Ćwiczę, kto ze mną???

Zrobilam do konca i okazalo sie ,ze tam juz rozciaganie bylo dalej, wiec nie tak zle ze mna. W koncu trenerka cala spocona byla to i nie dziwne ,ze sie zasapalam :) Zmachalam sie , zglodnialam i nie dam rady modelujacych zrobic. Porcelanowa, ja robie te platki inaczej- wrzucam 4 lyzki do malej ilosci wody, gotuje kilka min, odstawiam na 5 min az napecznieja i potem mleka dodaje. Zapycha na maxa :) Wole na slono je jesc, ale czasem robie na slodko- z suszonymi sliwkami czy bananem. Musisz uregulowac trawienie- pij siemie lniane, albo jedz na czczo moczone przez noc sliwki suszone. Jak sie pozbedziesz toksyn to i skora nabierze blasku. Siemie bardzo dobrze usuwa toksyny, nawet metale ciezkie i wzmacnia skore. siemię lniane jest naturalnym źródłem żelaza i kwasu foliowego, wapnia, magnezu, potasu, cynku, witamin z grupy B i łatwo przyswajalnego białka.

Malena*** a czy takie siemie lniane moglabym dodac do owsianki? wtedy dostarczyłabym wszystkie niezbędne składniki za jednym zamachem ;p a boje się, że przy tylu zalozeniach mogę o czyms zapomniec

jasne, dorzuc, ale wtedy lepiej zmielone

Hej laski nie moge wrzucic zdj na pokazywarke bo mi wyskakuje ze za duze zdj jak je zmniejszyc????

TYLKO SIE NIE SMIAC!;( wstydze sie troche bo rozstepy mam ale dobra;( nie patrzcie na zmordowana twarz;D wieczorem to bylo;p http://s1.pokazywarka.pl/i/1815900/659707/kkkkk.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1815900/527702/lll.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1815900/109539/iiiiiiiiiiii.jpg

heh, poszukam lornetki zeby cie z bliska zobaczyc :) fajny rozmiar biustonosza :) D czy C ? Pupa fajnie zarysowana i brzuch boku tez niezle wyglada. Od kiedy cwiczysz? cwiczysz?

mania_91781 wcale nie wyglądasz na 64 kg. ja bym dala 60

Malena-rozmiar C;p heh w ciazy mialam D;) ale nie lubialam tego rozmiaru teraz jest dla mnie ok;) zaczelam cwiczyc jakies 4 m po porodzie schudlam wtedy z 75 kg do 66kg i tak to zostawilam;) zawsze lubialam wysilek fizyczny;p chodzilam na tance , plywanie itp. nom a teraz te 6 kg mi przeszkadza troche i chce dobic do 60;) ;**** Pupa sie mojemu Kochanemu podoba ;) mi nawet tez he tylko ten brzuch i boki!;( Porcelanowa dama - dziekuje;) hehe milo tak uslyszec;* na tych zdj wazylam 66kg;p ,wysoka jestem i tak moze to wygladac bo dlugie nogi ale jak ubieram jeansy ktore nosilam jak wazylam 60 to brzuch i boki sie mega wylewaja i obcislej bluzki juz nie ubiore bo siara;( Dzieki Kochane za mile slowa;****

Kochane a tak na rozweselenie... nie mamy tłuszczu, to się nazywa erotyczna powierzchnia użytkowa ;>

