Dieta dukana ZACZYNAM

Ta strona z cwiczeniami to: Www. Cwiczenia . Org albo napisz na google: cwiczenia na uda w 5 minut to tez bedzie. I jeszcze wiele innych Pa

nanan noi i jest 58 :D osiagnelam cel przed slubem hehe tak sie ciesze :) Rozumiem Ikke ze zapracowana jestes u mnie z dieta oki o ile mozna to nazwac dieta w sumie to jem 2 takie wypasione posilki i pomiedzy jakies jablko ogorek porpstu jakos nie mam ochoty a jak mam to podjem nawet slodkie centymetrow ubylo :D najwiecej polecailo z talii i oponki hehe:D aleee z cwiczeniami porazka raz mi sie chce a raz nie no ale mam przymusowy ruch bo musze ogarnac cale mieszkanie do wyjazdu a lecimy juz w niedziele :D wiec codziennie okolo godzinki sprzatam ale zobacze na ta strone bo nozie pasowaloby wyszczuplic :) Jakos tak mnie to motywuje ze Ty cwiczusz a ja jestem jak leniwiec :) Mozliwe ze mnie nie bedzie przez 2 tygodnie tutaj bo nie wiem czy dostane internet tam w miescinie :) mam nadzieje ze nie przytyje bo pozniej lecimy do Polski a to na tym mi zalezy zeby sie dobrze zaprezentowac :) No ale z drugiej strony to nie wiem jakbym musiala jesc zeby przywalic 8 kg :D Pozdrawiam serdecznie .Ciesze sie ze jestes :) nie wazne czesto czy rzadko :)Grunt ze sie odzywasz.buziaki :*

no widzisz dorotka! my sie tak nawzajem motywujemy! ty mnie dieta a ja ciebie cwiczeniami. ja sie troche obawiam o diete (taka prawdziwa diete) zeby mi cycki nie zginely. bo tam to najszybciej tluszczyk gubie. a jak cwicze to jest jakos wzglednie :) ach nawet jak cos sobie podjesz to 8kg nie przytyjesz! a skoro sie juz twoj organizm przyzwyczail do takiego rytmu zywienia to nie ma opcji ze w innym kraju kg c***owroca. wiesz ja c***owiem ze jak w pl jestem to zawsze schudne az do 1,5kg. czlowiek nie ma czasu jesc bo sie cieszy ze na wakacjach w ojczyznie :) :) a teraz z innej beczki. slyszalas o suplemencie diety zielona kawa?? ja tu i tam cos czytalam i nie wiem czy kupic. wiem ze kawa wspomaga metabolizm a ja bez kawy ani rusz wiec sie dobrze sklada. ale te tabletki? podobno bardzo dobre i przy diecie wspomagaja efekty. jak myslisz? nie sa tanie u mnie cos okolo 20 euro ale sa naturalne bez dodatkow chemii. ach czego to czlowiek nie wymysli zaeby sie tluszczyku pozbyc hihihi. ja tez sie ciesze ze nadal mamy kontakt!! :) fajnie tak sie nawzajem wspierac! szkoda tylko ze sajene wywialo... ciekawe co tam u niej. wow jak to szybko zlecialo! pamietam jak sie dopiera poznawalysmy na forum a ty juz w niedziele slub! i cel osiagniety! moje gratulacje!! no lece jesc sniadanie bo wczesniej czasu nie bylo- musialam synka do szkoly przygotowac :) buziaki i do uslyszenia

Odnosnie tej kawy to kolezanka kiedys pila ale nie wiem czy zielona czy jakas inna :) noi z tego co wiem to pomoglo .Ja tez bez kawy ani rusz conajmniej dziennie , no ja sie nie rozgladalam tutaj ale przy okazji jak bede w aptece to zobacze :)ale mysle ze jak to jest na skladnikach naturalnych to powinno byc ok :) No zlecialo hehe jak patrze sobie na wpisy wczesniejsze jak to szlo i ile przeszlysmy hehe :)Szkoda szkoda ze sajeke gdzies wcielo :( mam nadzieje ze czyta sobie czasem i motywuje sie hehe :D No u mnie jest juz 17.30 a ja zjadlam na sniadanie malo co i zupki pol talerza hehe nieche mi sie. Ale jak to ze nowy rok nadchodzi to postaram sie z tymi cwiczeniami :D Powiem Ci ze ja cwiczylylam duzo ze stronka fitappy zawsze kompleksy odnosnie ramion a teraz super :) cwiczylam okolo 2 miesiecy i tluszczyk zniknal i wiatka skora tez :) .,Problem mam z udami nie wiem czy nie zbyt intensywnie cwiczylam i kurde zrobily mi sie takie umiesnione bardziej niz wyszczuplaly :( dlatego boje sie tych nog :) ale na wewnetrzna strone nog sprobuje bo tam jest z czego zrzucic hehe:) takie sa wiotkie :) W kupie sila heheh :) ciesze sie ze jestes i razem walczymy :)

