-30 kg na wiosnę zapraszam mamy po 30 stce

Zupka z tego co było w zasięgu ręki czyli :Kalarepa mrożona pietruszka, marchew, seler, przyprawy.Herbatka już zaparzona,

Na kolacje ser chudy biały z chudym mlekiem ,plasterki ogórka zielonego. teraz herbata zielona. CO U WAS ?

cześć dziewczyny:) ja dziś zjadłam na śniadanie chleb z serkiem, do tego kawa z mlekiem i ze słodzikiem, na obiad zupę ogórkową, potem jabłko a teraz na kolację sałatę z kurczakiem. do tego ćwiczyłam 30 min w domu, bo na siłowni nie było dziś trenera żeby mi zrobić wprowadzenie i umówiłam się na jutro. JulkaN - podziwiam że tak od świtu sprzątasz. Ja dziś uszyłam córce zasłony do pokoju, materiał leżał chyba od grudnia i czekał aż mnie wena weźmie. pączka sobie chyba odpuszczę, to nie są moje ulubione słodycze.

chantel ! Dobry pomysł na obiad ogórkowa !!! Ale co do niej dodajesz ? mięso tzn na czymś ją nagotowałaś bo nie chce żeby za tłusta była , może na piersi z kurczaka .

ta była akurat na skrzydełkach i kostce rosołowej

To już postanowione wyjątkowo nie w piątek, a jutro ważymy się, tzn ja i szanowny mąż, po pierwsze dlatego, że boje się, że jakieś pozostałości na wadze pozostaną po tłustym czwartku co może mnie skutecznie znów zniechęcić, a po drugie za tydzień w czwartek 14 sty czyli zakończenie 3 miesiąca diety i podsumowanie więc będzie akurat :) ach już mam dreszczyk emocji co jutro zobaczę, niezwłocznie Was o tym oinformuję , a teraz uciekam poczytać książkę, coś mnie boli żołądek, nie wiem po czym, ale nie dałam rady zjeść kolacji więc od 14.3o jestem bez jedzenia :), marne to jednak pocieszenie, bo boli :((

zlosna 78 --- CO na wadze ? A ja już od rana wcinam OWSIANKE na chudym mleku z odrobiną cukru ---nie przegiełam ?? -chyba nie.!! Do pracy kanapka z chydą wędlinką,i ogórkiem.Potem kawa,jabłko. Głowa mnie boli migrena :(((( Porcję tabletek przyjełam zobaczymy co dalej . NO TO MIŁEGO DZIONKA

Dziewczyny.... fruwam, dziś ze szczęścia unoszę się nad ziemią i tak będzie przez cały dzień :))))))) Na wadzę prawie 1,5 kg mniej!!!!! To chyba jeden z największych spadków w ciągu całego odchudzania, opłacało się przetrwać te wszystkie stagnacje, chwile zwątpienia, zastoje i zobaczyć taki wynik. W tej chwili bez jednego tygodnia na diecie od początku schudłam 12 kg , jem wszystko, nawet od czasu do czasu słodycze w niewielkich ilościach , nigdy nawet na moment w ciągu dnia nie byłam głodna, uśmiech praktycznie nie znika z mojej buzi, jedyną nowoscią są systematyczne codzienne ćwiczenia po 1 godzinie od 3 stycznia , duuuma mnie rozpiera :) Idę zaraz robić faworki :) Dziś menu: 8.30- kiełbaska biała na cieło z 1 kromką razowca i warzywami (ogórek, papryka, kiełki, roszponka) 11.30 serek wiesjki z 2 łyżkami płatków owsianych, jabłkiem i cynamonem 14.30 łosoś na parze z kasza gryczaną i surówką z kiszonej kapusty 16.30 faworki z kawką kolacji dziś nie ma :)))))))) Miłego tłustego czwartku Wam życzę :)

Skubi a po co ten cukier do owsianki???? Mleko jest wystarczająco słodkie, a jak robisz na wodzie i brak Ci cukru to zastąp go miodzikiem będzie zdrowiej !!!