hehe;D a to dobre;D!!!!to nic innego jak tylko wiecej do kochania;D

Kochane a ja dzisiaj bez ćwiczeń, w południe mój syn miał mały wypadek w domu i wylądowaliśmy na izbie przyjęć w szpitalu na szczęście wszystko dobrze się skończyło ale tyle stresu miałam że nie mam głowy teraz do ćwiczeń , jeszcze mnie trzęsie z nerwów. Po prostu będę miała dłuższą weekendową przerwę i od poniedziałku znowu :) Porcelanowa mój biust się już tak wypocił że naprawdę niewiele zostało ale już długo nic mi z obwodu nie leci więc chyba zostanie tak jak jest :) za to pod biustem lecą cm. Siemie jedz tylko zmielone bo potem będziesz tymi ziarnami sra... ja tak dodawałam siemie do chleba własnej roboty i potem było w wc zabawnie ;) Mania za bardzo zmniejszyłaś te zdjęcia i nie wiele widać, zdjęcie otwórz za pomocą Painta i tam możesz zmniejszyć rozmiar-piksele i dopiero wrzuć na serwer tylko właśnie nie za bardzo zmniejszaj. Jedyne co widzę to zgrabną figurę i odrobinę brzucha po ciążowego do wyćwiczenia tak jak u mnie, boczki też spadną jak poćwiczysz, ogólnie jesteś szczupła nie masz się czego wstydzić :)

Zielona a co sie stalo?;( wspolczuje! jakis guz zostal?;) aj ja wiem jakja reaguje gdy maly sie przewroci czy uderzy glowa w stol az brzuch sciska i czuejsz ten bol na sobie;( aj juz mi sie nie chce motac . W Paintcie zmniejszylam do 5 chyba bo tam jakis ogranicznik byl na stronce czy cos ;p przynajmniej moich rozstepow nie widzicie;) nie j est tak ze mna zle ale tak jak mowisz te ciazowe kraglosci przeszkadzaja;( ale juz jest ok dzis jak bylam na tej morfologi to ubralam sobie legginsy czarne co mi w nich zawsze boczki wystawaly i taka obcisla tunike fajna a'la sweterek nom i bylam na czczo bo to na badania i plaski brzuszek fajny mialam i boczki nie takie widoczne;D lepiej jest ja nawet lepiej sie czuje;) ujedrni mi sie cialko i bd happy;D

Moj Ukochany to mnie dzis zaskoczyl ;) Oswiadczyl ze dzis jemy romantico kolacjone hehhe jakies winko i fajna muzyczka . Maly lulul a my love,love,love;D heheh lubie takie niespodzianki;D Ide sie powoli ogarniac poki jest w sklepie;) Do jutra Kochane;) nie zapomnijcie ze w nocy tez mozemy spalac kalorie;Dheheh

Zielona Oliwko- wspolczuje, ale tak to juz bywa z dzieciakami. Moja np w wigilie miala skore klejona, bo nie zauwazyla drzwi na swojej drodze, ehh... a potem 2 lata smarowania czola zeby blizna zeszla :) Wlasnie zjadlam kolacje i czekam az mnie najdzie energia do cwiczen- no chociaz brzuch i ramiona bym mogla zrobic.

Dziewczyny wczoraj syn przytrzasnął paluszka w drzwiach, spuchł jak cholera musiałam jechać na rentgen do szpitala ale na szczęście nie był złamany tylko mocno stłuczony, dzisiaj ma siwiutki ale tyle nerwów było wiadomo. Jak zwykle w weekend odpoczywam od ćwiczeń, pogoda do bani więc chyba będę siedzieć w domu pod kocykiem ;) Moja waga spada na razie 0,5kg od czwartku więc jeszcze sporo tej wody we mnie siedzi. Miłego weekendu :)

Cześć dziewczyny :) ja dziś idę na zajęcia na uczelnie... ale mi się nie chce! Czytając was zauważyłam, że większość ma już dzieciaczki i wiecie... też się zastanawiam czy to już nie pora ... ;p

A dziewczyny w ogóle to w jakim wieku jesteście? że się tak spytam w ramach moich dalszych rozważań ;p