Ja wybrałam dietę 1800 kcal oraz foreverslim i ćwiczenia. U mnie to zdało egzamin. A sam suplement kupiłam na Allegro

Ikke :) jestem na miejscu po prawie 24h podrozy dojechalismy do Dhanbad :) Wagowo super przed wyjazdem bylo 58 :) wiec nic nie przytylam i z tego co widze to nie zanosi sie na jakies wielkie obzarstwo :) Tradycyjne indyjskie jedzenie :) ktore tak uwielbiam minaaam tylko co z tego jak zmiana klimatu i wogole nie czuje sie glodna tak naprawde to zjadlam dzis tylko troszke ryzu i 3 kawaleczki kurczaka hehe :) oby tak dalej bo Polska juz tuz tuz :) a tymczasem odpoczywam :) pozdrawiam i buziaki :*

Jak tam u Ciebie Ikke??u mnie mysle ze oki nie objadam sie jakos strasznie inne jedzenie calkowicie :Dw sumie to jem tylko sniadanie jakies platki owsiane warzywa czasem chlebek noi syty obiad :) i od godziny 15.00 nie jem praktycznie nic jakis owoc ewentualnie cos slodkiego :) jestem bez wagiii :D hehe w dubaju sprawdzalam codziennie a tutaj nie mam :( brzuch jak bomba @ mi sie spoznia :( pewnie dlatego czuje sie tak ciezko :( pozdrawiam, buziaki :*

czesc Doroto! moje gratulacje!! mam nadzieje ze mialas niezapomniane przezycia weselne! juz sobie wyobrazam jak super musialobyc. cala ta hinduska atmosfera i te wszystkie tradycje (siostra zdazyla mnie uswiadomic jak to sie wszystko odbywa) :) waga sie nie przejmuj, jak ci @ minie to sie znowu wszystko ureguluje. i apetyt na slodycze tez sie zmniejszy. zreszta nie co dzien sie za maz wychodzi wiec nie maltretuj sie przez caly czas tylko pokosztuj tych wszystkich hinduskich smakolykow (mniami :) ) moja dieta no coz... hih nie wiele z niej zostalo chyba sie przyzwyczailam juz ze nie jadam slodycz ani zadnych smieciowych posilkow wiec waga stoii w miejscu. cwiczyc cwicze ale roznicy tez juz wiekszej nie widze. chyba bede musiala rozbudowac program cwiczen bo ten juz nie pomaga. ale to nic w sumie osiagnelam cel ze mi sie nic ze spodni nie wylewa. wiec jestem zadowlona. no i nie musze sie ciagle kontrolowac co wolno a czego nie. jem znowu prawie wszystko ale w malch ilosciach podejzewam ze juz w PL jestes? ja sie wybieram w sobote 21 grudnia. juz sie nie moge doczekac. odpoczne sobie od obowiazkow kury domowej i pozwole sie rozpieszczac przez mame hih :) :) ostatnio mam malo czasu. praca dom rodzina - ale to normalne hih przynajmniej jest troche ruchu :) sciskam mocno i do uslyszenia

Hej Ikke :) noo jest super :) ja jestem w Indiach do 16go a do Polski tez lecimy 21 :D hehe te slodycze tutaj ohhh uwielbiam ale nie objadam sie jakos szczegolnie :) jem snadanie i obiad oni tutaj maja zwyczaj jedzenia kolacji o 22.00 hehe to dla mnie odpada nawet nie chodzi o diete raz zjadlam tak pozno i spac nie moglam cala noc :) wcinam mandarynki granaty jabluszka :) a obiadkowo to jakis kurczak z warzywami i ryzem :) noi ten ich chlebek roti mniammmm :) apetyt na slodycze straszny mam nadzieje ze pusci mnie za pare dni :) ciesze sie ze Ty tez wyjezdzasz i odpoczniesz od codziennego zycia.A jesli chodzi o cwiczonka to moze faktycznie cos tam sobie pozmnieniaj albo zwieksz intensywnosc bo pewno organizm sie przyzwyczail :) Ja tez juz nie jadam takiego smieciowego jedzonka jakos nawet nie mam ochoty na nie :)

Widze ze nasz watek upadl :( szkoda :( pisze bo moze jednak ktos sie odezwie :) U mnie bardzo dobrze zeszlam do 58.5 kg :)i mniej wiecej tak sie utrzymuje :) Ciesze sie bo osiagnelam swoj cel i teraz spokojnie mozemy starac sie o dzidziusia pozdrawiam serdecznie mam nadzieje ze u Was tez oki .