Zlosnis - gratulacje Kochana Witam serdecznie nowe Dziewczyny :)

Faworki zrobione, wyszły pyszne, jeden błąd jednak popełniłam, teraz dopiero sobie to uświadomiłam nie dodałam spirytusu... no ale smakują wysmienicie :) dzięki Julka :) Ja już po marszu, ale coś mnie znowu żołądek boli więc drugiego śniadania nie było :(

Złosna - gratulacje ;-) pięknie Ci waga wynagrodziła ;-) ja się nie ważę, ale też się pochwalę ;-) wczoraj przyszła niania do małej /nie widziała mnie od 2,5 tygodnia/ i na dzień dobry "Ależ Pani schudła...", w pracy koleżanka bliska też powiedziała, że super wyglądam ;-) cieszy mnie to bardzo, bo chociaż na wadze słabiutko to wyglądało, to rzeczywiście jest mnie mniej i to widać. Wczoraj zjadłam rano jogurt naturalny z otrębami, później w pracy na raty barszczyk i gałkę z kaszą, wieczorek soczek wypiłam. Dziś rano kefir z otrębami, w pracy kanapka /bułka z ziarnem+pierś wędzona kurczaka+papryka/, teraz pączek ;-) na obiad zjem zapiekankę /jeżeli zdążę zrobić/ a wieczorem pewnie coś "płynnego". Pochwalę się - mam na łapce prawdziwe cudeńko - bransoletkę autorstwa Korasi ;-) śliczności ;-)

zlosna78 dzięki za rade tak zrobię jutro. Gratulacje!!!!!!!!!!! Na obiad ryba bez tłuszczu ... fasolka gotowana. idę herbatę parzyć.

Byłam w biedronie ! kupiłam makaron pełnoziarnisty , grejfuty ,jabłka , warzywa mrożone chudy biały ser , piersi z kurcząt - TERAZ MAM Z CZYM dietkować :)) Kupiłam serum modelujące brzuch i pośladki Eveline . ALE dostałam okres więc serum bede się smarowac za 3 dni :)) CO u was ciekawego ?

A co tu tak pusto !!!! U mnie od rana owsianka bez cukru. Muszę zakupić jakiś aplefit, Herbata zielona zakupiona , dziś planuję , sałatkę z : makaronu pełnoziarnistego , kukurydzy por, kilka pieczarek , zobaczę co się jeszcze nawinie, i zaciągnę oczywiście jogurtem naturalnym . co myślicie ?

Ale z Ciebie ranny ptaszek, mnie nikt by o tej porze świadomie nie ściągnął z łóżka, a poniewaz moje dzieci od dwóch dni śpią do 7.30 to jestem prawie w raju :) Dziś czuję się fatalnie, po wczorajszej popołudniowej rozpuście chodzę jak balon, niby zjadałam oprócz zaplanowanych faworków jeszcze ze 2-3 dodatkowe i nadprogramowego pączka, ale tak mi dziś ciężko, że od rana tylko szklanka kefiru 1,5 % z Lidla , któy mogłabym pić wiadrami :) a potem zobaczymy , nie podaję nic konkretnego, bo nie wiem co będe jadła, na co pozwoli mi moje samopoczucie, zaraz wybieram się na marsz więc może się troszkę rozruszam :) Wygląda słoneczko więc szansa na poprawę nastroju jest :)

cześć dziewczyny:) ja dziś sprzątam przed weekendem. Mam dobry dzień, dowiedziałam się właśnie że wreszcie zdałam egzamin, z którym się męczyłam od wieków i oficjalnie zakończyłam swoją edukację zawodową:) Do tego ostatnio zaaplikowałam w kilka miejsc i dziś się okazało że może coś z tego wyjdzie:) Nie pisałam wam że aktualnie szukam pracy bo mnie zrestrukturyzowali. na śniadanie miałam chleb 5 ziaren z twarożkiem i pomidorem, teraz za jakieś pół godziny zjem zupę, będzie rosół albo pomidorówka. Wczoraj przesadziłam, zjadłam dwa pączki i dziś będę za to dłużej ćwiczyć. Dodatkowo przed posiłkiem biorę tabletki, które pęcznieją w żołądku i mniej się zjada. polecił mi je mój lekarz i widzę że rzeczywiście najadam się mniejszą porcją.

