RATUNKU! Nie mam pomysłu na schudnięcie 10 kg

Pomóżcie! Jak może schudnąć 10 kg osoba, która jest uzależniona od słodkości? JAK? Chciałabym schudnąć , proszę o wsparcie i porady

Dodam, że każda dieta kończy się prędzej czy później powrotem do 75 kg. Mam 164 cm chciałabym ważyć 64 kg.

No właśnie musiałabyś nie wpieprzać słodyczy. ale skoro jesteś uzależniona to nic ci nie pomoże, prędzej przytyjesz jeszcze z 10 kg

A to może jak się stopniowo odzwyczaić?

Nie chcę już tak żyć! Pomóżcie, błagam!

używaj produktów o obniżonej zawartości cukru i tłuszczu. możesz spróbować zacząć używać słodzika. postaraj się zastąpić słodkości owocami :)

Gdzie można zakupić słodzik?

w aptece i sklepach o dużym rodzaju asortymentu

polecam też czytanie składu produktów

Dziękuję! Wiecie co, to jest większy problem. Wychowałam się w domu gdzie zawsze się dużo jadło i to niekoniecznie wszystkie zdrowe produkty były. Dlatego pewnie tak trudno mi się odzwyczaić od nawyków żywieniowych mojej rodziny. Poza tym jak mam stosować dietę kiedy reszta rodzinki wcina jakieś pyszności? Wytrzymuje jakieś 5 dni a potem wracam...

Jaka jest najbardziej skuteczna i zdrowa dieta? Polecacie mi dietę 1000 kcal?

Przestaw całą rodzinę na zdrowe odzywianie .Można gotować smacznie i zdrowo.

A dieta 1000 kcal nic ci nie da to najszybsza droga do jo-jo . Trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo obcinać kalorie. http://sylwetkamarzen.blogspot.com/