dieta wysokobiałkowa profesora Charlesa Clarka-OD JUTRA KTO ZE MNĄ??

bo można ale dopiero w drugiej fazie

sprawdz sklad jak ma cukier to nie

stopki nie mam , jutro się rano pomierze i wpisze w stopke cm a teraz ide na zakupy i cos w domu zrobic, zagladne pozniej :)

sparwdze okey

ni i jeszcze jajka do 5 tygodniowo czyli za mna są już dwa

ja chyba nie dam rady , tylko 5 jajek tygodniowo i jogurt co 2 dzien to juz na dukanie je sie ile chce , :(

ac o musisz jeść tylko jajka? na dukanie je się ile chce i przez to wyniszcza nerki tu są ograniczenia jak w każdej diecie. ja zamówiłam właśnie jego książkę,bo muszę się dowiedzieć czegoś więcej i konkretniej.Zależy mi poza tym aby wejść w to 36 nie robiąc krzywdy organizmowi.

jajka lubie, jakies omlety itp, nalesniki bez maki ale tam tez musi byc jajko :) nie mowie ze zaprzestaje diety ale trudno mi bedzie na poczatku przynajmniej

a co z kapusta ? i kapusta kiszona, ? nic o nich nie ma a miałam zamiar zrobic kapusniak jutro z kiszonej na chudym miesie wiesz cos o tym?

jezeli w ksiazce bede przepisy to tez zamowie zamawiasz przez neta?

tak na allegro z książką będzie lepiej 33zł z wysyłką za priorytet

nie wiem co z ta kapusta kiszona , ?

znalazłam forum o tej diecie ale trzeba sie zarejestrowac , zrobie to pozniej , http://szafiarenka.pl/5/5970414/dieta-wysokobialkowa-profesora-charlesa-clarka.html

ale chyba tam malo osob jak na razie :) zamowie ksiazke pozniej teraz ide powiesic pranie i odkurzyc dom

wydaje mi się że na mozna. a na szafiarence też nic nie wiadomo tylko dwie wypowiedzi

o właśnie pranie mi się też wyprało już:) mam czas póki mała śpi.

a grzyby można jesc w waszej diecie/ np pieczarki?

malutki wybor warzyw tu jest atych co maja mało kalori i sie je stosuje przy kazdej diecie odchudzajacej , nie ma wogole

dlatego zamówiłam książkę,aby się dowiedzieć więcej. tak w ogóle to zadzwoniłam do mojej dietetyk i powiedziała,że dieta nie wygląda źle tzn że jest bezpieczna.

wszystko jest opisane w skrociev . pobieznie

właśnie nie,bo ona ma tą książkę i sama powiedziała aby kupić i się samemu dowiedzieć bo jak widać w tej claudi inaczej i w necie inaczej.30zł to nie majątek.Zobaczymy co jak.