Zielona aj to bedzie dobrze ! paznokiec zejdzie i odrosnie nowy sliczny i mocniejszy;* moj jak sobie 2 m temu zrobil to samo tylko ze szuflada to takie ma koleczko czarne na paznokciu i rosnie mu razem z pazurkiem . Dobrze bo go przynajmniej nie boli ;* gratuluje spadku bo u mnie stoi i niechce ruszyc ;( chyba musze jeszcze mniej zaczac jesc... Porcelanowa dama- a to bierz sie do dzialania!;D nie ma co sie zastanawiac ;) najpiekniejszy i najwspanialszy dzien w moim zyciu to byl ten kiedy zrobilam test i wyszedl pozytywnie;D staralismy sie rok czasu i sie udalo;D Mam 21 lat i 14 m synka;D Kocham Go na MAKSA!;*** czasem potrafi nabroic ale jest taki madrutki i kochany ze nie mozna sie na niego dlugo gniewac;* szybko z Ukochanym weszlismy w dorosle zycie bo tego bardzo chcielismy;) mozna powiedziec ze on troche bardziej ,ale ja nigdy nie bylam na nie raczej mowilam ze moze za rok za dwa ... nom ale jak zaczelismy wkoncu probowac i okazalo sie ze nie wychodzi to sie lekko przestraszylismy...postanowilismy ze jak sie nie uda to zaadoptujemy dziecko,ale sie udalo!;D heheh nadal chcemy adoptowac jakas dziewczynke malutka;** postanowilismy ze jak skonczymy budowac dom i ustabilizujemy sie finansowo to wtedy sie za to wezmiemy;) ale sie rozpisalam heheh sorki;D

u nas to widac ze sobota he;D kazda cos robi i cisza na planie;D ja wieczorkiem sobie zrobie Jillian i moze zumbe;) obcielam sobie grzywke dzisiaj na prosto hehe;D mialam tak 2 lata temu ,ale w ciazy zapuscilam nom a po porodzie to nie bardzo by mi odpowiadala wiadomo z malym bym jej codziennie nie ukladala i wgl,a teraz wiosna idzie maly juz wiekszy to moge zaszalec heh;D fajnie wygladam jutro Wam zdj pokaze;) Wytrwalosci i uciekajacych kilogramow zycze Słonka;***

Wróciłam! ;) i mam wolną sobotę ha. Ja mam zamiar isc przed świętami do fryzjera bo niby tak zapuszczałam te włosy i zapuszczałam a jesli są rozdwojone końcówki to co z tego że długie jak nie efektowne;/

porcelanowa - ja tez obcielam niedawno, bo mialam tak suche koncowki, ze nawet olejowanie nie pomoglo :( ostatnio farbowalam FERIA MANGO LOREAL - szybko mi sie wyplukal - po okm tygodniu -strata kasy, najpierw byla czerwien ! a pozniej sprany rudy dzis farbowalam ponownie FARBA PROFESJONALNA WELLA WELLA COLOUR TOUCH - jest to farba zmywalna- chcialam wyprobowac co mi wyjdzie :) zmieszalam GOLD z RED :) mi mam piekne pomaranczowe wlosy :) mieniace sie w sloncu na zloto! inny kolor w zaleznosci od oswietlenie ale sliczny :) wlosy lsniace, miekkie i super sie ukladaja kupilam na allegro. zostalo mi jeszcze pol farby i 100 ml aktywatora :) czyli za miesiac odswieze kolor, poczekam pozniej az zejdzie i kupie nastepnym razem permanent color :) mozna kupic na allegro-szczerze polecam :) profesjonalana farba daje jednak inne efekty :) jesli chodzi o cwiczenia wczoraj godzina stepera! i jakies cwiczenia na brzuch-moja wlasna kombinacja ;) obwody mi spadly zdecydowanie i waga tez- dzis rano 56.8 kg ale wiem ze to woda i dobrze :) brzuch mam zdecydowanie mniejszy :) za 2 tyg wyprowadzamy sie do nowego domu ! jak ja sie ciesze z duzego ogrodu-jest miejsce na skakanie :) a w konserwtoruim postawie sobie steper :) dzisiaj pakuje po malu nasze rzeczy i sprzatam-3 pokoje , salon i 2 lazienki heh chyba juz nie pocwicze. teraz wynajmujemy dom co niezwykle drogo nas kosztuje no ale juz bedziemy mieli swoj :) jeszcze tylko 2 tyg :) milego weekendu :) ps.chodakowska mnie irytuje hehe nie wiem czemu ale nudzi i irytuje wiec sobie ja odpuszczam :)

Witam . Widze ze fajne forum macie, mozna sie z wami powyginac? Bedzie wieksza motywacja, bo ciezko pracowac nad soba w samotnosci, a widze ze swietnie wam to idzie :)

