Dieta 1000 kcal:)2 miesiące 10kg!NO TO OGARNIAMY!!!:)

Dziewczyny,gdzie jesteście? NIedługo sama zostanę na placu boju. Cieszę się,że niektóre z Was są już zadowolone ze swojej wagi. U mnie różnie bywa,ale staram się nie objadać.

Ja trwam dalej ;p hehe wyjeżdżam ok 20 może 25 więc czasu mam mało, wczoraj byłam 2h na rowerze ;d ale też zjadłam dość sporo czekolady, i trochę paluszków, u mnie najgorzej jest z tymi słodyczami ;/ a pred okresem to już w ogóle, teraz zjadłam kawałek arbuza, po 10 zjem jakąś bułkę albo jakiegoś rogala, a potem zobaczymy ;p odezwę się wieczorkiem bo teraz lecę się szykować do pracy, tak mi się nie chce iść ;/ hehe ;p buziaki ;0

Vilemo jestem za tabelką możesz zrobić:)Ale lepiej bez wymiarów:)Waga :63kg(przybrałam może ta tabelka będzie motywacja) Resztę masz w stopce:) i np wagę podajemy w poniedziałki za cały tydzień i co dwa tygodnie:)

Kurcze, tak patrze na te Wasze wymiary i to chyba ja tylko taka duza zostalam :P Ogólnie nigdy nie byłam szczupakiem, ale najlepiej się czułam jak przy moim wzroscie 171 ważyłam 60-62 kg. Pózniej było 65 i jeszcze tobyło do wytrzymania (trenowałam kiedyś bieganie, rocznie robilam 2000 km wiec masa miesniowa też odgrywała rolę). A później przez dwa lata z rzędu od polowy czerwca do konca lipca sie odchudzalam i z wagi 71-72 schodzilam do 65. Póxniej przez rok znowu przytylam i znowu 1,5 miesiaca odchudzania i znowu 65. W tamtym roku się nie odchudziłam i chyba drugą normę zrobiłam bo doszłam niestety do 78, a raz po obiedzie toi 80 zobaczyłam więc się załamałam i wzięłam za siebie. Jutro z rana się zważę to będę wiedziała czy jakieś efekty są, ale widzę, że już są, bo spodnie luźniejsze, brzuch nie taki napompowany :P Ja miałam zawsze problem ze słodyczami i piwem,które uwielbiam. A na studiach po roku imprez i oczywiście jedzeniu w nocy po tych imprezach niestety się przytyło. A że skłonności genetyczne mam to muszę pilnować się strasznie. I teraz stwierdziłam, że jak w końcu dojdę do 65 kg to już nie pozwolę, żeby znowu mi to wróciło. Biegam troszkę i przyzwyczaiłam się do tego że wieczorami jestem głodna. Nawet do czekolady mnie już tak nie ciągnie, ale piwko czasem wypiję ze znajomymi:) Idę do mojego kalafiorka, którego będę jadła na obiad :)

ja dorzucam stepper i chce widziec jak moja dupka sie podnosi :P bo opasc to juz bardziej nie moze

Koleżanka Waga Wzrost Cel Martadela20 73 175 69 SłodkaCzekolada 65 ? 55 myszka1979 59 168 54 Villemo 58 162 50 juuuuujuuuu 64,5 169 58 Sumeja 53 165 50 Fragolina di bosco 55 168 50 kluseczka-laseczka 50,5 161 49 majowka2012 58 171 53 Lilma53 65 168 58 hymy 77 171 65 SmakPrzygody 49,4 ? 47? Madlen50 63 175 52

Kilku danych nie mam jak będą to możecie zrobić tabelkę:):)

Moze tabelka w stylu Mojej stopki? Mowie o ukladzie graficznym ? Spalilam 1000kcl !!! W 80 min na stepperze :) Lepsze od skakanki hehe :) Nie obciaza stawow I kolan

OMG!!!! Smak przygody 47 kg???? Kurde toz to waga piorkowa:) Ja juz po brzuszkach,dzis 50:) i przed skakanka:/ Dobranoc wszystkim :)

