Jest was duzo ale chce zaczac swoj .. Dieta! Od dzis kto sie dolaczy?

ja zaczęłam zapisywać jedynie swoją wagę, z tym co jem nie mam problemu, bo skurczył mi się żołądek i nie dam rady przesadzić już ilością. a co to tego co jem, to też już problemu nie mam, bo mogę tylko warzywa ( nie wszystkie), jabłka, cytryny, grejpfruty i czasem pomarańcze. ciekawa jestem spadków wagi :)

A jak najlepiej skurczyc zoladek?? Dlugo to zajmuje przestawienie na mniejsza pojemnosc?:)

Próbowałam tak ale nie wiem czemu ciągle byłam głodna - może owoce i warzywa po prostu za szybko mi się trawią, nie wiem :P No to czemu mówisz że nie umiesz? Jeśli wytrzymasz na czymś takim powiedzmy 10dni - po tych pięciu kilogramach ślad nie zostanie :)

skurczyć żołądek mozna na wiele sposobów - spróbuj np przez 3 dni jeść tylko w takiej ilości jaka mieści ci się w dłoni (jeśli będziesz głodna to możesz jeść nawet co 1,5 godziny, chodzi tylko o to aby porcje były małe). Po 3 dniach jeśli nie rzucisz się na jedzenie to będziesz mogła odczuć sytość po bardzo małym posiłku :)

zmniejszyć porcje posiłków a jeść częściej. kiedyś jadłam 3 naprawdę duże posiłki, a teraz jem 5 malutkich, i nie jestem w stanie zmieścić nawet połowy tego co kiedyś. co do czasu... nie wiem nawet, bo stopniowo zmniejszałam porcje.

Ja już muszę iść, będę jutro około 13... Papa! :)

Sprobuje od jutra zmniejszyc go:) kto zostaje ze mna??:)

ja na pewno :) moja dieta będzie trwała, tak myślę minimum miesiąc, o ile będę się twardo trzymać

Powiem Ci ze z wami mobilizacja pelna:) ani sie jesc niechce:)

Na zmniejszenie żołądka - mniejsze porcje ale częściej. Ja już teraz jak zjem kawałek pizzy to jestem mega najedzona a kiedyś mogłam zjeść 3 kawałki.

A czy jak sie zmniejszy zoladek moze znow powrocic po kilku dniach do wczesniejszego??:)

Jak zaczniesz jeść więcej to tak. Tak jest np. po operacjach zmniejszenia. Można wrócić do poprzedniej wielkości.

jak codziennie będziesz go rozpychać to tak. ważne jest, żeby zawsze już jeść takie porcje, po co znów rozpychać żołądek?

O 3 zjadlam talerz gulaszu i do teraz nie czulam glodu:) a wlasnie jem kolacje:) jablko z jogurtem naturalnym:) aa dziwne ze tak malo jem dzisiaj bo przy okresie przewaznie co popadnie:)

moze sie zaczernimy dziewczyny, co?? bedzie widac kto pisze szczerze:) ja jestem na Dukanie i tak wczoraj 1 dzien ( ale z warzywami)- 78,7 dzisiaj rano: 77 kg musze odzwyczaic sie od slodyczy- musze!!!!

hej dziewczyny mysle ze dieta 1000 kcaL ruwniez jest super 5 posilkuw dziennie w tym jakas slodycz oczywiscie wszystko w malutkoich porcjach co 2-3 godziny polecaM

Ja jestem w sumie na swojej:p ale raczej staram sie zmiescic w 1000 kcal..:) woda do picia zielona herbata:) czeste posilki w malych ilosciach:) mam 164 wzrostu i 57 wagi:) szlak mnie wezmie jak nie schudne te 5 kilo:).. Meczy to strasznie:) ale razem damy rade:)

Mikalasa -> z tego co widzę to masz wagę w normie, więc raczej będziesz chudnąć wolniej. Ciekawe czy to prawda, że od samej czerwonej herbaty można schudnąć np. 10 kg. Kilka dziewczyn na forum Vitalii wypowiadało się, że schudły od samej herbaty.

Witam dziewczynki:) w miare w normie mam ale figura mi nie za bardzo pasuje:) nie mam wciecia i jak sa boczki to jeszcze gorzej:) a nogi mam grube:(

Hej ;) dziewczyny podajcie jakieś smaczne dietetyczne przepisy. Coś co można zabrać do pracy i cos na obiad.Będę wdzięczna ;) jak po pierwszym dniu diety? bo u mnie 10 deko w dól heheheheh

Zawsze cos:p ja wlasnie ide do sklepu i nie wiem co sobie do jedzenia wziasc:) jakies propozycje?:)

witam dziewuszki!!! jestem po sniadanku.wzeiełam do pracy sałatke. specjalnie wczesnie wstałam. wrzuciałm do miseczki sałate, ogórka, chudej szynki .pokrojonej w paski, i jajko. posoliłam troszke, popieprzyłam i skropiłam octem balsamicznym. zdecydowałm ze nie bede jadłam wafli ryzowych, wczoraj cały wieczór spedzilam na wyszuaniu informacji.niestety to nie jest zdrowe.bede brała do pracy sałatki i 2 kromki chleba pelnoziarnistego.

ja wczoraj bylam na takich wiekszych zakupach i kupiłam: muesli, jogurty naturalne, kefiry, sałate, pomdorki, ogórki, czerwona cebule, brokuł, kalfior i chleb pełnoziarnisty.

ja czerpie inspiracje ze strony: http://przepisy-light.pl/przepisy,filtr,4,1.html czasem sa to megaproste przepisy.i wystarczy chwilka zeby je zrobic. np. pomidor, papryka, cebulka szalotka i skrobic to octem balsamicznym i oliwa.ja uwielbiam takie warzywka.zrobie sobie taka miseczke na kolacje i jest super!

a za mną chodzi losoś.... a raczej pływa ;) dziś ja się wybieram na większe zakupy więc moze zaszaleje i sobie kupię :)

A ja kupilam sobie dzis na sniadanie dwie male bulki (jasne bo nie bylo cimnych juz:( ale to tak wyjatkowo):( i 4 plasterki szynki i serkiem:)

Ile ma jedna mala bulka kalori niewiecie?? Hmm.. A co na obiad? Moze tunczyk ? Ale z czym?

ja licze ze kolo 150 kcal.... ;/

To zawalilam.. Na obiad zjem jogurt naturalny z platkami.. Nie mam duzego wyboru jak wyjsc do sklepu bo jestem w pracy

nie przejmuj się.... ja zjadłam na śniadanie 2 tosty :P Ale pocieszam się że to śniadanie, a nie kolacja ;) dziewczyny a co dziś na obiad? (ten domowy a nie w pracy )