DIETA ROZDIELNA - kto się dołączy? :)

jestem znowu ja teraz jem marchew tarta z serkiem naturalnym i jajko ja chleba z twarozkiem nie jem sa rozne wersje ale ja trzymam sie tej wersji idy z tamtego topiku zagladne tam za chwilke

Poniżej znajdują się czasy trawienia pokarmów potrzebne żołądkowi by całkowicie go strawić, upublicznione przez Dr. Gian-Cursio oraz Dr. Bassa. Woda Na pustym żołądku, przechodzi bezpośrednio do jelit. Owoce Soki owocowe od 15 do 20 minut. Owoce melonowate co najmniej 20 min. Pomarańcze, grejpfruty, winogrona 30 min. Jabłka, gruszki, brzoskwinie, wiśnie 40 min. Warzywa Buliony warzywne, rosoły od 15 do 20 minut Sałatki od 20 do 30minut Surowe warzywa 30min. Gotowane warzywa (większość) 40min. Kukurydza, ziemniaki, słodkie ziemniaki 60 minut Zboża i nasiona Zboża: Brązowy ryż, proso, gryka, kukurydziane, owies 90 minut Rośliny strączkowe i fasola, soczewica, ciecierzyca, groch 90 minut Nasiona soi około 2 godziny Nasiona słonecznika, dyni, sezamu około 2 godziny Orzechy, migdały, orzechy laskowe, orzeszki ziemne (surowe), orzechy włoskie, od 2,5 do 3 godzin Produkty mleczne Odtłuszczone mleko, twaróg, serek wiejski, chudy serek 1 godzina Pełnotłusty serek wiejski 2 godziny Pełnotłusty twardy ser 4 godziny Pokarm zwierzęcy (gotowany lub podgrzany) Źółtko jajka 30 minut Całe jajko 45 minut Ryby dorsz, flądra, owoce morza 30 minut Ryby łosoś, pstrąg, śledź (bardziej tłuste ryby) 45 minut Kurczak 1,5 godziny (bez skórki) Wołowina, cielęcina 3 godziny Wieprzowina 4 godziny

no ja właśnie tamten topik czytam :) tylko zanim przeczytam wszystkie strony :D caly czas dzieci czegoś chcą, jak to dzieci ;)

ja az tak sie nie bede trzymac dokladnie normalnie bede jesc co 3 godziny i nie łaczyc białek i wegli pic pol godziny lub godzine przed i po to samo nie bede az taj dokąłdnie bo nie mam na to czasu [praca dom itp )

wydaje mi się, że ten czas spalania jest ważny co o tym myślisz? można mieć pod ręką ;) bo niektóre rzeczy (jak widać w tym wykazie) nie "wymagają" tych czterych godzin...

nie mam duzo do stracenia kg wiec spadnie to na tych zasadach z tamtego topiku z 1 stronki

no właśnie - może ja za bardzo przesadzam... ale to pierwszy raz, jak się tak "fachowo" odchudzam ;) tak się cieszę, że wreszcie się zmobilizowałam :)

mozliwe ale ja nie amm zcasu na takie przestrzeganie a dziewczyny pochudły nawet 25 i 40 kg a ja mam tylko 4 lub 5 wiec samo spadnie

racja przecież ile my tych kilogramów zbędnych mamy... :) a ćwiczenia będziesz jakieś wprowadzać? jak z brzuszkiem? :) bo u mnie słąbo...

ja mam tzw oponke i ja chce najbardziej zrzucic a reszta jest normalna , szczupła

ja duzo chodze, biegam z psem i w pracy mam tez ruch i tyle

i w domu tez sie ruszam :):):)

to tak jak ja.. tylko ja się nie ruszam wcale, dzieci mam małe, siedzimy w domu, spacerek krótki wokól domu i to nie codziennie. bieganie nie wchodzi raczej w gre, raczej jakieś ćwiczenia "pokojowe" :)

ale czytałam, że aby ćwiczyć brzuszki trzeba najpierw spalić tłuszczyk, bo wtedy mięśnie pod tym tłuszczem rosną i wygląda się jeszcze gorzej...

Piszą tam, że zupy bez ziemniaków jak przecież ziemniaki to węgle a warzywa są neutralne prawda? Do tego można też śmietanę dodać (neutralna).