Mój cel to 46 hehe ;p wiem że to mało, ale w takiej wadzę się najlepiej czuje przy moim wzroście 162, chociaż nie wiem czy do wyjazdu uda mi się zrzucić ;/ jakoś tracę nadzieję, objadłam się cukierków dzisiaj wieczorem ;/ i nic nie poćwiczyłam, ale od jutra postaram się tysiąca nie przekraczać a z ćwiczeniami 1200 i zobaczymy :)

Powiem Wam że schudłam :) Ogólnie to do30.07 muszę schudnąc konkretnie bo idę na pielgrzymkę a jak wrócę to mam nadzieję że jeszcze 2 kg pójdą w dół stąd moja stopka :) Co dzisiaj na obiad? ;)

A ja podłapałam doła... waga wagą, powoli spada, ale te udziska...:( Nie wiem już sama co robić,żeby pozbyc się z nich tego zaległego, starego tłuszczu. obwód uda to wciąż 54 cm, nad kolanem 41 cm:/ masaze, ćwiczenia, kremy, woda-i nie idzie tak jak bym chciała:/ u mnie nastepne wazenie 16 czerwca,po @ oby wymiary tez poszły w dół,eh :(

alleluja! znalazlam aktywny topic :) mozna sie dolaczyc? mam do zrzucenia jakies 10kg :/ ehh ;( chce byc na diecie 1000-1200kcal az do skutku ;) zaczynam od dzis! musze schudnac bo juz nic nie dziala na mnie... masakra. a tak wgl to mam 19lat, 163cm wzrostu i 65kg wagi.. -,- to jak mozna sie dolaczyc i liczyc na wsparcie?

witaj pyska w grupie razniej

Smak przygody ja mam 164 i tez zawsze wazylam 47-48 kg ,ale jakos mi sie przytylo i teraz walcze,chociaz do 50:) Ja wczoraj sie wazylam...nic nie drgnelo:( takze podejmuje drastyczniejsze kroki.slodyczy kompletnie zero,rano kanapka,obiad i kanaoka na kolacje i nic pozatym....musze sie przeglodzic kilka dni ,jesli beda jakies efekty,znaczy ,ze to byl dobry pomysl:) No i cwiczenia ...ale tak w domu to se moge...raczej malo to daje....potzreba porzadnych biegow na powietrzu czy roweru,ale jak naarzie pogoda nie pozwala...po niedzieli ide sie zapisac tez na zumbe albo silownie,chociaz z 2 razy w tygodniu :)

ja też miałam od dzisiaj zacząć drastyczniejsze środki ale musze to przełożyć na jutro ;p i też chce ustalić diete na 2 tygodnie i nie jesc nic po za tym i zobacze co bedzie, chcialam isc na rower ale padfa ;/ wiec lipa

No u mnie tez co wieczor jest..."od jutra bede twrada,zobaczysz" moj M sie smieje juz z tego :) Ale ja od dzis bede!!!! OK 15 obiad i ok 18.30 kolacja i chodzby niewiem co nie zjem nic:) I tez planuje na tydzien zaplanowac menu....jakis kalafior moze od poniedzialku co drugi chociaz dzien,brokuly i piers z piekarnika .cos lekkiego ...musze zgubic ten beben bo oszaleje!!!!!!!!!!!!!!!!!:)

Ja też powinnam bardziej zacisnąć pasa. Jutro się zważę,jak zobaczę,że nie ma efektów to może bardziej się zmobilizuję!

Lilma mnie wlasnie zmobilizowal brak efektow:) Do tej pory sobie pozwalam,a to ciasteczko a to kolacja o 21 i efektow zero ,a nawet kilka gram wiecej,takze koniec ztym ,musz esie wziasc w garsc:)

Hey ja tez od wczoraj zaczęłam.

Do końca miesiąca chciałabym zrzucić ok 5 kg.

