribo ;/ w planie mam jeszcze dzisiaj jakąś gimnastykę i może trochę skakanki gdyby nie te słodycze to byłoby całkiem ok

Jutro zaczynamy nowy miesiąc więc nie poddawać się:)Martadela nie przejmuj się ja też sobie pofolgowałam dziś, ale jutro już ostatni dzwonek bo ileż wciąż można mówić"od jutra"

Ja dziś króciutko-trzymam się, trzymam za Was kciuki i oby do przodu! więcej napisze jutro

No nowy miesiąc.. może faktycznie warto się od jutra wziąć w garść.. bo jak by nie było to czas ucieka, a chyba warto się trochę pomęczyć ?

Wczorajszy dzień zaliczyłabym do udanych,gdyby nie ta sałatka.Musiałam dodać trochę majonezu,bo inaczej bym nie zjadła. Mam nadzieję,że pod koniec miesiąca wszystkie będziemy mogły sie pochwalić rezultatami naszych diet.

Witam was dziewczyny. Tak, nowy miesiąc jest idealny do zaciśnięcia pasa!!!Dzisiaj dwa chrupaczki z twarożkiem i pomidor, teraz kawa. Wakacje zbliżają się w zastraszającym tempie więc dziewczyny trzymajmy się. Dziewczyny ważycie sie codziennie rano czy raz na tydzień? Pogoda nie zachęca do ruchu na świeżym powietrzu:-(

u mnie też waga jakoś nie spada, a zima przy takim jadłospisie leciala wczoraj zjadłam 2 kanapki, 2 kostki czekolady, zupke chińska w pracy i duży talerz ogórkowej w domu...do tego godzinka marszu i pół godziny na rowerze i nic :-(

Nie jesteście same, u mnie 200g więcej ;/ niby to mało ale sam fakt, i tak się wkurzyłam że najadłam się słodyczy ;/ naprawdę się staram, codziennie ćwiczę i to nie mało a tu nic ;/ totalny brak efektów i jakiejś nagrody za te męki ;/ od dzisiaj miało być lepiej ale wcale nie jest, do tego jutro idę na urodziny.. ;/ I cały czas tylko narzekam... ;/ Jak jeszcze pomyśle o tym wyjeździe to już w ogóle masakra, kolejne lato i po raz kolejny będę nie zadowolona ;/ Najgorsze jest to że sama sobie jestem winna, na obiad robię spaghetti, kolację zjem jakąś lekką, niestety na rower dzisiaj się nie wybiorę bo pada i jest mokro ;/ dzisiaj przygotowuję sobie jadłospis na 2 tygodnie w którym nie przekraczam 1200 kcal do tego ćwiczenia, i od jutra zero narzekania, zrobię wszystko żeby schudnąć te głupie 3g ! Mam nadzieję że u was lepiej :)

Dziewczynki!! U mnie dziś mały sukces:) na wadze 56,6 kg!!:) Oby tak dalej i do sierpnia powinno się udać osiągnac cel:) U mnie dziś 2 kawy sypane z mlekiem, 2 kanapki z pomidorem i sałata na ciemnym chlebie oraz sorbet truskawkowy ( dobry, a tylko 86kcal). Kochane! Nie poddawajcie się , jeśli waga stoi w miejscu. Jeśli ćwiczycie, to może to byc waga mieśni, ich gęstość, zatrzymanie wody w organizmie, opuchnięcie mieśni- ale to nic. Po jakimś tygodniu wszystko wraca do normy. NIE poddawajcie się!! mamy cel-2 miesiące 10 kg, niektóre mniej. DAMY RADE!! madlen, sumeja, mortedelka 20, dieta slim fast, baby, lilama, smak przygody, juujuuu- zoabczycie jakie będzie miały wyniki 1 lipca!! Więc głowy do góry i działamy!!

Villlemo dokladnie :) Nie wiem dlaczego ,ale czuje ze ten miesiac bedzie dla nas lepszy od poprzedniego :) Jestesmy juz bogatsze o nowe doseiadczenia kulinarne ;) Ciesze sie ze juz piatek bo w weekendy moge cwiczyc rano :) Chyba nie bede sie juz wazyc w kazda niedziele - to mnie stresuje Wage mam idealna teraz walcze z obwodem bioder :P Dzis musialam zalozyc pasek do spodni - skakanka daje efekty. Jak tak dalej pojdzie to bede musiala zrezygnowac z tych spodni Trzymajcie sie dzielnie.

Witam Was kochane:) Ja wczoraj dalam rade ,caly dzien sie trzymalam...na koniec poleglam i zjadlam 4 cistka:( Ale to z nerwow...zrobilam ogromna miske saltki jarzynowej i dosalajac spadlo mi wieczko od soplniczki i cala sol w salatce ,nie dalo sie uratowac...ale wiecie co...to chyba znak hehhe...bo ja tez jak kolezanka z majonezem musze jesc...a znajac zycie objadalabym sie nia przez 2 dni conajmniej ,a tak na kolacje byly kanapeczki z warzywami :) Cwiczen nie zrobilam bo miesnie nadal mnie bolalay i nie dalaam rady,ale dzis zaraz sie wybieram na dlugi spaer z corka i pozniej cwiczenia ....pozdrawiam Was i walczcie :)

Villemo gratuluje spadku :) Oby tak dalej Mamy teraz podobna wage nie wiem ile masz wzrostu ja 168 cm I nie wiem czy slusznie ale boje sie ze teraz bedzie oporniej - moze sie myle Ale nawet 0,5 kg na tydzien by mnie satysfakcjonowalo bo chce nadazyc ujedrniac cialo Najwazniejsze zeby centymetry spadaly :) Ja sie waze w niedziele . Pozdrawiam

cześć na ilu kaloriach juz mozna schudnac? od ilu zaczac>

Ja myślę że na 1500 kcal schudniesz średnio jak podają dietetycy 2kg na miesiąc:)To od Ciebie zależy na jakiej diecie czujesz się najlepiej:) U mnie dziś:bułka z pasta rybną,zupa jarzynowa,truskawki ok 800 kcal:) Staram się nie jeść od czerwca kolacji a jak coś to coś małego:)

dziekuje teraz jem jakies 2000 kcal , jak nie wiecej :(

Zaraz koncze prace a w domu czeka na mnie zupa jarzynowa z masz a gryczana :) Pol gara na 1 udku gotowalam :P

Lorkaaa Ty widze pojecia nie masz o odchudzaniu Poczytaj najpierw :) bo sobie krzywde zrobisz Na kazdym topiku to Samo Pytanie. Heh.

temu na kilku topikach ( nie na kazdym) bo nie wszedzie mi odpowiedza wiec napisąlm na paru , zreszta ty tez jestes na kazdym topiku , :P)

Nie pobijcie się hehe:):)LOrka jeśli nie chcesz schudnąć to 2000 kcal możesz jeść:)Ile ważysz i wzrost jeśli można zapytać?:)

Ale nie zadaje durnych pytan! Ile mam jesc heh Zalezy ile masz lat wzrostu wagi I jaki prowadzisz tryb zycia Napisalas w Jednym topiku ze ci wyszlo 800 kcl a wiesz ile most potrzebuje zeby funkcjonowac?