Dieta dukana ZACZYNAM

Hej dziewczny :) nawet jakos to poszlo :) nie jest tragicznie :) waga jakos strasznie nie podskoczyla do gory :) wiec ok :) Dzis mysle ze zrobie sobie takie lekkie oczyszczenie postaram sie pic wiecej wody herbaty i wogole :) bo chyba by mi sie przydalo :) i ogolnie dieta oczywiscie :)

hej,ja jestem o kawie,tak jak pisałam wcześniej przechodzę na mż, ale zdrowe i z większą ilością białka,ale nie za dużą. Wczoraj byłam u gina i dał mi luteinę i jak mu powiedziałam o tej diecie to mnie lekko mówiąc op*******ł. I że nie jedna już do niego przychodziła z problemami związanymi z tą dietą, że zaburza układ hormonalny,że zamiast odchudzać się zdrowo to wymyśla się co raz to inne diety i ble ble....masakra.

super dorota tak trzymaj! sajena na pewno cos ten gin ma racje- zadna dieta nie jest zdrowa. jednie MZ i zdrowe odzywianie. no ale my wlasnie tak staramy sie robic (ze zwiekszona iloscia bialek :) ) powiem ci szczerze ze mi to nawet pomoglo takie zywienie bo po raz pierwszy od 7 lat nie bolaly mnie jajniki przy owulacji!!! normalnie to chodzic nie moglam z bolu. zadne tabletki mi nie pomagaly- nawet nospa i inne na bole menstruacyjne. a teraz... bylo fantastycznie jakbym w ogole owulacji nie miala :) :) po raz pierwszy normalnie funkcjonowalam :) teraz tylko poczekam jaki okres bede miala :) zazwyczaj jest bezbolesny i zawsze w terminie wiec mam nadzieje ze zadnych warjacji nie bedzie. ja juz po otrebowym sniadaniu na mleku jestem. zaraz do fryzjera odrosty farbowac ( ach te siwe wlosy :( :( ) a potem zakupy i obiadek szykowac- rybunie :) buziaki i milego dnia wszystkim paniom zycze :) do uslyszenia

Ja jutro mam wizyte u ginekologa, bo robiłam badania na hormony, bo też mi szalały, zobaczymy co tam wyszło. Tym razem postaram się jeść naprawdę dużo warzyw trybem 1/1. Na białkach jeszcze tylko jutro. A za równy miesiąc mam rocznicę z moim partnerem więc mam nadzieję, że będą już jakieś widoczne efekty :)

to na rocznicę nie odmawiaj mężowi kolacji tylko:) A ja śniadanie zjadłam takie: kromka chleba żytniego własnego wypieku, sek wiejski lekki i pomidor+ herbata z cytryną na ohydnej wodzie,bo filtr się skończył i dopiero teraz wymieniłam. Razem wyszło 271kcal razem z mlekiem z kawy. dziś waga pokazała 59,4.

ja juz nie wiem co sie ze mna dzieje hih to chyba przez diete :) znowu simone zamiast do ciebie sie zwrocic to ja tu sajena wypisuje kurka wodna chyba zamiast mozgu to mi sie miazga proteinowo otrebowa zrobila haha

Spoko, uroczystą kolację zjemy oboje ;) Simone a od jakiej wagi zaczynałaś?

ja zaczynałam z 60,2 było 57,8 i nagle 60,5 i dziś 59,4 masakra.

Hej dziewczynki! Ja wczoraj taka zalatana bylam, ze nawet czasu wejsc tutaj nie mialam, auto musialm na hurra naprawic, wiec jezdzilam po mechanikach i pytalam, kto najpredzej sie za nie weznie, no i dopiero dzisiaj niestety je odstawiam...poza tym z krokietami sie grzebalam, bo corka zamyslila i tak sobie pomyslalam, ze jak juz robie to zrobie ze 30 i zamroze :) no i troche czasu zeszlo...potem gosci mialam itd itd... Ikke moj nick i simone na ta sama litere, wiec idzie sie pomylic hehe :a co do galatu, to odkad pamietam u nas w rodzinie poczawszy od babci tak sie na to mowi hehehe :) a ty biedna po necie szukalas "cudow niewidow" hehe ;) U mnie waga bez zmian...ale mam miec okres niedlugo, wiec coz...nie przejmuje sie tym :) Na weekend bede miec gosci, wiec bede musiala cos naszykowac i przy tym nie podjadac :P mam nadzieje, ze dam rade...

