16.02.2013r..--> Pora zabrać się za siebie ! Dziewczyny 20-25 lat :)

160 cm, 49 kg i anoreksja ? Ty chyba nigdy anoreksji nie widzialas. To jest normalna waga, ale są osoby które lubią być chude i tyle. Po za tym przy niskim wzroscie kazdy dodatkowy kg widac. Ja dzisiaj juz po obiedzie i po podwieczorku :P Zjadlam poł pączka i 5 żelek czyli jakies 230 kcal nadprogramowo, ale jak już wspomniałam mna weekendy się aż tak nie pilnuje :P Na kolacje planuje zjeść smażone kiełbaski białe :P

Matko, jaka ja głodna jestem. Idę zaraz zjeść jakieś jabłko czy coś, bo nie wyrobię:P A w domu oczywiście masa niezdrowego jadła. Motywujące jest, że już niedługo wiosna:)

Dołącze się do Was:) też nie mam wysokiej wagi ale chce lepiej wyglądać:)

U mnie na wadzę dzisiaj 48 kg:) ale to chyba dlatego, że woda z okresu ze mnie zeszła :) ale i tak się cieszę, że jednak nie przytyłam do tych 49. U was jak ? Ja zaraz idę sobie śniadanie zrobić :)

Dziewczyny ! Żyjecie jeszcze ? Chyba nie zrezygnowałyście po 2 dniach ?

ja lubie się ruchać a każdy wie że jak się ruchasz to chudniesz hahaha

U mnie nadal 48 kg, więc myślę że jest okey :) Fajnie by było gdyby może ktoś nowy dołączył ?

Hej dziewczyny ja też chetnie z wami wspólnie wezme sie za siebie:) moja sytułacja jest niestety bardziej dramatyczna niz wasza ale moze razem z wami cos z nią zrobie. mam 25 lat i jestem mama 2 latka. Mam duże zasoby skóry ma brzuchu:(

Witaj :) Miło, że ktoś się odezwał :) Reszta chyba zrezygnowała :( więc jesteśmy same, napisz coś o sobie, ile ważysz jaki masz wzrost ? :) co masz w planach i co chcesz osiągnąć :) a tak z ciekawości to ile przytyłaś w ciązy ? i czy bardzo Twoje ciało się zmieniło ?

Ogolnie od 3 tyg jestem na diecie schudłam 4 kg jak do tej pory:) robiłam przez dwa tygodnie 300 brzuszków w ciągu dnia ale od paru dni brakuje mi motywacji :( może wsród was ja zanajde?

5 osiłków dziennie,ćwiczenia z spadnie tu i ówdzie wysiłek fizycznym najlapszym lekarstwem na szczupła sylwetkę!!

Przytyłam dużo bo prawie 30 kg w dzień porodu ważyłam 102kg i urodzilam syna prawie 5 kg. Co do ciała to poza rozstepami na brzuch i w okolicach bachwin to nic sie nie zmienilo i właśnie w tych partiach mam teraz dużo nadmiarów skóry. wzrostu mam 174 cm i w tej chwili waże 85 kg

Ruchu to ogolnie mam duzo przedewszystkim w spacerach ok 2 godz dziennie czasem jezdze na rowerze stacjonarnym i te brzuszki dzisiaj jeszcze nie robilam ale ogolnie to sie staram chociaz 50 dziennie zrobic.

Hej ją jestem.

co do jedzenia to jem teraz już malo bo brałam termo line forte i odzwyczaiłam sie przy nim od obrzerania, słodyczy wogołe nie pije gazowanych napoi kawe słodze 1 łyżeczke. I znalazłam dzisiaj diete SOUTH BEACH i chyba od jutra zaczynam ja stosowac:) a teraz twoja kolej:) bo ja to jak zwykle sie rozpisałam

Polecam ewe chodakowską i jej cwiczenia naprawdę sa efekty..

hej

Stosowałaś? Ja teraz czekam na adipex io zaczne go brać i ćwiczyć zobacze jakie beda efekty oczekuje zrzucic 15 kg

Cwiczę juz 2tyg widzę jak ciało się zmienia ...kolezanka cwiczac zgubiła w obwodach po 11cm ale liczy sie systematyczność

kkkoko

a ile ta kolenka cwiczyla zeby osiagnąć taki efekt. ja cwicze tez juz ponad dwa tygodnie , widze efekty ( podobno widac po miesiacu) ale u mnie wymiary zmniejszyly sie po 2 .

Te ćwiczenia napewno dają efekty ale chyba nie sa dla poczatkujacych ledwo 3 min dalam rade:)

Ja na razie mam @ i czekam aż mi się skończy ;/ co do ćwiczeń to ja stawiam na razie na basen i saunę z racji tego że zima jest, może też spróbuję tego treningu z Ewa :) Myślałam też o zakupie takiej dużej gumowej piłki i jakiś ćwiczeniach z nią. Kiedyś skakałam na skakance ale to już jakieś 5 lat temu i chciałabym do tego wrócić fajnie ujędrnia ciało i likwiduje cellulit. Ostatnio jakoś nie najlepiej się czuję, codziennie boli mnie głowa;/ Jak będzie już wiosna to na pewno będzie lepiej :) co do diety to staram się mniej jeść

Miesiąc ale codziennie..

cwiczcie

To podobne jak ja po odstawieniu słodyczy napio gazowanych i ćwiczeniach takich srednich bez przesady w tali zgubiłam 6 cm ale to kropla w morztu:(

Kolezanka cwiczyła pierwszy tydzien 3 razy a pozniej codziennie ...Myszka45662 ja jestem początkujaca 1 raz był trudny zrobiłam całość teraz po 2 tyg bez problemu ,trochę wiary..wasze ciało może wiecej niz wam sie wydaje

ale jak ćwiczyc jakie ćwiczenie w jakiej ilosc?

Możliwe kazde ćwiczenia sa na poczatku ciężkie a potem coraz łatwiej ale na ta ewe to chyba sie zdecyduje za 10 kg:) bo strasznie ciężko:)

Hej dziewczyny w sumie nie powinno mnie być na tym forum bo nie mieszczę się w podanym przedziale wiekowym, za pół roku skonczę 29 lat. Aktualnie ważę 49,5 kg. Zawsze moja waga oscylowała wokół tych 50 kg. W czasie niespełna 1,5 roku parcy biurowej prztyłam do 55 kg (mój rekord) i totalnie zaniedbałam swoje ciało. Nie było mnie w domu od 8.00 do 18.00, późny obiad a raczej już kolacja, brak energii na ćwiczenia po całym dniu zrobiły swoje. Rok temu wziełam się za siebie i efekty dziś widać. Cwiczę na zmianę - bieganie (wiosna, lato), mata i stepper (jesień, zima), basen (lato). Odżywiam się niestety niezdrowo i to bardzo. Kocham fast foody, chipsy, słodycze jem codziennie do kawy. Jedyne co zmieniłam w diecie to kazdego dnia jem owoc, pije jogurt. Wodę i soki owocowe lubię pić od zawsze. Walczę jak wiele dziewczyn z cellulitem. Nawet wyższa waga nie przeszkadza mi tak jak on. Ale mam nadzieję że kiedyś z nim wygram. Kto wie może już w te wakacje będzie sie czym pochwalić a motywacją do tego jest wyjazd 2 tygodniowy do Egiptu :) Pozdrawiam ciepło