Dieta Dukana od 2.01.2013!

oj nie wiem moze lepiej nie ryzykuj z tymi koktajlami... kilka dni bez nich wytrzymasz... takie jest moje zdanie:)

hehe ewelina Ty optymistko:)) patrzyłam własnie troche po necie jakie cwiczenia ale czy ja wiem czy to cos da... a pozatym to nie mam jakos weny zeby zaczac cwiczyc...:(

Pysia staram sie nia byc:)

Pysia234 czyli od kiedy tak mniej więcej można zacząć te koktajle??? w nich jest sporo białka mało tłuszczu mało węglowodanów więc myślę że są ok.

tak przeglądam te Wasze wyniki i jesteście genialne, mam nadzieję że i mi się uda. dzisiaj START

cześć! mogę dołączyć? na Dukanie 5 dni, od wczoraj warzywka. nigdy nie potrafiłam wytrzymać na diecie dłużej niż tydzień, dlatego zdecydowanie potrzebuję wsparcia.. ciągnie mnie do wszystkiego co niezdrowe i uwielbiam jeść wieczorami, co próbuję właśnie zmienić, tylko, że codziennie widzę mojego chłopaka przegryzającego chipsy, czekoladki i inne bomby.. ;o mam nadzieję, że znajdę tu oparcie :)

hej. ja zaczęłam dzisiaj... ja też nie mogę patrzeć jak siedzą przy mnie i jedzą np chipsy no ale damy radę :)

wtedy jest najgorzej :P ale jak mój luby wcina te swoje bomby to ja zajadam się blokiem czekoladowym (no, nie ukrywajmy, "niby" blokiem robionym z listy składników dozwolonych) i nie jest tak źle, polecam :)

a niech się zajadają i niech im d..y rosną :) my za to będziemy piękne :)

Witam nowe osobki, basik ,zdesperowana i cala reszte! fajnie widziec ,ze jeszcze tyle ludzi sięga po tę dietę. Mi dzis waga pokazala 74,00 wiec jest spadek jest dobrze.. Wbilam sie w sukienke rozmiar 42. Jestem zadowolona, a najszczesliwsza bede jak bede nosic 40. A co do Waszych lubych to musicie sie uodpornic, poczatki sa straszne,a pozniej juz na nic nie reagujesz.. kiedy widzisz jak waga spada.. mnie nie ruszaja zadne czekoladki czy chipsy..

Dziękuję za miłe powitanie :) Fajnie widzieć, że Wam tak dobrze idzie, to duża motywacja. Ja mam 23 lata i ważę 76 kg i aktualnie ledwo mieszczę się w rozmiar 42.. a właściwie to już się w niego nie mieszczę. Najgorsze, że przytyłam w szybkim tempie, więc cellulit, itp. nie są mi obce.. Stąd też pomysł z Dukanem. I dodatkowo wykupiłam dziś karnet na siłownię :)

ja też dziękuje za miłe powitanie i też zaraz biegnę po karnecik na siłownie :)

Witamy nowe osobki:) agusiex mnie chipsy nie ruszaja czekoladki czasem tak,musze zrezygnowac z waenia w dzien bo duzo pokazuje i juz mysle zeby kolacje odpuscic a to nie chodzi o to zeby nie jesc,wiec zaraz wciagne lososia kawaleczek i pedze na aerobik niestety u mnie jest 1x na tydzien ale dobre i to:)

witajcie kochane dukaneczki!! ewelin zadnych rewelacji dzis nie ma ale nie jest źle zważywszy na to ze mam dostac okres. 95,3kg jest ok. witajcie nowe koleżanki zdesperowana,stokrotkaMM, basik52, patka.7 w kupie zawsze razem a nie jedna z nas potrzebuje wsparcia i wszystkie staramy sobie wzajemnie je dac. pysia jesli chodzi o skore to jak sie odchudzalam za pierszym razem to skora ladnie chudla razem z calym cialem byla jedrna i elastyczna zmniejszyl sie celulit, jednak bylam wtedy troche mlodsza i po jednej ciazy. ja jestem pozytywnie nastawiona ze moja skora rowniez teraz bedzie ladna narazie nie narzekam brzuch mi sie skurczyl juz nie sterczy bilka. przy mnie nie mozna jesc slodyczy szczegolnie czekoladek itp. dlatego wszyscy domownicy przestrzegaja tego zakazu i jedza kiedy mnie nie ma w domu a papierki chowaja bardzo gleboko zeby mnie nie denerwowac a tak po za tym jedza wszystko. no napisalam sie teraz moge isc jesc kolaceje. ja tez myslalam o koktajlach biaklowych jako wspomagacze gdym na przyklad nie miala co zjesc ale jakos nie mam gdzie ich kupic i nie korzystam i uwazam albo stosuje sie diete dukana zgodnie z jej zasadami albo eksperymentuje z odchudzaniem ale za efekt nie recze. dukan i jego zasady sa proste chudnie sie szybko i zdrowo. wiem bo juz to porzechodzilam.