Dieta wysokobiałkowa - bezpieczna dla zdrowia: 5 kg w miesiąc Tej diety nie należy mylić z inną, modną dietą proteinową, dr Dukana, która drastycznie ogranicza jedzenie węglowodanów. Nowa, wysokobiałkowa dieta opracowana przez dietetyka prof. Charlsa Clarka i jego żonę Maureen, jest dietą bezpieczną dla zdrowia. Aby schudnąć, nie trzeba przygotowywać pracochłonnych posiłków, ani liczyć kalorii. Pomysły na proste i smaczne dania znajdziesz w książce (autorstwa tej pary) "Bezpieczna dieta wysokobiałkowa". Dla kogo: Dla osób, które lubią smacznie i dobrze zjeść. Chcą szybko schudnąć, pozbywając się tłuszczu (nie mięśni!). Ale jeśli masz jakieś problemy zdrowotne, np. z wątrobą, skonsultuj ją z dietetykiem. Jak działa: Rezygnujemy ze wszystkich węglowodanów oczyszczonych i cukrów, czyli: białej mąki, makaronu, ryżu, pieczywa, ciastek, cukru i produktów, które go zawierają. Tak naprawdę organizm tego nie potrzebuje. Gdy zabraknie węglowodanów oczyszczonych, organizm zacznie intensywne spalanie tłuszczu, by dostarczyć sobie energii. Dlatego na tej diecie nie można oszukiwać. Jeśli zjesz małe ciastko, proces zostanie przerwany. Ważne zasady: Ta dieta składa się z dwóch etapów - fazy pozbywania się zbędnych kilogramów oraz fazy utrzymania wagi. W pierwszej fazie można jeść bez ograniczeń produkty białkowe. Najważniejsze jest ograniczenie ilości węglowodanów (nieoczyszczanych) do 40 g-60 g dziennie. Nielimitowane produkty to: mięso, drób, ryby, owoce morza, jaja. Można jeść też sery i twarogi - nawet tłuste oraz śmietanę, masło, oliwę. Nielimitowane są także warzywa, które nie zawierają skrobi. Gdy schudniesz, w II fazie diety możesz jeść już 60-80 g węglowodanów dziennie. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: Jajecznica usmażona z dwóch jaj, na plasterku szynki. Kromka chleba graham z masłem. II Śniadanie: Cztery orzechy włoskie. Obiad: Gulasz wołowy z warzywami. Mięso wołowe umyj i pokrój w kostkę. Oprósz solą oraz pieprzem. Podgrzej dwie łyżki oliwy na patelni i obsmaż na niej mięso. Następnie dodaj oczyszczoną z nasion, pokrojoną w kostkę żółtą i czerwoną paprykę, jedną małą papryczkę chilli oraz cebulę. Dodaj pomidory z puszki, bez skórki, a także łyżeczkę przecieru pomidorowego. Mieszając, dolewaj około szklanki rosołu (może być z kostki). Dopraw gulasz ziołami - świeżym tymiankiem i zieloną pietruszką. Duś mięso z warzywami przez godzinę. Podaj z łyżką kwaśnej śmietany. Podwieczorek: Pomarańcza obrana i pokrojona w plastry, posypana łyżeczką tartych migdałów. Kolacja: Pasta z wędzonej makreli. Rozdrobnij wędzoną makrelę, usuwając ości. Włóż mięso do pojemnika od miksera, dodaj kwaśną śmietanę, serek kremowy, posiekany szczypiorek. Dodaj łyżeczkę soku wyciśniętego z cytryny. Zmiksuj na gładką masę. Przełóż do salaterki i schładzaj w lodówce przez 2 godziny. Zjedz pastę rozłożoną na liściach cykorii lub zielonej, kruchej sałaty.

no grzyby nie maja skrobi , wiec chyba mozna ta kapusta beacia chyba tez nie ma skrobi wiec tez raczej mozna

jestem:) skad ten artykuł? dziekuje za opis. tez mysle ze kapusta moze byc, a swoja droga to ksiazka jest potrzebna ja mam do kazdej diety jaka stosowałam i ta tez kupie jezeli ja bede robic , jak dam rade wytrzymac : w ksioazce jest na pewno wiecej info a tu sa w skrocie , takie przykłady zeby wiedziec o co chodzi w diecie

jato znalazłam po 3 dniach szukania czegokolwiek więcej o tej diecie i też kupuję książki do diet

a teraz zmienię nick bo był do pewnej osoby na tym forum której nie ma od pewnego czasu:)

To ja,miło mi:)

czytam was i mam pytanie, co sie pije na tej diecie ??

wode,zielona herbate,wode z cutryna,kawy nie mozna i mocnej herbaty ale ja kawe musze z rana jedna wypic

kultura kulturą,ale o pisownie tez nalezaloby zadbac.Interpunkcja siedzi i ortografia tez-"pomarańcz" to czyba kolor,a nie owoc.