a ja się dziś nie ważę,ale coś zleciało,bo wieczorem było 59,2 to rano na pewno jeszcze mniej. Za chwilę zrobię kawę i zjem jakieś śniadanie mało kaloryczne-nie mam pomysłów na obiad dla siebie, bo reszta normalnie,ale nie wiem jak zrobić dietetyczne mięso,ale i nie suche w smaku.

Hej dziewczynki :) u mnie po zastoju wreszcie cos polecialo nie duzo ale jednak :) po zmiane z dukana na zdrowo poszlo lekko do gory i zaczelam z waga 62.3 :) dzis jest chyba 3-4 dzien bez dukana i organizm powoli sie przyzwyczaja :) Dzis waga pokazala 61.5 :) wiec do najnizszej z dukana brakuje 1kg :) sadze ze do konca miesiaca zejde przynajmniej 1kg :) a pozniej to powolutku nawet z 2kg miesiecznie bede zadowolona :) mysle ze osiagne swoj cel :) od ponad 10 lat nie zeszlam ponizej 60 :) wiec do dziela :) dzis na snadanko ciemny chlebus ze szyneczka i activia light z garstka rodzynek :)

śniadanie zaliczone 370kcal. znalazłam parówki cielęce Sokoliki z Sokołowa i jedna ma 49kcal- to takie odtłuszczone dla dzieci z prawie 90% mięsa,zjadłam dwie+100g serka wiejskiego light,kromka chleba żytniego i ogórek korniszon i musztarda. Grunt,że się najadłam.

Simone ja robie np piers z kurczaka dietetyczna, tzn,kroje na jak na kotlety, rozbijam jak najcieniej, obsypuje ziarenkiem smaku i curry i pieprzem, zawijam w roladki, a wlozyc w nie mozesz, np pieczarki podsmazone, albo papryke z korniszonem, co tam chcesz. Na blache klade folie aluminiowa i na to ukladam te roladki, pieke w piekarniku ok 15 min. Zdrowe, bo bez tluszczu i panierki :)

Dorota 3maj sie i fajnie, ze sie nie zniechecasz :) ja to i tak chudne najwolniej z was :p o ile to mozna nazwac chudnieciem :( tez bym chciala chociaz te 2 kg w miesiac...

sajena bardzo fajny przepis,a powiedz mi czy te ziarenka smaku to to samo co Vegeta?

a i zjadłam 3/4 jabłka i UWAGA 1kg ARBUZA. I wszystko poważyłam i sprawdziłam i miał tylko 341kcal, a objadłam się nim strasznie i opiłam przy okazji,że teraz to z wiadro nasikam na raz hehe

oooo... arbuz!! ja tez chce! moj rekord to bylo 16kg arbuz w 2 dni!! ale to jeszcze przed dietowaniem :) sikalam na potege nawet w nocy ( myslalam ze w ciazy jestem hahah)

to sobie nasiej:) Mojej mamie jeden jedyny wyrósł i go sobie wzięłam,a co. I jadłam razem z córą jak prosiaki dosłownie-nie należy wymaga od 2latki "czystego" jedzenia. Zjadłam teraz ostatni posiłek czyli ziemniaki potłuczone z odrobiną masła i do tego jeden mały pulpet z odrobiną sosu i pomidor.