xgosiulenkax to mnie pocieszylas... ja jestem "młoda" i po jednej ciąży wiec brzuszek moze sie jakos wchłonie:)) obyy:)

dzięki za powitanie! dziewczyny, dużo ćwiczycie? od początku diety? rozleniwiłam się ostatnio i ciężko mi się zmusić do większego wysiłku ;o

Ja dzis bylam na aerobiku,dostalam taki wycisk ze wszystko mi sie trzesie:)masakra

ide spac bo tak mi burczy w brzuchu ze szok:)Dobranoc

witajcie wlasnie sie szykuje do pracy. na wadze 95,0kg wiec jest dobrze pomalutku ale w dół to mnie cieszy. ja to wogole nie cwicze agusiek bedzie dobrze gdzies nawet dukan w ksiazce cos pisze na temat ciala po diecie, ze bedzie ok. pewnie ze rozstepy nam nie znikna ale celulit i fałdki to na pewno. milego dnia

hejka a u mnie do bani,wcale duzo nie jadlam a na wadze dzis 89,6 i skad?i nie podjadam zla jestem,fajnie ze tobie waga leci:)

witajcie:) życzę wszystkim miłego dnia i wytrwałości :) idę na jakieś śniadanko... może 2 jajka gotowane z tuńczykiem ??? :)

Witam! 11.03- 60,40kg., 18.03-58,50kg. Nie jest żle 1,9kg dobre i to. Wam ładnie leci waga i oczywiscie gratuluje! Ja nie trzymam sie scisle diety dlatego tak mało mi poleciało, ale moze to lepiej bo poleci wolniej a dłuzej. Jak dobije do 55 kg to pojade do chińskiej knajpy i sie najem po pachy>robie w domu dla siebie ale bez oliwy i cukru to troche inaczej smakuje , dobre i takie ! Pozdrawiam was dziewczyny z zasypanej do kolan Małopolski ,walczcie dalej!

Ja postaram się ćwiczyć przynajmniej 5 razy w tygodniu. Dziś tez już zaliczyłam siłownię z rana. Zależy mi na tym, żeby poprawić jędrność skóry i zwalczyć cellulit.

Witam, U mnie jadłospis podobny do wczorajszego. Z tym, że na obiadek będzie zamiast rybki pierś duszona i surówka. A do II śniadanka zjadłam marcheweczkę. Słodycze mnie już nie ruszają, jak inni jedzą. Ale mam problem z zaparciami, mimo picia herbatek zielonej i czerwonej i 3 łyzek otrębów dziennie. Ze sportu to długo jeździłam na rowerze stacjonarnym, ale na mnie już nie działa, więc od 3 tygodni skacze codziennie na skakance - teraz 2000 skoków. I pomaga mi to chudnąć troszeczkę w nogach i boczkach. Na wadze tak samo jak wczoraj.

edkowa a skad Ty jestes??:) bo ja tez małopolska:)

Hej dziewczyny. Sorki, że się wpraszam... Ale potrzebuję pomocy i wsparcia :( jestem na diecie dukana ponad miesiac i schudlam tylko ok 4 kg. czuję się dobrze nie dostałam okresu, waga mi rośnie i juz nie wiem co robic. czy ten brak okresu to przez tą dietę?? miałyscie tak? prosze o szybką odpowiedź

konietka-ja mialam okres 2x z tyg odstepem mysle ze to od diety,bo nigdy wczesniej mi sie tak nie zdarzylo,a co do wagi u mnie tez skacze i nie wiem czemu nie podjadam a jednego dnia mam nizsza nastepnego wyzsza:(Zapraszamy do nas,wsparcie duzo daje,dzieki dziewczyny ze jestescie:)

hej, od lat walcze z nadwaga. 2 latat temu bylam na dukanie przez pare meisiecy, jadlam sam nabiał i troche cwiczyłam. schudłam pare kg, ale potem miałam efek jojo !!!!! czulam sie strasznie. brałam tez herbatki i roznego rodzaju suplementy wspomagajace odchudzanie i nic. wkoncu zaczełam diete MŻ, chyba ja znacie? mniej żreć i wiecej cwiczyć, kupiłam karnet na silownie, zaczełam biergac i duzo pic. niedawno odkyłam fajny napoj do treningu;soda w 3 smakach na rynku.

ewelin 100 poradz mi co mam robic... wolalabym miec tak jak ty niz nie miec wcale. moze jakis sposob znasz na wywloanie okresu?? dodam ze dla pewnosci robilam test i wyszedl negatywny. nie wiem czy moze zaprzestac tą dietę??

Czesc dzieczyny! konietka123 mnie sie spoznił okres prawie 2 tygodnie jak pierwszy raz bylam na tej diecie! Pysia234 ja z okolic Krakowa!