Cel I 5kg Cel II 5kg

ja juz po kolacji ,2 kanaopki z jakiem i warzywami,od 15 do 19 w miedzyczasie tylko banan...jaka ja jestyem glodna!!!! :( Tak to jest jak zoladek rozepchany chyba juz....ale dam rade.....:) jeszcze tylko cwiczenia i kapiel i so lozka....jutro to samo...snaidanko,o 15 obiadek i o 19 kolacja...musze dac rade!!!!

villemo spojrz na moje uda :P miesiac temu 59 cm na dzien dzisiejszy 54 jak nie mniej-jutro zmierze poza dieta skakalam na skakance teraz mam stepper uda mialam wrecz galaretowate-cellulit widoczny golym okiem i pod posladkami falde tluszczu :) juz jest poprawa dzisiaj na stepperze spalilam 1ooo kcl w 60 minut :) cwicze interwalowo zmieniajac obciazenie stepper nie obciaza stawow ani kolan!!!! jest dla kazdego po skakane mialam problemy z prawa stopa-ale duzo skakalam po 6ooo skokow w 1,5 godziny powodzenia dziewczyny

uda mi sie bardzo wyszczuplily po skakance obwod podaje z najgrubszego miejsca-a z tylu mam ta falde tluszczu udo nad kolanem zdecydowanie smuklejsze :) nogawki spodni juz inaczej sie ukladaja zycze wszystkim wytrwalosci

Mnie wlasnie po skaknce tak bola zawsze rece ze szok:( A wczoraj pol nocy spac nie moglam :/ Dlatego tez mysle nad steperem...

rece po skakance bola -to prawda ale zwszczupleja Ci i sie umiesnia ja po przygodzie ze skakanka nie mam zakwasow na stepperze pewnie bede jeszcze skakac ale teraz u nas strasznie wieje i prawie codziennie pada :( stepper mam w garazu odpalam film i cwicze :) ba nawet 3 fajki wypale :) a boli Cie brzuch po skakance ? mi sie ladnie miesnie odznaczaja skakanka jest super- np na rozgrzewke przed stepperem i miesnie miedzylopatkowe mnie rwaly -na stepperze pleckow nie wyrzezbie :)

ech, normalnie po 2 tygodniach ubylo mi tylko 0,5 kg...straszne!!! już sama nie wiem, może musze podkrecić diete, albo to od ćwiczeń nie leci waga....no ale to przecież tylko zwykły rower/? dziś zjadłam na razie 2 kroki chleba orkiszowego z szynka i pomidorem herbatnik orkiszowy, kawa na obiad planuje kika młodych ziemniaków i pierś z kurczaka a na kolecje zrobie sobie dip czosnkowy i zjem z nim marchewki no i godzinka na rowerze ;-)

wiatjcie ja juz po wazeniu i mierzeniu jestem zadowolona juuujuuu zjadasz 3 posilki w ciagu dnia? jesli tak dodaj sobie jeszcze przynajmniej 2 , zebys jadla co 3 godziny podkrecisz metabolizm ja w tym tyg schudlam mniej niz pol kilo hehe a popatrz jak mi cm polecialy z bioder-tez cwicze pozdrawiam

Gratulacje laski ;d u mnie nie wiem jak bo się nie ważę, dzisiaj dostałam okresu ;/ brzuch mnie boli i do tego drugi dzień głowa ;/ już jestem po śniadaniu płatki z mlekiem chce iść dzisiaj na rower 2 razy po 2 h ale zobaczymy czy mi się to uda :) Moja propozycja jest taka żebyśmy od dzisiaj wszystkie się zmobilizował i zaczęły od nowa, żeby te 2 tygodnie wytrzymać na takim ostrzejszym planie :) Co wy na to ? Kiedyś też skakałam na skakance tak po godzince czasem dwóch dziennie efekt był fajny jędrniejsze ciało, na cellulitis też jest fajna ale mi się łydki przez to grubsze zrobiły, w każdym bądź razie może też ja wprowadzę na te dwa tygodnie chociaż po kilka minut dziennie ;) Wczoraj zrobiłam sobie domowe spa, peeling całego ciała do tego balsamy ;0 Uwielbiam takie rzeczy:D za chwilę ustalę sobie jadłospis od dzisiaj do przyszłej niedzieli i też nie będę go przekraczać :)