Simone ja uzywam ziarenka, ale jak chcesz moze to byc Degusta, Vegeta, Jarzynka....obojetnie:) Ale co ja tu widze :) wielkie fanki arbuza :D wchodze w ten spisek :P tez go uwielbiam :) ale rekordu to ja nie mam... :( w przeciwienstwie do mojej corki :D pobilaby was lekkim dydkiem dziewczynki hehe :) Buziaki!!!

a ten gość to byłam ja.i tak w ogóle to dziś znowu dzień nie udany,zjadłam u niej ciasto i jeszcze opieprzyłam za to że ciągle coś piecze i że przestanę do niej przychodzić, bo wciska na chama ,a ja to muszę zjeść dla świętego spokoju ;/

u mnie lekko do gory hmmm co zrobic :( a wcale sie nie przejadlam, no trudno :) dzis bardziej nabialowo bo sie obkupilam w jogurty i leza :) taki drinkowy dzien sobie zrobie :)

Hej :) Ale pogoda....u mnie waga bez zmian :( mysle, co tu na obiad...miesa mi sie nie chce za bardzo...ogolnie robie spaghetti dla rodziny, a dla siebie nie mam pomyslu...a wy co sobie robicie?

hej ja też nie wiem co mam zrobić na obiad. i też u nas cały czas pada,jest tak ciemno jakby wieczór się zbliżał i taka pogoda ,że córka zasnęła,a o tej godzinie już nie śpi. Też mam nabiał w lodówce dlatego idę zjeść serek wiejski light. Na dodatek TV nie ma,coś z główną anteną się dzieje, bo nie ma nikt...i tak siedzę....i myślę....i d**a blada,bo nic wymyślić nie mogę.

nalesniki :)

ja sobie robie dzis watrobke drobiowa z cebulka :) na malej ilosci oliwy :) jakos na wodzie to mi nie smakuje a pycka oliwy to przeciez nie jest bog wie ile kalorii do tego jakis ogoreczek i moze skusze sie na pare fryteczek bo robie dla meza ale to musze jeszcze przemyslec :) ziemniakow do nie jadlam juz chyba od 2 miesiecy albo lepiej :)

Dorotka odpusc sobie te frytki:P wezniesz pare, bedzie sie chcialo wiecej :P Ja ugotowalam sobie brokul i upieklam 2 skrzydelka bez tluszczu, a zaraz bede robic spaghetti i niestety bede zmuszona sprobowac sosu jak bede doprawiac.

hehe masz racje przygotowalam tylko dla meza a dla siebie pycke ryzu :) tez nie za bardzo ten ryz ale lepsze to niz frytasy :) dzieki, tego mi trzeba bylo zeby mi ktos powiedzial ze lepiej nie :)

Sajena musze Ci sie przyznac zjadlam jedna frytke :D nie moglam sie powstrzymac ale z reka na sercu tylko jedna :D

oj Dorota będzie +5kg jak nic..:) Ja właśnie piję kawę,dziś Ola dała mi pospać i wstałyśmy 30min temu-dawno tak długo nie spałam-norma to 6. Na śniadanie oczywiście nie wiem co zjem,a na obiad może warzywa na patelnie i pers z kurczaka na jednej lyzce oleju+ ryż,bo dawno nie jadłam.

dzien doberek czytam wszystko zawziecie co tam u was sie dziewczyny dzieje ale czasu nie mam zeby cos napisac. ja sie w ryzach trzymalam rowno i dokladnie az do wczoraj... bo wczoraj zrobilam kebaby!! mniami... z kurczaka i niby dietetyczne ale zjadlam tortille (nie chcialam na bulce dukanowej bo to nie to samo) i duuuuuzo sosu czosnkowego (tragdia ile to kalorii) a poza tym ciacho upieklam i zjadlam 2 kawalki jak nigdy! to pewnie przez to ze przed @ jestem no wiec wczoraj wieczorem aby sie przekonac jakie straty ponioslam za swoje grzechy weszlam na wage a tam normalnie 53,7kg !!! zdebialam! chyba wiecej grzeszyc bede :) :) w sumie to za robote sie wzielam to moze dlatego. moja pasja jest wystroj wnetrz oraz odnawianie i restaurowanie mebli i ostatnio pare szaf zmalowalam :) wic to moze dlatego masakry kebabowej nie bylo. ale stracha mialam ze hej. juz planowalam 3 dni bialkowe i jakies akrobatyczne cwiczenia na ekstramalne spalenie tluszczu :) ale nie potrzebnie sie martwilam. szukalam wczoraj arbuza ale juz nie ma u nas :( :( moze w turcji beda :) wiec oznajmiam wszem i wobec ze w turcji przechodze na diete arbuzowa :) :) :) buziaki