Kto będzie się ze mną odchudzać?

Zaczynam się odchudzać od poniedziałku. Może się ktoś przyłączy? Mam 173cm wzrostu i ok. 77 kg. Chciałabym osiągnąć 60 kg:)

Ja dołączę. Jakoś trudno mi znaleźć odpowiedni wątek. Jutro mam imprezę rodzinną więc nie dam rady, ale zaczynam od niedzieli. 168 wzrostu waga startowa 57 kg; cel - powrót do 49 kg. Metoda: - obcięcie słodyczy - powrót do ćwiczeń Mam nadzieję, że pójdzie gładko :)

ja tez sprobuje chociaz brzuch na poczatku odchudzic jak mozna to sie dołacze

pomylilam topiki sorry

Ja też się dołączam:) śledzę różne topiki i od jakiegoś czasu jestem na zdrowym odżywianie i jeżdżę na rowerku stacjonarnym. A i wymiary podobne do autorki mam: 78 kg przy 171 cm wzrostu.

Ja też się dołączam:) śledzę różne topiki i od jakiegoś czasu jestem na zdrowym odżywianie i jeżdżę na rowerku stacjonarnym. A i wymiary podobne do autorki mam: 78 kg przy 171 cm wzrostu.

Fajnie, że będziecie ze mną:) bałam się, że nikt się nie przyłączy. 8 grudnia idę na urodziny i to mnie motywuje.ja również myślę o ograniczeniu słodyczy i napewno kolacji.kolacja to moja kula u nogi.chodzę bardzo późno spać i jak oglądam tv to zawsze coś jem.

Hej dziewczyny:) jak wam poszło? Mi słabo ale od 16 nic nie jem. Może wieczorem zjem jabłko, nic więcej

To ja też się dołączę :)) Startuję z wagą 73 kg, przy wzroście 170. Moim celem jest osiągnięcie 60 kg :)

Witam, ja dziś zjadłam jogurt na śniadanie, kalafior na obiad i teraz trzy małe kromki razowca z serem. A i od rana pół godziny jeździłam na rowerku stacjonarnym ale to robię już od dwóch tygodni:) a Wy ile i co trenujecie:) ?

Ja codziennie wieczorem biegam przez godzinę, tak już od początku listopada, do tego, mam zamiar dołożyć jakieś ćwiczenia, możliwe do wykonania w domu, czyli np. brzuszki, skłony i skakanka :))

Ja mam zamiar robić brzuszki. Biegać będę jak mi się skończy okres. Co myślicie o dołączeniu picia octu jabłkowego?

Dostałam kiedyś od kosmetolog kurację oczyszczajacą na twarz. Myślę, że uwzględnie ja w swojej diecie. Bo twarz mam ostatnio koszmarna.

Dobry pomysł, z tego co czytałam, po jego dołączeniu do diety, efekty są jeszcze lepsze. A wiesz może, gdzie można taki ocet dostać?

W tesco dziś widziałam. A napiszesz coś więcej o tej kuracji?

Słyszałam, że rossmanie. Kosztuje coś ok. 4zł.

w kazdym spozywczym prawie jest

Nie należy łączyć mięsa z ziemniakami i chleba z mięsem. Nie popijać jedzenia w trakcie spożywania posiłku. Nie spożywać nie więcej niż 2 jajka tygodniowo.unikać spożywania konserw rybnych w occie i sosach pomidorowych.uważać na pomarańcze,truskawki i zielona sałate.

Nie należy łączyć mięsa z ziemniakami i chleba z mięsem. Nie popijać jedzenia w trakcie spożywania posiłku. Nie spożywać nie więcej niż 2 jajka tygodniowo.unikać spożywania konserw rybnych w occie i sosach pomidorowych.uważać na pomarańcze,truskawki i zielona sałate.

Nie należy łączyć mięsa z ziemniakami i chleba z mięsem. Nie popijać jedzenia w trakcie spożywania posiłku. Nie spożywać nie więcej niż 2 jajka tygodniowo.unikać spożywania konserw rybnych w occie i sosach pomidorowych.uważać na pomarańcze,truskawki i zielona sałate.

Co chwilę wyświetlał mi się błąd. Dlatego wyszły aż 3 wiadomości :-P zaleca się spożywanie: produkty sojowe,produkty kiszone,masło,kaszę,ryby,mięso duszone lub gotowane.ryż, ziemniaki,płatki owsiane, kukurydziane.orzechy,rodzynki,suszone owoce.jabłka i sok jabłkowy.wino pół wytrawne i wytrawne.czosnek.

w rosmanie po 7 zl kupowalam kiedys

U mnie jednak dopiero dzisiaj pierwszy dzień. W planach warzywa, nasiona, owoce i marsz (tak na początek). Życzę udanego dnia :)

Dzisiejszy poranek był dla mnie prawdziwą udręką. Wstałam o 6, zrobiłam serię 50 brzuszków, zjadłam śniadanie (jogurt naturalny, połowa pomidora i kawka), po czym kolejne 50 brzuszków. Byłam niewyspana i bolała mnie głowa. Na obiad przed chwilką zjadłam niewielką porcję zupy jarzynowej. Zaraz idę biegać.