Czy śmietana nie jest neutralna? Bo znowu dalej jest napisane że białkowa... Uhh żeby był chociaż jeden, jasny podział... :O Margosia Ty masz jakaś książkę tak? Weź luknij co tam o śmietanie piszą :)

No i jeszcze jedno - każdy posiłek co najmniej po 3 godzinach (według nowoprzeczytanych teorii heh) ale jak ja wstaję o 9 to tych posiłków wyjdzie mi 4 - z którego zrezygnować?

mam taka cienka ksiazke o dietach i tam jest jakas wzmianka o rozdzielnej i mam ze smietana neutralana jest ja zamierzam sobie pierogi z borowkami i smietana zjesc w ktorys dzien niby mozna no i ja mam ze owoce sa w białakch a banay tylko nie namieszane jest wszedzie sama sie gubie

miało byc banany pisze z tableta i tak mi sie tez miesza

No własnie... Ale chyba takie info z książki sa bardziej wiarygodne niż gdzieś tam z forum :) Jak tam wyczytasz coś istotnego, to dawaj :)

Mięso bez żadnej panierki. Tylko gotowane, pieczone tak? A sos jak zrobić? Śmietana, przyprawy? Szkoda że nie można zwykłych kotletów... :O

tam sa tylko 2 strony :P) tak mieso bez panierki ale ja robie czasem ( bo tez wczesniej starałam sie nie jesc w panierce ) to przyprawiałam i potem obtaczalam w otrebach ( ale tu nie mozna ) ale tez ( tuta\j mozna ) robilam tak ze wkąłdalam do jajka i mieszalam z przyprawami i piekłąm tez dobre a tearz sa te torebki do pieczenei \ nowosc o roznych smakach wiec sobie takie zakupie i bede tak smazyc fileta

a co do zup to mozna smietana ponoc ziemniakaow ani makaronu czy ryzu nie dawac nie wiem zcemu skoro to mozna łaczyc wiec ja bede łaczyc ale nie bede dawac wtedy do zupy miesa tylko gotowac na kostce warzywnej plus warzywa i np ryz

Nawet zwyczajnie na patelni pod przykryciem w ziołach wychodzi fajny, soczysty :) Te torebki fajna sprawa chyba, spróbuję, tylko boję się że mi się znudzi to jedzenie ciągle tego samego. Rybę w folii lubię z masełkiem, koperkiem (koper to przyprawa czyli neutral tak?) i cytryną. No i z mięs tyle pewnie. Bo czerwonego mięsa nie zrobisz inaczej, jak tylko kotlet chyba hm? A czy kotlety mielone mogą być? Mięso plus jajko, ale bez bułki tartej. Takie klopsiki w sosie koperkowym chyba się nadają :)

pisze tam tez ze nalezy nie jesc cukru,slodyczy soli kawy ani herbaty czarnej ale z kawa i herbata to przesada bede pic nawet kawy pije 2 dziennie solic bede nieduzo do smaku

ja kawy nie piję wcale, więc mnie to nie rusza podobnie z alkoholem solić muszę, no bez przesady słodzić herbatę też, bo nie chcę się zrazić od początku tą dietą, a jak dziś się napiłam zielonej herbatki bez słodzenia to :O hehe

spójrz - tak pisze Ida z tamtego topiku "mozesz jesc rybe smazona na rozne sposoby- tylko do tego surowki badz jarzyny- kopytka same- pierogi z kapusta najlepiej- Jest jedna zasada jesz wszystko- co 3 godziny posilek - nie pijesz w trakcie jedzenia nic!!! godz prze posikiem badz godzine po posilku!!!!!mozesz jesc lody ciacha desery- tylko nie wolno laczyc Ci weglowodanow z bialkiem!!!! Sniadanie1 kromka chleba z pomidorem lub ogorkiem - moze byc bulka sniadanie 2 ( za 3 godziny max) duzy jogurt - do tego jakis owoc obiad schabowy +zestaw surowek badz jarzyna podwieczorek tabliczka gorzkiej czekolady lub puszka brzoswin lub porcja lodwo lub budyn kolacja ( o godz 18 tej ostatni posilek) makrela z jarzyna lub 2 jajak na twardo+salata lub kielbasa na goraca + surowka itd sama sobie ukladasz jadlospis - jesz to co lubisz!!!!! tylko nie laczysz weglowodanow z bialkiem" TO MI SIĘ PODOBA :D hehe tylko to trochę nie jest wedlug zasad...

Moje ulubione ruskie pierogi nie... :( łeeeeeee.....

zielona pije gorzka alkohol tez mnie nie rusza a czytałas to na 1 stronie na tamtym watku idy? ze jadła lody ciacho tylko jako osobny posiłek tez tak zamierzam ale po 2 tygodniach dietki a wlasciwie to nie diety a stylu odzywiania

haha moje tez :) ale w ksiazce mam ze twarog do neutrali :)