dziewczyny dawno się nie odzywałam,ale koszmarne dni za mną i jeszcze trwają.Mianowicie dzieciaki tak mi się rozchorowały,że kompletnie na nic nie miałam czasu,wczoraj jednak zjadłam chyba z 10 faworków( sama je smażyłam),ale w sumie to trzymam się dietki,nie jem po 19. zero słodyczy.Jutro się ważę-ale czuję po sobie,że spadło,tak jak wczoraj spodnie ,które chciałam włożyć i zleciały. To już czwarta noc kiedy mało co śpię, bo jak jeden przysypia to drugi kaszle i na odwrót, a mały synek płacze bo gardło boli,katar leje mu się z nosa,to znowu coś innego. Jezu dzisiaj zamykam się w sypialni i muszę odespać bo wierzcie mi, że ze zmęczenia nie wiem co robiłam wczoraj,albo patrzę się na męża gdy ten coś mi opowiada i zastanawiam się co on mówi,bo nic do mnie nie dociera,jeszcze tak źle ze mną nie było. Fakt,że zmniejszenie kalorii i choroby dzieciaków i ciągły ból głowy ( tak od 2 tygodni) osłabiło mnie znacznie,że ograniczałam się tylko do tych rzeczy,które musiałam zrobić. A tutaj jeszcze praca,całe szczęście,ze mam firmę w domu :) Pozdrawiam was i uciekam bo już mały się chyba wyspał. NIE !!!!!

ZERO słodkiego dziś też !!!!! Sałatka zrobiona : makaron pełnoziarnisty, por,jajka,marchew,groszek,kukurydza.z jogurtem naturalnym zamiast majonezu.do tego kiełki.

Dobra...!! Też bym zjadla...ale jutro, bo dziś nadal czuję co wczoraj jadłam, najgorzej było od rana , po marszu jest już dużo lepiej, teraz chodząc z mężem rozszerzyłam trochę horyzonty i pozwiedzalam nasz las, ale mam piękny!!! Od poniedziałku już sama niestety ruszam w piękną trase , górki, dołki, marzenie , równa godzinka szybkiego tempa , już nie mogę się doczekac , a przez weekend steper po 1h , widzę, że taki przerywnik dobrze mi robi , to jednak troszkę inne ćwiczenia inna siła, a od przyszłego tygodnia ruszam na saunę, dostałam od Krzysia pakiet 10 wejść na saune infrared, z podczerwonym światłem, będę zdawała relację co to takiego i jakie skutki :))))))))))) Miłego weekendu Wam życze :)

Wielkababo wyrazy zrozumienia ode mnie, wiem co to znaczy ... na szczęście u nas chwilowy spokój ,ale też było różnie, najwazniejsze , że zaraz wiosna!!!

A ja dziś mam wyjazd , ale dietkowo się trzymam , Pozdrawiam ,

Witajcie weekendowo ;-) sobota jak zwykle pod hasłem prac domowych... mąż powiózł córkę na zajęcia a ja z maluchem w domu szalejemy z odkurzaczem ;-) po południu wybieram się do mamy a wieczorem upiekę pizzę, bo moja córka wyczytała, że dziś jest święto pizzy, więc obowiązkowo trzeba zjeść. Zimowe soboty są dla mnie męczące, w sezonie wiosna-lato zawsze spędzamy weekendy na wyjazdach, w plenerze... oby do wiosny ;-) A teraz się chwalę ;-) 76kg ;-) w sumie od początku mojej diety /14.01/ schudłam ok. 4-5kg. Średnio wychodzi 1kg tygodniowo przy na prawdę niewielkim wysiłku. Czuję się przy tym doskonale i na prawdę syta. Jedynie kiepsko się czułam w tłusty czwartek, bo pączek podkręcił apetyt i zjadłam sporą porcję zapiekanki makaronowej na obiad i ta mi się jeszcze wczoraj trawiła ;-( już po prostu odzwyczaiłam się od takich obfitych porcji... Co do wagi... moja znajoma z pracy, bardzo chuda dziewczyna, waży 70kg. Nie mogłam uwierzyć... Jest wysoka - prawie 180cm, ale mimo wszystko... tak więc jednak wygląd, centymetry wiele mówią, waga różnie się kształtuje. Chociaż nie ukrywam, że miło, jak spada ;-) miłego weekendu dziewczynki ;-)

Jestem !!! Kupiłam coś fajnego : Płatki owsiane pełnoziarniste ,żytnie !!! Otręby granulowane śliwkowe i porzeczkowe , Makaron pełnoziarnisty żytni . :))) U mnie ok a że byłam po za domem to kanapki i sałatka i owoce ale myślę że jest ok.

cześć dziewuszki. u mnie wmiarę ok. Tyle na ile może być. Wielka babko wiem przez co przechodzisz.... moje chlopaki w poniedziałek polegli a pożniej bylo już tylko gorzej.. poprawiło im sie dopiero wczoraj... już przesypiamy noce ale kaszel mają okrutny nadal pomimio że są na inhalacjach z nebulizatora i antybiotyku, mam cichą nadzieje ze w poniedziałek jednak pójdą do przedszkola bo nie mamy pomysłu kto mógłby z nimi zostać... Złosna... OGROOOOOME gratulacje! Fantastyczny wynik. Twoje spadki wagi dają mi nadzieję że pomimo stanacji mojej wagi to kiedyś ruszy :) A ja nadal trwardo walczę i nie spoczne. Ta zima należy do mnie. Alkcja wylaszczanie trwa :) Miłego wieczoru.

