Ćwiczenia, ćw. siłowe, kontuzje- zna się ktoś i poradzi?

Dzięki :) Zaczynam się cieszyć że jednak coś tam schudłam. Jutro nad ranem jadę do Berlina i będę prowadzić 3godziny więc muszę się wyspać. Dzięki za dyskusję i rady:) A z tym małym ptakiem, faktycznie śmieszne było :D Aż monitor oplułam!

Szanowni Państwo, w okresie letnim zdecydowanie chętniej uprawiamy sport. Jednak nieodpowiednie przygotowanie do wzmożonego ruchu może być niebezpieczne dla naszego organizmu. Urazy to nieodłączna część aktywności fizycznej, a brak odpowiedniej rozgrzewki może powodować kontuzje takie jak uszkodzenia, naciągnięcia i zerwania mięśni, zwichnięcia i skręcenia stawów, a także uszkodzenia więzadeł i złamania. W walce z obrażeniami pomagają dziś zabiegi z dziedziny fizykoterapii. Najpopularniejsze z nich wykorzystują światło, prąd oraz ultradźwięki. Powszechnie stosowane w terapiach jest światło czerwone i podczerwone wytwarzane przez laser lub diody LED. Takie zbiegi pomagają leczyć nerwobóle, bóle mięśni, stawów oraz zmiany zwyrodnieniowe. Światło działa kojąco na złamania, skręcenia, a także uszkodzenia tkanki łącznej i torebek stawowych. Naświetlaniom można się poddawać nie tylko w szpitalach, ale także w domu za pomocą aparatów emitujące światło podczerwone. Jednym z takich urządzeń jest BioHarmonizer Fotonowy V-V. który za pomocą promieniowania pobudza przepływ wewnętrznej energii i stymuluje organizm do radzenia sobie z wieloma dolegliwościami i bólem. BIO-MEDEX

O tym nie słyszałam - ciekawe. Jeśli chodzi o radzenie sobie z kontuzjami, dużo zależy od miejsca w którym wystąpiły. Jak miałam uraz stawu skokowego bardzo pomocny okazał się stabilizator ARmedical. Na pewno warto zasięgnąć rady specjalisty -jakby co to mam namiar na świetnego fizjoterapeutę, który nieraz mi pomógł.

Z tego co wim w kontuzjach mogą pomóc odpowiednie plastry do tapingu - https://www.trenujesz.pl/wiadomosc/plastry-do-tapingu-jak-plastrowac-jakie-sa-zastosowania/4523/. Oczywiście tzeba wybrać odpowiedni produkt, a czasem warto nawet skorzystać z pomocy profesjonalnego fizjoterapeuty.

Będę chwaliła Flex to pierwsze kompresy żelowe jakie kupiłam także nie mam za bardzo porównania ale wszystko działa zgodnie z instrukcją. Szybko się przygotowują ładnie łagodzą różne stany bólowe.