TRZYDZIESTOPIECIOLATKA.. skoro ja mogłam dołączyć, to Ty z pewnością też :) napisz coś o sobie. Dziewczyyynnnyyy jak ja bym chciała mieć swoj dom! Boziu... a narazie to mnie nawet na kawalerke nie stać.:(

Porcelanowa dama dzieki za mile slowa :) Ja jak widac z nicku jestem kobieta przed czterdziestka, mam spora nadwage i nie ukrywam ze cwicze wlasnie w celu zgubienia okolo 10 kilogramow. Nie idzie mi zbyt dobrze wiec licze na to ze z wami pojdzie i latwiej:) W cwiczeniach zbyt wielkiego osiagniecia nie mam. Do tej pory cwiczylam na rowerze stacjonarnym, na pilce i wykonywalam takzwane cwiczenia dywanowe. Teraz spróbuje nadążać za wami:)

ja tu narazie nie nadążam za dziewczynami bo one mają prawdziwego powera ;) alleeee również ćwicze!

No to teraz bedzie nas dwie hehe...

Witam z rana. Ja po pierwszej serii cwiczen:) Ogladalam wasze foteczki:) Super laseczki jestescie. Mnie do was daleko, ale jak to mowia nie od razu Kraków zbudowali. Mam 168 cm wzrostu i 80 kilogramow wagi, wiec troche do zrzucania jest. Nie chwalac sie ( bo i nie ma czym) w tamtym roku udalo mi sie zrzucic 26 kg nadwagi. Wiem ze jak na tak dlugi okres czasu to sredni wynik, ale ciesze sie z tego co mam:P. Biore sie do dalszej pracy nad soba i pozdrawiam wszystkich. MIŁEJ NIEDZIELI!!!

wiatjacie dziewczyny :) witaj 35-latko :) zaczernij sobie nicka i zostan z nami ja po wczorajszym sprzataniu i pakowaniu tylko 30 min na steperze bo jeszcze pieklam sernik z trzema czekoladami dla rodziny :) przepis z netu-ciasto super tylko...ten spod mi nie wyszedl chyba przez maslo 82%, ktore napewno tyle % nie mialo-oszusci ! zjadlam tylko kawaleczek bo raczej kaloryczne bylo hehe smietana 18% i 30%-ale ja uwielbiam piec :) mialam kiedys przepis na ciasteczka z platkow owsianych-chyba z dukanowej diety-znalazlam w necie-bede musiala sobie takie upiec kupilam mace z miodem-jem ja gdy mam ochote na cos slodkiego :) moj maz kupil dzis zmywarke-do nowego dmomu - ciesze sie bo niegdy nie mialam zmywarki :) a po moich dloniach widac ze zmywam recznie :( dzis maz jest akurat w pracy to odpale sobie zumbe :) niby to latwe i proste ale zawsze mam lekkie zakwasy lydek :) milej, spokojnej niedzieli :) ja jutro mam dzien wazenia i mierzenia :) i wiem ze spadek jest-jutro sprawdze jaki :)

girl*with*skipping-rope dzieki za mile powitanie. Pozwolilam sobie napisac ze starego nicku bo nie pamietam jak to sie zaczernialo:)Z mila checia zostane z wami bo widze ze twarde zawodniczki z was i nie odpuszczacie:). Ja teraz mam wolne bo syn wyjechal na staz wiec sprzatanie sobie odpuszczam:P O ciasto mniam... niestety nie dla mnie takie przysmaki:O, nie znam tego ciasta ale brzmi swietnie! Jatez pieklam ciasta i ciasteczka, ale od kiedy zaczelam sie odchudzac zmienilo sie sporo. Musze sprobowac tej macy z miodem bo przyznam szczerze ze nie znam tego smakolyku. Ja tez zmywam recznie. Pocieszam sie tym ze podczas zmywania tez spalam kilka kalorii hehe. U mnie ostatnio ciezko o spadek, waga skacze mi jak konik polny ech...

35-latko bardzo imponujacy spadek wagi :) oby tak dalej