A ja już na nogach , znów wyjazd więc na śniadanie gotuję Owsiankę na płatkach żytnich i chudym mleku... Na drogę kanapki z chleba żytniego , jogurty naturalne owoce , warzywa -i sałatka i w termos herbata czerwona Miłego dzionka ! Jutro staje raniutko na WADZE !!!!!!!!

U mnie dietkowo, kupiłam siemię lniane i migdały jak u was jak minął wykend ?

Skubi a co to za wynalazek płatki owsiane żytnie ? Albo z owsa albo z żyta radzę ,abyś przeczytała jaki mają skład bo coś mi się wydaje, że cukru to tam od groma ... to samo tyczy się otrab , nie kupujcie tych otrąb smakowych , bo tam jest tona cukru , jesli już macie ochotę na otreby śliwkowe, to kupuj śliwki suszone i otreby najleiej i najzdrowiej owsiane i masz mega zdrowy mix bez grama cukru, ja tez kiedyś ufałam, że jak kupuje otręby czy coś pełnoziarnistego , to musi to być zdrowe, a potem czytałam na etykiecie jakie to zdrowe cuda są w składzie , polecam czytać etykiety , tam znajdziemy prawdziwą odpowiedź co to za produkt :) Julka, ja miałam to samo, skutki tłustego czwartku odczuwałam do sobotniego obiadu , mimo, że naprawde szaleństwa wielkiego nie było, rozumiem Cię więc jak mało kto :) No i bardzo gratuluję efektów :) pisałam, ze ta dieta to właściwie zdrowy styl życia nie pozbawiającu uśmiechu na twarzy , trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość w momentach stagnacji i sukces murowany ,a czy przyjdzie on miesiąc wczesniej czy póxniej to chyba nie takie wazne , do lata mamy bezpieczny zapas :) Ja niestety mam jeszcze do zgubienia 20 kg więc duuużo przede mną ,ale juz dawno nie byłam tak zmotywowana , oj dawno :)

Dzięki Złosna ;-) też się cieszę z tych efektów, niby średnia 1kg/tydzień to niewiele, ale biorąc pod uwagę, że dopiero luty to mam szansę się ekstra wyszczuplić do wiosny, a do lata to już wogóle laska będę ;-) Dzień minął mi dobrze, po pbiadku pojechałam z córką do galerii, bo ma we wtorek dyskotekę i "nie ma w czym iść" ;-) kupiłam jej m.in. "neonowe" balerinki ... później do mamy na kawkę i do domku. A wracając zaszłam do biedronki po karmę bezdomnym psom /akcja w szkole u córki/ i kupiłam bardzo fajne rzeczy, m.in. peeling truskawkowy, maseczki lirene... ;-) Co do dietetycznych produktów to niestety, ale często są takie tylko z nazwy... płatki fitness to masa cukrów, podobnie jogurty light... już to kiedyś przerobiłam... Powiem Wam, że ja ostatnio zaczęłam czytać etykiety na opakowaniach, analizuję skład i przerażona jestem ogromem chemii w jedzeniu. Np. ostatnio zapytałam w dobrym sklepie mięsnym o pasztet, chciałam jakiś lepszy, z garmażerki, mało "kombinowany". Pani powiedziała "proszę wybrać ten, ma aż 50% mięsa..." ;-( kosztował 37zł/kg... strach pomyśleć, co jest w tych za 12zł/kg ... ja większość rzeczy piekę sama, kupuję tylko niektóre wędliny, kabanosy, salami... ale czasami coś chciałoby się urozmaicić ... no i nie bardzo to się okazuje bezpieczne.

Julka zgadzam się w 100 % , myslę, że gdybysmy wiedzieli z czego powstaje nasze jedzenie to nikt by go nie kupował, niestety w dzisiejszych czasach nie można się już kierować ceną, bo ta o niczym nie świadczy, płaci się za markę ,a niestety nie za jakość, dlatego czytajmy etykiety :) Swiadomy konsument to podstawa !